अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ दोस्ती खत्म करना कभी-कभी प्रेमी या परिवार के सदस्य के साथ रिश्ता खत्म करने से ज्यादा मुश्किल होता है। वह आपको अंदर और बाहर जानता है, और आप आमतौर पर किसी और की तुलना में उसके साथ अधिक समय बिताते हैं। जब आपकी दोस्ती टूट जाती है, तो आपको इसे जाने देना चाहिए, स्थिति के बारे में परिपक्व होना चाहिए और अपने पूर्व के साथ बातचीत करना सीखना चाहिए। इससे निपटना सीखना आसान नहीं है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है ताकि आप अपनी आंतरिक चोट से उठ सकें और फिर से खुश रह सकें।
कदम
भाग १ का ३: मौजूदा दोस्ती को छोड़ना
चरण 1. दोस्ती के अंतिम क्षणों का पता लगाएं।
जब आपकी दोस्ती खत्म हो जाती है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप इसे स्वीकार करें और अपनी भावनाओं पर काम करें। अपनी सभी भावनाओं को व्यक्त करते हुए अपने मित्र को एक पत्र लिखें (आपको इसे भेजने की आवश्यकता नहीं है), या अपनी दोस्ती के अंत का प्रतीक करने के लिए एक अनुष्ठान बनाएं। खुश रहने के लिए, आपको अपनी भावनाओं को स्वीकार करने, उन्हें संसाधित करने और अपने जीवन के अगले चरण में आगे बढ़ने के लिए तैयार रहना होगा।
- लिखिए कि आपकी दोस्ती की शुरुआत बहुत अच्छी हुई, लेकिन आखिरकार टूट गई। समझाएं कि आपकी दोस्ती का अंत क्या हुआ, आप कैसा महसूस करते हैं, और इस बात पर जोर दें कि दोस्ती खत्म हो गई है।
- एक अनुष्ठान के रूप में, उसके द्वारा दिए गए क़ीमती सामान तैयार करें, फिर इन वस्तुओं को दफनाना, जलाना या निपटाना।
चरण 2. अपने आप को खुश रहने दें।
छोटे बदलावों से शुरुआत करें जैसे कि नियमित रूप से खाना। बहुत ज्यादा मत बनो या अक्सर अपना गुस्सा निकालो। वे चीजें करें जिनसे आप प्यार करते हैं, और खुद को दूसरों के लिए बुद्धिमानी से काम करने का मौका दें। यह चुनौतीपूर्ण लग सकता है, लेकिन आपको खुद को आगे बढ़ाने के लिए तैयार रहना होगा क्योंकि आपकी खुशी आपके नियंत्रण में है।
- अपनी पसंद की फिल्में देखें, अपने पसंदीदा रेस्तरां में भोजन का आनंद लें, और यह जानने के लिए नई चीजों को आजमाएं कि आपको सबसे ज्यादा खुशी किस चीज से मिलती है।
- दूसरों से आराम पाने में संकोच न करें। अपना समय अपने करीबी दोस्तों या परिवार के सदस्यों के साथ बिताएं।
चरण 3. भविष्य में आप उससे मिलने की योजना बनाएं।
दोस्ती खत्म होने के कई कारण हो सकते हैं, लेकिन हो सकता है कि आपका एक्स बेस्ट फ्रेंड आपसे दोबारा दोस्ती करना चाहता हो। यदि आप तैयार नहीं हैं, तो आप अपने द्वारा लिए गए निर्णय पर पछता सकते हैं (इस मामले में, मित्रता समाप्त करना)। इस बारे में सोचें कि आपको उससे क्या कहना चाहिए यदि वह कहता है कि वह फिर से दोस्त बनना चाहता है।
- आईने के सामने इस तरह के वाक्यांशों का अभ्यास करें: "मुझे छुआ है कि आप मेरे साथ फिर से दोस्त बनना चाहते हैं, लेकिन मुझे लगता है कि हम फिर से दोस्त नहीं होंगे।"
