आप अपने माता-पिता को निराश नहीं करना चाहते हैं या बस अपनी आदत की सजा से डरते हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए इन आसान चरणों का पालन करें कि आपके माता-पिता को आपकी धूम्रपान की आदत के बारे में पता न चले।
कदम
चरण 1. अपने आप से निराश या असहज महसूस न करें।
यदि आप धूम्रपान करते हैं तो भी आपके माता-पिता आपसे प्यार करेंगे, लेकिन वे आपकी आदत को पसंद नहीं करेंगे क्योंकि धूम्रपान आपके स्वास्थ्य को शारीरिक और मानसिक रूप से नुकसान पहुंचाएगा। सच बोलो तो अच्छा है। भले ही आपको दंडित किया जा सकता है, वे कम से कम आपकी ईमानदारी की सराहना करेंगे, खासकर यदि आप चाहते हैं कि वे आदत को तोड़ने में आपकी मदद करें। आप धूम्रपान छोड़ने का भी प्रयास कर सकते हैं ताकि आपको अन्य चीजों के बारे में चिंता करने की आवश्यकता न हो।
चरण 2. सुनिश्चित करें कि सिगरेट और लाइटर छिपे हुए हैं।
धूम्रपान करने के बाद कमरे को साफ करें। कोशिश करें कि माचिस का इस्तेमाल न करें और इसके बजाय लाइटर का इस्तेमाल करें। आमतौर पर, लाइटर में एक अलग गंध होती है।
चरण 3. कोशिश करें कि घर के अंदर या बाहर धूम्रपान न करें (जैसे।
छत)।
चरण ४. अप्रयुक्त टॉयलेट पेपर ट्यूबों को फेंके नहीं
टूटे हुए ड्रायर शीट के साथ एक छोर भरें, और ट्यूब के अंत के माध्यम से धुआं उड़ाएं। शामिल कपड़े ड्रायर शीट धूम्रपान फिल्टर के रूप में कार्य करेगी। आप एक रबर बैंड भी तैयार कर सकते हैं और ट्यूब के एक छोर को कपड़े की ड्रायर शीट से ढक सकते हैं, फिर इसे रबर बैंड से सुरक्षित कर सकते हैं। यह विधि भी वही प्रभाव दे सकती है।
- आस-पड़ोस में घूमें या उन जगहों पर धूम्रपान करें जिन्हें आपके माता-पिता नहीं जानते या देखते हैं।
- सुनिश्चित करें कि आप केवल तभी धूम्रपान करते हैं जब आप दोस्तों के साथ बाहर हों या जब आपके माता-पिता घर पर न हों।
- हो सकता है कि आपके पड़ोस में खाली घर हों या जो बिक्री के लिए हों। मूर्ख मत बनो और धूम्रपान करने के लिए घर जाओ। अवैध होने के अलावा, पकड़े जाने पर आपको अधिकारियों से निपटना होगा।
- यदि आप कार में धूम्रपान करते हैं, तो खिड़की को आधा खोलें और सुनिश्चित करें कि सिगरेट की नोक खिड़की के बाहर, रियरव्यू मिरर के पीछे है। पंखा या एयर कंडीशनर (मौसम के आधार पर) चालू करें और कार से सिगरेट के धुएं को बाहर निकालने के लिए हवा को निकटतम खिड़की की ओर निर्देशित करें। धूम्रपान करते समय स्वेटर और हुड पहनें। सुनिश्चित करें कि आप सिगरेट के धुएं को खिड़की से जोर से बाहर निकालें। जब आप कर लें, तो खिड़कियों को और नीचे कर दें और हवा को कार में बहने दें। अपने स्वेटर को उतारें और हवादार करें, फिर उसे पलटें। अपने गले को शांत करने और अपनी सांसों को तरोताजा करने के लिए धूम्रपान के दौरान और बाद