सामान्य रक्त के थक्के आसानी से, और यह विभिन्न चिकित्सा स्थितियों के कारण हो सकता है। इस बीच, असामान्य रक्त का थक्का बनना एक बहुत ही खतरनाक स्थिति है क्योंकि यह स्ट्रोक, धड़कन, घनास्त्रता, उच्च रक्तचाप और दिल के दौरे का कारण बन सकता है। यदि आप चिंतित हैं और आपको संदेह है कि आपके शरीर में रक्त के थक्के असामान्य हैं, तो आपको उन्हें स्वयं इलाज करने से पहले उचित निदान और उपचार के लिए अपने डॉक्टर से मिलना चाहिए। आपका डॉक्टर रक्त को जमाने (थक्के) से रोकने के लिए एंटी-क्लॉटिंग दवाएं (अक्सर ब्लड थिनर कहा जाता है) लिख सकता है। ऐसी ही एक दवा है वारफारिन, जो विटामिन के (जो रक्त के सामान्य जमावट प्रक्रिया में महत्वपूर्ण है) के खिलाफ काम करती है। इसके अलावा, यदि आपका डॉक्टर कहता है कि आपको दवाओं का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है, तो आप रक्त को थोड़ा पतला करने के लिए कुछ प्राकृतिक उपचारों का भी उपयोग कर सकते हैं।
कदम
विधि 1 का 3: रक्त के थक्कों को कम करना
चरण 1. नाटोकिनेस लें।
फाइब्रिनोजेन (एक पदार्थ जो रक्त को जमाने का काम करता है) की मात्रा को कम करने के लिए नाटोकिनेज का सेवन बढ़ाएं। नट्टोकिनेस नाटो से बनाया जाता है, जो एक किण्वित सोया खाद्य उत्पाद है। Nattokinase एक अच्छा रक्त पतला करने वाला माना जाता है, और फाइब्रिनोजेन के स्तर को कम करता है, रक्त के थक्के प्रणाली में एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला पदार्थ है जो शरीर को रक्त का थक्का बनाने में मदद करता है।
- रक्तस्राव को रोकने के लिए हर किसी को फाइब्रिनोजेन की आवश्यकता होती है, लेकिन उम्र के साथ स्तर बढ़ सकता है, जिससे रक्त अधिक "चिपचिपा" हो जाता है।
- रक्त जो बहुत अधिक चिपचिपा होता है, उसमें थक्का जमने का खतरा होता है।
- Nattokinase को खाली पेट लेना चाहिए।
- एक दिन में नट्टोकिनेस की खपत 100 से 300 मिलीग्राम तक।
- यदि आप आसानी से खून बह रहा है, या हाल ही में खून बह रहा घाव हो गया है, सर्जरी, स्ट्रोक, या दिल का दौरा पड़ा है, तो नाटोकिनेज न लें।
- सर्जरी से गुजरने से पहले कम से कम दो सप्ताह तक नाटोकिनेज न लें।
चरण 2. ब्रोमेलियन सप्लीमेंट लें।
ब्रोमेलियन प्लेटलेट चिपचिपाहट को कम करने में मदद करता है। ब्रोमेलियन अनानास के फल से लिया गया एक एंजाइम है जो फाइब्रिनोजेन के संश्लेषण को रोकने के लिए उपयोगी है। ब्रोमेलियन सीधे फाइब्रिनोजेन और फाइब्रिन को भी कम कर सकता है, और अत्यधिक रक्त प्लेटलेट्स के आसंजन को कम करके रक्त को पतला करने का कार्य करता है।
- सामान्य खुराक प्रति दिन 500 से 600 मिलीग्राम है।
- अन्य ब्लड थिनर की तरह ब्रोमेलियन सप्लीमेंट्स न लें, क्योंकि वे आपको अत्यधिक रक्तस्राव का कारण बन सकते हैं।
- जबकि अनानास ब्रोमेलियन का एक प्रमुख स्रोत है, आप केवल फल खाने से रक्त स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव प्राप्त नहीं कर सकते हैं।
चरण 3. लहसुन खाने की कोशिश करें।
लहसुन को लोग प्राकृतिक ब्लड थिनर के रूप में जानते हैं, जो दिल के दौरे के जोखिम को कम करने के साथ-साथ प्लाक को भी कम करता है और उच्च रक्तचाप को कम करता है। लहसुन में एलियम जैसे कई तत्व होते हैं, जो ट्राइग्लिसराइड और रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए उपयोगी है।
- फ्री रेडिकल्स के हानिकारक प्रभावों को रोकने के लिए लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट गुण बहुत उपयोगी होते हैं।
