ब्रेसेस कसने से परेशानी हो सकती है। पहली लिफ्ट या आखिरी लिफ्ट की परवाह किए बिना, पहले कुछ घंटे सभी के लिए बहुत दर्दनाक होते हैं। आप कई रणनीतियों के साथ ब्रेसिज़ से दर्द से बच सकते हैं और उसका प्रबंधन कर सकते हैं। समाधान नरम खाद्य पदार्थ खाने से लेकर ओवर-द-काउंटर दवाएं लेने और ब्रेसिज़ के तेज भागों की रक्षा करने तक हैं।
कदम
3 का भाग 1: कसने से पहले और उसके दौरान अपने आप को शांत करना
चरण 1. प्रक्रिया के बारे में अपने दंत चिकित्सक या दंत चिकित्सक से बात करें।
यदि आप चिंतित हैं, तो अपने चिकित्सक को बताएं ताकि वे आपके लिए उपचार तैयार कर सकें।
- चिंतित रोगियों से निपटने के लिए दंत चिकित्सक और ऑर्थोडॉन्टिस्ट का उपयोग किया जाता है।
- वे प्रक्रिया की व्याख्या करेंगे और चिंता से निपटने में आपकी सहायता करेंगे।
- वे घबराहट को कम करने के उपाय भी सुझा सकते हैं।
चरण 2. प्रक्रिया से पहले और दौरान गहरी सांस लें।
गहरी सांस लेना एक मोड़ है जिससे आप चिंता को कम कर सकते हैं।
- यदि आप शांत हैं, तो आपको दर्द कम होगा।
- अपनी नाक से धीरे-धीरे सांस लें।
- धीरे-धीरे सांस छोड़ने से पहले एक पल के लिए रुकें।
- धीरे-धीरे और लयबद्ध रूप से सांस लेते रहें। अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित करने से आप डॉक्टर की प्रक्रिया पर कम ध्यान देंगे।
चरण 3. अपनी आंखें बंद करें और संगीत सुनें।
एक आइपॉड, सेल फोन, या म्यूजिक प्लेयर लाओ, और संगीत या पॉडकास्ट सुनें।
- सुखदायक संगीत चुनें, तेज और ऊर्जावान संगीत नहीं।
- वैकल्पिक रूप से, ऑडियोबुक सुनें।
- इयरफ़ोन का उपयोग करें ताकि अन्य मरीज़ आपके द्वारा सुने जाने वाले संगीत से विचलित न हों।
- पहले से एक प्लेलिस्ट बनाएं ताकि प्रक्रिया पूरी होने तक सुनने के लिए पर्याप्त संगीत हो।
- ऐसे दंत चिकित्सक या ऑर्थोडॉन्टिस्ट हैं जो रोगी को प्रक्रिया के दौरान देखने के लिए एक टेलीविजन प्रदान करते हैं, या रोगी को विचलित करने के लिए पृष्ठभूमि में संगीत बजाते हैं।
- आधुनिक दंत चिकित्सक क्लीनिक भी हैं जो प्रक्रिया के दौरान रोगियों का ध्यान भटकाने और उनका मनोरंजन करने के लिए 3डी आभासी वास्तविकता चश्मा प्रदान करते हैं।
चरण 4. अपनी नियुक्ति से पहले कैफीन से बचें।
कैफीन आपको नर्वस और बेचैन कर सकता है। कैफीन दंत संवेदनाहारी की क्रिया को भी रोकता है, जिससे मसूड़ों और दांतों को सुन्न करना अधिक कठिन हो जाता है।
- कैफीन युक्त पेय में कॉफी, चाय, सोडा और ऊर्जा पेय शामिल हैं।
- अपनी नियुक्ति से पहले ढेर सारा पानी पिएं।
- सुनिश्चित करें कि आप अपने डॉक्टर को देखने से पहले शर्करा युक्त पेय या खाद्य पदार्थों से बचें।
चरण 5. सुनिश्चित करें कि जाने से पहले कोई तार चिपके नहीं हैं।
जांच करने का सबसे अच्छा समय प्रक्रिया के बाद, घर जाने से पहले है।
- अपने डॉक्टर से अपने मुंह से चिपके हुए या खुरचने वाले तार को काटने या बदलने के लिए कहें।
- यदि ब्रैकेट असुविधा पैदा कर रहा है, तो अपने डॉक्टर से घर्षण को कम करने के लिए डेंटल वैक्स का उपयोग करने के लिए कहें।
- याद रखें कि ब्रेसिज़ का तंग महसूस होना सामान्य है और प्रक्रिया के बाद एक धड़कते हुए सनसनी होती है।
3 का भाग 2: ओवर-द-काउंटर दवाओं का उपयोग करना
