"द शफल" एक नृत्य चाल है जो "मेलबर्न शफल" से उत्पन्न होती है, जो क्लबों और पार्टियों के लिए एक प्रकार का नृत्य है जो 80 के दशक के अंत में मेलबर्न, ऑस्ट्रेलिया में भूमिगत संगीत पार्टी के दौरान शुरू हुआ था। फेरबदल आंदोलन का आधार एड़ी से पैर की अंगुली की गति में निहित है, जो इलेक्ट्रॉनिक संगीत के साथ सबसे अच्छा काम करता है। हालांकि, 2009 में "एलएमएफएओ" द्वारा "पार्टी रॉक एंथम" गीत के लिए संगीत वीडियो द्वारा लोकप्रिय और अधिक आधुनिक फेरबदल आंदोलन, आज के क्लबों और संस्कृति में अधिक पहचानने योग्य होता जा रहा है। शफल नृत्य करने के लिए, आपको "टी-स्टेप" और "द रनिंग मैन" चालों में महारत हासिल करनी होगी, और उनके बीच चलना सीखना होगा। निम्नलिखित मार्गदर्शिका में देखें कि कैसे।
कदम
विधि 1 का 3: "टी-स्टेप" आंदोलन
चरण 1. अपने पैरों को लगभग 30 सेंटीमीटर अलग करके खड़े हो जाएं।
ये टी-स्टेप आंदोलन के शुरुआती रुख थे।
चरण 2. अपने दाहिने पैर को ऊपर उठाएं और अपने बाएं पैर को अंदर की ओर स्लाइड करें।
अपने दाहिने पैर को फर्श से लगभग 15 सेंटीमीटर ऊपर उठाएं, अपने घुटने को ऊपर उठाएं और अपने बछड़े और पैर को अपने शरीर से दूर रखें। जब आप अपना दाहिना पैर उठाते हैं, तो आपका बायां पैर अंदर की ओर खिसकना चाहिए, ताकि आपके पैर की उंगलियां अंदर की ओर हों, बाहर की ओर नहीं। यह आपके दाहिने पैर को उठाते समय एक साथ किया जाना चाहिए।
चरण 3. अपने बाएं पैर को बाहर की ओर खिसकाते हुए अपने दाहिने पैर को पीछे की ओर रखें।
अपने दाहिने पैर को नीचे और बाहर रखें, जब तक कि आपका पैर का अंगूठा फर्श को न छू ले। यह एक तेज़ गति है, और आपको अपने पैरों को पूरी तरह से फर्श पर रखने की ज़रूरत नहीं है। अपने दाहिने पैर को नीचे रखते हुए, अपने बाएं पैर को बाहर की ओर खींचे ताकि आपके बाएं पैर का अंगूठा बाहर की ओर हो।
चरण 4. कम से कम पांच कदम दाईं ओर ले जाएं।
अपने दाएं और बाएं पैर के आंदोलनों का संयोजन करने का अभ्यास करें। पैर के अंगूठे की दिशा में दाईं ओर बढ़ते रहें, बाएं पैर को अंदर और बाहर खिसकाते हुए दाहिने पैर को ऊपर उठाएं और नीचे करें। एक बार जब आप इस तकनीक में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आपका दाहिना पैर ऊपर की ओर उठना चाहिए क्योंकि आपका बायाँ पैर अंदर की ओर शिफ्ट होता है, और नीचे जब आपका बायाँ पैर बाहर की ओर शिफ्ट होता है।
चरण 5. बाईं ओर ले जाएँ।
दायीं ओर कम से कम पांच कदम चलने के बाद बायीं ओर बढ़ें। जब आपका दाहिना पैर एक आखिरी बार फर्श से टकराता है, तो अपने दाहिने पैर को एक शिफ्टिंग पैर में बदल दें, और अपने बाएं पैर को ऊपर और नीचे करना शुरू करें क्योंकि आपका दाहिना पैर अंदर और बाहर स्लाइड करता है।
चरण 6. बग़ल में स्थानांतरण जारी रखें।
