चमकदार, साफ और दमकती त्वचा कौन नहीं चाहता है? दुर्भाग्य से, इस लक्ष्य को प्राप्त करना आपके हाथ की हथेली को मोड़ने जितना आसान नहीं है, खासकर यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है और विभिन्न व्यावसायिक सौंदर्य उत्पादों में निहित रसायनों से आसानी से चिढ़ जाती है। सौभाग्य से, ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप अपनी त्वचा के स्वास्थ्य और उपस्थिति में सुधार करने की कोशिश कर सकते हैं, साथ ही डॉक्टर की देखरेख में जिद्दी मुंहासों का इलाज भी कर सकते हैं।
कदम
विधि 1: 4 में से एक अच्छी त्वचा देखभाल दिनचर्या रखें
चरण 1. "नॉनकॉमेडोजेनिक" या "नॉनएक्नेजेनिक" लेबल वाले मेकअप और त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करें।
चेहरे का साबुन, मॉइस्चराइजर, मेकअप, दाढ़ी का तेल, या अन्य त्वचा देखभाल उत्पादों को खरीदने के लिए, जांच लें कि लेबल पर "गैर-कॉमेडोजेनिक" या "नॉनएक्नेजेनिक" लिखा है या नहीं। दोनों शब्द बताते हैं कि संबंधित उत्पाद उन अवयवों से मुक्त है जो छिद्रों को बंद कर सकते हैं और मुँहासे को ट्रिगर कर सकते हैं।
- अपनी त्वचा को साफ और स्वस्थ रखने के लिए, प्रतिदिन आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पाद की मात्रा को सीमित करें। उदाहरण के लिए, विशेष अवसरों पर ही मेकअप पहनें।
- यदि आवश्यक हो, तो ऐसे उत्पादों को खोजने के लिए अपना शोध करें जो पूरी तरह से प्राकृतिक या जैविक अवयवों से बने हों।
- उन उत्पादों का उपयोग न करें जिनकी समाप्ति तिथि बीत चुकी है, या ऐसे उत्पाद जिनका रंग और सुगंध बदल गया है। सावधान रहें, जो उत्पाद समाप्त हो चुके हैं, वे त्वचा को टूटने और संक्रमित कर सकते हैं।
Step 2. सुबह और रात को सोने से पहले अपना चेहरा साफ करें।
जागने के तुरंत बाद, रात में त्वचा की सतह पर जमा हुए बचे हुए तेल को धोने के लिए तुरंत अपने चेहरे को माइल्ड क्लींजिंग साबुन से साफ करें। उसके बाद रात में फिर से अपना चेहरा धो लें ताकि दिन भर में जमा बचा हुआ मेकअप, धूल, तेल और गंदगी निकल जाए।
- सफाई करते समय अपने चेहरे को बहुत तेज गति से न रगड़ें। इसके बजाय, अपनी उंगलियों से अपने चेहरे की सतह को धीरे से रगड़ें, फिर पानी के छींटे मारकर इसे धो लें। उसके बाद, चेहरे की सतह को सूखने के लिए एक मुलायम तौलिये से हल्के से थपथपाएं।
- एक ऐसे क्लींजिंग साबुन का प्रयोग करें जो प्राकृतिक, कोमल और आपके चेहरे की त्वचा के लिए उपयुक्त हो। उदाहरण के लिए, यदि आपकी त्वचा की बनावट बहुत शुष्क है, तो ऐसे क्लींजिंग साबुन का उपयोग करें जो अधिक गाढ़ा और अधिक नम हो। अगर आपकी त्वचा बहुत ऑयली है, तो फोम क्लींजर का इस्तेमाल करें। अगर आपकी त्वचा पर मुंहासे हैं, तो ऐसे क्लींजिंग साबुन का इस्तेमाल करें जिसमें सैलिसिलिक एसिड हो।
- बिस्तर पर जाने से पहले अपने मेकअप को साफ करना न भूलें ताकि बाद में त्वचा पर मुंहासे न बढ़ें।
स्टेप 3. शेविंग क्रीम का इस्तेमाल करें और बालों के बढ़ने की दिशा में शेव करें।
