ओव्यूलेशन महिला प्रजनन चक्र का हिस्सा है। ओव्यूलेशन वह प्रक्रिया है जो तब होती है जब अंडाशय एक अंडा छोड़ता है, जो तब फैलोपियन ट्यूब (अंडाशय को गर्भाशय से जोड़ने वाली ट्यूब) में प्रवेश करता है। इसके बाद यह अंडा अगले 12-24 घंटों के लिए निषेचित होने के लिए तैयार होता है। यदि निषेचन होता है, तो अंडा गर्भाशय में प्रत्यारोपित होगा और हार्मोन का स्राव करेगा जो मासिक धर्म को रोकेगा। यदि 12-24 घंटों के भीतर निषेचन नहीं होता है, तो अंडे को फिर से निषेचित नहीं किया जा सकता है और मासिक धर्म के दौरान गर्भाशय की परत के साथ बहाया जाएगा। यह जानना कि आप कब ओव्यूलेट करती हैं, गर्भावस्था की योजना बनाने या उसे रोकने में आपकी मदद कर सकती है।
कदम
5 में से विधि 1: बेसल शरीर के तापमान की निगरानी
चरण 1. एक बेसल बॉडी टेम्परेचर थर्मामीटर खरीदें।
बेसल शरीर का तापमान 24 घंटे की अवधि के दौरान शरीर का सबसे कम तापमान होता है। अपने बेसल बॉडी तापमान (बीबीएम) को नियमित रूप से मापने और मॉनिटर करने के लिए, आपको एक थर्मामीटर की आवश्यकता होगी जो आपके बेसल बॉडी तापमान को मापता है।
आप अधिकांश दवा की दुकानों पर एक बेसल बॉडी थर्मामीटर खरीद सकते हैं और पैकेज में एक चार्ट होता है जिसका उपयोग आपके एसबीटी को कई महीनों तक मॉनिटर करने में मदद के लिए किया जाता है।
चरण २। कई महीनों तक हर दिन अपने बेसल शरीर के तापमान को मापें और रिकॉर्ड करें।
आपकी एसबीटी निगरानी सटीक होने के लिए, आपको हर दिन एक ही समय पर अपना तापमान लेना चाहिए: जैसे ही आप जागते हैं, बिस्तर से उठने से पहले भी।
- एसबीटी थर्मामीटर को बिस्तर के पास रखें। हर सुबह लगभग एक ही समय पर उठने और अपना तापमान लेने की कोशिश करें।
- बेसल शरीर के तापमान को मुंह, मलाशय (गुदा), या योनि से मापा जा सकता है। जिस भी तरीके से आप अपना तापमान लेना चुनते हैं, उसे हर दिन लगातार रिकॉर्ड सुनिश्चित करने के लिए उसी तरीके से लेना जारी रखें। रेक्टल और योनि माप आमतौर पर अधिक सटीक परिणाम देते हैं।
- प्रत्येक सुबह अपने तापमान को ग्राफ पेपर या एसबीटी चार्ट के एक टुकड़े पर रिकॉर्ड करें, जो आपके शरीर के तापमान की निगरानी के लिए एक स्केच चार्ट है।
- पैटर्न देखने के लिए आपको कई महीनों तक हर दिन अपने एसबीटी की निगरानी करनी होगी।
चरण 3. शरीर के तापमान में लंबे समय तक वृद्धि की तलाश करें।
ओव्यूलेशन के दौरान कम से कम 3 दिनों तक ज्यादातर महिलाओं का एसबीटी लगभग आधा डिग्री बढ़ जाता है। इस प्रकार, आपके एसबीटी की निगरानी यह पहचानने के लिए की जाती है कि हर महीने यह तापमान वृद्धि कब होती है, क्योंकि इससे आपको यह अनुमान लगाने में मदद मिलेगी कि आप कब ओव्यूलेट करेंगे।
चरण 4. ओवुलेशन का अनुमान लगाने की कोशिश करें।