चरण 1. एक ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक या विरोधी भड़काऊ लें।
सुनिश्चित करें कि आप पीने से पहले अपने डॉक्टर से जांच लें
- आप जो दवाएं ले सकते हैं वे हैं एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल), इबुप्रोफेन (एडविल), और एस्पिरिन।
- अनुसूची और लेने के लिए राशि के लिए खुराक के निर्देशों की जाँच करें।
- पैकेज पर दिए निर्देशों के अनुसार 24 घंटों में खुराक की संख्या से अधिक न करें।
- अनुशंसित से अधिक बार दवा न लें।
- दवा दांतों को हिलाने से होने वाले दर्द और दर्द को कम कर सकती है, लेकिन फिर भी आपको कुछ असुविधा महसूस हो सकती है।
- दर्द निवारक दवाएं हमेशा अपने साथ रखें ताकि जरूरत पड़ने पर आप उन्हें ले जा सकें।
चरण 2. क्लिनिक जाने से एक घंटे पहले दवा लें।
इस प्रकार, प्रभाव नियुक्ति से पहले से ही काम कर रहा है।
- सुनिश्चित करें कि आप अपनी दवा कम से कम एक गिलास पानी के साथ लें।
- यह प्रक्रिया के दौरान सूजन और परेशानी को कम करने में मदद करने के लिए है।
- नियुक्ति के बाद, पैकेज पर निर्धारित समय पर अपनी पसंद के दर्द निवारक की एक खुराक लें।
- प्रक्रिया के 24 घंटे बाद दर्द की दवा लेने से अगले दिन दर्द कम हो सकता है।
- चबाने योग्य गोलियों से बचें जो आपके दांत में दर्द होने पर चबाना मुश्किल हो। इसके अलावा, चबाने योग्य गोलियों को रकाब से भी जोड़ा जा सकता है। सबसे अच्छा विकल्प तरल दर्द निवारक है।
चरण 3. बेचैनी को कम करने के लिए मौखिक संवेदनाहारी का प्रयोग करें।
मौखिक संवेदनाहारी एक जेल के रूप में है और फार्मेसियों में उपलब्ध है।
- उदाहरण ओरागेल और एंबेसोल जैसे जैल हैं।
- जेल उन क्षेत्रों को सुन्न कर देगा, जिनके संपर्क में आता है, जैसे कि मसूड़े और दांत।
- अधिकांश जैल सुगंधित होते हैं, हालांकि वे कभी-कभी अप्रिय हो सकते हैं।
- जेल को मुंह के अंदर और गले में खराश वाले हिस्से पर लगाएं।
- जेल लगाने के लिए कॉटन बड का इस्तेमाल करें।
- कोशिश करें कि जीभ को न छुएं। अगर ऐसा होता है, तो जीभ सुन्न हो जाएगी और गलती से काट ली जा सकती है।
भाग ३ का ३: दवाओं के बिना प्रक्रियाओं के बाद दर्द को कम करना
चरण 1. अपना आहार बदलें।
आपको उन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए जिन्हें बहुत अधिक चबाने की आवश्यकता होती है।
- ब्रेसिज़ कसने के बाद पहले 24 घंटों के लिए नरम खाद्य पदार्थ खाएं।
- दलिया, जेली, हलवा, मसले हुए आलू, सेब की चटनी, सूप और स्मूदी जैसे खाद्य पदार्थ चुनें।
- अगर आपको कुछ ऐसा खाना है जो चबा रहा हो, तो उसे छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें ताकि उसका चबाना कम हो जाए।
- भोजन करते समय एक छोटा चम्मच या कांटा (अधिमानतः प्लास्टिक या लकड़ी) का प्रयोग करें ताकि यह आपके दांतों पर न लगे।
चरण 2. दर्द और सूजन को कम करने के लिए चेहरे और दांतों पर कोल्ड कंप्रेस लगाएं।
आप आइस पैक का उपयोग कर सकते हैं या ठंडा पानी पी सकते हैं।
- जेल पैक या सॉफ्ट आइस पैक का इस्तेमाल करें। 15 मिनट के लिए गालों पर लगाएं।
- एक स्ट्रॉ के जरिए ढेर सारा ठंडा पानी पिएं।
- ठंडा पानी दांतों को सुन्न करने और मसूड़ों में सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