शेविंग को आसान बनाने और जलन के जोखिम को कम करने के लिए रेजर को हमेशा एक विशेष क्रीम, लोशन या साबुन से गीला करें। इसके अलावा, एक ऐसे रेजर का उपयोग करें जो अभी भी साफ और तेज हो, और बालों के बढ़ने की दिशा में शेव करें, न कि विपरीत दिशा में।
- शेविंग करने से त्वचा में जलन हो सकती है और अगर सावधानी से न किया जाए तो त्वचा घायल हो सकती है या संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशील हो सकती है।
- एक शेविंग क्रीम चुनें जो आपकी त्वचा के लिए अधिक अनुकूल सामग्री के साथ "मॉइस्चराइजिंग" या "संवेदनशील त्वचा के लिए" जैसी कुछ कहती हो।
स्टेप 4. शॉवर या शेविंग के बाद त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें।
चूंकि आपकी त्वचा की सफाई या आपके चेहरे पर महीन बालों को शेव करने से इसकी सतह की प्राकृतिक नमी दूर हो सकती है, इसलिए अपनी त्वचा के प्रकार के लिए सही मॉइस्चराइज़र का उपयोग करके उस नमी को बहाल करना न भूलें। खासतौर पर क्लींजिंग या शेविंग के बाद और जब भी त्वचा रूखी महसूस हो, हमेशा मॉइस्चराइजर लगाएं।
- उन उत्पादों से बचें जिनमें अल्कोहल होता है और त्वचा को शुष्क महसूस करने का जोखिम होता है।
- यदि आपकी तैलीय त्वचा है, तो पानी आधारित मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें जो बनावट में हल्का हो। दूसरी ओर, यदि आपकी त्वचा बहुत शुष्क है, तो एक तेल आधारित मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें जो बनावट में मोटा हो।
- महीन रेखाओं और झुर्रियों को बनने से रोकने के लिए, एक ऐसे मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें जिसमें हयालूरोनिक एसिड होता है, एक प्राकृतिक पदार्थ जो त्वचा को कोमल और नमीयुक्त रख सकता है। अन्य प्राकृतिक तत्व जो चिकनी और दृढ़ त्वचा को बनाए रख सकते हैं, वे हैं कॉपर पेप्टाइड, अल्फा-लिपोइक एसिड और मछली से प्राप्त DMAE।
युक्ति:
यदि आपके पास संयोजन त्वचा है, तो विभिन्न त्वचा क्षेत्रों के लिए विभिन्न उत्पादों का उपयोग करना सबसे अच्छा है। उदाहरण के लिए, यदि शुष्क त्वचा केवल नाक के आसपास है, तो उस क्षेत्र पर एक मोटा मॉइस्चराइज़र और बाकी त्वचा पर एक हल्का मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।
चरण 5. नहाने के लिए गर्म पानी और हल्के साबुन का प्रयोग करें।
मूल रूप से, शरीर की त्वचा के स्वास्थ्य की देखभाल करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि चेहरे की त्वचा के स्वास्थ्य की देखभाल करना। इसलिए गर्म पानी या साबुन से न नहाएं जो त्वचा के अनुकूल न हो क्योंकि दोनों ही प्राकृतिक तेल की परत को नष्ट कर सकते हैं जिससे त्वचा चमकदार और स्वस्थ दिखती है। इसकी जगह गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें और माइल्ड सोप लगाएं।
- रूखी और चिड़चिड़ी त्वचा से बचने के लिए त्वचा को खुरदुरे तौलिये या स्पंज से न रगड़ें। याद रखें, शुष्क त्वचा सुस्त दिखेगी और तेल का अधिक उत्पादन शुरू हो सकता है। नतीजतन, मुंहासों की समस्या से अब बचा नहीं जा सकता है।
- त्वचा को रूखा किए बिना साफ करने के लिए ऐसे साबुन का इस्तेमाल करें जिसमें मॉइस्चराइजर हो।
स्टेप 6. हफ्ते में एक बार एक्सफोलिएट करें।