- लहसुन आंतों में विटामिन K के निर्माण को भी सीमित करता है, जिससे रक्त के थक्कों का कारण बनने वाले प्लेटलेट्स का उत्पादन कम हो जाता है।
- खुराक प्रति दिन लहसुन की एक लौंग है।
चरण 4. अधिक विटामिन ई का सेवन करें।
प्लेटलेट्स को आपस में जमने से रोकने के लिए पर्याप्त मात्रा में विटामिन ई और मैग्नीशियम लें। प्लेटलेट एकत्रीकरण (एक साथ चिपके हुए) को रोकने के लिए विटामिन ई एक शक्तिशाली रक्त पतला करने वाला है। यह विटामिन रक्त के थक्के के लिए महत्वपूर्ण प्रोटीन के गठन को भी रोक सकता है।
- खून को पतला करने के लिए रोजाना 15 मिलीग्राम विटामिन ई लें।
- विटामिन ई कई खाद्य पदार्थों से प्राप्त किया जा सकता है जैसे कि लीवर, अंडे, गेहूं के बीज, गहरे हरे पत्ते वाली सब्जियां, बादाम, मूंगफली, हेज़लनट्स, पालक और एवोकाडो।
- मैग्नीशियम रक्त वाहिकाओं को भी आराम देता है, जिससे रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ जाती है।
चरण 5. shallots का सेवन करें।
बहुत सारे प्याज खाने से प्लेटलेट एकत्रीकरण को रोकें। शलोट्स में एडेनोसिन होता है, जो एक थक्कारोधी के रूप में कार्य करता है। एंटीकोआगुलंट्स ऐसे पदार्थ हैं जो रक्त के थक्कों को रोक सकते हैं।
प्याज का अधिक से अधिक लाभ उठाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप इसे कच्चा ही खाएं।
चरण 6. अदरक का उपयोग करके रक्त के थक्के को कम करें।
अदरक का विशिष्ट स्वाद जिंजरोल के कारण होता है, जो ऐसे यौगिक हैं जो रक्त कोशिकाओं और प्लेटलेट्स के थक्के और थक्के को सीमित करके रक्त को पतला करते हैं। अदरक शरीर द्वारा अवशोषित कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम कर सकता है।
- अदरक रक्तचाप को भी कम करता है क्योंकि यह रक्त वाहिकाओं के आसपास की मांसपेशियों को आराम देता है।
- आप अदरक का सेवन कच्चे कंद, कैप्सूल या पाउडर के रूप में कर सकते हैं। कंदों को उबालने का सबसे प्रभावी तरीका है।
- हालांकि कई शोधकर्ताओं ने अदरक के सेवन और खून के पतले होने के बीच संबंध दिखाया है, इस संबंध पर और शोध की जरूरत है।
चरण 7. हल्दी को अपने आहार में शामिल करें।
हल्दी को अपनी डाइट में शामिल करके आप खून के थक्कों को कम कर सकते हैं। हल्दी को आमतौर पर एक मसाले और प्राकृतिक घरेलू उपचार के रूप में विभिन्न प्रकार की स्वास्थ्य स्थितियों के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है। हल्दी में करक्यूमिन मुख्य थक्कारोधी एजेंट है, जो प्लेटलेट्स को एक दूसरे से चिपके रहने से रोकने का काम करता है जिससे कि यह गांठ का कारण बन सकता है।
- एक दिन में 500 मिलीग्राम से 11 ग्राम तक हल्दी का सेवन। करक्यूमिन का प्रभाव थक्कारोधी दवा वारफेरिन के समान है। समस्याओं से बचने के लिए हल्दी को थक्कारोधी दवाओं के साथ न मिलाएं।
- हल्दी का उपयोग आमतौर पर भारतीय और मध्य पूर्वी व्यंजनों में किया जाता है।
चरण 8. व्यायाम करें।
व्यायाम और दैनिक गतिविधियाँ करने से शरीर में विटामिन K के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है। गहन व्यायाम रक्त में विटामिन K के स्तर को कम करेगा, साथ ही प्लास्मिनोजेन एक्टीवेटर को उत्तेजित करेगा, जो एक बहुत मजबूत थक्कारोधी है जो रक्त के थक्कों को कम करने में मदद कर सकता है।
- अधिकांश एथलीटों में विटामिन K की कमी होती है
- तैराकी, एरोबिक्स, या उच्च-तीव्रता शक्ति प्रशिक्षण द्वारा कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करें