- ठंडा पानी पीने के बाद कुछ भी गर्म न खाएं-पिएं। यह ब्रेसिज़ को नुकसान पहुंचा सकता है और दांतों को और भी ज्यादा चोट पहुंचा सकता है।
चरण 3. अपना मुंह बार-बार धोएं।
अनुशंसित माउथवॉश या नमक के पानी का प्रयोग करें।
- 1 चम्मच डालें। एक गिलास गुनगुने पानी में टेबल नमक।
- नमक के पानी से 60 सेकेंड तक गरारे करें।
- गरारे करने से मौजूदा फफोले या घाव और भी दर्दनाक हो जाएंगे, लेकिन ब्रेसिज़ को साफ करने और तेजी से ठीक होने में मदद मिलेगी।
- उसी तरह से गरारे करें जैसे आप डेंटिस्ट द्वारा सुझाए गए माउथवॉश का इस्तेमाल करेंगे।
चरण 4. एक नरम टूथब्रश का प्रयोग करें।
एक नियमित टूथब्रश आपको और भी असहज कर देगा।
- अपने दांतों और ब्रेसिज़ को दिन में कम से कम दो बार ब्रश करना याद रखें।
- संवेदनशील दांतों के लिए टूथपेस्ट का प्रयोग करें, जैसे सेंसोडाइन।
- सेंसोडाइन कड़े ब्रेसिज़ के कारण दांतों में संवेदनशीलता और दर्द को कम कर सकता है।
चरण 5. मुंह को खुरचने वाले तार या ब्रैकेट पर डेंटल वैक्स लगाएं।
यह गालों, होंठों और मसूड़ों को खरोंच और कटने से बचा सकता है।
- अपने डेंटिस्ट या ऑर्थोडॉन्टिस्ट से डेंटल वैक्स करवाएं। आप इसे फार्मेसी में भी खरीद सकते हैं।
- सुबह अपने दाँत ब्रश करने के बाद ब्रैकेट और उभरे हुए तारों पर थोड़ा सा मोम चिपका दें।
- रात में अपने दाँत ब्रश करने से पहले मोम को हटा दें।
- इस्तेमाल की गई मोमबत्तियों से छुटकारा पाएं जो केवल बैक्टीरिया को आमंत्रित करती हैं।
- कोशिश करें कि मोमबत्ती जलाकर न सोएं, लेकिन अगर आपको तार के बाहर चिपके रहने में परेशानी हो रही है, तो आप इसे रात में इस्तेमाल कर सकते हैं।
- अगर आपको इसे दोबारा इस्तेमाल करना पड़े तो हमेशा अपने साथ डेंटल वैक्स रखें।
स्टेप 6. हफ्ते में तीन बार फ्लोराइड जेल लगाएं।
अगर आपके दांत किसी ठंडी चीज के प्रति संवेदनशील हैं तो जेल का प्रयोग करें। सामान्य तौर पर, फ्लोराइड जेल गुहाओं और दांतों की संवेदनशीलता से बचने में मदद करता है। कभी-कभी फ्लोराइड जेल केवल नुस्खे द्वारा प्राप्त किया जा सकता है। इसलिए इसका इस्तेमाल करने से पहले आपको अपने डेंटिस्ट से बात करनी चाहिए।
एक प्रकार का फ्लोराइड जेल भी है जिसे आपका दंत चिकित्सक साल में दो बार आपके दांतों पर लगा सकता है। इस विकल्प के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें यदि आपको संवेदनशील दांतों या संभावित गुहाओं की समस्या है।
टिप्स
- सुनिश्चित करें कि ब्रेसिज़ कसने के बाद आप बहुत सारे नरम खाद्य पदार्थ तैयार करें।
- यदि असुविधा असामान्य है, तो किसी ऑर्थोडॉन्टिस्ट से संपर्क करें। हो सकता है कि आपके ब्रेसिज़ को फिर से समायोजित करने की आवश्यकता हो।
- अनुशंसित खुराक से अधिक विरोधी भड़काऊ दवाएं न लें।
- प्रक्रिया के बाद खूब ठंडा पानी पिएं।
- अगर आपके दांत में बहुत दर्द होता है, तो संगीत सुनकर या किताब पढ़कर अपना ध्यान भटकाने की कोशिश करें।
- जब ऑर्थोडॉन्टिस्ट आपके ब्रेसिज़ पर काम कर रहा हो, तब अपनी आँखें बंद कर लें। यदि आप देखते हैं कि सभी उपकरण आपके मुंह में डाले जा रहे हैं, तो आप शांत नहीं हो पाएंगे, और यह प्रक्रिया के दौरान समस्या पैदा कर सकता है।
