बदमाशी कई तरह से की जा सकती है, लेकिन ये सभी अभी भी खतरनाक हैं। यहां तक कि अगर अपराधी और पीड़ित के बीच कोई शारीरिक संपर्क नहीं है, तो जिन लोगों को धमकाया जाता है, वे अपने पूरे जीवन में जो कुछ भी अनुभव करते हैं उसके लिए दिल का दर्द या भावनात्मक निशान हो सकते हैं। इसलिए हमारे लिए यह जरूरी है कि हम बदमाशी बंद करें। यदि आपको धमकाया जा रहा है, तो दुर्व्यवहार करने वाले से निपटने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं। यदि आप देखते हैं कि बदमाशी हो रही है, तो आप बदमाशी के शिकार लोगों का बचाव करने के लिए कई चीजें भी कर सकते हैं। आप अपने दोस्तों के बीच जागरूकता बढ़ाने की कोशिश कर सकते हैं और मदद मांगने के विभिन्न तरीके सीख सकते हैं।
कदम
विधि 1 में से 4: बुलियों से निपटना
चरण 1. उससे दूर रहें।
अगर स्थिति खतरनाक या खतरनाक लगती है, तो इससे दूर रहने में ही भलाई है। यहां तक कि अगर आप खतरनाक स्थिति में नहीं हैं, तो याद रखें कि आपको उन कठोर शब्दों को नहीं सुनना है जो दूसरे लोग आपसे कहते हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि दुर्व्यवहार करने वाले से चुपचाप दूर चले जाना। यह उसे दिखाएगा कि आप नहीं चाहते कि वह आपके साथ ऐसा व्यवहार करे।
ऐसे लोगों की ओर चलने का प्रयास करें, जैसे शिक्षक या अन्य जो इसमें शामिल नहीं होंगे या धमकाने की अनुमति नहीं देंगे।
चरण 2. दूसरों को धमकाना बंद करने के लिए कहें।
यह महत्वपूर्ण है कि आप धमकाने की तुरंत रिपोर्ट करें ताकि इसे रोका जा सके। किसी को अपने दुर्व्यवहार की रिपोर्ट करके, आप अपना बचाव कर सकते हैं या अपनी रक्षा कर सकते हैं और दुर्व्यवहार करने वाले को दिखा सकते हैं कि आप उनके द्वारा प्रदर्शित हिंसा के साथ खड़े नहीं होंगे।
- एक शिक्षक, माता-पिता, स्कूल काउंसलर, या कोई अन्य व्यक्ति खोजें जो आपकी मदद कर सके और उन्हें तुरंत रिपोर्ट करें कि दुर्व्यवहार करने वाले ने आपसे क्या कहा या क्या किया।
- उदाहरण के लिए, यह कहने की कोशिश करें, “जोनो ने मुझे धमकाया। वह मेरे वजन का मजाक उड़ाता रहा और रुका नहीं। मैंने उसे रुकने के लिए कहा है, लेकिन वह अभी भी मेरा मजाक उड़ा रहा है। मुझे लगता है कि मुझे मदद की जरूरत है ताकि वह अपना रवैया रोक सके।"
- आप जो हुआ उसे समझाते हुए एक संदेश भी लिख सकते हैं और इसे शिक्षक, स्कूल परामर्शदाता या प्रधानाचार्य को भेज सकते हैं।
- दूसरों को बताएं कि क्या आपके द्वारा बताए गए पहले व्यक्ति ने अपराधी के खिलाफ कोई कार्रवाई नहीं की। बदमाशी को यूं ही न होने दें।
चरण 3. अपराधी की आंखों में देखें और उसे रुकने के लिए कहें।
धमकियों से निपटने के लिए प्रत्यक्ष और दृढ़ संचार और बॉडी लैंग्वेज का उपयोग करना सबसे अच्छा तरीका है। यदि दुर्व्यवहार करने वाला आपको परेशान करता रहता है, तो आपके दूर जाने के बाद भी, उसे दिखाएँ कि आप व्यवहार को बर्दाश्त नहीं करेंगे या स्वीकार नहीं करेंगे। मुड़ें और उसका सामना करें, फिर उससे कहें कि वह आपको परेशान करना बंद कर दे।
