जानना चाहते हैं कि पुरुषों का ध्यान कैसे आकर्षित करें? इस लेख को पढ़कर उत्तर खोजें। शारीरिक रूप से आकर्षक महिला कैसे बनें, इसका पता लगाने के लिए बहुत सारे शोध किए गए हैं। अनुसंधान शारीरिक आकर्षण के लिए कई मानदंड तैयार करता है जो आम तौर पर सार्वभौमिक होते हैं। आप हमेशा अच्छे दिखने के लिए छोटे-छोटे बदलाव करके इन मानदंडों को पूरा कर सकते हैं।
कदम
विधि 1 का 3: स्वस्थ रहना
चरण 1. नियमित रूप से व्यायाम करने की आदत डालें।
वैज्ञानिक अध्ययन साबित करते हैं कि शारीरिक आकर्षण बॉडी मास इंडेक्स (बॉडी मास इंडेक्स {बीएमआई}) से काफी प्रभावित होता है। बीएमआई एक संख्या है जो शरीर में वसा और ऊंचाई और वजन के अनुपात को दर्शाती है।
- आप नियमित रूप से व्यायाम करके या ऐसी गतिविधियाँ करके अपना आदर्श बीएमआई प्राप्त कर सकते हैं जो आपकी हृदय गति को तेज करती हैं, जैसे एरोबिक्स करना, वजन उठाना, बास्केटबॉल खेलना या बाहरी गतिविधियों में शामिल होना।
- एक मार्गदर्शक के रूप में, सप्ताह में 5 दिन, कम से कम 30 मिनट / दिन व्यायाम करके आदर्श बीएमआई प्राप्त किया जा सकता है। यदि आप अधिक गहन व्यायाम करना चाहते हैं, तो सप्ताह में 3 दिन कम से कम 30 मिनट/दिन उच्च तीव्रता वाले व्यायाम करें।
चरण 2. स्वस्थ आहार अपनाएं।
स्वास्थ्य कैसे बनाए रखें यह सिर्फ व्यायाम नहीं है। शरीर को स्वस्थ रखने के महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक संतुलित आहार खाना है। पौष्टिक भोजन आपको फिट और स्वस्थ रखता है।
- स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने के लिए पर्याप्त पानी पीना फायदेमंद होता है।
- जितना हो सके, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों और उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप का सेवन कम करें।
- शकरकंद, गाजर, स्ट्रॉबेरी और लाल मिर्च जैसे कैरोटीनॉयड से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं। एक अध्ययन ने साबित किया है कि जो लोग कैरोटीनॉयड से भरपूर खाद्य पदार्थ खाते हैं वे अधिक आकर्षक होते हैं।
चरण 3. अपने शरीर को साफ रखें।
शारीरिक आकर्षण की इच्छा को स्वच्छता और शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने की आदत द्वारा समर्थित होना चाहिए।
- रोजाना दांतों को ब्रश करने से आपके दांत सफेद रहते हैं। एक अध्ययन से साबित होता है कि सफेद दांत किसी व्यक्ति को 20% अधिक आकर्षक बनाते हैं। दांतों को सफेद करने के लिए थेरेपी पर जाएं यदि आपके दांतों को ब्रश करने से अपेक्षित परिणाम नहीं मिलते हैं।
- हर दिन अपना चेहरा साफ करें। स्वच्छ त्वचा शारीरिक आकर्षण के लिए सार्वभौमिक रूप से स्वीकृत मानदंडों में से एक है। त्वचा को साफ रखने से पता चलता है कि आप स्वास्थ्य को बनाए रखने में सक्षम हैं। इसके अलावा, साफ त्वचा ब्लैकहेड्स या मुंहासों जैसे धब्बों के खतरे को कम करती है।
