कोई भी पूर्णतया कुशल नहीं होता। न तो आप, न मैं, न ही ग्रह पर सबसे सफल लोग। पूर्णता प्राप्त करना असंभव है। लेकिन यह वास्तव में जो हासिल करना चाहता है वह यह है कि लोगों को आश्चर्य हो कि क्या आप परिपूर्ण हैं। लोगों को यह संदेह करने के लिए यहां कुछ कदम दिए गए हैं कि क्या यह संभव है कि पूर्णता को समझना वास्तव में इतना कठिन नहीं है।
कदम
विधि १ का ३: बाहर की तरफ
चरण 1. स्वच्छ रहने की आदत डालें।
ताजा और स्वच्छ रहना आपको बेहतर स्व की दिशा में काम करने का उत्साह देता है। एक ऐसी दिनचर्या बनाएं जो आपको साफ-सुथरा महसूस कराए और अच्छी महक आए।
- प्रतिदिन स्नान करें। ऐसा नहाने का साबुन चुनें जो आपको अच्छा लगे और अपने शरीर को स्क्रब करें! अपने बालों को हर दिन धोने के लिए बाध्य महसूस न करें (और यह वास्तव में आपके बालों को शुष्क बनाता है), लेकिन इसे नियमित रूप से धोएं, खासकर कसरत के बाद।
- ऐसा शैम्पू और कंडीशनर चुनें जो आपके बालों के प्रकार के अनुकूल हो। बालों की प्राकृतिक रूप से चमक बढ़ाने के लिए बालों की अच्छी देखभाल करें।
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अपने दांतों (और जीभ) को दिन में कम से कम 2 बार ब्रश करें। जागने पर और सोने से पहले इसे एक आदत बना लें। व्हाइटनिंग वाला टूथपेस्ट आपके दांतों को पहले से बेहतर बना देगा।
जब आप अपने दाँत ब्रश करते हैं, तो फ़्लॉस और माउथवॉश का उपयोग करना न भूलें! यह न केवल एक अच्छी आदत है, बल्कि मसूढ़ों की बीमारी और टार्टर की संभावना को भी कम करती है।
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डिओडोरेंट का प्रयोग करें। मानव शरीर तेल और सुगंध को गुप्त करता है जो हमेशा हमें अपना सर्वश्रेष्ठ दिखने में मदद नहीं करता है। डिओडोरेंट का नियमित उपयोग हमारे शरीर के बीच अवांछित गंधों को आने से रोकेगा।
इत्र के साथ अति न करें। एक हल्का स्प्रे एक अच्छा विचार है, लेकिन सड़क के पार से अपने इत्र को सूंघने में सक्षम होना आदर्श से कम है, भले ही आप फूलों के बगीचे की तरह महकते हों।
चरण 2. पर्याप्त नींद लें।
दिन में 8 घंटे सोने से न केवल आप ऊर्जावान और कल के लिए तैयार महसूस करते हैं, बल्कि यह आपके रूप और जीवन की गुणवत्ता को भी प्रभावित करता है।
- नींद के दौरान सर्कुलेशन बढ़ जाता है। इसका मतलब है कि हमारी त्वचा रात में पोषक तत्वों को सबसे अच्छी तरह अवशोषित करती है, स्वस्थ और अधिक चमकदार दिखने की तैयारी करती है।
- नींद और चयापचय को मस्तिष्क के एक ही क्षेत्र द्वारा नियंत्रित किया जाता है। शोध से पता चलता है कि जो उत्तरदाता अधिक नींद लेते हैं, वे अधिक मांसपेशियों को खोने वालों की तुलना में अधिक वसा खो देते हैं।
- नींद मस्तिष्क को यादों को जोड़ने का समय देती है। नींद न केवल मस्तिष्क में जानकारी प्राप्त करने की प्रक्रिया में मदद करती है, बल्कि स्मृति का पुनर्गठन भी करती है जो रचनात्मक प्रक्रिया को प्रोत्साहित करती है। हमारा ध्यान तेज होता है, जिससे ध्यान केंद्रित करना आसान हो जाता है (और बेहतर ग्रेड प्राप्त करें!)