- दृढ़ शारीरिक भाषा का उपयोग करने के लिए, सीधे खड़े हो जाएं और अपराधी का सामना करें। बोलते समय उसकी आँखों में देखें। नीचे मत देखो और अपने आप को "छोटा" मत बनाओ, जैसे कि अपनी बाहों को मोड़ना या अपने घुटनों को एक साथ लाना। अपने शरीर को सीधा रखें ताकि आप लम्बे दिखें, अपनी बाहों को अपनी तरफ रखें, और अपने पैरों को कंधे-चौड़ाई से अलग रखें।
- सुनिश्चित करें कि आपका अनुरोध या आदेश संक्षिप्त और सुव्यवस्थित है। आप कह सकते हैं, "इसे रोको, जोजो!" या "मुझे परेशान करना बंद करो, बदू!" यह कहते हुए, सुनिश्चित करें कि आप उसे सही नज़र से देखें और शांत, स्पष्ट आवाज़ में बोलें।
- अपराधी की प्रशंसा या अपमान न करें। यदि आप उसका अपमान करने के बाद, आपको नीचा दिखाने के बाद, या शारीरिक रूप से धमकी देने के बाद उससे अच्छी बातें कहते हैं, तो यह केवल आपके ऊपर उसकी "शक्ति" को बढ़ाएगा। दूसरी ओर, उसे अपमान के साथ लौटाने से वह केवल क्रोधित होगा और आपको चोट पहुँचाने के उसके प्रयासों को बढ़ाएगा।
चरण 4. शांत रहने की कोशिश करें।
धमकाने का लक्ष्य पीड़ित के रूप में आपसे भावनात्मक प्रतिक्रिया प्राप्त करना है। इसलिए, शांत रहने की कोशिश करें और उसे यह न दिखाएं कि आप कैसा महसूस करते हैं। यह भी कोशिश करें कि अपना गुस्सा, उदासी या डर न दिखाएं। दुर्व्यवहार करने वाले इस तरह की भावनाओं को देखकर संतुष्ट महसूस कर सकते हैं और आपको परेशान करने के अपने प्रयासों को बढ़ा सकते हैं।
- एक गहरी सांस लें और उन चीजों के बारे में सोचें जो आपको खुश करती हैं, जैसे परीक्षा में आपको अच्छे अंक मिले, अपने कुत्ते के साथ खेलना, या अन्य मजेदार चीजें जो आप सप्ताहांत के लिए अपने परिवार के साथ करने की योजना बना रहे हैं। यह आपको स्थिति से "पीछे हटने" में मदद करता है और उन भावनाओं पर प्रतिक्रिया नहीं करता है जो आप महसूस कर रहे हैं। सुनिश्चित करें कि आप अपनी आँखें खुली रखें और इन बातों के बारे में सोचते समय अपराधी के साथ आँख से संपर्क बनाए रखें।
- अपराधी को शांति से जवाब दें। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "जोजो, मुझे पता है कि आपको लगता है कि आपकी हरकतें मजाकिया हैं, लेकिन ऐसा नहीं है। इसे रोक।" या "अभी अभिनय करना बंद करो या मैं तुम्हें मुझसे दूर रखने के लिए शिक्षक से मदद मांगूंगा।"
- सुनिश्चित करें कि आप दूसरे व्यक्ति को बताएं कि जब दुर्व्यवहारकर्ता आपको परेशान करता है तो आप कैसा महसूस करते हैं। अपने माता-पिता, स्कूल काउंसलर या शिक्षक से बात करें।
विधि २ का ४: किसी ऐसे व्यक्ति की मदद करना जिसे धमकाया गया हो
चरण 1. तुरंत कार्रवाई करें।
इससे निपटना बंद न करें। यदि आप देखते या सुनते हैं कि किसी को धमकाया जा रहा है, तो बदमाशी को होने से रोकने के लिए तुरंत हस्तक्षेप करें। यदि आप इसे स्वयं नहीं कर सकते हैं, तो किसी और को खोजें जो कर सकता है। वयस्क जो बदमाशी को तोड़ना या रोकना चाहते हैं, उन्हें अन्य वयस्कों से भी मदद की आवश्यकता हो सकती है।
- आप पीड़ित का बचाव करने की कोशिश कर सकते हैं और कह सकते हैं, उदाहरण के लिए, "इसे रोको, लोनो!" दुर्व्यवहार करने वाले का अपमान न करें या दुर्व्यवहार के शिकार व्यक्ति के विरुद्ध दुर्व्यवहार करने वाले की हिंसा को रोकने के लिए शारीरिक बल का प्रयोग न करें.
