क्या आप किसी के साथ रोमांटिक रिश्ते में हैं और अक्सर उनकी गंभीरता पर संदेह करते हैं? चिंता न करें, यह संदेह उन जोड़ों द्वारा भी महसूस किया जाता है जो वर्षों से डेटिंग कर रहे हैं। समझें कि प्यार को कई तरीकों से व्यक्त किया जा सकता है। इसलिए, नकारात्मक धारणाएँ बनाने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप दीर्घकालिक प्रतिबद्धता के संकेतों की पहचान करने का प्रयास करें, और देखें कि आपका साथी इस दौरान क्या कह रहा है और क्या कर रहा है। मुझे यकीन है कि आपको जवाब मिल जाएगा!
कदम
विधि 1 का 3: दीर्घकालिक प्रतिबद्धता के संकेतों को पहचानना
चरण 1. जानिए प्यार में पड़ने और प्यार में रहने के बीच का अंतर।
लाखों भावनाओं के बावजूद, वास्तव में प्यार में पड़ना एक बहुत ही निष्क्रिय और भावनात्मक अनुभव है। दूसरी ओर, प्यार में रहने के लिए रिश्ते में शामिल सभी पक्षों से अधिक सक्रिय और जटिल दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।
- "प्यार" को एक क्रिया या क्रिया के रूप में देखें जो पुराने हो रहे रिश्ते को मजबूत करने के लिए लगातार किया जाना चाहिए। अपने साथ अपने संबंधों को विकसित करने में अपने साथी के योगदान के बारे में सोचें; यह भी सोचें कि क्या आपका रिश्ता समय के साथ सकारात्मक दिशा में विकसित हो सकता है।
- हर दिन अपने कार्यों और शब्दों के माध्यम से (चाहे वह कितना भी सरल क्यों न हो), आपका साथी आपके रिश्ते के प्रति अपनी प्रतिबद्धता को मजबूत करने में सक्षम होना चाहिए।
चरण 2. इस बारे में सोचें कि आप और आपका साथी संघर्ष से कैसे निपटते हैं।
जो जोड़े संघर्ष से निपटने में अच्छे नहीं हैं, वे निश्चित रूप से एक-दूसरे से लड़ते रहेंगे या खामोश रहेंगे। एक तर्क के बाद, वे आम तौर पर महीनों या वर्षों तक एक-दूसरे के खिलाफ शिकायत रखेंगे। वैकल्पिक रूप से, वे भावनात्मक रूप से एक-दूसरे को चुप कराएंगे, संचार की आवृत्ति को कम करेंगे, या होने वाली समस्याओं पर चर्चा करने के लिए तैयार नहीं होंगे।
- जो जोड़े लंबे समय तक संबंध बनाने के इच्छुक हैं, उन्हें किसी भी समस्या का समाधान खोजने के लिए तैयार रहना चाहिए, न कि नाराजगी को दूर करने और उन्हें हल करने के लिए नहीं। इसलिए, आपको और आपके साथी को किसी भी मुद्दे को हल करने पर ध्यान देना चाहिए, न कि एक-दूसरे पर हमला करने या चुप कराने पर।
- एक स्वस्थ और सकारात्मक रिश्ते में, इसमें शामिल प्रत्येक पक्ष को हमेशा क्षमा करने और भूलने के लिए तैयार और सक्षम होना चाहिए, खासकर जब से कोई भी अनसुलझी समस्या केवल संघर्ष को जन्म देगी जो रिश्ते को नष्ट कर सकती है।
चरण 3. देखें कि क्या आपकी प्राथमिकताएं और जीवन लक्ष्य एक समान हैं।
इससे पहले कि दोनों पक्ष रिश्ते में अधिक गंभीर अवस्था में प्रवेश करने का निर्णय लें, यह एक महत्वपूर्ण कदम है।
एक साथी के साथ संबंध को गहरा और कायम रखने के लिए, वरीयताओं, जीवन मूल्यों, प्राथमिकताओं, जीवन लक्ष्यों और भविष्य के दृष्टिकोण से मेल खाना आवश्यक है।
चरण 4. देखें कि क्या आप और आपका साथी अंतरंगता के चार आयामों को साझा करते हैं।
जाने-माने लेखक रोनाल्ड एडलर और रसेल प्रॉक्टर II चार तरीकों का वर्णन करते हैं जिनसे आप और आपका साथी एक-दूसरे से जुड़ाव महसूस कर सकते हैं: शारीरिक, भावनात्मक, बौद्धिक और साझा गतिविधियाँ। यह देखने के लिए नीचे दिए गए अभ्यास को पूरा करें कि क्या आप और आपका साथी अंतरंगता के इन चार आयामों को साझा करते हैं:
