विश्वास आपके और आपके साथी के बीच स्थायी संबंधों की कुंजी है। एक रिश्ते में बहुत सी चीजों के बारे में चिंता करना स्वाभाविक है। लेकिन सावधान रहें, अगर यह चिंता जरूरत से ज्यादा और अनुचित तरीके से विकसित हो जाए तो आपका रिश्ता वास्तव में नष्ट हो सकता है। इससे बचने के लिए जानिए कैसे करें अपने पार्टनर पर भरोसा। क्या आप निराश हुए हैं? यह लेख यह भी बताता है कि टूटे हुए विश्वास का पुनर्निर्माण कैसे करें और विश्वास के किसी भी संकट से कैसे निपटें जो आप बाद में अनुभव कर सकते हैं।
कदम
विधि 1 का 3: विश्वास के संकट से निपटना
चरण 1. ध्यान से सोचें कि आपको अपने साथी पर भरोसा करना मुश्किल क्यों लगता है।
कोई भी निर्णय लेने से पहले, विश्वास के संकट के कारण को समझना महत्वपूर्ण है जो आपको परेशान कर रहा है। अपने साथी से इस बारे में चर्चा करने से पहले कारण अच्छी तरह से सोच लें और समझ लें।
- क्या आपके पार्टनर ने कभी ऐसा कुछ किया है जिससे आपको झिझक हो? क्या आपको ऐसा लगता है कि आपका पार्टनर आपको टाल रहा है? या क्या किसी की टिप्पणियां हैं जो इंगित करती हैं कि आपके साथी पर भरोसा करना मुश्किल है?
- क्या आपकी चिंताओं और शंकाओं का समर्थन करने के लिए कोई सबूत है?
चरण 2. निष्कर्ष पर न जाएं।
यहां तक कि अगर आपके कारण काफी मजबूत हैं, तो उन निष्कर्षों पर न जाएं जो आपके रिश्ते को नुकसान पहुंचा सकते हैं। जब संदेह उत्पन्न हो, तो आवेगपूर्ण कार्य न करें। अपने आप को शांत करें और स्थिति को समझदारी से पचाने की कोशिश करें।
- क्या आपके साथी के व्यवहार के लिए कोई और स्पष्टीकरण है जो आपको संदेहास्पद बनाता है? सुनिश्चित करें कि आप उसके रवैये के पीछे के तथ्यों का पता लगाएँ।
- क्या आपके पिछले रिश्ते में भी कुछ ऐसा ही हुआ है? परिणाम कैसा रहा?
- सहकर्मियों या दोस्तों से सलाह लेने की कोशिश करें जो अक्सर मुश्किल समय में आपकी मदद करते हैं।
चरण 3. अपने पिछले संबंधों पर चिंतन करें।
संभालने में व्यस्त होने से पहले, अपने पिछले रिश्ते के बारे में सोचें। क्या आपको पहले धोखा दिया गया है? यदि ऐसा है, तो हो सकता है कि यह चिंता और संदेह अनुभव में निहित हो।
- अगर आपको लगता है कि पिछले अनुभवों ने आपके साथी के साथ आपके रिश्ते को प्रभावित किया है, तो अपने साथी के साथ ईमानदार रहें। हो सकने वाली गलतफहमियों को रोकने के अलावा, आप यह भी चर्चा कर सकते हैं कि क्या किया जाए ताकि भविष्य में वही भावनाएँ फिर से प्रकट न हों।
- अगर वह इसे नहीं समझता है और स्थिति से निपटने में आपकी मदद करने से इनकार करता है, तो वह आपके भरोसे के लायक नहीं है।
- यदि आप भावनात्मक स्थिति में फंस गए हैं और अतीत में किसी बुरे अनुभव से उबरने में आपको परेशानी हो रही है, तो मदद के लिए किसी विश्वसनीय चिकित्सक या मनोवैज्ञानिक से पूछें। अपने रिश्ते और अपने साथी की खातिर ऐसा करें!