- यदि आप मध्यस्थता नहीं कर सकते (या जो कदम आप उठा रहे हैं वह काम नहीं कर रहा है), तो किसी और से मदद मांगें। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी को खेल के मैदान में धमकाते हुए देखते हैं, तो एक शिक्षक या स्कूल अधीक्षक को खोजें और उन्हें बताएं कि क्या हुआ।
- दूसरों को बताने की प्रतीक्षा न करें। यदि आप बस प्रतीक्षा करते हैं, तो बदमाशी के शिकार को चोट लग सकती है।
- अपने शिक्षक या स्कूल काउंसलर को धमकाने के किसी भी मामले के बारे में बताएं जिसके बारे में आप जानते हैं। बदमाशी के कुछ रूप, जैसे बहिष्कार या अप्रत्यक्ष अपमान, शिक्षकों द्वारा ध्यान नहीं दिया जा सकता है।
चरण 2. अपराधी को पीड़ित से अलग करें।
गाली देने वाले को उस व्यक्ति से दूर रखना आपके लिए महत्वपूर्ण है जिसे वह धमका रहा है। दोनों पक्षों को एक ही कमरे में रहने या हाथ मिलाने और मेकअप करने के लिए बाध्य न करें। दोनों पक्षों को अलग-अलग कमरों में रखें, फिर प्रत्येक पार्टी से अलग-अलग बात करें।
- प्रत्येक पार्टी से पूछें कि क्या हुआ।
- आप अन्य बच्चों से भी बात कर सकते हैं जिन्होंने बदमाशी देखी है, लेकिन अपराधी या पीड़ित के सामने ऐसा न करें।
- घटना के विवरण के बारे में सोचने के लिए समय निकालें। निष्कर्ष पर कूदने या निष्कर्ष पर कूदने की कोशिश न करें। दोनों पक्षों से बात करें, गवाहों से सवाल पूछें और जानकारी पर विचार करें।
चरण 3. बदमाशी को गंभीरता से लें।
बदमाशी एक गंभीर समस्या है जो बढ़ सकती है और अगर इसे रोका नहीं गया तो खतरा हो सकता है। बदमाशी के किसी भी मामले को गंभीरता से लें, जिसके बारे में आप सुनते हैं। आपको कुछ स्थितियों में पुलिस या आपातकालीन सेवाओं को कॉल करने की आवश्यकता हो सकती है। कभी-कभी, आपको पुलिस को शामिल करने या पीड़ित के लिए चिकित्सा सहायता लेने की आवश्यकता हो सकती है यदि:
- अपराधी ने हथियार का इस्तेमाल किया।
- अपराधी धमकियां देते हैं।
- हिंसा या धमकियां नफरत से प्रेरित होती हैं, जैसे नस्लवाद या समलैंगिकता का भय।
- अपराधी के कार्यों के परिणामस्वरूप पीड़ित को गंभीर चोटें / चोट लगीं।
- अपराधी यौन हिंसा करते हैं।
- अपराधी अवैध कार्य करते हैं, जैसे जबरन वसूली या डकैती।
विधि 3 का 4: एक अच्छा उदाहरण बनें
चरण 1. सुनिश्चित करें कि आप धमकाने वाला व्यवहार प्रदर्शित नहीं करते हैं या स्कूल में धमकाने शुरू नहीं करते हैं।
देखें कि आप अपने सहपाठियों के साथ कैसा व्यवहार करते हैं। क्या कोई ऐसा है जिसे आपने दुर्घटनावश भी धमकाया या धमकाया है? इस दौरान, हो सकता है कि हर कोई एक-दूसरे पर कठोर शब्द फेंक रहा हो, लेकिन अगर कोई है जिसे आप अधिक बार नाराज़ करते हैं, तो आप जो कह रहे हैं या कर रहे हैं उसे रोक दें, तब भी जब आपको नहीं लगता कि आप उन्हें परेशान कर रहे हैं। अन्य लोगों के प्रति मित्रवत और दयालु होने की आदत डालें और नियम बनाएं, भले ही आप वास्तव में उस व्यक्ति को पसंद न करें।