में स्पोर्ट्स ड्रिंक (जैसे गेटोरेड या पोकारी पसीना) का आनंद लें। धूम्रपान करने के बाद, गम चबाएं और अपने हाथों पर थोड़ी मात्रा में इत्र, कोलोन या एयर फ्रेशनर स्प्रे करें। जितनी जल्दी हो सके अपने हाथों को हमेशा गर्म पानी और साबुन से धोएं। कार से हवा निकालने के लिए कुछ पैदल चलें (और आप और अन्य यात्रियों पर धुएं की गंध से भी छुटकारा पाएं)। जब आप घर पर पार्क करते हैं तो कार की खिड़कियां खुली न छोड़ें (अन्यथा सिगरेट की गंध कार के अंदर से निकल जाएगी और आप पकड़े जाएंगे), जब तक कि मौसम बहुत गर्म न हो। यदि आप यूके में रहते हैं, तो कार में धूम्रपान न करें क्योंकि यह अवैध है।
चरण 5. घर में प्रवेश करने से पहले अपने शरीर से सिगरेट की गंध को हटा दें।
यदि आप एक सिगरेट का आनंद लेते हैं तो सिगरेट के धुएं के कण आपके कपड़ों से निकलने में लगभग 45 मिनट का समय लेते हैं। हर बार जब आप दूसरी सिगरेट पीते हैं, तो धुएं के कणों को बाहर निकलने में अतिरिक्त 15 मिनट का समय लगेगा। हालांकि इस बात का ध्यान रखें कि सिगरेट की महक आपकी त्वचा और बालों से भी चिपक जाती है, इसलिए सिगरेट पीने के बाद नहा लें। नहीं तो सिगरेट की महक आपके शरीर पर दिन भर बनी रहेगी। साथ ही आपकी सांस और मुंह से सिगरेट की महक भी आएगी इसलिए सुनिश्चित करें कि आप पुदीने की कैंडी खाते रहें।
- चीजों को आरामदायक रखने के लिए अपनी कार में कुछ बोतलें या कोलोन या डियोडोराइज़र के डिब्बे रखें।
- इसके अलावा, सांस से सिगरेट की गंध को दूर करने के लिए पुदीने की गोंद या च्युइंग गम चूसें। चॉकलेट सांस में आने वाले धुएं की गंध को भी खत्म कर सकती है। यदि आप बहुत अधिक इत्र छिड़कते हैं, तो आपके माता-पिता को संदेह हो सकता है। अगर आपको सिगरेट की गंध से छुटकारा पाने के लिए कुछ पीने की ज़रूरत है, तो फ़िज़ी पेय या पानी न पिएं; दूध या दूध युक्त अन्य उत्पाद पिएं।
- संतरे (और साइट्रस एसेंशियल ऑयल) भी सिगरेट की गंध को छुपा सकते हैं। यदि आप इसे आश्वस्त रूप से कर सकते हैं, तो एक संतरे को नाश्ते के रूप में लाएँ। धूम्रपान करने के बाद, संतरे को छीलकर खाएं और अपनी उंगलियों और सांसों में खट्टे सुगंध को "चिपकाएं"। आप धूम्रपान करने से पहले रबर के दस्ताने भी पहन सकते हैं और धूम्रपान खत्म करने के बाद उन्हें फेंक सकते हैं।
- अपनी उंगलियों से सिगरेट की गंध को हटा दें क्योंकि धूम्रपान करने वाले माता-पिता किसी और चीज की जांच करने से पहले आपकी उंगली को सूंघते हैं। आप अपनी उंगलियों को सुगंधित साबुन से धोकर या घर में प्रवेश करने से पहले अपने हाथों को घास पर रगड़ कर सिगरेट की गंध को दूर कर सकते हैं। यदि आपके माता-पिता पूछते हैं कि आपके हाथों पर घास की कतरन या दाग क्यों है, तो बस यह कहें कि आप फिसल गए और गिर गए। क्षारीय-आधारित सफाई उत्पाद (जैसे degreaser) आपके हाथों और उंगलियों से सिगरेट की गंध को भी दूर कर सकते हैं।
