क्या आपके बाल रूखे और उलझ गए हैं? यह आपके बालों के स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए कार्य करने का समय है। बालों की देखभाल की एक नई दिनचर्या शुरू करके, डीप कंडीशनिंग उपचार करके और स्वस्थ विटामिन से भरपूर पौष्टिक आहार खाने से आपके बाल अपनी सुंदर प्राकृतिक अवस्था में वापस आ सकते हैं।
कदम
3 का भाग 1: एक नया रूटीन शुरू करना
चरण 1. बालों का धीरे से इलाज करें।
क्षतिग्रस्त बाल बहुत नाजुक होते हैं, और देखभाल की आवश्यकता होती है। यदि आप अपने बालों पर कठोर हैं, तो यह विभाजित या टूट सकता है, और यह पहले की तुलना में अधिक उलझा हुआ दिखाई देगा। अब से अपने बालों की अतिरिक्त देखभाल करें, चाहे वे गीले हों या सूखे। यहाँ आपको क्या करना चाहिए:
- शैम्पू और अन्य उत्पादों का उपयोग करते समय, उत्पाद को जड़ों से सिरे तक धीरे से काम करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें। अपने बालों को रगड़ें नहीं।
- अपने बालों को गर्म पानी से धोएं, गर्म पानी से नहीं।
- अपने बालों को न मोड़ें और न ही तौलिये से मोटे तौर पर सुखाएं। पानी को सावधानी से निचोड़ें, फिर एक मुलायम तौलिये से सुखाएं।
चरण 2. अपने बालों को धोने की आवृत्ति कम करें।
जब आप अपने बालों को धोते हैं, तो बालों को रूखा होने और उलझने से रोकने वाले प्राकृतिक तेल निकल जाते हैं। अपने बालों को बार-बार धोने से वे घुंघराले और क्षतिग्रस्त हो जाएंगे। सप्ताह में एक या दो बार अपने बालों को धोने की आवृत्ति कम करें ताकि आपके बालों को ठीक होने का समय मिल सके। लगभग एक हफ्ते के बाद, आप अपने बालों के बनावट में सकारात्मक बदलाव देखेंगे।
- शैम्पू का प्रयोग कम से कम करें। थोड़ा सा शैम्पू काफी है। आपके बालों में झाग नहीं टपकना चाहिए।
- अगर आपकी जड़ों को धोते समय चिकना लगता है, तो सूखे शैम्पू का उपयोग करें। अपने बालों को धोने के कुछ हफ्तों के बाद, आपकी जड़ों को बार-बार इलाज करने की आवश्यकता नहीं होगी।
चरण 3. जितना हो सके प्राकृतिक रूप से सुखाएं।
आपने शायद सुना होगा कि हेअर ड्रायर का उपयोग करने से आपके बालों को नुकसान होगा, खासकर अगर यह पहले से ही क्षतिग्रस्त है। एक हेअर ड्रायर रखें और अपने बालों को प्राकृतिक रूप से सूखने दें। अपने बालों की प्राकृतिक बनावट से परिचित हों; यदि आप इसे प्यार करना और स्वीकार करना सीख जाते हैं, तो आपके बाल कम रूखे और रूखे होंगे।
- हीट कंट्रोल वाले हेयर स्टाइलिंग टूल्स के इस्तेमाल से बचें। हो सके तो कर्लिंग आयरन और स्ट्रेटनर का इस्तेमाल जितना हो सके कम करें।
- यदि आपको हेअर ड्रायर का उपयोग करना चाहिए, तो गर्मी को न्यूनतम संभव सेटिंग पर सेट करें।
चरण 4. कंघी का प्रयोग करें, हेयरब्रश का नहीं।