- लोगों को तब तक छेड़ें या मज़ाक न करें जब तक कि आप उन्हें अच्छी तरह से नहीं जानते और उनके सेंस ऑफ ह्यूमर को नहीं समझते।
- दूसरों के बारे में बुरी खबर या गपशप न फैलाएं। यह बदमाशी का एक रूप है।
- किसी को जानबूझ कर न छोड़ें और न ही उसकी उपेक्षा करें।
- इंटरनेट पर अन्य लोगों के बारे में उनकी अनुमति के बिना कभी भी फ़ोटो या जानकारी साझा न करें।
चरण 2. उन लोगों के लिए खड़े हों जिन्हें धमकाया जा रहा है।
यदि आप किसी को स्कूल में धमकाते हुए देखते हैं, तो उस व्यक्ति के लिए खड़े हों। बदमाशी में शामिल नहीं होना पर्याप्त नहीं है। सुनिश्चित करें कि आप सक्रिय रूप से पीड़ित का बचाव करते हैं ताकि उसे अधिक गंभीर चोट न लगे। आप अपराधी से बात करके स्थिति में मध्यस्थता कर सकते हैं (यदि स्थिति पर्याप्त रूप से सुरक्षित है), या स्कूल/बोर्ड को आपके द्वारा देखे जाने वाले बदमाशी के मामले को सूचित कर सकते हैं।
- अगर आपके दोस्त किसी के बारे में बात करना शुरू करते हैं, तो यह स्पष्ट कर दें कि आपको ऐसी चीजों में शामिल होना पसंद नहीं है। उदाहरण के लिए, "मुझे गपशप पसंद नहीं है" कहने का प्रयास करें। क्या हम कुछ और बात कर सकते हैं?"
- यदि आप किसी ऐसे समूह का हिस्सा हैं जो जानबूझकर किसी को छोड़ देता है या उससे दूर हो जाता है, तो अपने समूह के सदस्यों/मित्रों को बताएं कि आप अपनी कक्षा मित्रता में किसी को भी शामिल करना चाहते हैं क्योंकि ऐसा करना सही है। उदाहरण के लिए, यह कहने की कोशिश करें, “मुझे लगता है कि हमें केंटिका के साथ अच्छा व्यवहार करना चाहिए। हमारे स्कूल में एक नया छात्र होने के नाते उन्हें बहुत मुश्किलों का सामना करना पड़ा होगा।"
- यदि आप किसी को धमकाते/परेशान होते देखते हैं और उनकी सुरक्षा को लेकर चिंतित हैं, तो तुरंत स्कूल को सूचित करें। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, “मुझे डेविड की चिंता है। स्कूल से घर आने पर मैंने देखा कि कुछ सीनियर्स उसे परेशान कर रहे हैं।"
चरण 3. बदमाशी को रोकने के लिए शब्द फैलाएं।
कई स्कूलों ने उन छात्रों के नेतृत्व में धमकाने-विरोधी अभियान शुरू किए हैं जो एक सुरक्षित और मैत्रीपूर्ण स्कूल वातावरण बनाना चाहते हैं। बदमाशी की समस्या के बारे में जागरूकता फैलाने और इसे हल करने के तरीके खोजने के लिए ऐसे समूह में शामिल हों (या एक बनाने का प्रयास करें)।
- बदमाशी के बारे में अपने दोस्तों से बात करने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "क्या आप जानते हैं कि हमारे स्कूलों में अभी भी बदमाशी होती है? मुझे लगता है कि यह एक बुरी बात है और मैं इसे रोकने के लिए कुछ करना चाहता हूं।"
- बदमाशी रोकने के लिए आप जो कदम उठा सकते हैं, उसके बारे में अपने शिक्षक या स्कूल काउंसलर से बात करें। उदाहरण के लिए, आपको अपनी कक्षा में बदमाशी के बारे में एक प्रस्तुति देने के लिए आमंत्रित किया जा सकता है। आप बदमाशी के खतरों के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए कार्यक्रम आयोजित करने में भी मदद कर सकते हैं।