चरण 4. अपनी भावनाओं को अपने साथी के साथ साझा करें।
यह जितना मुश्किल लग सकता है, विश्वास के संकट से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपनी चिंताओं को अपने साथी के साथ साझा करें। अपने साथी के साथ उसके व्यवहार के बारे में अच्छी बात करें जो आपको परेशान करता है और अपने साथी की राय पूछें।
- मनोवैज्ञानिक आमतौर पर आपको "आप" के बजाय "मुझे लगता है" कहकर बातचीत शुरू करने की सलाह देते हैं। उदाहरण के लिए, अपने साथी पर आपके भरोसे को धोखा देने का आरोप लगाने के बजाय, "मुझे दुख होता है" या "मुझे ऐसा लगता है कि इस रिश्ते में हमारी दृष्टि समान नहीं है" कहने का प्रयास करें। आप कैसा महसूस करते हैं, इस पर ध्यान दें, न कि आपका साथी क्या कर रहा है। यह चर्चा प्रक्रिया को अधिक आराम से और स्वस्थ बनाएगा।
- इस बारे में सोचें कि अगर कोई आप पर अविश्वसनीय होने का आरोप लगाए तो आपको कैसा लगेगा। अपनी स्थिति को अपने साथी की स्थिति में रखें, सुनिश्चित करें कि आप शांत हैं और उसकी व्याख्या सुनने के लिए तैयार हैं।
चरण 5. सुनिश्चित करें कि आप वह देते हैं जो आप प्राप्त करना चाहते हैं।
यदि आप अपने साथी पर भरोसा करना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप पर भी भरोसा किया जा सकता है। उस सिद्धांत पर टिके रहें, और अपने साथी के साथ हमेशा ईमानदार और खुले रहने की पूरी कोशिश करें।
- एक सरल उदाहरण, यदि आप नहीं चाहते कि आपका साथी अन्य महिलाओं को टेक्स्ट करे, तो ऐसा न करें।
- यदि आप अपनी बात नहीं रख सकते हैं तो भी जब वह आपको कॉल नहीं करता है तो उसे परेशान न करें।
चरण 6. एक स्थायी संबंध बनाए रखने के लिए अपने प्रयासों को दिखाएं।
जब आप अपने साथी के करीब आएंगे तो भरोसे का संकट सुलझ सकता है। इसलिए, अपने खाली समय का सदुपयोग अपने साथी के साथ चैट करने या विभिन्न सरल गतिविधियों को करने के लिए करें।
ऐसी गतिविधियों की योजना बनाएं जो आपको और आपके साथी को एक साथ बातचीत करने और काम करने की अनुमति दें। उदाहरण के लिए, कुकिंग क्लास लें या किसी आर्ट प्रोजेक्ट पर सहयोग करें। आप और आपका साथी खेल गतिविधियों में भी भाग ले सकते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप एक ही टीम में हैं। इस तरह के सहयोग से रिश्ते मजबूत होंगे और करीब आएंगे, साथ ही आपके साथी के साथ आपके संचार कौशल में सुधार होगा।
चरण 7. विश्वास के अधिक गंभीर संकट के लक्षणों को समझें।
कभी-कभी, विश्वास का संकट अनुपयुक्त रूप से विकसित हो सकता है और आपके साथी के साथ आपके संबंधों की लंबी उम्र को बाधित कर सकता है। नीचे दिए गए प्रश्न आपको लक्षणों को समझने में मदद करेंगे:
- क्या आपका अविश्वास आपके साथी के साथ आपके रिश्ते में हस्तक्षेप कर रहा है?
- क्या भरोसे का संकट आपके लिए दोस्त बनाना या अन्य लोगों के साथ संबंध बनाना मुश्किल बना रहा है?
- क्या आपका पिछला रिश्ता विश्वासघात, झूठ या हिंसा से भरा हुआ था?
- क्या आप अपने आस-पास के सभी लोगों के बारे में निराधार संदेह रखते हैं?