- अपने बालों को साफ और नमीयुक्त रखें क्योंकि चमकदार बाल बालों के स्वास्थ्य और प्रजनन क्षमता का सूचक होते हैं। यह एक बहुत ही प्रभावी शारीरिक आकर्षण हो सकता है।
चरण 4. रात को अच्छी नींद लेने की आदत डालें।
सुनिश्चित करें कि आप हर दिन रात में 6-8 घंटे सोते हैं क्योंकि दैनिक जीवन के लिए लाभ बहुत विविध हैं और उनमें से कुछ शारीरिक आकर्षण बढ़ाने के लिए उपयोगी हैं।
- इस कदम का शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। एक अच्छी रात की नींद के दौरान, शरीर की मरम्मत होती है और ठीक हो जाता है। यदि आप व्यायाम करते हैं तो यह अधिक आवश्यक है। हर दिन पर्याप्त रात की नींद मोटापे और बीमारी को दूर करने के लिए फायदेमंद होती है।
- आवश्यकतानुसार रात की अच्छी नींद तनाव को कम करने और भावनाओं को नियंत्रित करने की क्षमता बढ़ाने के लिए फायदेमंद है ताकि भावनात्मक स्वास्थ्य में सुधार हो। खुशमिजाज लोग आमतौर पर अधिक आकर्षक होते हैं। तनावग्रस्त लोग अनाकर्षक लगते हैं।
- अच्छी रात की नींद याददाश्त और स्पष्ट रूप से सोचने की क्षमता में सुधार के लिए उपयोगी है। शारीरिक बनावट महत्वपूर्ण नहीं है क्योंकि आकर्षक दिखने के लिए आपको अच्छी बातचीत करने की आवश्यकता है। सुनिश्चित करें कि आप रात में पर्याप्त नींद लें ताकि आप अच्छे दिख सकें और स्पष्ट रूप से सोच सकें।
चरण 5. कमाना करें।
शोध से पता चला है कि टैन त्वचा व्यक्ति को अधिक आकर्षक बनाती है। हालांकि, कमाना त्वचा के कैंसर को ट्रिगर कर सकता है, खासकर वे जो रसायनों का उपयोग करते हैं। इसलिए टैनिंग से पहले अच्छी तरह सोच लें।
- यह घटना इस सिद्धांत पर आधारित है कि कमाना के माध्यम से उत्पादित विटामिन डी अच्छे स्वास्थ्य का प्रतिनिधित्व करता है।
- हल्के रंग की त्वचा की तुलना में टैनिंग से मांसपेशियों का आकार अधिक दिखाई देता है क्योंकि त्वचा पर मांसपेशियों की छाया होती है।
विधि 2 का 3: रूप बदलना
चरण 1. लाल रंग की पोशाक पहनें।
यह काफी उचित हो सकता है यदि लाल रंग "वासना" और "जुनून" से संबंधित चीजों से जुड़ा हो। कई अध्ययनों से पता चला है कि लाल रंग पहनने वाली महिलाओं की ओर पुरुष अधिक आकर्षित होते हैं। यही कारण है कि बहुत से लोग सोचते हैं कि पहली डेट के लिए लाल रंग की पोशाक एक बढ़िया विकल्प है।
स्टेप 2. ऐसे कपड़े पहनें जो आपके लुक को निखारें।
आपके शरीर का आकार कुछ भी हो, ऐसे कपड़े चुनें जो आपको अधिक आकर्षक लगे। आत्मविश्वास बढ़ाने के अलावा आप इस मौके का फायदा उठाकर स्त्रैण इम्प्रेशन दे सकती हैं। ऐसे कपड़े पहनें जो आपके कर्व्स को दिखाते हों, लेकिन बहुत टाइट न हों। ऐसे कपड़े न पहनें जो बहुत ढीले हों।
चरण 3. मेकअप लगाने की आदत डालें।
शोध से पता चला है कि पुरुष मेकअप लगाने वाली महिलाओं से संपर्क करना पसंद करते हैं।
- सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग कुछ चेहरे की विशेषताओं को उजागर करने के लिए किया जा सकता है ताकि आप अधिक सुंदर और आकर्षक दिखें। उदाहरण के लिए, हाई चीकबोन्स, बड़ी आंखें, चिकनी त्वचा या ऊंची नाक को हाइलाइट करने के लिए हाइलाइट्स का उपयोग करें।