- दिन में 8 घंटे सोने से एथलेटिक शक्ति भी बढ़ती है। दिन में करीब 10 घंटे सोने वाले एथलीट दिन में कम थकते हैं और तेज दौड़ते हैं।
चरण 3. अपनी त्वचा की देखभाल करें।
त्वचा के प्रकार के आधार पर इसका मतलब विभिन्न चीजें हो सकता है। लेकिन आपकी त्वचा जो भी प्रकार की हो, उस जीवनशैली को विकसित करें।
- अपनी त्वचा के प्रकार को जानें। अगर आपकी त्वचा रूखी है, तो ऐसे फेस वॉश का इस्तेमाल करें जो ज्यादा नम और सघन हो। अगर आपकी त्वचा ऑयली है, तो माइल्ड, ऑयल-फ्री फेसवॉश का इस्तेमाल करें। गंदगी और वायु प्रदूषण को दूर करने के लिए दिन में कम से कम एक बार अपना चेहरा धोएं।
- अगर आपको मुंहासे हैं, तो अपने चेहरे पर दाग-धब्बों से लड़ने के लिए सैलिसिलिक एसिड stsu बेंज़ॉयल पेरोक्साइड युक्त क्लीन्ज़र का उपयोग करें। यदि यह काम नहीं करता है, तो त्वचा विशेषज्ञ से मिलें। अपने पिंपल्स को न फोड़ें - वे आपके चेहरे को चोट पहुँचाएंगे और संख्या में भी वृद्धि कर सकते हैं। किसी आपात स्थिति में पिंपल्स को कवर करने के लिए तुरंत ड्रेस अप करें, लेकिन इससे आपके रोम छिद्र बंद हो जाएंगे और बाद में और अधिक ब्रेकआउट को बढ़ावा मिलेगा।
- अपनी त्वचा को धूप से बचाएं; 15 मिनट के बाहर सूर्य का प्रभाव शुरू हो सकता है। एसपीएफ 15 के साथ फेशियल और लिप मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें। गोरी और साफ त्वचा हमेशा डार्क, गंदी और झुर्रियों वाली त्वचा की तुलना में अधिक प्रसिद्ध होगी।
- त्वचा का एक हिस्सा, अर्थात् नाखून मत भूलना! लंबाई या लंबाई निश्चित रूप से आपके ऊपर है, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप अपने नाखूनों की तेज युक्तियों को ट्रिम कर दें और उन्हें साफ रखें। तो क्या आपके पैर के नाखून हैं!
चरण 4. अपने बालों को स्टाइल करें।
हर किसी का एक अलग आदर्श हेयर स्टाइल होता है। विभिन्न हेयर स्टाइल के साथ प्रयोग करें या हेयर स्टाइलिस्ट से सलाह लें।
- यदि आपको कोई ऐसा हेयरस्टाइल मिल जाए जो आपको और आपको पसंद हो, तो उसके साथ बने रहें। अपने बालों को हर 6-8 सप्ताह में ट्रिम करें और दुर्लभ कंघी से कंघी करें। बहुत ज्यादा कंघी करने से आपके स्कैल्प और बालों को नुकसान हो सकता है।
- गर्मी का उपयोग करने वाले उपचारों से दूर रहें। अप्राकृतिक गर्मी का स्तर आपके बालों को सुखा देगा और उन्हें कमजोर कर देगा, और अंततः क्षतिग्रस्त हो जाएगा। अपने बालों को प्राकृतिक रूप से हवा में सुखाएं।
- पुरुषों के बालों को स्टाइल करना भी महिलाओं के सिद्धांतों के समान ही है।
चरण 5. प्राकृतिक।
जो कोई भी ओवरड्रेस करता है, वह संदेश भेजता है कि आप जैसी खूबसूरत नहीं हैं। प्राकृतिक रहने का अर्थ है व्यवस्थित रूप से निर्दोष दिखना।
- तेल की चमक को ढकने के लिए पाउडर का प्रयोग करें।
- ब्लश और लिप बाम आपको ब्राइट और रेडिएंट स्टाइल देगा।