- सप्ताह में तीन से चार दिन व्यायाम करें
- 30 से 45 मिनट की एरोबिक एक्सरसाइज करने से पहले 5 से 10 मिनट तक वार्मअप करके शुरुआत करें।
विधि २ का ३: अन्य तरीकों से रक्त को पतला करें
चरण 1. मछली और मछली के तेल का सेवन करें।
मछली के उत्पाद खाने से खून को पतला करने में मदद मिल सकती है। मछली के वसा में ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है जो रक्त को तीव्रता से पतला करने और हृदय संबंधी विकारों के जोखिम को कम करने का कार्य करता है। ओमेगा फैटी एसिड में उच्च कुछ मछलियों में मैकेरल, सैल्मन, एन्कोवीज, अल्बाकोर टूना, हेरिंग और ट्राउट शामिल हैं।
- प्लेटलेट्स में रक्त वाहिकाओं की दीवारों से चिपके रहने की प्रवृत्ति होती है जिससे वे रक्त का थक्का जमाते हैं, और ओमेगा 3 फैटी एसिड प्लेटलेट्स की चिपचिपाहट को कम करते हैं।
- ओमेगा ३ रक्त के थक्के जमने की क्रिया को भी धीमा कर देता है ताकि यह तेजी से दिल के दौरे और स्ट्रोक की घटना को रोक सके।
- रक्तस्राव और रक्तस्रावी स्ट्रोक जैसी जटिलताओं से बचने के लिए, इन खाद्य पदार्थों का कम मात्रा में सेवन करें।
- एक दिन में 3 ग्राम (3,000 मिलीग्राम) से अधिक मछली का तेल न लें।
चरण 2. कोम्बुचा पियो।
खून को पतला करना आसान बनाने के लिए कोम्बुचा पीने की कोशिश करें। कोम्बुचा एक किण्वित हरी या काली चाय है जो बैक्टीरिया और खमीर के सहजीवी उपनिवेशों का उपयोग करके चाय को किण्वित करके बनाई जाती है।
- कोम्बुचा चिकित्सकीय रूप से प्रभावी साबित नहीं हुआ है। हालांकि, कुछ हर्बलिस्ट और घरेलू उपचार के समर्थक इस पेय से जुड़े स्वास्थ्य लाभों के बारे में लिटनी (चर्च सेवाओं में कुछ प्रार्थनाएं) का हवाला देते हैं।
- कोम्बुचा, जिसे आमतौर पर घर पर बनाया जाता है, अच्छे से ज्यादा नुकसान करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि लोग अक्सर इन पेय पदार्थों में मौजूद पदार्थों से दूषित होने के बाद बीमार पड़ जाते हैं।
- सर्जरी से एक सप्ताह पहले इन पेय पदार्थों का सेवन कम या बंद कर दें।
- इसी तरह यदि आप मासिक धर्म के दौरान तेज दर्द से पीड़ित हैं। एक हफ्ते पहले कोम्बुचा पीना बंद कर दें।
- कोम्बुचा के कुछ दुष्प्रभावों में गैस, मतली, पेट दर्द, थकान, दाने, मुँहासे, दस्त या सिरदर्द शामिल हैं।
चरण 3. जैतून के तेल का प्रयोग करें।
जैतून का तेल कुचल और निचोड़ा हुआ जैतून से बनाया जाता है। जैतून के तेल में मौजूद पॉलीफेनोल्स एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सिडेंट और एंटीकोआगुलेंट के रूप में कार्य करते हैं ताकि यह आपके रक्त को अधिक गाढ़ा होने से बचा सके।
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल एक शुद्ध तेल है जिसे जैतून के पहले दबाने से बनाया जाता है और इसमें उच्चतम फाइटो-पोषक तत्व और सबसे स्वादिष्ट स्वाद होता है।
चरण 4. मॉडरेशन में रेड वाइन पिएं।
रेड वाइन में शक्तिशाली रक्त-पतला करने वाले एजेंट होते हैं जैसे कि प्रोएथोसायनाडिन और पॉलीफेनोल्स। यह पदार्थ अंगूर के गहरे बैंगनी रंग के रंगद्रव्य में पाया जाता है, और समय से पहले रक्त के थक्कों को रोकने के लिए उपयोगी होता है।
- अनुशंसित खुराक अंगूर का एक छोटा गुच्छा या एक दिन में एक छोटा गिलास वाइन है।
- रेड वाइन के स्वास्थ्य लाभों पर अभी भी बहस चल रही है। कुछ शोधकर्ताओं ने दिखाया है कि अंगूर स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं, जबकि अन्य ने दिखाया है कि संयम में सेवन करने पर सभी शराब में समान गुण होते हैं।