मृत त्वचा कोशिकाओं, गंदगी और वहां जमा हुई धूल को साफ करने के लिए त्वचा की सतह को धीरे से रगड़कर एक्सफोलिएशन प्रक्रिया की जा सकती है। हालांकि बाजार में काफी संख्या में एक्सफोलिएंट मौजूद हैं, फिर भी प्राकृतिक और सुरक्षित उत्पाद के लिए घर पर ही एक्सफोलिएंट बनाने की कोशिश करें।
उदाहरण के लिए, आप 1 बड़ा चम्मच मिला सकते हैं। (12 ग्राम) सफेद चीनी या ब्राउन शुगर 2 बड़े चम्मच के साथ। जैतून का तेल या नारियल का तेल। उसके बाद, घोल को त्वचा में गोलाकार गति में रगड़ें, और तुरंत अच्छी तरह से धो लें।
विधि 2 का 4: स्वाभाविक रूप से मुँहासे से छुटकारा पाएं
चरण 1. अपने हाथों को अपने चेहरे से दूर रखें।
हालांकि यह मुश्किल है, इसे करने की कोशिश करें ताकि आपके हाथों पर गंदगी और बैक्टीरिया आपके चेहरे पर न चले, और सूजन को ट्रिगर करें जिससे मुंहासे होने की संभावना हो। इसके अलावा, चेहरे पर त्वचा को छूने से भी रोगाणु आंखों, नाक और मुंह में स्थानांतरित हो सकते हैं जो आपको बाद में बीमार कर देते हैं।
- सेल फोन, चश्मा, धूप का चश्मा और तकिए जैसे आपके चेहरे के संपर्क में आने वाली वस्तुओं को साफ करना जारी रखें, खासकर जब से वे सभी बैक्टीरिया और गंदगी को आपकी त्वचा में स्थानांतरित कर सकते हैं।
- मुंहासों का कारण बनने वाले तेल के निर्माण को रोकने के लिए अपने बालों को साफ रखें।
चरण 2. दाना फोड़ने की इच्छा से बचें।
प्रलोभन कितना भी बड़ा क्यों न हो, फुंसी को कभी भी न छुएं या निचोड़ें ताकि संक्रमण गहराई तक न फैले और इलाज करना मुश्किल हो जाए।
एक पिंपल को फोड़ने से ऐसे निशान भी निकल सकते हैं जिन्हें हटाना मुश्किल होता है।
चरण 3. किसी भी प्राकृतिक उपचार विधियों को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
यदि आप व्यावसायिक सौंदर्य उत्पादों के बजाय प्राकृतिक उपचार का उपयोग करना चाहते हैं, तो अपने चिकित्सक या त्वचा विशेषज्ञ से उचित अनुशंसाओं के लिए पूछें। सबसे पहले, स्वाभाविक रूप से मुँहासे का इलाज करने की अपनी इच्छा की व्याख्या करें, फिर प्रत्येक विधि के पेशेवरों और विपक्षों के बारे में उनकी राय पूछें जिन्हें आप आजमाना चाहते हैं।
संभावना है, आपका डॉक्टर ओवर-द-काउंटर सामयिक मुँहासे दवाओं की सिफारिश करेगा, खासकर जब से वे बहुत महंगे नहीं हैं और काफी प्रभावी हैं। हालांकि, यदि आप व्यावसायिक उत्पादों से बचना चाहते हैं, तो अपने चिकित्सक को बताना न भूलें और एक चिकित्सा विशेषज्ञ के रूप में उनकी राय पूछें।
चरण 4. एक प्राकृतिक मुँहासे उपचार के रूप में चाय के पेड़ के तेल को लागू करें।
विशेष रूप से, ऐसे उत्पादों की तलाश करें जिनमें कम से कम 5% टी ट्री ऑयल हो, और दिन में एक बार मुंहासे वाली त्वचा पर थोड़ी मात्रा में तेल लगाएं। हालांकि परिणाम व्यावसायिक सौंदर्य उत्पादों के रूप में जल्दी से नहीं देखे जाएंगे, त्वचा की सूजन और लाली कुछ दिनों के बाद कम हो जानी चाहिए।
- कुछ लोग टी ट्री ऑयल के प्रति संवेदनशील होते हैं। इसलिए, जबड़े के किनारे पर थोड़ा सा तेल लगाकर एलर्जी टेस्ट करना न भूलें। यदि आपकी त्वचा में खुजली महसूस होती है या बाद में लाल दिखती है, तो उत्पाद का उपयोग तुरंत बंद कर दें!