विधि 4 का 4: मदद मांगना
चरण 1. स्कूल बोर्ड / प्राधिकरण से बात करें।
चूंकि बदमाशी एक काफी सामान्य मामला है, ऐसे मामलों से कुशलतापूर्वक और प्रभावी ढंग से निपटने के लिए प्रत्येक स्कूल की अपनी नीति होती है। वर्तमान स्थिति/बदमाशी के मामले के बारे में प्रिंसिपल या स्कूल काउंसलर से बात करें ताकि बदमाशी को जल्द से जल्द रोका जा सके। मामले को सुलझाने के लिए अपराधी को दंडित करने या मध्यस्थता करने के लिए कुछ कदम उठाए जाने चाहिए।
- इस बात से अवगत रहें कि आपके विद्यालय में अन्य बच्चे भी हैं जिन्हें समान समस्या हो रही है। साथ ही, इस बात से अवगत रहें कि स्कूल द्वारा अच्छे कारण के लिए नियम और प्रक्रियाएं निर्धारित की जाती हैं।
- माता-पिता के लिए, स्थिति को स्वयं संभालने के बजाय स्कूल के साथ बैठक करें।
चरण 2. इंटरनेट सेवा प्रदाता/साइट प्रबंधक को साइबरबुलिंग की रिपोर्ट करें।
बदमाशी का यह रूप अधिक से अधिक आम होता जा रहा है, जिससे कि टेलीफोन सेवा प्रदाताओं और अन्य सेवाओं (जैसे इंटरनेट या वेबसाइट प्रशासक) के पास भी होने वाली हिंसा से निपटने के लिए कार्यक्रम/नियम हैं। हुई बदमाशी की रिपोर्ट करने के लिए इंटरनेट सेवा प्रदाता या साइट प्रबंधक से संपर्क करें ताकि अपराधी से तुरंत निपटा जा सके और उसका खाता अवरुद्ध कर दिया जाए ताकि वह आपसे संपर्क न कर सके। इसके अलावा, आप सेवा प्रदाता को फोन रिकॉर्डिंग या ईमेल भी भेज सकते हैं।
चरण 3. अपने शहर के अधिकारियों से संपर्क करें।
बदमाशी के कुछ रूप काफी खतरनाक होते हैं। वास्तव में, बदमाशी के कई रूप हैं जिन्हें आपराधिक कृत्यों के रूप में वर्गीकृत किया गया है। यदि आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली बदमाशी में नीचे दिए गए तत्वों में से कोई भी शामिल है, तो तुरंत पुलिस से संपर्क करें।
- शारीरिक शोषण। धमकाने से शारीरिक हिंसा को बढ़ावा मिल सकता है। यदि आप चिंतित हैं कि आपका स्वास्थ्य या सुरक्षा खतरे में है, तो तुरंत पुलिस से संपर्क करें।
- निगरानी और धमकी। अगर कोई आपके निजी स्थान को नष्ट कर देता है और आपको प्रताड़ित करता है, तो इसे अपराध माना जाता है।
- जान से मारने की धमकी या हिंसा की धमकी।
- शर्मनाक तस्वीरों या वीडियो का अनधिकृत वितरण, जिसमें स्पष्ट रूप से सेक्सिस्ट तत्व दिखाने वाली तस्वीरें या वीडियो शामिल हैं।
- घृणा से संबंधित कार्य या धमकी।
चरण 4. कानूनी कार्रवाई करें।
लगातार धमकाना (और भावनात्मक और शारीरिक चोट पहुंचाना) कानूनी कार्रवाई करने का एक अच्छा कारण हो सकता है। यदि स्कूल और अपराधी के माता-पिता द्वारा उठाए गए कदम समस्या को हल करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं, तो आप इसे संभालने के लिए एक वकील को शामिल कर सकते हैं।