हर सुबह अपने एसबीटी की निगरानी के कुछ महीनों के बाद, यह निर्धारित करने के लिए चार्ट को देखें कि आप कब ओवुलेट कर रहे हैं। एक बार जब आप हर महीने अपने एसबीटी को बढ़ाने के एक पैटर्न की पहचान कर लेते हैं, तो आप निम्न कार्य करके यह अनुमान लगाने में सक्षम होंगे कि आप कब ओव्यूलेट करेंगे:
- देखें कि हर महीने तापमान में नियमित वृद्धि कब होती है।
- शरीर के तापमान में इस वृद्धि से दो से तीन दिन पहले चिह्नित करें, जो कि आपके ओव्यूलेट के दिनों में सबसे अधिक संभावना होगी।
- अगर आपको लगता है कि बांझपन की समस्या हो सकती है तो ये नोट आपके डॉक्टर को दिखाने के लिए भी बहुत उपयोगी होंगे।
चरण 5. इस पद्धति की सीमाओं को समझें।
जबकि आपका एसबीटी एक उपयोगी उपकरण हो सकता है, इसकी भी सीमाएँ हैं जिनसे आपको अवगत होना चाहिए।
- संभावना है कि आप पैटर्न की पहचान नहीं कर सकते हैं। यदि आप कुछ महीनों के बाद पैटर्न की पहचान नहीं कर सकते हैं, तो आपको एसबीटी निगरानी के साथ एक अन्य विधि का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है। इस लेख में चर्चा की गई अन्य विधियों में से एक को अपनी दिनचर्या में शामिल करने पर विचार करें।
- आपके बेसल शरीर का तापमान आपके सर्कैडियन रिदम (जीवित चीजों की शारीरिक प्रक्रियाओं का 24 घंटे का चक्र) में बदलाव से परेशान हो सकता है, जो रात की पाली में काम करने, लंबे समय तक सोने या बहुत लंबे समय तक सोने, यात्रा करने या शराब पीने के कारण हो सकता है।
- बढ़ते तनाव के समय, जैसे छुट्टियों या बीमारी से पीड़ित होने के समय, साथ ही कुछ दवाओं और स्त्री रोग संबंधी स्थितियों के कारण बेसल शरीर का तापमान भी परेशान हो सकता है।
विधि 2 का 5: सरवाइकल बलगम की जाँच करना
चरण 1. अपने ग्रीवा बलगम की जांच और परीक्षण शुरू करें।
जैसे ही आपकी अवधि समाप्त होती है, सुबह सबसे पहले आपको सर्वाइकल म्यूकस की जांच करनी चाहिए।
- टॉयलेट पेपर के एक साफ टुकड़े से बलगम को साफ करें और अपनी उंगली से थोड़ी मात्रा में इसे उठाकर किसी भी बलगम की जांच करें।
- बलगम के प्रकार और स्थिरता पर ध्यान दें या बलगम की अनुपस्थिति पर ध्यान दें।
चरण 2. विभिन्न प्रकार के सर्वाइकल म्यूकस में अंतर स्पष्ट करें।
हार्मोन के स्तर में बदलाव के कारण एक महिला का शरीर हर महीने विभिन्न प्रकार के ग्रीवा बलगम का उत्पादन करता है, और कुछ प्रकार के बलगम गर्भावस्था के लिए अधिक अनुकूल होते हैं। पूरे महीने योनि स्राव में परिवर्तन हैं:
- मासिक धर्म के दौरान, शरीर मासिक धर्म के रक्त को छोड़ता है, जिसमें गर्भाशय की परत और बिना उर्वरित अंडे होते हैं।
- मासिक धर्म के बाद 3-5 दिनों तक, ज्यादातर महिलाओं को योनि से स्राव का अनुभव नहीं होगा। हालांकि यह असंभव नहीं है, लेकिन इस चरण के दौरान एक महिला के गर्भवती होने की अत्यधिक संभावना नहीं है।