- लाल लिपस्टिक लगाएं। अगर आपको हर समय लिपस्टिक लगाना पसंद नहीं है, तो बाहर जाने से पहले जब आप कपड़े पहन रही हों तो लिपस्टिक लगाएं।
- आंखों के मेकअप को प्राथमिकता दें। आईलाइनर, आई शैडो और मस्कारा का इस्तेमाल करें जो आंखों की पुतली के प्राकृतिक रंग और आंखों के आकार को बढ़ा सकें।
- अपना चेहरा बनाएं जो एक प्राकृतिक प्रभाव देता है। कई महिलाएं भारी मेकअप के बजाय प्राकृतिक रूप से सुंदर दिखना पसंद करती हैं। यह मत समझिए कि आप अपने मेकअप के पीछे कुछ छिपा रही हैं।
चरण 4. सुनिश्चित करें कि शरीर से सुखद गंध आती है।
यदि आपके द्वारा उपयोग किए जा रहे इत्र या कोलोन की महक किसी का ध्यान खींच सकती है क्योंकि वे इसे पसंद करते हैं, तो यह एक अच्छी शुरुआत है। सुखद सुगंध एक बहुत ही प्रभावी आकर्षण है।
चरण 5. बालों को लंबा करें।
अगर आपको छोटे बालों के साथ स्पोर्टी दिखने की आदत है, तो कोई बात नहीं। शोध से पता चलता है कि लंबे बालों वाली महिलाओं को छोटे बालों पर पसंद किया जाता है क्योंकि यह स्त्री लिंग का प्रतिनिधित्व करता है। छोटे बालों वाली महिलाएं आकर्षक दिख सकती हैं, लेकिन लंबे बाल आकर्षण के उपाय के रूप में अधिक लोकप्रिय हैं।
चरण 6. एक स्माइली व्यक्ति बनें।
यदि आप बार-बार नहीं मुस्कुराते हैं, तो अधिक बार मुस्कुराने की आदत डालें। अपने शुद्ध सफेद दांत दिखाओ और दूसरों को दिखाओ कि तुम कितने खुश हो।
विधि ३ का ३: एक सकारात्मक व्यक्ति बनें
चरण 1. आत्मविश्वास दिखाएं।
अगर आप खुद को पसंद नहीं करते हैं तो दूसरे लोग आपको कैसे पसंद कर सकते हैं? खुद की सराहना करने की क्षमता आत्मविश्वास से शुरू होनी चाहिए। जो लोग अभिनय करने में सक्षम होते हैं वे आकर्षक लगते हैं क्योंकि वे खुद को जानते हैं। गुणवत्तापूर्ण जीवन जीने के लिए आपको दूसरों को छोड़ने या प्रतिस्पर्धा करने की आवश्यकता नहीं है। कई लोगों के लिए इस तरह के किरदार को ज्यादा आकर्षक माना जाता है।
- अपने व्यक्तित्व का पता लगाएं और फिर उसे वैसे ही स्वीकार करें जैसे वह है। इसे छिपाने की कोशिश मत करो। जब आप एक आकर्षक महिला बनना चाहती हैं तो खुद को स्वीकार करने की क्षमता बहुत महत्वपूर्ण है।
- सकारात्मक पुष्टि का प्रयोग करें। यह तरीका बहुत कारगर साबित हुआ है! उन चीज़ों को लिखें जिन्हें आप पसंद करते हैं और फिर उन्हें हर दिन पढ़ें।
- अभिमानी या अभिमानी मत बनो। अभिमानी आंकड़े कम आकर्षक लगते हैं।
चरण 2. आपको खुश महसूस कराने के लिए मज़ेदार चीज़ें करें।
कई अध्ययनों से पता चला है कि खुश लोग अधिक आकर्षक दिखते हैं (और आकर्षक लोग अधिक खुश होते हैं)।
- एक ऐसे व्यक्ति बनें जो आभारी और क्षमा करने में सक्षम हो। ये दोनों चीजें आपको खुशी का एहसास कराती हैं।
- अन्य लोगों के साथ अच्छे संबंध स्थापित करें क्योंकि जीवन की खुशियों पर इसका सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है। दोस्तों और परिवार के सदस्यों के साथ बातचीत करने के लिए समय निकालें।