प्लास्टिक ब्रिसल्स वाला एक हेयरब्रश आपके बालों को खींचेगा, हिंसक रूप से उलझावों को बाहर निकालेगा और टूटने और दोमुंहे सिरों का कारण बनेगा। बिना किसी नुकसान के बालों को सुलझाने के लिए चौड़े दांतों वाली कंघी एक बेहतर उपकरण है। अपने बालों के सिरों से शुरू करें, फिर एक बार में कुछ इंच ऊपर तक काम करें जब तक कि आपके बाल युक्तियों से जड़ों तक उलझ न जाएं।
चरण 5. कुछ उपचारों के साथ अपने बालों को नुकसान पहुंचाना बंद करें।
कलरिंग, ब्लीचिंग, कर्लिंग और केमिकल स्ट्रेटनिंग स्वस्थ बालों के लिए अभिशाप है। आपके बालों के रंग और बनावट को स्थायी रूप से बदलने का कोई स्वस्थ तरीका नहीं है। इसलिए आपको इन सभी प्रथाओं को बंद कर देना चाहिए।
- यदि आप वास्तव में अपने बालों को रंगना चाहते हैं, तो अपने बालों के रंग को हल्का या काला करने के लिए प्राकृतिक रंगों या मेंहदी का उपयोग करने का प्रयास करें।
- आप अभी भी गर्मी का उपयोग किए बिना अपने बालों को सीधा और कर्ल कर सकते हैं।
3 का भाग 2: अपने बालों को वापस लाना
चरण 1. सप्ताह में एक बार गहरी कंडीशनिंग उपचार का प्रयोग करें।
एक गहरी कंडीशनिंग उपचार आपके बालों की जीवन शक्ति को बहाल कर सकता है। यह आपके बालों की सबसे अच्छी प्राकृतिक बनावट को सामने लाएगा, चाहे वह ठीक और मुलायम हो या घुंघराले और उछाल वाले। आप उपयोग के लिए निर्देशों का पालन करके बाजार में बिकने वाले गहरे कंडीशनर का उपयोग कर सकते हैं, या आप निम्न चरणों का पालन करके अपना खुद का डीप कंडीशनर बना सकते हैं:
- अपने बालों को गीला करें।
- एक या दो चम्मच नारियल या जैतून का तेल लगाएं। अपने बालों में समान रूप से कंघी करें।
- शावर कैप का उपयोग करें या अपने सिर को प्लास्टिक रैप से ढकें।
- इसे कम से कम एक घंटे या रात भर के लिए छोड़ दें।
- अपने बालों को हमेशा की तरह शैम्पू से धोएं। किसी भी बचे हुए तेल को कुल्ला करने के लिए दो या अधिक बार धोना आवश्यक हो सकता है।
स्टेप 2. अपने बालों के टेक्सचर के अनुसार अपना हेयर मास्क बनाएं।
हेयर मास्क प्राकृतिक अवयवों से बने होते हैं जो शायद आपके किचन में होते हैं। ये प्राकृतिक तत्व आपके बालों को पोषण देंगे और आपको वह उत्तेजना देंगे जिसकी आपको तलाश है। बालों को गीला करने के बाद शॉवर में हेयर मास्क लगाएं। इसे शैम्पू से धोने से पहले पांच मिनट के लिए छोड़ दें। यहां कुछ बेहतरीन मास्क दिए गए हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं:
- घुंघराले बालों के लिए: एक फेटे हुए अंडे का प्रयोग करें
- रूखे बालों के लिए: 2 बड़े चम्मच साबुत दूध या दही का इस्तेमाल करें
- असंतुलित बालों के लिए: 2 बड़े चम्मच शहद का प्रयोग करें
- सुस्त बालों के लिए: 1 बड़ा चम्मच सफेद सिरका और 1 बड़ा चम्मच पानी के मिश्रण का उपयोग करें
स्टेप 3. गीले या सूखे बालों पर फिनिशिंग ऑयल लगाएं।