- खून को पतला करने के लिए महिलाएं दिन में 1 एल्कोहल का सेवन कर सकती हैं, जबकि पुरुष 2 ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को शराब का सेवन नहीं करना चाहिए।
- ध्यान रखें कि एक दिन में ऊपर बताई गई मात्रा से अधिक शराब का सेवन आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
Step 5. अनार का जूस पिएं।
अनार का रस खून को पतला करने वाला एक बेहतरीन उपाय है। यह जूस हृदय में रक्त के प्रवाह को तेज करता है। इसके अलावा, अनार का रस रक्त वाहिकाओं में पट्टिका को कम कर सकता है, साथ ही अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकता है और खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है।
रोजाना आधा गिलास अनार का रस या मुट्ठी भर अनार पीने की कोशिश करें।
चरण 6. शरीर की तरल पदार्थ की जरूरतों को पूरा करें।
बहुत से लोग निर्जलित होते हैं, लेकिन उन्हें इसका एहसास नहीं होता है। निर्जलीकरण रक्त को गाढ़ा बनाता है, जिससे रक्त के थक्कों का खतरा बढ़ जाता है। सुनिश्चित करें कि आप दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पीते हैं ताकि आप निर्जलित न हों।
विधि 3 में से 3: यह जानना कि चिकित्सा सहायता कब लेनी है
चरण 1. यदि आपके पास असामान्य रक्त के थक्के के लक्षण हैं तो डॉक्टर को देखें।
यदि आपको अपने शरीर में रक्त के थक्के का संदेह है, तो जल्द से जल्द अपने डॉक्टर से मिलें और इसकी जाँच करवाएँ। यदि चिकित्सक रक्त के थक्के जमने की समस्या का निदान करता है, तो चिकित्सक उपचार कर सकता है और कारण का पता लगा सकता है। रक्त के थक्के के लक्षणों में एक हाथ या पैर में सूजन, दर्द या लालिमा शामिल है।
आपका डॉक्टर आपकी बीमारी को नियंत्रित करने और भविष्य में रक्त के थक्कों को बनने से रोकने में मदद करने के लिए रक्त को पतला करने वाली दवाएं लिख सकता है या जीवनशैली में बदलाव की सिफारिश कर सकता है।
चरण 2. यदि आपको गंभीर रक्त के थक्के के लक्षण हैं तो आपातकालीन कक्ष में जाएँ।
अनुपचारित रक्त के थक्कों के परिणामस्वरूप जीवन के लिए खतरा पैदा हो सकता है। यदि आप निम्न में से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं तो निकटतम आपातकालीन कक्ष में जाएँ या एम्बुलेंस को कॉल करें:
- खून बहने वाली खांसी
- हलके से
- तेज हृदय गति
- सीने में दर्द, जकड़न या दबाव
- सांस लेना मुश्किल
- दर्द जो कंधे, हाथ, पीठ या जबड़े तक जाता है
- शरीर या चेहरे के एक हिस्से में सुन्नपन या कमजोरी
- भ्रम, बोलने में कठिनाई, या भाषण को समझने में कठिनाई
- दृष्टि में अचानक परिवर्तन।
चरण 3. यदि यह समस्या विरासत में मिली है तो अपने डॉक्टर से रक्त के थक्के विकार के लिए पूछें।
यहां तक कि अगर आपको कभी भी रक्त के थक्के जमने की समस्या नहीं हुई है, तो यह परीक्षण करवाना एक अच्छा विचार है कि क्या रक्त के थक्के विकारों का पारिवारिक इतिहास है। आपका डॉक्टर आपको यह पता लगाने के लिए नैदानिक परीक्षण दे सकता है कि क्या आपको कोई असामान्य रक्त का थक्का जमाने वाला कारक विरासत में मिला है। आपको यह परीक्षा भी देनी चाहिए यदि:
- 50 वर्ष से कम उम्र का हो और पहले असामान्य रक्त के थक्के हो चुके हों
- अक्सर बिना किसी स्पष्ट कारण के रक्त के थक्के जमने की समस्या होती है
- आपकी बाहों, यकृत, आंतों, गुर्दे, या मस्तिष्क जैसे असामान्य क्षेत्रों में रक्त के थक्के हों
- क्या आपके कई गर्भपात हुए हैं?