चरण 8. अन्य कारणों के बारे में सोचें जो अपने आप में आत्मविश्वास का संकट पैदा करते हैं।
यदि आपको अपने साथी के प्रति अविश्वास के कारण खोजने में परेशानी हो रही है, तो अपने आप को अन्य कारणों के लिए खोलने का प्रयास करें। विश्वास का संकट आमतौर पर बचपन में हुए अनुभवों और बातचीत के कारण होता है। नीचे कुछ कारण दिए गए हैं जो किसी व्यक्ति में आत्मविश्वास के संकट को ट्रिगर कर सकते हैं:
- जो लोग भावनात्मक या शारीरिक शोषण के शिकार हुए हैं और जिन्होंने अपने जीवन में अस्वीकृति का अनुभव किया है, उनके लिए दूसरों पर भरोसा करना मुश्किल होता है।
- जो लोग अक्सर प्यार नहीं करते या कम आत्मसम्मान महसूस करते हैं, उन्हें भी अपने साथी पर भरोसा करने में मुश्किल होती है।
- किसी प्रियजन की मृत्यु, एक गंभीर बीमारी जो दूर नहीं होगी, या विश्वासघात जैसी दर्दनाक घटनाएं भी दूसरों पर भरोसा करने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकती हैं।
- कुछ प्रकार की मानसिक बीमारी भी चिंता विकारों, भ्रम या अत्यधिक भय को ट्रिगर कर सकती है जिससे आपके लिए दूसरों पर भरोसा करना मुश्किल हो जाता है।
चरण 9. एक पेशेवर चिकित्सक या मनोवैज्ञानिक के साथ अपनी समस्या से परामर्श करें।
यदि आपको लगता है कि आप उपरोक्त में से किसी भी लक्षण का अनुभव कर रहे हैं, तो एक पेशेवर चिकित्सक या मनोवैज्ञानिक को देखने का प्रयास करें। वे आपकी चिंता को समझने में मदद कर सकते हैं और आपको सर्वोत्तम संभव सहायता और देखभाल प्रदान कर सकते हैं।
विधि २ का ३: सीखना कैसे विश्वास का निर्माण करना है
चरण 1. याद रखें, एक रिश्ते में दो लोगों को एक-दूसरे पर भरोसा करने में सक्षम होना चाहिए।
विश्वास एक ऐसी चीज है जिसे आप अपने साथी के साथ साझा करते हैं। यदि आप अपने साथी का विश्वास भी बनाए रख सकते हैं तो अपने साथी पर भरोसा करने की प्रक्रिया आसान हो जाएगी।
- यदि आप अपने साथी पर भरोसा करना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप पर भी भरोसा किया जा सकता है। यदि आप नहीं चाहते कि आपका साथी अन्य महिलाओं के साथ फ़्लर्ट करे, तो सुनिश्चित करें कि आप अन्य पुरुषों के साथ भी ऐसा न करें।
- विश्वास बनाने का एक तरीका यह सुनिश्चित करना है कि आप और आपका साथी एक-दूसरे के साथ ईमानदार और खुले हैं। ऐसा रवैया दर्शाता है कि आप अपने साथी पर निर्भर हो सकते हैं, और इसके विपरीत। उदाहरण के लिए, यदि आप और आपका साथी एक साथ कुछ करने के लिए सहमत हुए हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप वास्तव में इसे करते हैं और कोई भी इसे अस्वीकार नहीं कर रहा है।
चरण 2. किसी पर भरोसा करने की प्रतिबद्धता बनाएं।
यह सुनने में जितना आसान लगता है, अपने साथी पर भरोसा करने की प्रतिबद्धता अनजाने में आपको उसी तरह से कार्य करने के लिए प्रेरित करेगी। यदि आप और आपका साथी प्रतिबद्ध होने के लिए सहमत हो गए हैं, तो यह इस बात का संकेत है कि आप दोनों के रिश्ते के बारे में एक ही दृष्टिकोण है। उस दृष्टि को एक वास्तविकता बनाएं और आपके रिश्ते में सुधार होगा।
चरण 3. अपने साथी की भावनाओं के बारे में सोचें।
अपने साथी में विश्वास बनाने की एक महत्वपूर्ण कुंजी उनकी भावनाओं और भावनाओं को समझना है। अगर आप भी अपने साथी से ऐसा ही व्यवहार करना चाहते हैं तो इसे अपनी प्राथमिकता सूची में रखें।
- इस स्तर पर सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा अपने साथी की शिकायतों को सुनने के लिए तैयार रहना और उनके विचारों और भावनाओं का सम्मान करना है।
- भले ही आप अपने साथी के विचारों से सहमत न हों, लेकिन कठोर, अपशब्दों और व्यवहारों के साथ प्रतिक्रिया न करें।
चरण 4. आमने-सामने बातचीत करने का प्रयास करें, न कि केवल अपने सेलफोन या लैपटॉप स्क्रीन के माध्यम से।
विश्वास बनाने के लिए, आपको और आपके साथी को अक्सर आमने-सामने बातचीत करने और आमने-सामने बात करने की आवश्यकता होती है। यहां तक कि अगर आप अपने साथी को हर समय नहीं देख सकते हैं, तो सप्ताह में कुछ दिन मिलने और आमने-सामने संवाद करने के लिए हमेशा समय निकालें।
- आपको और आपके साथी को करीब लाने में मदद करने के अलावा, यह प्रक्रिया रिश्ते में सुरक्षा की भावना को भी बढ़ा सकती है।
- यदि आप अपने साथी की आँखों में देखते हुए बात करते हैं तो विश्वास अधिक आसानी से आ सकता है। आंखें झूठ का पता लगाने के लिए सबसे उपयोगी ईमानदार भावना हैं, है ना?