फिनिशिंग ऑयल लीव-इन कंडीशनर के समान है, लेकिन यह आपके बालों को भारी या सुस्त नहीं बनाएगा। इसे कैसे इस्तेमाल करें, अपनी हथेलियों से थोड़ा सा फिनिशिंग ऑयल रगड़ें। जड़ों पर ध्यान केंद्रित करते हुए, इसे अपने पूरे बालों पर काम करने के लिए अपनी उंगलियों का प्रयोग करें। यहाँ परिष्करण तेलों के कुछ उदाहरण दिए गए हैं जिन्हें आप चुन सकते हैं:
- नारियल का तेल (बहुत रूखे बालों के लिए)
- आर्गन का तेल
- जोजोबा का तेल
- बादाम तेल
- जतुन तेल
चरण 4. एक सूअर ब्रिसल ब्रश का उपयोग करने का प्रयास करें।
इस विशेष प्रकार के हेयरब्रश का उपयोग प्राकृतिक तेलों को जड़ों से बालों की युक्तियों तक खींचने के लिए किया जाता है। तेल एक बेहतरीन कंडीशनर की तरह काम करेगा। यदि आपके बाल क्षतिग्रस्त हैं, तो यह एकमात्र प्रकार का ब्रश है जो उपयोग करने के लिए सुरक्षित है। समुद्री अर्चिन प्राकृतिक रेशे होते हैं जो मानव बालों के बनावट में बहुत समान होते हैं। यहां इसका उपयोग करने का तरीका बताया गया है:
- कुछ घंटे पहले (या रात पहले) आप शैम्पू करने की योजना बनाते हैं, अपने बालों को जड़ से सिरे तक ब्रश करें। ब्रश को खोपड़ी तक दबाएं और धीरे से खींचें।
- तेल वितरित करने के लिए अपने बालों के प्रत्येक भाग को कई बार ब्रश करें।
- हमेशा की तरह शैम्पू का प्रयोग करें।
चरण 5. केवल सभी प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग करें।
अधिकांश शैंपू, कंडीशनर और स्टाइलिंग उत्पादों में आमतौर पर उपयोग की जाने वाली सामग्री आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकती है। जब आप स्वस्थ बालों को बहाल करना चाहते हैं, तो उन सभी प्राकृतिक उत्पादों की ओर रुख करना एक अच्छा विचार है जो आपके बालों को नुकसान नहीं पहुंचाने के लिए जाने जाते हैं। उत्पाद लेबल जांचें और निम्नलिखित सामग्री का उपयोग करने से बचें:
- सल्फेट्स: आमतौर पर शैंपू में पाया जाता है; इससे आपके बालों का प्राकृतिक तेल खत्म हो जाएगा
- सिलिकॉन: आमतौर पर कंडीशनर में पाया जाता है; यह आपके बालों में जमा हो जाएगा और उन्हें सुस्त बना देगा
- अल्कोहल: आमतौर पर हेयरस्प्रे, जैल और अन्य उत्पादों में पाया जाता है: यह पदार्थ आपके बालों को सुखा देगा
भाग 3 का 3: स्वस्थ बाल उगाना
चरण 1. अपने सिर की मालिश करें।
अपने स्कैल्प की मालिश करने से उस क्षेत्र में रक्त संचार बढ़ेगा, जो नए, स्वस्थ बालों के विकास को प्रोत्साहित कर सकता है। हर बार नहाते समय सिर की मालिश करने की आदत डालें। अपनी उँगलियों का उपयोग करते हुए, छोटे गोलाकार गतियों में खोपड़ी की मालिश करें, सुनिश्चित करें कि सभी बिंदुओं पर मालिश करें।
- एक पौष्टिक मालिश के लिए, शुरू करने से पहले अपनी उंगलियों को बादाम, जोजोबा, जैतून या नारियल के तेल में डुबोएं।
- कहा जाता है कि टी ट्री ऑयल बालों के विकास को बढ़ावा देता है; एक चम्मच जैतून के तेल में पांच बूंदें मिलाकर देखें, फिर इसे अपने स्कैल्प पर मसाज करें।
चरण 2. संतुलित आहार अपनाएं।
