विटामिन ई में प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। यह विटामिन त्वचा की सतह पर रिलीज होता है और त्वचा और बालों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का काम करता है। यह विटामिन आमतौर पर सीबम का हिस्सा होता है, जो त्वचा में ग्रंथि कोशिकाओं द्वारा स्रावित एक प्राकृतिक तेल है। त्वचा पर विटामिन ई के कई लाभ हैं, जिसमें शरीर और खोपड़ी से हानिकारक पदार्थों को निकालना, सूरज से यूवी विकिरण को अवशोषित करना और यूवी किरणों से धूप की कालिमा को रोकना, स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देना और बालों के झड़ने को धीमा करना और भूरे बालों की उपस्थिति शामिल है। आप कंडीशनर के बजाय विटामिन ई तेल का उपयोग कर सकते हैं, या इसे स्प्लिट एंड्स पर लगा सकते हैं।
कदम
2 का भाग 1: तैयारी का चरण
चरण 1. एक प्राकृतिक विटामिन ई तेल चुनें।
प्राकृतिक विटामिन ई शरीर के लिए अवशोषित करने और उपयोग करने में आसान होता है। विटामिन ई का एक सिंथेटिक संस्करण है जिसे टोकोफेरोल एसीटेट कहा जाता है। यह रूप कुछ सौंदर्य उत्पादों के साथ प्रतिक्रिया कर सकता है इसलिए विटामिन ई के प्राकृतिक रूप का उपयोग करना सबसे अच्छा है। आप इसे स्वास्थ्य खाद्य भंडार, सुपरमार्केट के विटामिन अनुभाग या इंटरनेट पर खरीद सकते हैं। कुछ खाना पकाने के तेलों में विटामिन ई, गेहूं के बीज का तेल, सूरजमुखी का तेल और बादाम का तेल भी होता है।
चरण 2. उपयोग करने से पहले अपनी त्वचा पर तेल का परीक्षण करें।
कुछ लोग विटामिन ई के तेल के प्रति संवेदनशील होते हैं इसलिए, इसे पूरी तरह से उपयोग करने से पहले अपनी त्वचा पर थोड़ा सा तेल का परीक्षण करें। समय के साथ, आप विटामिन ई के तेल के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं। इसलिए, कुछ दिनों के लिए विटामिन ई तेल का उपयोग करने के बाद ध्यान दें कि यह आपके स्कैल्प पर कैसा दिखता है और कैसा महसूस होता है।
तेल का परीक्षण करने के लिए, अपनी कलाई पर 1-2 बूँदें गिराएँ और फिर इसे समान रूप से रगड़ें। 24 घंटे तक प्रतीक्षा करें और अपनी कलाई की जांच करें। यदि आपके हाथों पर लालिमा, सूखापन, खुजली या सूजन है, तो तेल का प्रयोग न करें। हालांकि, यदि आपके हाथ सामान्य दिखते हैं और महसूस करते हैं, तो बेझिझक तेल का उपयोग करें।
चरण 3. तेल की थोड़ी मात्रा का प्रयोग करें।
विटामिन ई ऑयल के फायदे लंबे समय तक चलते हैं। तो आपको बहुत अधिक उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। तेल की एक सिक्के के आकार की मात्रा से शुरू करें, और यदि आवश्यक हो तो और जोड़ें। उपयोग किए जाने वाले तेल की मात्रा बालों की लंबाई और मोटाई पर निर्भर करती है।
चरण 4. बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए विटामिन ई पूरक लेने पर विचार करें।
बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए मौखिक विटामिन ई की खुराक को प्रभावी दिखाया गया है। खाने के बाद रोजाना 50 मिलीग्राम विटामिन ई कैप्सूल लेने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, आप एक कैप्सूल नाश्ते के बाद और दूसरा रात के खाने के बाद ले सकते हैं।
- किसी भी पूरक के साथ, सुनिश्चित करें कि आप पहले अपने डॉक्टर से जांच लें।
- अपने आहार में विटामिन ई के प्राकृतिक स्रोतों को शामिल करें। नट्स, बीज, पत्तेदार साग और वनस्पति तेल, विशेष रूप से गेहूं के बीज और सूरजमुखी के बीज के तेल खाने की कोशिश करें।
चरण 5. विटामिन सी के साथ पूरक।