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अपनी पलकों को लंबा और उभारने के लिए थोड़ी मात्रा में काजल का प्रयोग करें।
यदि आपकी त्वचा पर संवेदनशील समस्याएं हैं, तो कंसीलर और फाउंडेशन का उपयोग करने की आदत डालें। इसे सही तरीके से इस्तेमाल करना अच्छा लगता है, लेकिन गलत तरीके से इसका इस्तेमाल करने से यह बहुत ज्यादा उन्मत्त दिख सकता है।
चरण 6. आदर्श रूप से पोशाक।
कोई लुक परफेक्ट नहीं है; वास्तव में, जो लुक आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है वह वह है जिसे आप पहनने में सबसे अधिक आरामदायक होते हैं।
- आप जो भी कपड़े चुनें, सुनिश्चित करें कि वे साफ हैं। गंदा कभी ठंडा नहीं होता।
- अपनी शैली के बारे में चिंता न करें। फैशन के रुझान आते हैं और चले जाते हैं, और इसे बनाए रखना बहुत थका देने वाला होता है। अपने तरीके से स्टाइल करें। आपका पैसा लंबे समय तक चलेगा और आप खुश रहेंगे।
- ऐसे कपड़े पहनें जो फिट हों और पर्याप्त हों। बहुत टाइट होने का मतलब है कि आप बहुत मेहनत कर रहे हैं, बहुत ढीले हैं और आप खुद को ऊपर उठाकर थक चुके हैं। कपड़ों पर कोशिश करते समय, सभी कोणों पर विचार करें और खरीदने से पहले उन्हें पहनकर चलने या चलने की कोशिश करें।
विधि 2 का 3: अंदर
चरण 1. आश्वस्त रहें।
एक व्यक्ति जो एक कमरे को रोशन करता है वह वह है जो अन्य लोगों को अपने आस-पास रहने के लिए खुश करता है। आत्मविश्वास से काम लेना - चाहे आप आश्वस्त हों या नहीं - उस छवि का प्रतिनिधित्व करने के लिए पहला कदम है जिसे आप लक्षित कर रहे हैं।
- अपना सिर पकड़ो! बॉडी लैंग्वेज शब्दों से ज्यादा बोलती है। अपनी पीठ को सीधा रखना और अपनी ठुड्डी को पकड़ना लोगों को आपकी उपस्थिति और आपके आत्मविश्वास के बारे में जागरूक करता है।
- आँख से संपर्क करें। दूसरों को बताएं कि आप ध्यान दे रहे हैं। यदि आप उसकी आँखों में देखने से शर्माते हैं, तो आप घबराए हुए और छिपे हुए दिखाई देंगे। कॉन्फिडेंस न सिर्फ सेक्सी होता है, बल्कि यह लोगों का भरोसा भी तेजी से हासिल करता है।
चरण 2. मुस्कान।
खुशी संक्रामक है। यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो हमेशा मजाकिया और मुस्कुराते रहते हैं, तो लोग स्वाभाविक रूप से आपको पसंद करेंगे।
न केवल आपके आस-पास के लोगों का मूड अच्छा होगा, बल्कि आप भी! आपका मस्तिष्क मांसपेशियों से संकेत लेगा: मुस्कुराओ और आप स्वाभाविक महसूस करेंगे, भले ही आपने पहले नहीं किया हो।
चरण 3. स्वस्थ।
जब आप बुरा महसूस करते हैं, तो चीजें करना मुश्किल हो जाता है। जब आप महसूस करते हैं और अपना सर्वश्रेष्ठ दिखते हैं तो परिपूर्ण होना आसान होता है।
- एक संतुलित और स्वस्थ आहार। जब हम अपने शरीर की देखभाल करते हैं, तो हम अपना ख्याल रखते हैं। साबुत अनाज, फलों और सब्जियों का सेवन न केवल वजन बढ़ने से रोकता है, बल्कि अधिक ऊर्जा के निर्माण, बीमारी के कम जोखिम और लंबे जीवन का भी समर्थन करता है। प्रसंस्कृत वस्तुओं को छोड़ दें - अक्सर वे पोषक तत्वों से रहित होती हैं और अप्राकृतिक और अस्वास्थ्यकर चीनी में उच्च होती हैं।