- कभी भी शुद्ध ग्रीन टी का तेल त्वचा पर न लगाएं क्योंकि इससे जलन होने का खतरा रहता है।
युक्ति:
हालांकि इसकी प्रभावशीलता के दावों का समर्थन करने के लिए और अधिक वैज्ञानिक प्रमाणों की आवश्यकता है, सच्चाई यह है कि गाय उपास्थि, जस्ता, हरी चाय निकालने, या मुसब्बर वेरा युक्त उत्पादों का उपयोग करने के बाद मुँहासे में सुधार हो सकता है।
चरण 5. दोषों को ढंकने के लिए त्वचा पर अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड (एएचए) लगाएं।
अहा एक पदार्थ है जो स्वाभाविक रूप से खट्टे फलों में निहित है, और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और छिद्रों में रुकावटों को खोलने के लिए उपयोगी है। इसके अलावा, अहा त्वचा को चमकदार बनाने और मुंहासों के कारण होने वाले काले धब्बों को छिपाने में भी सक्षम है।
अहा का उपयोग करने के बाद, आपकी त्वचा थोड़ी लाल या चिड़चिड़ी दिख सकती है। इसके अलावा, सूर्य के प्रति इसकी संवेदनशीलता भी बढ़ सकती है।
चरण 6. अपने डॉक्टर से एजेलिक एसिड की उच्च खुराक के नुस्खे के लिए पूछें।
एज़ेलिक एसिड एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला पदार्थ है जो साबुत अनाज और कुछ पशु उत्पादों में पाया जाता है। आम तौर पर, एजेलिक एसिड युक्त दवाएं फार्मेसियों में 10% की एकाग्रता के साथ ओवर-द-काउंटर बेची जाती हैं। अधिकतम परिणाम प्राप्त करने के लिए, अपने चिकित्सक से लगभग 20% की सांद्रता वाले एजेलिक एसिड के नुस्खे के लिए पूछें।
कम से कम 4 सप्ताह के लिए दिन में दो बार प्रभावित क्षेत्र पर एजेलिक एसिड लगाएं।
चरण 7. लंबे समय में त्वचा की स्थिति में सुधार करने के लिए ब्रेवर यीस्ट सप्लीमेंट लेने का प्रयास करें।
एक निश्चित प्रकार का शराब बनाने वाला खमीर, जिसे हैनसेन सीबीएस के रूप में जाना जाता है, यदि पूरक के रूप में लिया जाए तो यह मुँहासे में मदद कर सकता है। इसलिए अपने खाने-पीने में 2 ग्राम यीस्ट मिलाकर देखें, फिर इसका सेवन दिन में 3 बार तब तक करें जब तक कि त्वचा पूरी तरह मुंहासों से मुक्त न हो जाए।
चूंकि ब्रेवर के खमीर की खुराक के भी अप्रिय दुष्प्रभाव होते हैं, इसलिए अपने चिकित्सक से उनके उपयोग के बारे में परामर्श करना न भूलें। देखने के लिए कुछ साइड इफेक्ट्स पाचन विकार हैं जैसे पेट में गैस का निर्माण, साथ ही क्रोहन रोग वाले लोगों में बिगड़ते लक्षण। इसके अलावा, एमएओआई (अवसाद का इलाज करने के लिए उपयोग की जाने वाली दवाओं का एक समूह) के साथ लेने पर शराब बनाने वाले के खमीर की खुराक भी रक्तचाप बढ़ा सकती है।
विधि 3 में से 4: अपनी जीवन शैली बदलना
चरण 1. अपनी त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए जितना हो सके उतना पानी पिएं।
मूल रूप से, त्वचा केवल तभी साफ और चमकदार दिखेगी, जब यह ठीक से हाइड्रेटेड हो, खासकर जब से सूखापन अब कोई समस्या नहीं है, जिसके बारे में आपको चिंता करने की आवश्यकता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि खपत किए गए पानी का हिस्सा पर्याप्त है, आप जहां भी जाएं, अपने साथ पानी की एक बोतल ले जाने का प्रयास करें। इस तरह जब भी आपको प्यास लगे आप इसे तुरंत पी सकते हैं। इस विधि को आजमाएं और अपनी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए परिणाम देखें!