चरण 5. अपने रिश्ते में किसी और के साथ समस्याओं को साझा न करने का समझौता करें।
अन्य लोगों के साथ संबंध विवरण साझा करने से भागीदारों के बीच विश्वास कम हो सकता है। यदि आप दोनों इस समझौते को नहीं तोड़ने के लिए सहमत हैं, तो विश्वास अधिक आसानी से बनाया जा सकता है।
अगर ऐसी चीजें हैं जिन्हें आप साझा नहीं करना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने साथी को गलतफहमी से बचने के लिए कहें। दूसरी ओर, यदि वह आपको कुछ गोपनीय बताता है, तो सुनिश्चित करें कि आप इसका ध्यान रख सकते हैं और किसी को न बताएं।
चरण 6. बेझिझक गलतियों को स्वीकार करें और माफी मांगें।
एक रिश्ते में गलतियाँ अपरिहार्य हैं। गलतियों को स्वीकार करने और माफी माँगने की इच्छा एक रिश्ते में विश्वास बनाने का मुख्य आधार है।
एक रिश्ते में समस्याओं को और अधिक आसानी से हल किया जा सकता है यदि दोनों पक्ष एक-दूसरे के दोषों को स्वीकार करने के लिए तैयार हैं जिससे समस्या उत्पन्न हुई।
चरण 7. क्षमा करना सीखें।
झुंझलाहट, गुस्सा या उदासी आपके साथी पर भरोसा करने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकती है। बताएं कि आपके साथी को क्या परेशान कर रहा है। अगर बाद में वह ईमानदारी से माफी मांगता है, चाहे वह कितना भी मुश्किल क्यों न हो, उसे माफ करने की कोशिश करें।
पिछले अनुभवों को सामने लाने की आदत आपके साथी के साथ आपके संचार को धूमिल कर देगी। यदि आप इसे ऊपर लाने के अभ्यस्त हैं, तो संभावना है कि आपका साथी ईमानदार नहीं होगा और भविष्य में फिर से खुल जाएगा।
चरण 8. अपने लिए समय निकालें।
अपने साथी के साथ समय बिताना जहां महत्वपूर्ण है, वहीं आपको अपने लिए, अपने परिवार और दोस्तों के लिए भी समय निकालना होगा। अपने साथी से दूरी बनाए रखने से आपकी प्रवृत्ति को सुधारने में मदद मिलेगी और नई संभावनाओं के सामने आने के साथ ही वे खुद को खोलेंगे।
यदि आप चिंतित हैं कि आपके संदेह निराधार हैं, तो अपने दोस्तों या परिवार के साथ इस पर चर्चा करने का प्रयास करें। यह आपको चीजों का अधिक बुद्धिमानी से विश्लेषण करने में मदद करेगा और आपके निकटतम लोगों के नए दृष्टिकोणों के लिए आपके दिमाग को खोलेगा।
चरण 9. आसानी से हार न मानें।
भरोसा कोई ऐसी चीज नहीं है जिसे रातों-रात बनाया जा सके। इसे काम करने के लिए आपको और आपके साथी से कड़ी मेहनत, धैर्य और प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है।
एक रिश्ते में अपने साथी के बारे में संदेह होना सामान्य है। आप, आपके साथी को भी आपके बारे में ऐसा ही संदेह कई बार महसूस हो सकता है। जिस तरह से आप और आपका साथी इन समस्याओं से निपटते हैं, वही आपके रिश्ते की मजबूती को निर्धारित करेगा।
विधि 3 का 3: ढहे हुए विश्वास का पुनर्निर्माण
चरण 1. अपने साथी से खोए भरोसे के बारे में बात करें।
कारण जो भी हो, आपका रिश्ता कहीं नहीं जा रहा है अगर कोई एक दूसरे के लिए अपनी भावनाओं को संप्रेषित करने को तैयार नहीं है।