- सक्रिय रहो। व्यायाम करने से त्वचा में चमक आती है और बेहतर नींद आती है, साथ ही आपके स्वास्थ्य को अन्य लाभ भी होते हैं। सप्ताह में कुछ बार टहलने से आपका दिमाग साफ होता है, आपकी त्वचा का रंग साफ होता है और आप अधिक आराम महसूस करते हैं।
चरण 4. खुद से प्यार करें।
वास्तव में आत्मविश्वासी और सुंदर होने के लिए, आपको अपनी त्वचा से प्यार करना होगा। यह मुश्किल लग सकता है, लेकिन केवल एक चीज जो आपको रोके रखती है, वह है आप।
- अपने सभी अच्छे गुणों की एक सूची लिखें। अगर आपको परेशानी हो रही है, तो अपने दोस्तों से पूछें कि वे क्या सोचते हैं। हर सुबह सूची को देखें और जब आप उन्हें नोटिस करें तो और अधिक गुण जोड़ें।
- सकारात्मक बने रहें! अगर आप खुद को नकारात्मक सोचते हुए पाते हैं, तो तुरंत रुक जाएं। नकारात्मक विचारों को प्रबंधित करना बहुत संभव है। अगर यह बार-बार आता है, तो अपने आप को गतिविधि में व्यस्त रखें। यदि आप इसे निकालना चाहते हैं, तो इसे एक पत्रिका में लिखें। भावनाओं को काबू में रखने से ही तनाव और निराशा होती है।
चरण 5. अपना दिमाग खोलो।
बंद दिमाग से हम पूर्णता नहीं देख सकते। बाहर की दुनिया बहुत बड़ी है और हो सकता है कि आपके पास सारी जानकारी न हो। जैसे ही आप अपनी जानकारी को आकार देते हैं, वैसे ही खुद को किसी और के स्थान पर रखें।
- खुले दिमाग रखने से सकारात्मक दृष्टिकोण, सहानुभूति और समझ पैदा होगी - ऐसे गुण जो लोगों को आपकी ओर आकर्षित करते हैं। आप अपनी और अन्य लोगों की कमजोरियों के साथ-साथ इस दुनिया के अन्य कमजोर तथ्यों के प्रति अधिक खुले रहेंगे। अन्य लोग आपको किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में देखेंगे जो उन्हें वैसे ही स्वीकार करता है जैसे वे हैं इसलिए वे आपको भी स्वीकार करेंगे।
- जो बीत गई सो बात गई। जिन लोगों ने आपको चोट पहुंचाई है या धोखा दिया है, उन पर डूबने से आपका हौसला कम होगा। खुशी, एक सकारात्मक दृष्टिकोण, और आत्मविश्वास - पूर्णता की कुंजी - यदि आप भावना और बदला लेने की इच्छा में फंस गए हैं तो प्राप्त नहीं किया जा सकता है।
विधि 3 का 3: इसे बाहर ले जाना
चरण 1. अपने लक्ष्य का पीछा करें।
जो कुछ भी है, उसके पीछे जाओ। महत्वाकांक्षा और अजेय प्रेरणा वाला व्यक्ति।
- आपके लक्ष्य या तो ठोस या अमूर्त हो सकते हैं। उन लक्ष्यों को लिखिए। साथ ही यह भी लिखें कि आपने शुरुआत कैसे की। यह भीतर से उपयुक्त हो सकता है, जैसे "मैं और अधिक आश्वस्त होना चाहता हूं। अगले कुछ हफ्तों में, मैं 1) नए लोगों के साथ बातचीत शुरू करूंगा, 2) भीड़ के सामने खड़ा होऊंगा, और 3) किसी पुरुष/महिला से फोन नंबर मांगूंगा। या, यह एक बाहरी लक्ष्य हो सकता है: “मैं IDR 5,000,000/माह बचाना चाहता हूं। यह अपने आप को सप्ताह में एक बार बाहर खाने, काम करने के लिए साइकिल चलाने और 15 घंटे / महीने के ओवरटाइम तक सीमित करके प्राप्त किया जा सकता है।”