- अन्य तरल पदार्थ, जैसे जूस, शोरबा, चाय और सोडा भी आपके दैनिक सेवन की गणना में शामिल हैं। हालांकि, यह जान लें कि पानी त्वचा के लिए सबसे अच्छा और स्वास्थ्यप्रद विकल्प है।
- महिलाओं को प्रति दिन लगभग 3 लीटर पानी का सेवन करना चाहिए, जबकि पुरुषों को आदर्श रूप से प्रति दिन लगभग 4 लीटर पानी का सेवन करना चाहिए।
चरण 2. ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो अमीनो एसिड, विटामिन और खनिजों से भरे हों।
मेरा विश्वास करें, स्वस्थ और संतुलित आहार खाने से न केवल शरीर और दिमाग के स्वास्थ्य के लिए बल्कि आपकी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होता है। कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थ जिनमें विटामिन और शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्व होते हैं:
- अमीनो एसिड शरीर में कोलेजन के उत्पादन को प्रोत्साहित करने में सक्षम हैं, जो एक प्रोटीन है जो स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने के लिए कार्य करता है। कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थ जो अमीनो एसिड से भरपूर होते हैं, वे हैं चिकन, मछली, बीफ, अंडे, डेयरी उत्पाद और नट्स।
- प्राकृतिक रूप से त्वचा की स्थिति में सुधार के लिए विटामिन सी का सेवन बढ़ाएं। खासकर खट्टे फल, हरी सब्जियां, ब्रोकली, शिमला मिर्च और टमाटर में विटामिन सी पाया जा सकता है।
- मांस और शंख जैसे जस्ता और तांबे के खनिजों वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें। यदि आप मांस खाने के लिए अनिच्छुक हैं, तो नट्स और साबुत अनाज का सेवन बढ़ाने का प्रयास करें।
- मुंहासों के विकास से लड़ने के लिए, सैल्मन, मैकेरल और सार्डिन जैसी फैटी मछली के साथ-साथ अखरोट और अलसी से अधिक ओमेगा 3 फैटी एसिड का सेवन करें। इसके अलावा, आप ऐसे सप्लीमेंट्स भी ले सकते हैं जिनमें अलसी का तेल, अलसी या मछली का तेल हो।
चरण 3. त्वचा को धूप से होने वाले नुकसान से बचाएं।
बाहर जाने से पहले, हमेशा एक सनस्क्रीन क्रीम पहनें जिसमें कम से कम एसपीएफ़ 30 हो। अधिकतम सुरक्षा के लिए, ढीले-ढाले कपड़ों, टोपी और धूप के चश्मे से त्वचा की अधिक से अधिक सतह को कवर करें। इसके अलावा, कोशिश करें कि सुबह 11 बजे से दोपहर 3 बजे तक धूप में न निकलें, खासकर जब से उस समय रोशनी सबसे गर्म होती है।
- यदि आप नियमित कपड़े पहन रहे हैं, तो लगभग 2 चम्मच लगाएं। आपके चेहरे, गर्दन और बाहों पर सनस्क्रीन क्रीम। यदि आप स्नान सूट पहन रहे हैं, तो आपको लगभग 2 बड़े चम्मच की आवश्यकता होगी। आपकी त्वचा की पूरी सतह को कवर करने के लिए सनस्क्रीन क्रीम।
- यदि आप तैर रहे हैं, पसीना बहा रहे हैं, या आपको लगता है कि पहले से लगाया गया सनस्क्रीन खराब हो गया है, तो हर 2 घंटे या उससे अधिक बार सनस्क्रीन लगाएं।
चरण ४. रात में अच्छी नींद लें ताकि आपकी उपस्थिति तरोताजा दिखे।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि लक्ष्य प्राप्त हो, यहां तक कि रात में शरीर के लिए आराम करना और सुबह उठना आसान बनाने के लिए, हमेशा बिस्तर पर जाने और हर दिन एक ही समय पर जागने की कोशिश करें। इसके अलावा, आराम करते समय अपने आराम को बढ़ाने के लिए नरम बिस्तर से सुसज्जित एक शांत, अंधेरे नींद का वातावरण बनाएं।