विटामिन ई और सी एक साथ बहुत अच्छी तरह से काम करते हैं क्योंकि एक साथ वे त्वचा और बालों को यूवी विकिरण से बचाने में अधिक प्रभावी होते हैं। यदि आप सामयिक विटामिन ई का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको सामयिक विटामिन सी का भी उपयोग करना चाहिए। इसी तरह, विटामिन ई और सी को मौखिक रूप से (कैप्सूल या टैबलेट) लिया जाता है। ये दोनों विटामिन अकेले की तुलना में एक साथ अधिक प्रभावी हैं।
भाग 2 का 2: विटामिन ई तेल से बालों की कंडीशनिंग करना
चरण 1. कंडीशनर का उपयोग करने की तरह विटामिन ई का प्रयोग करें।
आप अपने बालों को मुलायम और प्रबंधित करने में आसान रखने के लिए कंडीशनर को विटामिन ई तेल से बदल सकते हैं। बालों को शैम्पू से धोएं और अच्छी तरह से धो लें। इसके बाद बालों से बचा हुआ पानी निचोड़ लें और अपनी हथेली में एक सिक्के के आकार का विटामिन ई तेल डालें। यह तेल आमतौर पर गाढ़ा और वसायुक्त होता है।
कंडीशनर की जगह इसका इस्तेमाल करने की जगह आप विटामिन ई ऑयल को नाइट क्रीम या मॉइश्चराइजर के तौर पर भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
चरण 2. तेल को तब तक मालिश करने के लिए अपनी उंगलियों का प्रयोग करें जब तक कि यह खोपड़ी में अवशोषित न हो जाए।
आप विटामिन ई तेल को सीधे अपने स्कैल्प पर डाल सकते हैं और अपनी उंगलियों से जड़ों में मालिश कर सकते हैं। एक गोले में मालिश करें ताकि विटामिन ई खोपड़ी में प्रवेश कर जाए।
विटामिन ई त्वचा में और सीधे आपकी कोशिकाओं में अवशोषित हो जाएगा।
चरण 3. अपने सिर को एक गर्म सूती तौलिये से लपेटें।
गहरी कंडीशनिंग उपचार के लिए, अपने सिर के चारों ओर एक साफ, नम, गर्म सूती तौलिया लपेटें और इसे एक घंटे तक बैठने दें। गर्मी बालों और खोपड़ी में विटामिन ई के अवशोषण में मदद करेगी।
गर्म, नम तौलिये बनाने के लिए, एक सिंक या बेसिन को गर्म पानी से भरें और उसमें एक तौलिया भिगोएँ। उसके बाद, अतिरिक्त पानी निकालने के लिए तौलिये को उठाएँ और निचोड़ें, और तौलिये को अपने सिर के चारों ओर लपेटें।
चरण 4. विटामिन ई तेल को धो लें।
एक घंटे बीत जाने के बाद, अपने सिर से तौलिये को हटा दें, फिर अपने बालों और खोपड़ी को गर्म पानी से धो लें। हमेशा की तरह सूखे बाल और स्टाइल।
स्टेप 5. स्प्लिट एंड्स को विटामिन ई ऑयल से ट्रीट करें।
स्प्लिट एंड्स के इलाज के लिए आप विटामिन ई का भी उपयोग कर सकते हैं। युक्ति, हाथ की हथेली में एक सिक्के के आकार तक तेल डालें। अपने हाथों को एक साथ रगड़ें, फिर अपनी हथेलियों से स्प्लिट एंड्स को तब तक स्ट्रोक करें जब तक कि विटामिन ई बालों के सिरों में अवशोषित न हो जाए। अपने बालों और स्टाइल को हमेशा की तरह न धोएं।
- यह उपचार सूखे या गीले बालों पर किया जा सकता है।
- विटामिन ई एक शक्तिशाली मॉइस्चराइजर है जो त्वचा को पानी बांधने में मदद करता है। इसलिए, यह विटामिन स्प्लिट एंड्स का इलाज कर सकता है। यदि यह उपचार काम नहीं करता है, तो विभाजित सिरों को ट्रिम करें।
चेतावनी
- यदि आपकी त्वचा की स्थिति है, जैसे कि एक्जिमा, सोरायसिस या मुंहासे, तो विटामिन ई तेल का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें
- याद रखें, विटामिन ई कपड़ों पर स्थायी रूप से दाग लगा सकता है। इसलिए, सूखे बालों पर विटामिन ई तेल का प्रयोग करते समय सावधान रहें। सुनिश्चित करें कि आप अपने बालों से किसी भी अतिरिक्त तेल को मिटा दें ताकि यह आपके कपड़ों पर न टपके। अपने कपड़ों की सुरक्षा के लिए अपनी गर्दन और कंधों के चारों ओर एक तौलिया लपेटना भी एक अच्छा विचार है।