- प्रतिबद्धता। जैसे-जैसे आप अपने लक्ष्यों को पूरा होते हुए देखना शुरू करेंगे, आपकी आत्म-मूल्य और गर्व की भावनाएँ विकसित होंगी। वास्तव में, पूर्ण होने की अधिकांश दुविधा "विश्वास" है कि आप पूर्ण हैं।
चरण 2. एक कौशल में अच्छा बनें।
अगर आप एक कलाकार हैं, तो गाएं, पेंट करें या डांस करें। यदि आप एथलेटिक हैं, तो तुरंत कोर्ट पर उतरें। यदि आप तकनीक के जानकार हैं, तो एक कंप्यूटर बनाएं। कुछ अच्छा करना न केवल आपको दिलचस्प और बहुआयामी बनाता है (और हमें बात करने के लिए बहुत कुछ देता है), बल्कि नए और अलग अवसर भी देता है।
अपने कौशल को अपने लक्ष्यों से जोड़ें। यदि आप अधिक पैसा कमाना चाहते हैं, तो आप अपने कौशल सेट के साथ ऐसा कैसे कर सकते हैं? एक साइड बिजनेस शुरू करना? अपनी पेंटिंग बेचना? अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आप इसे कैसे पूरा करते हैं? कम वसा वाले या शाकाहारी व्यंजन पकाना? पहाड़ों पर चढ़कर अपने प्रकृति प्रेमी पक्ष को मजबूत करें? उत्तर के लिए अपने भीतर देखें -- आमतौर पर यह आसान होता है।
चरण 3. सीखते रहें।
आपके व्यक्तित्व के कई चेहरे हैं: आप सिर्फ एक सुंदर चेहरा नहीं हैं। वर्तमान घटनाओं और विषयों को पढ़ें जो आपकी रुचि रखते हैं जो गर्म वार्तालाप हो सकते हैं।
- गतिशील और उत्साही पाठक होने के अलावा, आप एक समस्या हल करने वाले और जल्दी से जुड़ने वाले होंगे। "उह ओह, आपके आलू जल्दी बढ़ रहे हैं, हुह? वहाँ सेब डाल देना चाहिए था!" "हां, मैंने इसके बारे में पढ़ा! आपको क्या लगता है कि चीन के नए रुख के क्या निहितार्थ होंगे?"
- अपने लिए लाभों के बारे में मत भूलना। आप बेहतर निर्णय लेने और बड़ी तस्वीर को समझने में सक्षम होंगे। इसके अलावा, सीखने का मन होने से नौकरी की संभावनाएं खुलती हैं और अधिक वित्तीय सफलता मिलती है।
चरण 4. अच्छा बनो।
यदि आप बुद्धिमान, आत्मविश्वासी और कुशल हैं, तो इसका कोई मतलब नहीं है जब तक कि आप उन गुणों का सदुपयोग नहीं करते। अन्य लोगों के जीवन को आसान बनाने का अवसर लें। स्मार्ट और सुंदर होना महान है, लेकिन स्मार्ट, सुंदर, सहानुभूतिपूर्ण और देना पूर्णता के करीब है।
- दूसरों की मदद करो। जब आप किसी को मुसीबत में देखते हैं - घर की बहुत सारी ज़रूरतों को पूरा करना या गणित की समस्याएं - मदद की पेशकश करें। आप उनके चेहरे पर मुस्कान ला देंगे, जिससे आपके चेहरे पर भी मुस्कान आ जाएगी।
- विनम्र और सम्मानजनक। अगर कोई आपसे अलग है या आपसे अलग महसूस करता है, तो निर्णय लेने से पहले एक कदम पीछे हटें। आप पूरी तरह से नहीं समझ सकते हैं कि वे कहाँ से आ रहे हैं और स्पष्टीकरण की आवश्यकता है।