- इस शुष्क अवधि के बाद, आपको बादल छाए हुए ग्रीवा बलगम दिखाई देने लगेंगे। इस प्रकार का सर्वाइकल म्यूकस सर्वाइकल कैनाल में एक अवरोध पैदा करेगा जो बैक्टीरिया को गर्भाशय में प्रवेश करने से रोकेगा, और शुक्राणु के लिए गर्भाशय में प्रवेश करना भी मुश्किल बना देगा। इस दौरान महिला के गर्भवती होने की संभावना नहीं होती है।
- चिपचिपा श्लेष्म निर्वहन की इस अवधि के बाद, आप एक सफेद, क्रीम या पीले रंग के श्लेष्म निर्वहन को देखना शुरू कर देंगे जो क्रीम या लोशन के समान होता है। इस चरण के दौरान एक महिला अधिक उपजाऊ होती है, हालांकि प्रजनन क्षमता के चरम पर नहीं होती है।
- फिर आपको एक बहता हुआ, पानी जैसा, खिंचाव वाला बलगम दिखाई देने लगेगा जो अंडे की सफेदी जैसा दिखता है। आपकी उंगलियों के बीच कुछ इंच तक फैलने के लिए बलगम काफी पतला होगा। गर्भाशय ग्रीवा बलगम के इस "अंडे का सफेद" चरण के अंतिम दिन पर या उसके बाद, आप ओव्यूलेट करना शुरू कर देंगे। यह "अंडे का सफेद" जैसा ग्रीवा बलगम अत्यधिक उपजाऊ होता है और शुक्राणु के लिए पोषक तत्व प्रदान करता है, जिससे यह एक महिला के अनुभव का सबसे उपजाऊ चरण बन जाता है।
- इस चरण और ओव्यूलेशन के बाद, बलगम स्राव अपनी प्रारंभिक बादल, चिपचिपी स्थिरता पर वापस आ जाएगा।
चरण 3. एक चार्ट बनाएं और कई महीनों तक अपने गर्भाशय ग्रीवा के श्लेष्म निर्वहन को रिकॉर्ड करें।
इस निगरानी में आपको एक नियमित पैटर्न में अंतर करने में कई महीने लगेंगे।
- कुछ महीनों तक नोट्स लेते रहें। अपने चार्ट की जांच करें और पैटर्न को अलग करने का प्रयास करें। गर्भाशय ग्रीवा बलगम के "अंडे का सफेद" चरण के अंत से ठीक पहले जब आप ओव्यूलेट करते हैं।
- सर्वाइकल म्यूकस के साथ-साथ बेसल बॉडी टेम्परेचर (बीबीएम) की निगरानी करने से आपको दो रिकॉर्ड्स को मिलाकर अपने ओवुलेशन समय को अधिक सटीक रूप से निर्धारित करने में मदद मिल सकती है।
विधि 3 का 5: ओव्यूलेशन भविष्यवाणी उपकरण का उपयोग करना
चरण 1. एक ओव्यूलेशन प्रेडिक्टर किट (ओपीके) खरीदें।
आप अधिकांश दवा भंडारों में ओपीके प्राप्त कर सकते हैं और यह उपकरण एलएच (ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन) के स्तर को मापने के लिए मूत्र परीक्षण का उपयोग करता है। मूत्र में एलएच का स्तर आम तौर पर कम होता है लेकिन ओव्यूलेशन से 24-48 घंटों के दौरान तेजी से बढ़ेगा।
ओपीके आपके बेसल शरीर के तापमान या ग्रीवा बलगम की निगरानी की तुलना में अधिक सटीक रूप से ओव्यूलेशन को इंगित करने में मदद कर सकता है, खासकर यदि आपके पास एक अनियमित मासिक धर्म है।
चरण 2. अपना मासिक धर्म देखें।