- तीन कॉलम और पांच पंक्तियों वाली एक तालिका बनाएं। पहले कॉलम की पहली पंक्ति को "आयाम" शब्दों से भरें, फिर नीचे की चौथी पंक्ति को अंतरंगता के चार आयामों से भरें। दूसरे कॉलम की पहली पंक्ति को "युगल ए" शब्दों से भरें, और तीसरे कॉलम की पहली पंक्ति को "युगल बी" शब्दों से भरें।
- प्रत्येक आयाम के लिए महत्व के पैमाने को लिखिए; "युगल ए" के तहत रिक्त पंक्तियों को "मस्ट हैव", "होना चाहिए", या "मई/नो" (आपके रिश्ते में) वाक्यांशों के साथ भरें।
- साथी को टेबल दें और उसे अपना निर्णय लेने के लिए कहें; आप यह भी लिख सकते हैं कि आपके साथी की प्राथमिकताएं कैसी हैं।
- "होना चाहिए" और "होना चाहिए-होना चाहिए" के जितने अधिक संयोजन होंगे, आपके और आपके साथी के बीच अंतरंगता और स्थायी संबंध का प्रतिशत उतना ही अधिक होगा। याद रखें, कोई भी रिश्ता स्थिर नहीं होता; इसलिए हर रिश्ते में प्रत्येक आयाम का मूल्य (विशेषकर एक स्वस्थ और सकारात्मक संबंध) आदर्श रूप से समय के साथ अधिक संगत होगा।
- एक-दूसरे की प्राथमिकताओं को समझना (विशेषकर पहले से बताए गए चार आयामों में) आपको और आपके साथी को आपके दीर्घकालिक संबंधों में सफल होने में मदद कर सकता है।
चरण 5. अपने करीबी दोस्तों और रिश्तेदारों से अपने साथी के बारे में पूछें।
यदि आपके करीबी लोग आपको अपने साथी के साथ संबंध समाप्त करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, तो संभावना है कि वह आपके लिए सही व्यक्ति नहीं है।
अपनी प्रवृत्ति और भावनाओं पर भरोसा करना महत्वपूर्ण है; लेकिन आम तौर पर, करीबी रिश्तेदारों और दोस्तों द्वारा समर्थित रिश्ते सफल और स्थायी होने की अधिक संभावना रखते हैं।
विधि 2 का 3: अपने साथी के शब्दों और व्यवहार का अवलोकन करना
चरण 1. जब वह आपसे बात करे तो उसकी आवाज़ का स्वर सुनें।
जिस तरह से वह आपसे बात करता है और जिस तरह से वह दूसरे लोगों से बात करता है, उसकी तुलना करने की कोशिश करें। यदि वह आपसे बात करते समय कोमल और विचारशील लगता है, तो इसका मतलब है कि वह वास्तव में सोचता है कि आप विशेष हैं और वह वास्तव में आपकी परवाह करता है।
चरण 2. देखें कि क्या वह अपना अधिकांश समय आपके साथ बिताने को तैयार है।
यह भी देखें कि क्या वह आपसे नियमित रूप से संपर्क करने को तैयार है। रिश्ते में समय और ऊर्जा लगाने की उनकी इच्छा दीर्घकालिक प्रतिबद्धता का एक प्रमुख संकेतक है, खासकर यदि आपका साथी काम, शिक्षा और परिवार जैसी अन्य प्रतिबद्धताओं को संतुलित करने के लिए तैयार है। कोई है जो वास्तव में आपकी परवाह करता है उसे हमेशा आपके लिए समय निकालना चाहिए।
प्यार आपके मस्तिष्क में हार्मोन सेरोटोनिन की रिहाई को ट्रिगर करता है; माना जाता है कि सेरोटोनिन का उच्च स्तर आपको अपने साथी के बारे में लगातार सोचने पर मजबूर करता है। दूसरे शब्दों में, जितनी बार आपका साथी आपसे कॉल या बात करता है, उतना ही वह आपके बारे में सोचेगा (जो वास्तव में आपके लिए उसके प्यार का एक रासायनिक संकेतक है)।
चरण 3. निरीक्षण करें कि क्या वह पूछता है कि आप उस दिन कैसे थे।
हालांकि काफी सरल है, यह क्रिया वास्तव में वास्तविक चिंता का संकेत है। यह पूछने पर कि आप कैसे हैं, इसका मतलब है कि वह वास्तव में आपके जीवन के छोटे-छोटे विवरणों में रुचि रखता है। साथ ही इस क्रिया से आप दोनों के बीच खुला संवाद भी कायम रहेगा और साथ ही आंतरिक संबंध भी मजबूत होंगे।