- जब आप कमरा छोड़ते हैं तो दूसरों की मदद करना खत्म नहीं होता है। अपने आप को साफ करें और मतलबी होकर दोस्तों और परिवार के लिए चीजों को आसान बनाएं। अगर परिवार का कोई सदस्य रात का खाना बना रहा है, तो स्वेच्छा से बर्तन साफ करना एक अच्छा विचार है। अगर कोई दोस्त क्लास मिस करता है, तो उसके लिए नोट्स बनाएं। अपने आसपास की दुनिया को उज्जवल बनाने के लिए छोटे-छोटे अवसर लें।
- अपने आस-पास के लोगों के प्रति दयालु होने के अलावा, ग्रह के प्रति भी दयालु बनें! यह हमारे पास केवल एक ही है। कूड़ेदान न करें या अत्यधिक बिजली का उपयोग न करें। यदि आप कर सकते हैं तो किसी और को रोकें और यदि उपलब्ध हो तो रीसाइकिल का उपयोग करें।
चरण 5. एक अच्छे दोस्त बनें।
परफेक्ट होने का मतलब स्वार्थी होना नहीं है। वास्तव में, परिपूर्ण होना अक्सर दूसरों को पहले स्थान पर रखता है।
- आप जो चाहते हैं उस पर दूसरे लोग क्या चाहते हैं, इस पर विचार करें। जो आपके लिए अच्छा है वह सभी के लिए अच्छा नहीं हो सकता है। हमेशा "मैं, मैं, मैं" सोचने से आप एक त्याग और अनाकर्षक व्यक्ति बन जाएंगे।
- अपना वादा निभाएं। यदि आप कहते हैं कि आप कुछ करने जा रहे हैं, तो उसे करें। यदि आपके पास करने के लिए बहुत कुछ है, तो ऐसे वादे न करें जिन्हें आप पूरा नहीं कर सकते। आखिरी चीज जो आप चाहते हैं वह है झूठा कहलाना।
चरण 6. अपने मूल्यों के लिए प्रतिबद्ध।
अपने आप को और आपके मूल्यों को जानने से अच्छे निर्णय लेने और वह व्यक्ति बनने में आसानी होगी जो आप बनना चाहते हैं। बहाने, झूठ या पाखंड मत बनाओ। यदि आप जानते हैं कि कुछ सच है, तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह लोकप्रिय है या नहीं।
अपने आप को अच्छे लोगों से घेरें। ऐसी भीड़ में फंसना आसान है जो सम्मान, सकारात्मकता और विकास को भूल जाती है। नकारात्मक प्रभाव आपके स्वयं के सर्वश्रेष्ठ होने के रास्ते में आ जाएंगे।
टिप्स
- जो चीज आपको खुश करती है वह आपको पूर्णता के करीब ले जाती है। जो चीज दूसरे लोगों को खुश करती है वह आपको खुद को खोने के करीब ले जाती है।
- पूर्णता मन की एक अवस्था है। यदि आप अपनी धारणा के आधार पर काम करते हैं, तो यह होगा। शेक्सपियर हमें याद दिलाते हैं जब वे लिखते हैं "कोई अच्छा या बुरा नहीं है, लेकिन इसके बारे में सोचने से ऐसा लगता है।"
- अन्य लोगों की राय को अपना आत्म-मूल्य निर्धारित न करने दें। एक व्यक्ति सोच सकता है कि आप परिपूर्ण हैं जबकि दूसरा नहीं करता है। आप सभी की सेवा नहीं कर सकते, है ना?
चेतावनी
- पूर्णता की खोज में कभी भी ऐसा कुछ न करें जो आपको असहज करे या आपके मूल्यों के विरुद्ध हो।
- पूर्णता वास्तविक नहीं है। कुछ अप्राप्य का पीछा करना आपको बहुत दुखी करेगा। 'परफेक्शन' को अपना सर्वश्रेष्ठ और आदर्श पक्ष समझें। यह केवल प्राप्त करने योग्य है।