आप जो खाना खाते हैं उसका आपके बालों पर बहुत प्रभाव पड़ता है। यदि आपको पर्याप्त विटामिन और पोषक तत्व नहीं मिलते हैं, तो आपके बाल अस्वस्थ और सुस्त दिखेंगे। सुनिश्चित करें कि आप एक संतुलित आहार खाते हैं जिसमें निम्नलिखित बाल-स्वस्थ घटक शामिल हैं:
- सैल्मन, सार्डिन, फ्लैक्स सीड्स (अलसी के बीज) और एवोकाडो में निहित ओमेगा 3 फैटी एसिड।
- मांस, मछली, अंडे, बीन्स और टोफू में निहित प्रोटीन।
- अन्य खाद्य पदार्थ जो भी अच्छे हैं वे हैं शंख / सीप, मूंगफली, बेल मिर्च, ग्रीक योगर्ट, पपीता, और विटामिन सी से भरपूर अन्य फल जैसे संतरे।
- यदि आपको संदेह है कि आपके पास विटामिन या खनिज की कमी है जो बालों की समस्या पैदा कर रही है, तो आयरन, जिंक, बायोटिन और विटामिन बी 12 में पर्याप्त आहार लेने पर विचार करें (यदि आप शाकाहारी भोजन पर हैं तो आपको विटामिन बी 12 पूरक लेना चाहिए), और अपनी चिंताओं के बारे में बात करने के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें। चिंता करें।
चरण 3. हाइड्रेटेड रहें।
निर्जलीकरण सूखे और क्षतिग्रस्त बालों का एक और आम कारण है। दिन में खूब पानी पीना सुनिश्चित करें। प्यास लगने पर कॉफी या सोडा की जगह पानी लें। कॉफी और सोडा मूत्रवर्धक के रूप में कार्य कर सकते हैं और वास्तव में आपको निर्जलित कर सकते हैं।
- शराब शरीर को जल्दी निर्जलित कर सकती है। जब आप मादक पेय पीते हैं, तो एक बड़ा गिलास पानी पीकर इसे संतुलित करें।
- दिन में पानी की बोतल लाने की कोशिश करें ताकि पानी खत्म न हो।
चरण 4. अपने बालों को मौसम से बचाएं।
धूप, अत्यधिक ठंड और वायु प्रदूषण से बाल आसानी से क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। पर्यावरणीय कारकों से आपकी रक्षा करने के लिए डिज़ाइन की गई टोपी पहनें जो आपके बालों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती हैं। अपने बालों को क्लोरीन से बचाने के लिए आपको स्विमिंग करते समय स्विमिंग कैप भी पहननी चाहिए।
चरण 5. अपने बालों को बार-बार कटवाएं।
अपने बालों को काटने की आदत डालने से आपके बाल ताज़ा हो जाएंगे और क्षतिग्रस्त बालों को स्वस्थ बालों से बदलना शुरू हो जाएगा। हर तीन महीने में अपने बाल काटने की आदत डालें, चाहे आपके बाल लंबे हों या छोटे। भले ही आप लगभग 2.5 सेंटीमीटर ही काट लें, लेकिन आपका लुक हर बार फ्रेश रहेगा।
- जब आप सैलून में हों, तो अपने स्टाइलिस्ट को यह बताना एक अच्छा विचार है कि आप केवल प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग करना चाहते हैं।
- अपने बालों के स्वास्थ्य को बहाल करने की कोशिश करते समय अपने बालों को ब्लो या स्ट्रेट न करें।
टिप्स
- ढेर सारे विटामिन लें। बायोटिन त्वचा और बालों के स्वास्थ्य में सुधार करेगा।
- दोमुंहे सिरों से बचने के लिए, अपने बालों को बांधने की तरह स्टाइल करना एक अच्छा विचार है, खासकर जब मौसम बहुत गर्म हो या बहुत हवा हो।