चरण 4. देखें कि वह आपकी राय और विचारों को कैसे स्वीकार करता है।
आप दोनों दो अलग-अलग व्यक्ति हैं; इसलिए, उन चीजों का होना स्वाभाविक है जिन पर आप दोनों सहमत नहीं हैं (उदाहरण के लिए, आप दोनों के अलग-अलग राजनीतिक विचार हैं या आपका पसंदीदा रेस्तरां)। मतभेदों के बावजूद, उसे (और आपको) एक-दूसरे के दृष्टिकोण को सुनने और सम्मान करने के लिए तैयार रहना चाहिए।
- यदि आपका साथी वास्तव में आपसे प्यार करता है और आपकी परवाह करता है, तो उसे हमेशा आपकी राय और विचारों को सुनने के लिए तैयार रहना चाहिए, और उन चीजों के बारे में परिपक्व और सभ्य चर्चा में शामिल होने के लिए तैयार रहना चाहिए, जिन पर आप सहमत नहीं हैं।
- उसे आपको हर निर्णय लेने की प्रक्रिया में शामिल करना चाहिए, जैसे कि 'रात का खाना कहाँ खाना है' जैसे सरल निर्णयों से लेकर 'क्या मुझे नौकरी की पेशकश ए स्वीकार करनी चाहिए या नहीं' जैसे अधिक जटिल निर्णय लेने चाहिए। जबकि अंतिम निर्णय अभी भी उसके हाथ में है, उसे कम से कम आपकी राय सुनने और विचार करने के लिए तैयार रहना चाहिए।
चरण 5. एहसास करें कि वह हमेशा आप पर जाँच न करने की कोशिश कर रहा है।
वास्तव में देखभाल करने वाला साथी आम तौर पर यह सुनिश्चित करने के लिए आपके फोन या क्रेडिट कार्ड बिल की जांच नहीं करेगा कि आप वहां हैं। अगर वह आपकी परवाह करता है और आपसे प्यार करता है, तो उसे आप पर भरोसा करना चाहिए और लगातार आपके ठिकाने या आप किसके साथ हैं, इस पर ध्यान नहीं देना चाहिए।
इस तरह का विश्वास रिश्ते में वास्तविक देखभाल और दीर्घकालिक प्रतिबद्धता का संकेत है।
चरण 6. इस बारे में सोचें कि क्या आपका साथी आपको बेहतर और आत्मविश्वासी महसूस करा सकता है।
अगर वह हमेशा आपके आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास को बढ़ाने की कोशिश कर रहा है, और आपको सकारात्मक और प्यार महसूस कराता है, बधाई हो! इसका मतलब है कि वह वास्तव में आपसे प्यार करता है।
इसका मतलब यह नहीं है कि आपका रिश्ता मधुर और फूलदार होना चाहिए; लेकिन कम से कम, आपको अपने साथी द्वारा प्रदान किए गए सकारात्मक समर्थन को महसूस करने में सक्षम होना चाहिए। यदि आपका साथी आपको बेहतर महसूस कराने में सक्षम है (निरंतर नकारात्मक विचारों को सोचने या कम आत्मसम्मान महसूस करने के बजाय), तो आप हमेशा उनके साथ बिताए (और खर्च नहीं किए गए) समय की सराहना करेंगे।
विधि ३ का ३: एक दूसरे की भावनाओं पर चर्चा करना
चरण 1. अपने साथी को अंतरंग और निजी जगह पर बात करने के लिए आमंत्रित करें।
मेरा विश्वास करो, आपको और/या आपके साथी को अत्यधिक भीड़-भाड़ वाली जगह पर गंभीर बातचीत करने में मुश्किल होगी, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप उसे घर पर भोजन करने या बगीचे के एक कोने में चैट करने के लिए आमंत्रित करते हैं जो बात करने के लिए पर्याप्त निजी है एक दूसरे की भावनाओं के बारे में।
एक अंतरंग और निजी जगह पर आप दोनों निश्चित रूप से अधिक आराम से और खुलकर बात कर पाएंगे।
चरण 2. ईमानदारी से और सीधे बोलें।
यदि तुम उसे करने को तैयार हो, तो निश्चय वह भी वैसा ही करेगा; नतीजतन, आप वास्तव में उसकी सच्ची भावनाओं को जान सकते हैं।
चरण 3. अपनी भावनाओं को दिखाने से डरो मत।
अपनी भावनाओं को निर्भीकता से दिखाते हुए, आपने अप्रत्यक्ष रूप से अपने साथी को अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में अधिक साहसी होने के लिए प्रोत्साहित किया है।