बाईं ओर कम से कम पांच कदम चलने के बाद, वापस दाईं ओर जाएं, और दोनों दिशाओं में दोहराएं, जब तक कि आप फेरबदल में महारत हासिल नहीं कर लेते (या यदि आपको आराम करने की आवश्यकता हो)। यहां तक कि अगर टी-स्टेप पूरी तरह से एक पैर की गति है, तो आप अपनी बाहों को अपनी तरफ से थोड़ा दूर रख सकते हैं, जब आपके घुटने अंदर की ओर बढ़ते हैं, और जब आपके घुटने बाहर की ओर बढ़ते हैं, तो उन्हें अंदर की ओर ले जाते हैं।
विधि 2 का 3: "द रनिंग मैन" आंदोलन
चरण 1. अपने बाएं पैर के साथ अपने दाहिने के सामने लगभग 30 सेंटीमीटर खड़े हो जाओ।
आपका बायां पैर फर्श पर सपाट होना चाहिए, जबकि आपका दाहिना पैर केवल टिप से फर्श को थोड़ा छूना चाहिए।
चरण 2. अपना दाहिना पैर उठाएं।
अपने दाहिने पैर को ऊपर उठाएं, और इसे हवा में लगभग 15 सेंटीमीटर ऊपर उठाएं, साथ ही आपका घुटना भी थोड़ा ऊपर उठा हुआ हो। आपके बाएं पैर की स्थिति पहले जैसी ही रहनी चाहिए।
चरण 3. अपने बाएं पैर को पीछे खींचें। अपने दाहिने पैर को हवा में ऊपर रखते हुए अपने बाएं पैर को पीछे की ओर खींचे।
चरण 4. अपना दाहिना पैर पीछे रखें।
अपने बाएं पैर के पिछले हिस्से को ऊपर उठाते हुए अपने दाहिने पैर को नीचे रखें ताकि केवल टिप ही फर्श को छू रही हो। इससे आपके लिए अगले आंदोलन में अपने बाएं पैर को उठाना आसान हो जाएगा।
चरण 5. अपने बाएं पैर को ऊपर उठाएं।
अब इसी क्रिया को दूसरे पैर से दोहराएं। अपने बाएं पैर को ऊपर ले जाएं। अपने बाएं पैर को हवा में लगभग 15 सेंटीमीटर ऊपर उठाएं, अपने घुटने को थोड़ा ऊपर उठाएं। आपका दाहिना पैर उसी स्थिति में रहना चाहिए।
चरण 6. अपने दाहिने पैर को पीछे खींचें।
अपने दाहिने पैर को अपनी लंबाई तक वापस खींच लें, जबकि आपका बायां पैर हवा में ऊंचा रहता है।
चरण 7. अपना बायां पैर रखें।
अपने बाएं पैर को अपने दाहिने पैर के पिछले हिस्से को ऊपर उठाते हुए रखें ताकि केवल टिप ही फर्श को छू रही हो। इससे आपके लिए अगले आंदोलन में अपना दाहिना पैर उठाना आसान हो जाएगा।
चरण 8. पैरों के बीच अदला-बदली करते रहें।
एक पैर को ऊपर उठाते रहें, दूसरे पैर को पीछे ले जाते हुए, जब तक कि आप इस बेहद कूल रनिंग मैन डांस मूव में महारत हासिल नहीं कर लेते।
विधि 3 का 3: दोनों चालों का संयोजन
चरण 1. टी-स्टेप से द रनिंग मैन की ओर बढ़ें।
" वास्तविक फेरबदल करने के लिए, आपको टी-स्टेप और द रनिंग मैन मूव्स को मिलाना होगा। ऐसा करने के लिए, एक टी-स्टेप गति के साथ एक तरफ ले जाएँ, फिर दूसरी तरफ एक रनिंग मैन मोशन में जाएँ। बाईं ओर पांच कदम उठाएं, फिर आखिरी बार अपने बाएं पैर को उठाते समय, इसे 90 डिग्री आगे या पीछे घुमाएं, फिर उस पैर का उपयोग रनिंग मैन आंदोलन के लिए मुख्य पैर के रूप में करें।
अपने कौशल को दिखाने के लिए रनिंग मैन को मौके पर या एक सर्कल में भी करें। अगला, जब आप अपने पैरों को नीचे रखते हैं, तो उनमें से एक को टी-स्टेप में उठाने के लिए चुनें और फेरबदल करें। आप इस ट्रिक का उपयोग दो चालों के बीच वैकल्पिक करने के लिए कर सकते हैं।