ओव्यूलेशन आमतौर पर आपके सामान्य मासिक धर्म चक्र (औसत अवधि से लगभग 12-14 दिन पहले) के बीच में होता है। आप देखेंगे कि ओव्यूलेट होने से कुछ दिन पहले ही आपको एक बहता हुआ डिस्चार्ज दिखाई देने लगता है जो अंडे की सफेदी जैसा दिखता है।
जब आपको यह स्लाइम दिखने लगे, तो OPK का इस्तेमाल करना शुरू कर दें। इस उपकरण में केवल सीमित संख्या में परीक्षण स्ट्रिप्स हैं, इसलिए शुरू करने से पहले इस बिंदु तक प्रतीक्षा करना महत्वपूर्ण है। यदि आप नहीं करते हैं, तो आप वास्तव में ओव्यूलेट करने से पहले सभी स्ट्रिप्स का उपयोग कर सकते हैं।
चरण 3. हर दिन अपने मूत्र का परीक्षण शुरू करें।
टूल पर दिए गए निर्देशों का पालन करें। हमेशा याद रखें कि हर दिन एक ही समय पर अपने मूत्र का परीक्षण करें।
कम हाइड्रेटेड या अधिक हाइड्रेटेड होने से बचें, क्योंकि ये एलएच स्तर को अस्वाभाविक रूप से बढ़ा या घटा सकते हैं।
चरण 4. परीक्षा परिणामों का अर्थ जानें।
ओपीके आमतौर पर एलएच स्तरों को मापने के लिए एक मूत्र छड़ी या पट्टी का उपयोग करता है और रंगीन रेखाओं का उपयोग करके माप परिणाम दिखाएगा।
- नियंत्रण रेखा के रंग के करीब एक रेखा आमतौर पर उच्च एलएच स्तरों को इंगित करती है, जिसका अर्थ है कि आप ओवुलेट कर रहे हैं।
- एक रेखा जो नियंत्रण रेखा की तुलना में हल्के रंग की होती है, आमतौर पर इसका मतलब है कि आपने ओव्यूलेट नहीं किया है।
- यदि आपने कई बार ओपीके का उपयोग किया है लेकिन सकारात्मक परिणाम नहीं मिला है, तो यह निर्धारित करने के लिए कि क्या बांझपन संबंधी समस्याओं की कोई संभावना है, एक बांझपन विशेषज्ञ से परामर्श करने पर विचार करें।
चरण 5. ओपीके के उपयोग की सीमाओं को जानें।
हालांकि ये परीक्षण किट आमतौर पर सटीक होते हैं, यदि आप सही परीक्षण समय नहीं चुनते हैं, तो हो सकता है कि आप अपनी ओवुलेशन अवधि चूक गई हों।
इस कारण से, ओपीके का उपयोग अन्य ओव्यूलेशन निगरानी विधियों के संयोजन में किया जाता है, जैसे कि आपके बेसल शरीर के तापमान या ग्रीवा बलगम की निगरानी करना, ताकि आप यह चुनने में अधिक आश्वस्त हो सकें कि मूत्र परीक्षण कब शुरू करना है।
विधि ४ का ५: सिम्प्टोथर्मल विधि का उपयोग करना
चरण 1. अपने बेसल शरीर के तापमान (एसबीटी) की निगरानी करें।
सिम्प्टोथर्मल विधि यह निर्धारित करने के लिए शारीरिक परिवर्तनों और एसबीटी की निगरानी को जोड़ती है कि आपने कब ओव्यूलेट किया। निगरानी एसबीटी रोगसूचक पद्धति का "थर्मल" हिस्सा है, और इसके लिए आपको अपने बेसल शरीर के तापमान की दैनिक निगरानी करने की आवश्यकता होती है।
- क्योंकि ओव्यूलेशन के बाद दो से तीन दिनों तक एसबीटी लगातार बढ़ेगा, एसबीटी मॉनिटरिंग आपको यह अनुमान लगाने में मदद कर सकती है कि आपके चक्र में ओव्यूलेशन कब होगा। (अधिक विस्तृत निर्देशों के लिए बेसल बॉडी टेम्परेचर विधि का उपयोग करना देखें।)