- अगर आप वयस्क हैं तो हर रात 7-8 घंटे की नींद जरूर लें। अगर आप टीनएजर हैं तो हर रात 9 घंटे की नींद लेने की कोशिश करें।
- नींद की कमी से आपकी त्वचा रूखी और बेजान नजर आने लगेगी। इसके अलावा, आंखों के नीचे काले घेरे की उपस्थिति से आप बच नहीं सकते।
- थकान उन कारकों में से एक है जो आपके लिए तनाव का प्रबंधन करना मुश्किल बना देता है। नतीजतन, बाद में मुंहासे भी दिखाई देंगे।
युक्ति:
सोते समय अपने चेहरे की त्वचा पर घर्षण को कम करने के लिए साटन तकिए का उपयोग करें।
चरण 5. त्वचा को चमकदार और चमकदार बनाए रखने के लिए तनाव के स्तर को प्रबंधित करने के तरीके खोजें।
यदि आपका तनाव का स्तर बहुत अधिक है, तो निश्चित रूप से सबसे बड़ा प्रभाव त्वचा पर पड़ेगा। उदाहरण के लिए, आपकी त्वचा सामान्य से अधिक संवेदनशील महसूस कर सकती है, या यहां तक कि मुंहासे भी शुरू हो सकते हैं। इससे बचने के लिए, विभिन्न गतिविधियों को करके तनाव को अपने शरीर और दिमाग पर हावी न होने दें, जिनका आप वास्तव में हर दिन आनंद लेते हैं।
यदि आपको तनाव से बचने में परेशानी हो रही है, तो तनाव प्रबंधन को आसान बनाने के लिए माइंडफुलनेस मेडिटेशन, गहरी सांस लेने की तकनीक और/या योग का प्रयास करें।
चरण 6. धूम्रपान छोड़ें।
याद रखें, धूम्रपान आपकी त्वचा के स्वास्थ्य सहित स्वास्थ्य के लिए एक बहुत ही बुरी आदत है। झुर्रियों और समय से पहले उम्र बढ़ने के अन्य लक्षणों के जोखिम के अलावा, धूम्रपान भी त्वचा को पीला और सुस्त बना सकता है। इसके अलावा, धूम्रपान कुछ प्रकार के कैंसर के खतरे को भी बढ़ा सकता है। इसलिए ऐसा करना भले ही बहुत मुश्किल हो, लेकिन जितना हो सके आदत को तोड़ने की कोशिश करें।
- अपने चिकित्सक से धूम्रपान छोड़ने के लिए उपयुक्त सहायता, जैसे च्युइंग गम या विशेष टेप के बारे में सुझाव मांगें।
- प्रक्रिया को आसान बनाने के लिए रिश्तेदारों, दोस्तों, या यहां तक कि प्रासंगिक सहायता समूहों जैसे समर्थन प्रणाली का होना सबसे अच्छा है।
चरण 7. अधिक मात्रा में शराब का सेवन न करें ताकि आपकी त्वचा के स्वास्थ्य से समझौता न हो।
कभी-कभी शराब पीना सामान्य है, लेकिन यदि आप इसे बहुत अधिक मात्रा में करते हैं, तो आपकी त्वचा निर्जलित हो सकती है और सुस्त दिख सकती है।
- महिलाओं के लिए, आपको प्रति दिन एक से अधिक बार शराब का सेवन नहीं करना चाहिए। इस बीच, पुरुषों को शराब की खपत को प्रति दिन 2 सर्विंग्स तक सीमित करना चाहिए।
- अल्कोहल की एक सर्विंग लगभग 5% की ABV (इथेनॉल सामग्री) के साथ 350 मिली बीयर, लगभग 12% ABV के साथ 150 मिली किण्वित वाइन या लगभग 40% ABV वाली 44 मिली शराब के बराबर होती है। सबूत)।
विधि ४ का ४: चिकित्सा उपचार प्राप्त करने का सही समय जानना
चरण 1. यदि आपकी त्वचा के स्वास्थ्य से समझौता किया जाता है, तो डॉक्टर से परामर्श करें। त्वचा की समस्याओं के लक्षणों के कुछ उदाहरण जिनसे सावधान रहना चाहिए और तुरंत डॉक्टर द्वारा जांच की जानी चाहिए, वे हैं त्वचा जो लाल, सूजी हुई, खुजलीदार, पपड़ीदार और चकत्ते हैं।
चूंकि ये सभी लक्षण विभिन्न प्रकार के त्वचा रोगों का कारण बन सकते हैं, इसलिए सबसे उपयुक्त उपचार प्राप्त करने के लिए तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें।