- यदि आप नहीं चाहते कि आपकी अंगुलियों से सिगरेट की तरह महक आए, तो धूम्रपान करते समय आपको फिल्टर वाले हिस्से को अपनी उंगली से नहीं पकड़ना चाहिए।
- यदि आपके माता-पिता कहते हैं कि आपको सिगरेट की तरह गंध आती है, तो बस यह कहें कि आप सिगरेट के धुएं से भरी जगह पर गए हैं (जैसे एक बार), एक दोस्त के घर गए जिसके माता-पिता धूम्रपान करते हैं, या कुछ ऐसे दोस्तों से मिले हैं जो धूम्रपान करते हैं। हालाँकि, आपके माता-पिता भी इन कारणों से नापसंद कर सकते हैं इसलिए सावधान रहें।
- सिगरेट की महक भी बालों में चिपक जाती है। अपने माता-पिता से मिलने से पहले, एक सिंक खोजने की कोशिश करें और अपने बालों पर पानी के छींटे मारें। हो सके तो सबसे पहले नहा लें।
चरण 6. अपने माता-पिता के आसपास शांत और "उचित" रहें, जैसे कि आपने कभी धूम्रपान नहीं किया और छिपाने के लिए कोई रहस्य नहीं है।
सीधे खड़े हो जाएं और उनके आसपास नर्वस न दिखें। यह केवल संदेह को भड़काएगा कि आप कुछ छिपा रहे हैं।
स्टेप 7. अगर आपके लंबे बाल हैं तो अपने बालों को कर्ल करें ताकि सिगरेट की महक आपके बालों में न चिपके।
जब आप धूम्रपान करते हैं तो आप हुड के साथ एक स्वेटर भी पहन सकते हैं और घर में प्रवेश करने से पहले इसे उतार सकते हैं ताकि आपके बॉस (जैसे टी-शर्ट या शर्ट) से सिगरेट की गंध न आए।
चरण 8. पुदीने की कैंडी जितना (कम से कम) चार पीस खाएं।
आप मिन के स्वाद के साथ अन्य स्नैक्स का भी आनंद ले सकते हैं। आमतौर पर कैंडी या पुदीने के स्वाद वाले स्नैक्स सिगरेट की गंध को छिपाने में काफी कारगर होते हैं।
चरण 9. यदि आप मारिजुआना धूम्रपान करते हैं, तो आपको किसी भी चीज़ के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि गंध आपकी त्वचा से नहीं चिपकेगी।
चरण 10. यदि आप वाहन चलाते समय धूम्रपान करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप डैशबोर्ड, दरवाज़े के हैंडल और स्टीयरिंग व्हील को मिटा दें क्योंकि सिगरेट की राख इन क्षेत्रों में चिपक जाती है।
सावधान रहें कि अपने शरीर पर बहुत अधिक कोलोन का छिड़काव न करें क्योंकि अचानक कोलोन की तीखी गंध संदेह पैदा कर सकती है। अगर आपको घर जाने से पहले किसी गैस स्टेशन पर रुकना है, तो अपने हाथ, चेहरा और नाक धो लें (धुएं की गंध आपके नथुने से चिपक सकती है जिससे आपको लगेगा कि सब कुछ सिगरेट की तरह महक रहा है)। साथ ही कपड़ों पर कोलोन छिड़कने की जगह पानी और साबुन के मिश्रण का इस्तेमाल करें। गंध को ढकने के अलावा, यह आपके माता-पिता के संदेह को भी ट्रिगर नहीं करेगा। गम चबाएं और सुनिश्चित करें कि आप किसी भी खाली कैंडी पैकेज को फेंक दें। साथ ही इस बात का भी ध्यान रखें कि आपके माता-पिता को आपका राज पता चल जाएगा। यह अपरिहार्य है कि यदि आप धूम्रपान की आदत में पड़ जाते हैं (और इसे एक आदत बना लेते हैं), तो आपके लिए उनके साथ ईमानदार होना आसान होगा।