- इस दैनिक निगरानी में ओव्यूलेशन पैटर्न स्थापित करने में कई महीने लगेंगे।
चरण 2. अपने शारीरिक लक्षणों की निगरानी करें।
यह रोगसूचक विधि का "लक्षण" हिस्सा है और इसके लिए आवश्यक है कि आप अपने शारीरिक लक्षणों की बारीकी से निगरानी करें ताकि यह निर्धारित किया जा सके कि ओव्यूलेट कब करना है।
- हर दिन, अपने सर्वाइकल म्यूकस की बारीकी से निगरानी करें और रिकॉर्ड करें (अधिक विस्तृत निर्देशों के लिए सरवाइकल म्यूकस चेक विधि देखें) और आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले मासिक धर्म के लक्षण, जैसे स्तन कोमलता, ऐंठन, मिजाज, आदि।
- आपके लक्षणों की निगरानी के लिए कार्यपत्रक मुद्रण के लिए ऑनलाइन प्राप्त किए जा सकते हैं या आप अपना स्वयं का बना सकते हैं।
- इस दैनिक निगरानी में पैटर्न देखने में कई महीने लगेंगे।
चरण 3. ओव्यूलेशन का समय निर्धारित करने के लिए डेटा को मिलाएं।
जब आप ओवुलेट कर रहे हों, तब सत्यापित करने के लिए अपनी एसबीटी निगरानी और अपने लक्षण निगरानी से जानकारी का उपयोग करें।
- आदर्श रूप से, डेटा समान परिणाम दिखाएगा, ताकि आप यह निर्धारित कर सकें कि ओव्यूलेशन कब होता है।
- यदि दो डेटा विरोध करते हैं, तो एक समान पैटर्न उभरने तक प्रत्येक डेटा की दैनिक निगरानी करना जारी रखें।
चरण 4. इस विधि की सीमाओं को जानें।
प्रजनन क्षमता सुनिश्चित करने के लिए इस पद्धति का बहुत अच्छी तरह से उपयोग किया जाता है, और इसकी कुछ सीमाएँ नहीं हैं।
- कुछ जोड़े एक महिला की उपजाऊ अवधि (ओव्यूलेशन से पहले और उसके दौरान) के दौरान सेक्स से बचकर प्राकृतिक गर्भनिरोधक के रूप में इस विधि का उपयोग करते हैं। हालांकि, गर्भनिरोधक के रूप में इस पद्धति का उपयोग करने की आमतौर पर अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि इसके लिए बहुत सावधानीपूर्वक, संपूर्ण और लगातार रिकॉर्डिंग की आवश्यकता होती है।
- जो लोग गर्भनिरोधक के तरीके के रूप में इस पद्धति का उपयोग करते हैं, उनमें अभी भी अनियोजित गर्भावस्था की लगभग 10% संभावना है।
- यदि आप उच्च तनाव, यात्रा, बीमारी, या नींद की गड़बड़ी की अवधि का अनुभव कर रहे हैं, तो यह विधि भी संदिग्ध हो सकती है, जो आपके बेसल शरीर के तापमान को बदल देगी, जैसा कि तब होता है जब आप रात में काम करते हैं या शराब पीते हैं।
विधि 5 का 5: कैलेंडर (या ताल) विधि का उपयोग करना
चरण 1. अपने मासिक धर्म का अध्ययन करें।
यह विधि मासिक धर्म चक्रों के बीच के दिनों को गिनने के लिए एक कैलेंडर का उपयोग करती है और अनुमान लगाती है कि आप सबसे अधिक उपजाऊ कब होंगे।