- सकारात्मक सोच की आदत डालें। जैसे ही नकारात्मक विचार पार हों, उन्हें रोकने और समाप्त करने का प्रयास करें। यदि आपको सकारात्मक सोचने में परेशानी होती है, तो संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) की तलाश करें।
चरण 3. एक दयालु व्यक्ति बनें।
कई अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग दयालु और मिलनसार होते हैं वे अधिक आकर्षक होते हैं। समय के साथ, वे केवल अपने व्यक्तित्व के कारण अधिक से अधिक आकर्षक हो जाते हैं।
चरण 4. मुखर रहें।
अगर आप चाहते हैं कि कोई व्यक्ति पसंद करे (या उन्हें आकर्षक लगे), तो उन्हें बताएं। शोध से पता चलता है कि हम ऐसे लोगों को पसंद करते हैं जो हमें पसंद करते हैं। यदि आप किसी में रुचि दिखाते हैं, तो एक अच्छा मौका है कि यदि आप पहले उसमें रुचि दिखाते हैं तो वह भी आपकी ओर आकर्षित होगा।
चरण 5. विनोदी बनें।
आपका सेंस ऑफ ह्यूमर आपको कई कारणों से आकर्षक बनाता है।
- विनोदी होने की क्षमता आपको साथ पाने में आसान बनाती है। तो, हास्य की प्रकृति उन आकर्षणों में से एक है जिनके स्वामित्व की आवश्यकता है।
- जब आप हंसते हैं, तो आपका शरीर सेरोटोनिन का उत्पादन करता है, एक रसायन जो आपको खुश महसूस कराता है। दूसरों को हंसाने का मतलब है खुशी लाना। इस तरह, वह आपको धन्यवाद देगा।
टिप्स
- सकारात्मक रहने की आदत डालें। बहुत से लोग कम आत्मविश्वास महसूस करते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि उनकी शारीरिक बनावट सही नहीं है। यदि आप इसका अनुभव करते हैं तो आप अकेले नहीं हैं!
- तय करें कि आप किस विधि को प्राथमिकता देना चाहते हैं और फिर अगली विधि को एक-एक करके लागू करें। यदि आप एक ही समय में कई विधियों को लागू करते हैं तो आप अभिभूत हो सकते हैं।
- सामाजिककरण के लिए समय निकालें। अस्वीकृति को इनायत से स्वीकार करना सीखें क्योंकि यह हर किसी के द्वारा अनुभव किया जाता है।
- मेकअप लगाने का अभ्यास तब तक करें जब तक आपको वह न मिल जाए जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है। यदि संदेह है, तो किसी मित्र या विक्रेता से सलाह लें जो सौंदर्य प्रसाधन बेचता है।
- सामान्य तौर पर, उपजाऊ अवधि के दौरान महिलाएं अधिक आकर्षक होती हैं। सामाजिक होने का समय जब ओव्यूलेशन चक्र उपजाऊ अवधि के चरम पर पहुंच जाता है क्योंकि आप अधिक आकर्षक लगेंगे।
चेतावनी
- मत बदलो ताकि तुम खुद न बन जाओ। हर कोई अनोखे तरीके से आकर्षक होता है। इसलिए प्रत्येक की शारीरिक स्थिति के अनुसार आकर्षण बढ़ाएं।
- ओवर-टैंक न करें। टैनिंग करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
- एनोरेक्सिया और बुलिमिया गंभीर चिकित्सा समस्याएं हैं। स्वस्थ शरीर दिलचस्प होता है, लेकिन खाने के विकार शरीर को अस्वस्थ बना देते हैं। यदि आप इस समस्या का अनुभव करते हैं तो पेशेवर चिकित्सा सहायता लें।
