बहुत से लोग विभिन्न तरीकों से खुशी प्राप्त करने के लिए संघर्ष करते हैं। हालांकि, खुशी की परिभाषा बनाना मुश्किल है और इसे लेकर हर किसी की अलग-अलग धारणा होती है। इसके अलावा, खुश रहने का कोई गणितीय सूत्र नहीं है। दुर्भाग्य से, खुशी के बारे में कुछ राय हैं जो फायदेमंद होने के बजाय खराब हो सकती हैं। यह लेख खुशी के बारे में कुछ मिथकों को दूर करता है और आपको खुश महसूस करने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है।
कदम
8 में से विधि 1 मिथक: खुश रहने के लिए आपको एक रिश्ते में रहना होगा।
चरण 1. तथ्य:
खुशी स्थिति से निर्धारित नहीं होती है।
सिंगल, शादीशुदा, तलाकशुदा, लॉन्ग डिस्टेंस रिलेशनशिप, हमेशा रहती है दिक्कतें! खुशी उस व्यक्ति पर निर्भर नहीं करती जिसे आप डेट करते हैं। मजेदार गतिविधियां करते हुए दोस्तों या परिवार के सदस्यों के साथ घूमने से आप खुश महसूस कर सकते हैं।
खुशी के निर्धारक के रूप में अन्य लोगों पर भरोसा करना आत्म-पराजय हो सकता है। यह हो सकता है कि आप गलत साथी का चयन सिर्फ इसलिए करते हैं क्योंकि आप अकेले रहने में सहज महसूस नहीं करते हैं।
8 का तरीका 2: मिथक: पैसे से खुशी नहीं खरीदी जा सकती।
चरण 1. तथ्य:
कुछ हद तक सकता है।
अध्ययनों से पता चलता है कि अमेरिका में लोग प्रति वर्ष $75,000 कमाते समय बहुत खुश महसूस करते हैं। यदि आप अपने मासिक बिलों का भुगतान करने में सक्षम हैं और दिन में 3 बार खा सकते हैं तो आप खुश और तनाव मुक्त महसूस करेंगे क्योंकि आपके पास एक स्थापित जीवन है।
परिष्कृत गैजेट और महंगे कपड़े खुशी नहीं खरीद सकते (इसलिए शब्द "पैसा खुशी नहीं खरीद सकता")।
8 का तरीका 3: मिथक: उम्र के साथ खुशी कम होती जाती है।
चरण 1. तथ्य:
उम्र बढ़ने के साथ लोग खुश रहने लगते हैं।
अध्ययनों से पता चलता है कि मध्यम आयु वर्ग के लोग और बुजुर्ग अधिक सकारात्मक भावनाओं और कम नकारात्मक भावनाओं को महसूस करते हैं। इसके अलावा, वे भावनात्मक रूप से अधिक स्थिर होते हैं और तनावपूर्ण मुद्दों से निपटने के लिए बेहतर ढंग से सुसज्जित होते हैं।
सामान्य तौर पर, जब वे किसी प्रियजन को खो देते हैं, तो वे युवा वयस्कों की तुलना में वास्तविकता को बेहतर ढंग से स्वीकार करने में सक्षम होते हैं।
विधि ४ का ८: मिथक: अपने सपनों की नौकरी पाने से आपको जीवन भर खुशी मिलती है।
चरण 1. तथ्य:
अपने तरीके से काम करना मजेदार है, लेकिन यह आपको जीवन भर खुश नहीं रखता है।
यहां तक कि अगर आप एक बहुत ही संभावित नौकरी पाने के लिए उत्साहित हैं, तो एक समय आएगा जब आप स्थिर महसूस करेंगे। अपने सपनों की नौकरी पाने के लिए संघर्ष करना ठीक है, लेकिन यह मत सोचिए कि यह आपको जीवन भर खुश रखेगा।
कुछ चीजों से खुशी लाने की उम्मीद करना बहुत खतरनाक है। आपकी उम्मीदें पूरी नहीं होने पर आपको निराशा होगी।
विधि ५ का ८: मिथकः सुख अपने आप होता है, प्रयास से नहीं।
चरण 1. तथ्य:
खुश रहने के कई आसान तरीके हैं।
आप स्वस्थ आहार अपनाकर, व्यायाम करके, वर्तमान में जीवन व्यतीत करके, ध्यान लगाकर और अपने मन को नियंत्रित करके अपने मूड को सुधार सकते हैं। यहां तक कि अगर आपका जीवन अभी सही नहीं है, तो उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जिन्हें आप नियंत्रित कर सकते हैं।
एक बात लिखिए जो आपको हर दिन खुशी का अनुभव कराती है। कृतज्ञता पत्रिका लिखने से खुशी और भावनात्मक स्वास्थ्य में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है।
विधि 6 का 8: मिथक: खुश महसूस करने के लिए आपको स्वतंत्र रूप से जीने में सक्षम होना चाहिए।
चरण 1. तथ्य:
एक सहायक नेटवर्क पर भरोसा करने से आपको खुशी महसूस होती है।
स्वतंत्रता एक अच्छी बात है, लेकिन इसकी संभावना नहीं है कि आपको कभी किसी और की आवश्यकता होगी। दोस्तों और परिवार के सदस्यों के साथ अच्छे संबंध बनाए रखने से आप खुश और अधिक प्रतिष्ठित महसूस करते हैं।
एक सहायक और सकारात्मक नेटवर्क होने से तनाव कम हो सकता है ताकि समय के साथ खुशी बढ़े।
विधि ७ का ८: मिथक: कुछ समस्याएं आपको सुख प्राप्त करने से रोकती हैं।
चरण 1. तथ्य:
मनुष्य विपत्ति से ऊपर उठने में सक्षम है।
यहां तक कि अगर आप खुद से कहते हैं कि आप अब और खुश नहीं रहेंगे, निराशा न करें। समय रामबाण है। दिन-ब-दिन स्थिति में सुधार होगा।
बहुत से लोग सोचते हैं कि टूटे हुए दिल के बाद वे कभी भी खुशी से नहीं रह सकते। भले ही यह अभी वास्तव में दर्दनाक है, अगर आप ठीक होने के लिए स्थिति को स्वीकार करने के इच्छुक हैं तो आपको मन की शांति मिलेगी।
विधि 8 का 8: मिथक: खुशी ही अंतिम लक्ष्य है।
चरण 1. तथ्य:
खुशी एक गतिशील लक्ष्य है जो समय के साथ बदलता रहता है।
10 साल पहले जिस चीज ने आपको खुश किया था वह आज नहीं हो सकता है। यदि आप खुशी को अंतिम लक्ष्य मानते हैं, तो आपके लिए इसे प्राप्त करना असंभव है! हर दिन कृतज्ञता के साथ जिएं और उन अच्छी चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जो आप अभी अनुभव कर रहे हैं, न कि भविष्य में।