- नियमित मासिक धर्म वाली अधिकांश महिलाओं का चक्र 26-32 दिनों का होता है, हालांकि मासिक धर्म चक्र 23 दिनों तक छोटा या 35 दिनों तक लंबा हो सकता है। मासिक धर्म चक्र की लंबाई के लिए विभिन्न संभावनाएं अभी भी एक सामान्य स्थिति है। पहला दिन मासिक धर्म की शुरुआत है; आखिरी दिन अगले मासिक धर्म की शुरुआत है।
- हालाँकि, ध्यान रखें कि आपकी अवधि हर महीने थोड़ी भिन्न हो सकती है। आप एक या दो महीने के लिए 28 दिनों के चक्र पर हो सकते हैं, और फिर अगले महीने थोड़ा बदल सकते हैं। यह भी एक सामान्य स्थिति है।
चरण 2. अपने मासिक धर्म चक्र को कम से कम 8 चक्रों के लिए रेखांकन करें।
एक नियमित कैलेंडर का उपयोग करते हुए, प्रत्येक चक्र के पहले दिन (आपके मासिक धर्म का पहला दिन) को गोल करें।
- प्रत्येक चक्र के बीच दिनों की संख्या की गणना करें (आपकी अवधि के पहले दिन सहित)।
- प्रत्येक चक्र में दिनों की संख्या गिनते रहें। यदि आप पाते हैं कि सभी चक्र 27 दिनों से छोटे हैं, तो इस पद्धति का उपयोग न करें क्योंकि यह गलत परिणाम देगा।
चरण 3. अपने पहले उपजाऊ दिन का अनुमान लगाएं।
आपके द्वारा मॉनिटर किए गए सभी चक्रों में से सबसे छोटा चक्र खोजें, और दिनों की संख्या को 18 से घटाएं।
- गणना के परिणाम रिकॉर्ड करें।
- फिर कैलेंडर पर अपने वर्तमान मासिक धर्म के पहले दिन को चिह्नित करें।
- अपने वर्तमान मासिक धर्म के पहले दिन से शुरू करते हुए, इस गणना के परिणामों का उपयोग अपने चक्र के पहले दिन के बाद के दिनों को जोड़ने के लिए करें। अपनी गणना के दिन को X अक्षर से चिह्नित करें।
- जिस दिन आपने X अक्षर से चिह्नित किया वह पहला दिन है जब आप उपजाऊ थे (उस दिन नहीं जिस दिन आपने ओव्यूलेट किया था)।
चरण 4. अपनी उपजाऊ खिड़की के अंतिम दिन का अनुमान लगाएं।
आपके द्वारा देखे गए सभी मासिक धर्म चक्रों का सबसे लंबा चक्र खोजें, और दिनों की संख्या को 11 से घटाएं।
- गणना के परिणाम रिकॉर्ड करें।
- कैलेंडर पर अपने वर्तमान मासिक धर्म चक्र के पहले दिन को चिह्नित करें।
- अपने वर्तमान मासिक धर्म के पहले दिन से शुरू करके, अपने चक्र के पहले दिन के बाद के दिनों को जोड़ने के लिए गणना परिणाम का उपयोग करें। अपनी गणना के दिन को X अक्षर से चिह्नित करें।
- X अक्षर से चिह्नित दिन आपकी उपजाऊ अवधि का अंतिम दिन है और यह आपकी ओवुलेशन अवधि है।
चरण 5. इस पद्धति की सीमाओं से अवगत रहें।
इस पद्धति में सावधानीपूर्वक और लगातार रिकॉर्ड रखने की आवश्यकता होती है, इसलिए इसमें मानवीय त्रुटि की संभावना होती है।
- क्योंकि आपका मासिक धर्म चक्र बदल सकता है, इस विधि का उपयोग करके आपके लिए अपने ओवुलेशन समय को निर्धारित करना मुश्किल होगा।
- यह विधि अधिक सटीक परिणामों के लिए अन्य ओव्यूलेशन निगरानी विधियों के संयोजन के साथ बहुत अच्छा काम करती है।
- यदि आपका मासिक धर्म अनियमित है तो इस विधि का सही उपयोग करना काफी कठिन होगा।