- सोशल मीडिया पर भी ऐसा ही करें और फ्रेंड रिक्वेस्ट को मना कर दें। आप इसी तरह के बयान के साथ एक निजी संदेश भेज सकते हैं।
3 का भाग 2: नाटक का सामना करना
चरण 1. अनदेखा करें कि वह आपके बारे में क्या कहता है।
वह आपके बारे में जो कहता है उससे आप नाराज हो सकते हैं, भले ही वह जो कहता है वह सच हो। इस तरह के नाटक से निपटने की कुंजी इसे अनदेखा करना है। यदि आप सभी को बताते हैं कि क्या हुआ, तो आप एक गर्म बहस में समाप्त हो जाएंगे जो लंबे समय तक जारी रहती है।
- सार्वजनिक रूप से क्या हुआ, यह बताकर, आप अन्य मित्रता को नष्ट करने का जोखिम उठाते हैं और चोट से उबरना आपके लिए मुश्किल बनाते हैं।
- उदाहरण के लिए, यदि वह स्कूल में आपके बारे में अफवाहें फैलाता है, तो उसे अनदेखा करें। बदला लेने के लिए उसे बुरी बातें न बताएं।
चरण 2. अपनी लड़ाई में अन्य मित्रों को शामिल न करें।
बेशक, कोई भी सहज महसूस नहीं करेगा जब उन्हें पक्ष लेना होगा। साथ ही, अपने उन दोस्तों से पूछना उचित नहीं है जो आपको और आपके पूर्व-सबसे अच्छे दोस्तों को जानते हैं कि आप में से किसी एक का साथ दें। अपने पूर्व दोस्तों के बारे में बात न करें, खासकर उन दोस्तों से जो उन्हें जानते हैं। अन्य दोस्तों के साथ अपने पूर्व सबसे अच्छे दोस्त के बारे में एक दूसरे को "बुराई" लिखने से बचना चाहिए।
- "जब आप उससे मिलें, तो उसे बताएं कि मुझे लगता है कि वह झूठा है!" जैसी बातें कभी न कहें। अन्य दोस्तों को।
- यह उन सभी दोस्तों पर लागू होता है जो एक ही स्कूल में पढ़ते हैं, खासकर अन्य दोस्त जो उसे जानते हैं। इसके बारे में गपशप या अफवाहें अंततः आपके पूर्व सबसे अच्छे दोस्त द्वारा खोजी जा सकती हैं।
चरण 3. अपने लिए सीमाएँ निर्धारित करें।
उससे बात मत करो। उन चीजों से दूर रहें जो आप आमतौर पर एक साथ करते हैं, और दिनचर्या में बदलाव करें जिसमें अक्सर उन्हें शामिल किया जाता है।
- कभी-कभी, आपको और आपके पूर्व-सबसे अच्छे दोस्त को एक साथ कुछ करना पड़ता है (या एक ही जगह पर होना चाहिए)। हालाँकि, जितना हो सके उसके साथ संपर्क सीमित करने का प्रयास करें।
- यदि वह उसी स्कूल में जाता है, तो शिक्षक को स्थिति समझाने का प्रयास करें। अपने शिक्षक को बताएं कि यदि आपको उसके साथ जोड़ा जाता है तो आपको अपना गृहकार्य करने में कठिनाई होगी।
चरण 4. नाटक करें कि समस्या आपको परेशान नहीं करती है।
कभी-कभी तीखी टिप्पणियां और मतलबी हावभाव दिखाए जाते हैं ताकि वह आपकी प्रतिक्रिया देख सके। यदि आप उसे जवाब नहीं देते हैं, तो वह आपको जल्द ही छोड़ देगा। यह महसूस करके सकारात्मक रहें कि वह आपके बारे में जो कहता है वह यह नहीं दर्शाता है कि आप वास्तव में कौन हैं।
- अपने आप को गर्व महसूस करने दें कि आप उसकी अपरिपक्वता को नजरअंदाज करने में कामयाब रहे और स्थिति को समाप्त होने दिया।