टिप्स
- यदि आप बाहर धूम्रपान करते हैं, तो धूम्रपान करते समय स्वेटर उतार दें। जब आपका काम हो जाए, तो अपनी शर्ट से चिपकी सिगरेट की गंध को ढकने के लिए अपने स्वेटर को वापस रख दें।
- शांत रहें। यदि आप शांत रहेंगे तो आपके माता-पिता अजीब चीजों की अपेक्षा नहीं करेंगे।
- यदि आपके माता-पिता आपसे सिगरेट की गंध लेते हैं, तो बस यह कहें कि जब आप बस या अंगकोट का इंतजार कर रहे थे, तब आपके पास किसी और ने धूम्रपान किया था, या कि आप धूम्रपान करने वाले किसी मित्र से मिले थे।
- अपने आँगन या सामने के आँगन में सिगरेट के टुकड़े न फेंके। किसी भी संदिग्ध "सबूत" को हटा दें।
- विभिन्न प्रकार के एरोसोल-आधारित गंध-बेअसर करने वाले उत्पाद हैं जो विशेष रूप से सिगरेट या मारिजुआना के धुएं की गंध को खत्म करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
- अपने शयनकक्ष में, सिगरेट को दृष्टि से दूर छिपाएं, जैसे कि फर्नीचर के नीचे या डेस्क की दराज में।
- यदि आप मेन्थॉल सिगरेट पीते हैं, तो पुदीना/मेन्थॉल गम या इसी तरह के उत्पादों का सेवन आपके माता-पिता के संदेह को कम कर सकता है।
- अपने कपड़ों को ड्रायर में टम्बल ड्रायर से कुछ मिनट के लिए रखें।
- यदि आपका कोई दोस्त है जिसके माता या पिता धूम्रपान करते हैं, तो आप इसे बहाने के रूप में उपयोग कर सकते हैं यदि आपके माता-पिता आपके शरीर से सिगरेट की गंध लेते हैं।
- नियमित रूप से धोएं। आपके बालों में धुएं की गंध लंबे समय तक रहेगी, खासकर अगर आपके लंबे बाल हैं।
- सिगरेट की गंध को छिपाने में मदद के लिए अपने कमरे/घर में कुछ अगरबत्ती जलाएं। धूप न केवल एक विशिष्ट और मजबूत गंध देता है, बल्कि यह एक समान जलती हुई गंध भी पैदा कर सकता है।
- जैकेट और कोट में जेबें सिगरेट और लाइटर छिपाने के लिए बेहतरीन जगह हो सकती हैं।
चेतावनी
- यहां तक कि अगर आपके माता-पिता धूम्रपान नहीं करते हैं, तो वे अंततः सिगरेट को सूंघ सकते हैं, चाहे आप अपने आप को और अपने सामान को सिगरेट की गंध से छुटकारा पाने के लिए कितनी भी कोशिश कर लें। यहां तक कि जब आप इसे सूंघ नहीं सकते, तब भी आपके माता-पिता इसे सूंघ सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि जो लोग धूम्रपान नहीं करते हैं उनके पास गंध की स्वस्थ और अधिक संवेदनशील भावना होती है। जिन लोगों को गंध की तीव्र भावना होती है वे तुरंत इसे सूंघ सकते हैं। यदि आपके पास ऐसे माता-पिता हैं, तो निश्चित रूप से आप इसे पहले से ही जानते हैं।
- सूती वस्त्र अन्य प्रकार के कपड़े की तुलना में धुएं के कणों को अधिक समय तक बनाए रखते हैं।