- यदि आप उच्च तनाव, यात्रा, बीमारी, या नींद की गड़बड़ी की अवधि का अनुभव कर रहे हैं, तो यह विधि भी संदिग्ध हो सकती है, जो आपके बेसल शरीर के तापमान को बदल देगी, जैसा कि तब होता है जब आप रात में काम करते हैं या शराब पीते हैं।
- गर्भनिरोधक विधि के रूप में इस पद्धति का उपयोग करने के लिए परिणाम उत्पन्न करने के लिए बहुत सावधानीपूर्वक, गहन और लगातार रिकॉर्डिंग की आवश्यकता होती है। हालांकि, जो लोग गर्भनिरोधक के तरीके के रूप में इस पद्धति का उपयोग करते हैं, उनमें अभी भी अनियोजित गर्भावस्था होने की संभावना 18% या उससे अधिक होती है। जैसे, इस विधि को आमतौर पर जन्म नियंत्रण के रूप में अनुशंसित नहीं किया जाता है।
टिप्स
- यदि आपको लगता है कि आपने कम से कम 6 महीने के लिए ओव्यूलेशन के समय के आसपास संभोग किया है, लेकिन अभी तक गर्भवती नहीं हैं, तो आपको आगे के मूल्यांकन के लिए एक प्रसूति और स्त्री रोग विशेषज्ञ या प्रजनन एंडोक्रिनोलॉजिस्ट को देखना चाहिए (विशेषकर यदि आपकी आयु 35 वर्ष से अधिक है)। ऐसे कई कारण हैं जो गर्भावस्था को होने से रोक सकते हैं, जिनमें प्रजनन संबंधी समस्याएं जैसे कि फैलोपियन ट्यूब, शुक्राणु, गर्भाशय या अंडे की गुणवत्ता की समस्याएं शामिल हैं, इन सभी का इलाज डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए।
- अपने मासिक धर्म के अंतिम दिन के लगभग 5 से 7 दिनों के बाद किसी भी दर्द या परेशानी का अनुभव करें। अक्सर महिलाओं को ओव्यूलेशन के दौरान पेट के एक तरफ दर्द का अनुभव होता है, इसलिए यह दर्द इस बात का संकेत हो सकता है कि ओव्यूलेशन शुरू हो गया है।
- यदि आपको मासिक धर्म के बीच भारी रक्तस्राव का अनुभव होता है, तो आपको एक प्रसूति और स्त्री रोग विशेषज्ञ को देखना चाहिए।
- कई महिलाएं अपने प्रजनन जीवन चक्र में कई बार एनोवुलेटरी - ओवुलेटिंग नहीं - कई बार होंगी, लेकिन क्रोनिक एनोव्यूलेशन पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम, एनोरेक्सिया, गर्भनिरोधक गोलियों के बाद एनोव्यूलेशन, पिट्यूटरी ग्रंथि की समस्याएं, निम्न रक्त परिसंचरण, उच्च तनाव का संकेत हो सकता है। रोग, गुर्दे, यकृत रोग (लीवर), और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं। यदि आप एनोव्यूलेशन की संभावना के बारे में चिंतित हैं, तो एक प्रसूति और स्त्री रोग विशेषज्ञ या प्रजनन एंडोक्राइनोलॉजिस्ट देखें।
चेतावनी
- इन तरीकों की सिफारिश प्रजनन क्षमता सुनिश्चित करने के लिए की जाती है, न कि गर्भनिरोधक के तरीकों के रूप में। गर्भनिरोधक की विधि के रूप में इन विधियों का उपयोग करने से अनियोजित गर्भावस्था हो सकती है।
- ये तरीके आपको यौन संचारित रोगों या संक्रमण से नहीं बचाएंगे।