- अपने चिकित्सक को बताएं कि क्या आप उपचार के प्राकृतिक तरीकों को लागू करने में रुचि रखते हैं। माना जाता है कि डॉक्टर एक ऐसा तरीका सुझा सकते हैं जो आपकी त्वचा के लिए सुरक्षित और उपयुक्त हो।
- उदाहरण के लिए, आपको रोसैसिया, एक्जिमा या यीस्ट संक्रमण हो सकता है।
चरण 2. अगर आपके चेहरे की त्वचा 4-8 सप्ताह के भीतर पूरी तरह से साफ नहीं हुई है तो डॉक्टर से मिलें।
अधिकांश त्वचा देखभाल विधियों, जिनमें प्राकृतिक विधियाँ भी शामिल हैं, केवल कुछ हफ्तों के बाद ही परिणाम दिखाएँगी। इसलिए, यदि आपकी त्वचा की स्थिति में 4-8 सप्ताह के भीतर सुधार नहीं होता है, तो इसका मतलब है कि आपको एक अलग विधि का प्रयास करने की आवश्यकता है। उसके लिए, एक डॉक्टर को देखें और उपचार की सिफारिशें मांगें जो आपकी त्वचा की स्थिति के लिए अधिक उपयुक्त हों।
- अपने चिकित्सक को बताएं कि आपने विभिन्न प्राकृतिक उपचार विधियों का उपयोग किया है और यदि संभव हो तो उनका उपयोग जारी रखना चाहेंगे।
- अपने डॉक्टर को उन सभी तरीकों के बारे में बताएं जिन्हें आपने आजमाया है।
चरण 3. यदि आपके चेहरे की त्वचा की सतह पर व्यापक रूप से बढ़ने वाले मुंहासे विकसित होते हैं तो डॉक्टर को देखें।
हालांकि विभिन्न प्राकृतिक तरीके मुंहासों के चेहरे को साफ करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन हर कोई उनका उपयोग करने के लिए उपयुक्त नहीं है, खासकर अगर मुंहासे चौड़े हैं और यहां तक कि फैले हुए हैं। अधिक गंभीर उपचार प्राप्त करने के लिए, तुरंत एक डॉक्टर से परामर्श करें क्योंकि सबसे अधिक संभावना है कि आपको त्वचा की स्थिति का इलाज करने के लिए अंदर से एंटीबायोटिक लेने की आवश्यकता होगी।
यदि आपके मुंहासे हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होते हैं, तो उनसे छुटकारा पाने के लिए हार्मोनल गर्भनिरोधक गोलियां लेने का प्रयास करें।
चरण 4। अगर आपकी त्वचा पर पिंड या सिस्टिक मुँहासे दिखाई देते हैं तो त्वचा विशेषज्ञ से मिलें।
सावधान रहें, अगर तुरंत इलाज न किया जाए तो पिंड और सिस्टिक एक्ने निशान छोड़ सकते हैं। इसके अलावा, वे सामयिक दवाओं के साथ इलाज योग्य नहीं हो सकते हैं क्योंकि वे आपकी त्वचा के भीतर गहरे स्थित हैं।इसलिए, आपको तुरंत डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ से अपनी त्वचा की स्थिति की जांच करनी चाहिए और उचित उपचार सिफारिशों के लिए पूछना चाहिए।
चूंकि नोड्यूल या सिस्टिक पिंपल त्वचा में गहरी जड़ें जमा लेते हैं, इसलिए आप एंटीबायोटिक्स या हार्मोनल बर्थ कंट्रोल पिल्स जैसी मौखिक दवाएं लेकर इससे छुटकारा पाने में सक्षम होने की अधिक संभावना रखते हैं।
चरण 5. सामयिक सौंदर्य उत्पादों का उपयोग करने के बाद होने वाली एलर्जी का तुरंत इलाज करें।
हालांकि दुर्लभ, विभिन्न प्रकार के सौंदर्य उत्पादों का उपयोग करने के बाद एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है, जिसमें चेहरे की सफाई करने वाले, मॉइस्चराइज़र और आवश्यक तेल शामिल हैं। यदि आप इस स्थिति का अनुभव करते हैं, तो चिंता न करें और तुरंत डॉक्टर से मिलें। विशेष रूप से, यदि आप निम्न में से एक या अधिक लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आपातकालीन कक्ष (ईआर) में जाएँ:
- सांस लेने में दिक्क्त
- आंख क्षेत्र, होंठ, या चेहरे में सूजन
- गला संकरा और भरा हुआ लगता है
- सिर हल्का लगता है जैसे मैं बेहोश होना चाहता हूँ