- कुछ पूर्व धूम्रपान करने वाले सिगरेट की गंध के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं। यदि आपके माता-पिता पहले धूम्रपान कर चुके हैं और छोड़ने में कामयाब रहे हैं, तो वे आपके आंदोलनों को उस समय की तुलना में अधिक आसानी से "पढ़ने" में सक्षम हो सकते हैं जब उन्होंने कभी धूम्रपान नहीं किया था।
- याद रखें कि जब/यदि आपके माता-पिता को पता चलता है कि आप झूठ बोल रहे हैं, तो उनके लिए फिर से आप पर भरोसा करना मुश्किल हो सकता है।
- कॉलोनी ट्रिक हमेशा काम नहीं करती है। यदि आप बहुत अधिक कोलोन पीते हैं, तो आपके माता-पिता को लग सकता है कि आप सिगरेट की गंध को छिपाने के लिए कुल्हाड़ी या इसी तरह के अन्य उत्पादों का अत्यधिक उपयोग कर रहे हैं। गंध की अच्छी समझ वाले वृद्ध लोग (विशेषकर पूर्व धूम्रपान करने वाले) अभी भी इसे सूंघ सकते हैं। अपनी जीभ से सिगरेट की गंध से छुटकारा पाने के लिए अपनी जीभ को अपने दांतों से रगड़ें, और सुनिश्चित करें कि आपके माता-पिता आपके कुछ ऐसे दोस्तों को जानते हैं जो धूम्रपान करते हैं। इस तरह, आप क्लासिक बहाने बना सकते हैं जैसे "ओह, हाँ, मैं इसके साथ बाहर गया था और वह एक। बदबू आ रही है, है ना?" जब आपके माता-पिता आपको बताते हैं कि आपका शरीर सिगरेट की तरह है। आप इसका जवाब भी दे सकते हैं, उदाहरण के लिए, "ओह, कितना अच्छा!" मूड को हल्का करने के लिए। यदि आप एक मजाक कर सकते हैं और दिखा सकते हैं कि आप घबराए नहीं हैं, तो उन्हें आप पर संदेह करने की संभावना कम है।
- धूम्रपान से मुंह, गले और फेफड़ों का कैंसर हो सकता है और आपकी जान भी जा सकती है। यदि आप गर्भवती हैं या कम उम्र की हैं तो धूम्रपान न करें (आयु सीमा आमतौर पर यूरोप में 16 और ऑस्ट्रेलिया और इंडोनेशिया में 18, कनाडा में 18 या 19 और न्यूजीलैंड, यूके और यूएस में 18 है)। सिगरेट में मौजूद निकोटिन आपके हाथों और दांतों को पीला बना देता है। इसके अलावा, क्योंकि आपको सिगरेट पीनी है, आपके होठों के आसपास झुर्रियाँ और रेखाएँ होंगी।
- सिगरेट के कुछ ब्रांडों में गंध होती है जो दूसरों की तुलना में अधिक समय तक चलती है। कुछ ब्रांड जैसे पार्लियामेंट, मार्लबोरो रेड्स/मीडियम और कैमल फिल्टर्स एक मजबूत और लंबे समय तक चलने वाली सिगरेट की गंध पैदा करते हैं। हालांकि, मार्लबोरो मेन्थॉल लाइट्स में तेज गंध नहीं होती है।
- सिगरेट से निकलने वाली गंध लगभग एक घंटे तक रह सकती है। और बाद में धूम्रपान की जाने वाली प्रत्येक सिगरेट के लिए, आपको सिगरेट की गंध दूर होने के लिए 15 मिनट और इंतजार करना होगा।
-
नहीं किसी भी कारण से बिस्तर में धूम्रपान। यह बहुत खतरनाक है!!!
जब आप बिस्तर पर होते हैं, तो आपके लिए सो जाना और अपनी सिगरेट छोड़ना और अपने आस-पास के कालीन या फर्नीचर को जलाना आसान हो जाता है।