- कम उम्र में स्ट्रोक होना।
चरण 4. प्राकृतिक उपचार करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
अपने खून को पतला करने की कोशिश करने से पहले, आपको पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। अपने चिकित्सक के साथ अपने नियोजित उपचार कार्यक्रम पर चर्चा करें और उन दवाओं और पूरक आहार के बारे में विस्तृत जानकारी प्रदान करें जो आप वर्तमान में ले रहे हैं। किसी भी दवा या पूरक आहार का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से जाँच करें। निम्नलिखित बातों को ध्यान से रखें:
- रक्त को पतला करने या रक्त के जमाव को रोकने से भारी रक्तस्राव हो सकता है, खासकर यदि आप रक्त को पतला करने वाली दवाएं भी ले रहे हैं। आपको केवल एक चिकित्सकीय पेशेवर के निर्देशन में ऐसा करने का प्रयास करना चाहिए।
- कई रक्त पतला करने वाले उत्पाद और खाद्य पदार्थ एक दूसरे के साथ-साथ अन्य दवाओं के साथ नकारात्मक रूप से बातचीत कर सकते हैं।
- सह-रुग्णताएं प्रभावित कर सकती हैं कि आप कौन सी रक्त-पतला करने वाली दवाएं ले सकते हैं और क्या नहीं।
चरण 5. यदि आप रक्त के थक्के विकार से पीड़ित हैं, तो नियमित जांच करवाएं।
यदि आप रक्त के थक्के विकार से पीड़ित हैं, तो आपको स्थिति की निगरानी के लिए नियमित रूप से अपने डॉक्टर से मिलना चाहिए। यदि आपका डॉक्टर रक्त को पतला करने की सलाह देता है, तो आपको यह सुनिश्चित करने के लिए नियमित जांच की आवश्यकता हो सकती है कि वे प्रभावी हैं। अपने डॉक्टर से पूछें कि आपको कितनी बार अपनी जांच करवानी है।
यहां तक कि अगर आप रक्त को पतला करने वाली दवा पर नहीं हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए नियमित जांच करवाना एक अच्छा विचार है कि यह स्थिति बिना दवा के नियंत्रण में है।
चरण 6. यदि आप किसी असामान्य रक्तस्राव का अनुभव करते हैं तो डॉक्टर या एम्बुलेंस को बुलाएं।
चाहे आप अपने रक्त को पतला करने के लिए दवाओं, प्राकृतिक उपचारों या दोनों के संयोजन का उपयोग कर रहे हों, आपको असामान्य या खतरनाक रक्तस्राव के लिए सतर्क रहना चाहिए। अगर आपको असामान्य चोट, बार-बार नाक से खून आना या मसूड़ों से खून आना, लाल या भूरे रंग का पेशाब, या लाल या काला मल जैसे लक्षण दिखाई दें, तो अपने डॉक्टर को बुलाएँ। यदि आप गिरते हैं या सिर में चोट लगती है, या यदि आप भारी रक्तस्राव के लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आपातकालीन सहायता लें, जैसे:
- भ्रम, गंभीर सिरदर्द, अचानक सुन्नता या कमजोरी
- खाँसी या उल्टी चमकदार लाल रक्त
- रक्तस्राव जिसे रोका नहीं जा सकता (उदाहरण के लिए कटौती या नाकबंद)
- रक्त लाल मल
टिप्स
- कुछ खाद्य योजक जो रक्त को पतला करने में मदद कर सकते हैं उनमें शामिल हैं: लुम्ब्रोकाइनेज, अजवाइन, बिलबेरी, जिन्कगो, क्रैनबेरी, ग्रीन टी, जिनसेंग, हॉर्स चेस्टनट, नद्यपान, पपीता, नियासिन, लाल तिपतिया घास, सेंट जॉन पौधा, व्हीटग्रास, सोयाबीन, और विलो छाल (एस्पिरिन बनाने के लिए मूल सामग्री)।
- कई हर्बल सप्लीमेंट्स में रक्त को पतला करने वाले गुण होते हैं, जैसे कि फीवरफ्यू और डैनशेन।