चरण 2. रनिंग मैन से टी-स्टेप पर स्विच करें।
" रनिंग मैन को जगह पर या गोलाकार गति में करके शुरू करें, और अपने शरीर को 90 डिग्री बाएँ या दाएँ घुमाएँ, फिर T-Step गति में बाएँ से दाएँ चलना शुरू करें। द रनिंग मैन मूवमेंट करते समय आपको तब तक इंतजार करना होगा जब तक कि दोनों पैर फर्श को न छू लें, फिर एक पैर उठाएं और पैर की दिशा में चलते हुए उस पैर को टी-स्टेप मूवमेंट में उठे हुए पैर की तरह इस्तेमाल करें।
चरण 3. दोनों फेरबदल आंदोलनों के साथ वैकल्पिक।
आप वास्तव में टी-स्टेप और द रनिंग मैन मूव्स के बीच स्विच कर सकते हैं, हालांकि आप इसे पसंद करते हैं। आप केवल एक या दो बार टी-स्टेप आंदोलन कर सकते हैं, अपने शरीर को मोड़ सकते हैं, और फिर सीधे द रनिंग मैन पर कूद सकते हैं। आप द रनिंग मैन मूवमेंट को केवल दो या तीन बार कर सकते हैं, फिर केवल कुछ चरणों के लिए टी-स्टेप मूवमेंट करने के लिए वापस जाएं, और द रनिंग मैन मूवमेंट करने के लिए वापस जाएं।
आप किसी एक चाल को प्राथमिकता भी दे सकते हैं। आप टी-स्टेप मूव करने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और कभी-कभी द रनिंग मैन मूव पर स्विच कर सकते हैं, या इसके विपरीत। आपको एक ही आवृत्ति के साथ दोनों आंदोलनों को करने की ज़रूरत नहीं है।
चरण 4. एक लूप जोड़ें।
यदि आप फेरबदल को अधिक रोचक बनाना चाहते हैं, तो द रनिंग मैन या टी-स्टेप करते समय बस एक स्पिन करें। "द रनिंग मैन" का प्रदर्शन करते हुए मुड़ने के लिए, हर बार जब आप अपने पैरों को फर्श पर रखते हैं, तो धीरे-धीरे एक सर्कल में चलते हुए आंदोलन करें। आप इस आंदोलन को धीरे-धीरे करने का अभ्यास कर सकते हैं, क्योंकि आप घूर्णन करते समय आंदोलन करने में अधिक सहज हो जाते हैं।
टी-स्टेप मूवमेंट करते समय घुमाने के लिए, शिफ्टिंग फुट को सर्कल के केंद्र में रखें, जबकि पैर को घुमाते हुए पैर को घुमाते हुए पैर को उठाकर घुमाते हुए।
चरण 5. हाथ के इशारों को जोड़ें।
जबकि आपका फुटवर्क फेरबदल में सबसे महत्वपूर्ण चीज है, एक बार जब आप फुटवर्क में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आपको अपनी बाहों पर भी ध्यान देना चाहिए। यदि आप इस क्रिया को करते समय अपनी भुजाओं को अपने बगल में रखते हैं, तो आप रोबोट की तरह कठोर दिखाई देंगे। इसके बजाय, अपनी बाहों को बाहर की ओर फैलाएं और अपने पैरों की गति के अनुसार दोनों को आगे बढ़ाएं।
- यदि आप टी-स्टेप कर रहे हैं, तो अपने पहले उठे हुए पैर को रखते हुए अपनी भुजाओं को बाहर की ओर ले जाएँ, और अपने पैर को वापस ऊपर उठाते हुए अपनी भुजा को अंदर की ओर ले जाएँ।
- यदि आप "द रनिंग मैन" मूव करते हैं, तो अपनी बाहों को आगे-पीछे करें, ठीक उसी तरह जैसे हिप-हॉप स्टाइल में दौड़ते समय आपकी बाहों का मूवमेंट।