- अगर वह एक क्रूर संदेश या पत्र भेजता है तो जवाबी कार्रवाई न करें। पत्र या संदेश को फेंक दो और अपने दिन में वापस जाओ। कोशिश करें कि परेशान न हों।
भाग ३ का ३: उसके साथ सार्वजनिक रूप से बातचीत करना
चरण 1. विनम्र होने का प्रयास करें।
इस बात की संभावना है कि आप किसी निश्चित समय पर उससे गुजरेंगे या उससे मिलेंगे। ऐसा होने पर आपको शांत रहना होगा। अगर आपको उससे बात करने की ज़रूरत नहीं है, तो भगवान का शुक्र है। अगर आपको उससे बात करनी है, तो बस नमस्ते कहें और विनम्र रहें।
- यदि आप उसे किसी पार्टी में देखते हैं और वह पूछता है कि आप कैसे कर रहे हैं, तो आप उसे जवाब दे सकते हैं जैसे "मैं ठीक हूँ। मुझे आशा है कि आप अच्छा कार्य कर रहे हैं।"
- यदि आप स्कूल के किसी कार्यक्रम में उससे मिलते हैं, तो बस उसे "पहचानें" और अपनी गतिविधियों पर वापस आएं।
चरण 2. उनके साथ अपनी बातचीत संक्षिप्त रखें।
सिर्फ इसलिए कि आपको विनम्र होने की जरूरत है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको लंबे समय तक जवाब देना होगा। यदि आप सहज महसूस करते हैं तो उसके द्वारा पूछे गए प्रश्नों के उत्तर संक्षेप में दें। हालांकि, सवाल मत पूछो। यह केवल उसके साथ बातचीत को लंबा करेगा।
- जब वह एक आकस्मिक बातचीत शुरू करने की कोशिश करता है तो विनम्र रवैया दिखाएं। उदाहरण के लिए, यदि वह पूछता है कि आपकी माँ कैसी है, तो आप कह सकते हैं, "ओह। मेरी माँ ठीक है। शुक्रिया।"
- कुंजी कुछ भी नहीं जोड़ना है जो बातचीत को लम्बा खींच सकती है, जैसे "मुझे आशा है कि आपके माता-पिता अच्छे हैं" या "आपकी माँ कैसी है?"
चरण 3. उन चीजों से बचें जो उसे स्थिति को गलत समझ सकती हैं।
यदि आप उसके साथ दोबारा दोस्ती नहीं करना चाहते हैं, तो बहुत गर्म न हों। जब आप उससे मिलें तो एक विनम्र रवैया दिखाएं और बिना यह सोचे कि वह आपसे दोबारा दोस्ती कर सकता है, मीटिंग खत्म कर दें। यदि आप वास्तव में उसे याद करते हैं, तो यह धारणा वास्तव में उसके लिए फिर से आपके साथ दोस्ती करने का अवसर खोलती है (या फिर से लड़ाई भी)।
- आपको यह कहने की ज़रूरत नहीं है कि "आपसे मिलकर अच्छा लगा!" या "फिर मिलेंगे, ठीक है!"। इस तरह की टिप्पणियों ने उन्हें दोस्ती को फिर से जगाने की झूठी उम्मीद दी।
- बातचीत को कुछ इस तरह समाप्त करें जैसे "भगवान का शुक्र है कि आप ठीक हैं। उह, क्षमा करें, हाँ! मुझे अपने प्रेमी से बात करनी है (या जिसके बारे में आप सोच सकते हैं)। अलविदा!"
टिप्स
- खुश रहना एक दुष्ट पूर्व मित्र से बदला लेने का सबसे अच्छा तरीका है।
- अपने पूर्व मित्र से न टकराएं।
- सोशल मीडिया पर उसका पीछा न करें। रहने भी दो।
- यदि आप उसे अपने बारे में बात करते हुए सुनते हैं, तो उस पर चिल्लाएं नहीं। जाने भी दो। अगर वह आपको ऑनलाइन या कहीं और धमकी देना शुरू कर देता है, तो उसके कार्यों की रिपोर्ट करें।