- सुनिश्चित करें कि संचार आमने-सामने किया जाता है। यदि आप फोन, ईमेल या टेक्स्ट संदेश पर संवाद कर रहे हैं तो आप और आपका साथी एक-दूसरे के भाव (जो आमतौर पर किसी की ईमानदारी का विश्लेषण करने में मदद करते हैं) नहीं देख पाएंगे।
- अपने साथी के साथ चर्चा करते समय यथासंभव ईमानदारी और खुलकर बात करें। पहली नज़र में झूठ बोलना या समस्या से आंखें मूंद लेना कम दर्दनाक लगता है। कम से कम आप और आपका साथी थोड़ी देर के लिए तो ठीक हो जाएंगे। लेकिन झूठ के बाद झूठ जो लंबे समय तक जमा रहता है, उससे भी अच्छी महक आएगी, है ना? टाइम बम फटने तक समय के लिए रुकने के बजाय, सब कुछ जल्दी बता देना बेहतर है।
- जितना हो सके शांति से अपने साथी के व्यवहार या व्यवहार की व्याख्या करें। आरोप मत लगाओ! बस समझाएं कि आप कैसा महसूस करते हैं या सोचते हैं। बातचीत को कुछ इस तरह से शुरू करें जैसे "मुझे चिंता है …" या "मुझे ऐसा लगता है …"। हो सकता है कि वास्तविक स्थिति वैसी न हो जैसा आप सोचते हैं, इसलिए हर बात पर चर्चा करें। तुरंत अपने पार्टनर पर आरोप न लगाएं वरना इससे आपका रिश्ता खत्म हो जाएगा। यहां तक कि अगर आप विश्वासघात महसूस करते हैं, तो आरोप लगाने वाले वाक्यों का उपयोग करने से आपका साथी रक्षात्मक और क्रोधित हो जाएगा। अच्छी बात करो।
- यदि आपको लगता है कि आपको किसी तीसरे पक्ष की सहायता की आवश्यकता है, तो किसी विश्वसनीय चिकित्सक या मनोवैज्ञानिक से आपकी और आपके साथी की सहायता करने के लिए कहें।
चरण 2. इस कठिन परिस्थिति का सकारात्मक पक्ष लें।
भले ही कोई भी आपकी स्थिति में नहीं होना चाहता है, इसे आप और आपके साथी के लिए रिश्तों को मजबूत करने या नष्ट हुए रिश्तों को फिर से बनाने और आपके और आपके साथी के बीच मौजूद संचार में सुधार करने का अवसर मानें।
इस तरह की मानसिकता को अपनाने से आप विश्वासघात के मुद्दे को दूर कर सकते हैं और अपने साथी पर फिर से भरोसा कर सकते हैं।
चरण 3. अपने रिश्ते में नए नियम बनाएं।
यदि खोया हुआ विश्वास आपके साथी के विश्वासघात का परिणाम है, तो आपको नए नियमों पर चर्चा करने की आवश्यकता है ताकि भविष्य में फिर से वही गलतियाँ न हों। अपने साथी के साथ इस नियम पर बातचीत करें ताकि जो लागू होगा वह आपसी समझौते का परिणाम हो।
- विभिन्न ट्रिगर्स के बारे में सोचें जो अक्सर समस्याएं पैदा करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि पैसा विश्वास के संकट का कारण है, तो भविष्य में धन के प्रबंधन के नए तरीकों पर चर्चा करें। हर चीज के बारे में विशिष्ट रहें और सुनिश्चित करें कि दोनों पक्ष इससे चिपके रहें।
- अगर आप और आपका साथी पहले कभी इस तरह की प्रक्रिया से नहीं गुजरे हैं, तो इसे अपने रिश्ते में लागू करना शुरू करने का यह सही समय है। निर्धारित करें कि दोनों पक्षों द्वारा कौन से दृष्टिकोण और व्यवहार किए जा सकते हैं और क्या नहीं।
चरण 4. संवेदनशील और समझदार बनें।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन नाराज है, दोनों पक्षों को अपने-अपने भागीदारों के प्रति संवेदनशील और समझदार होने के लिए तैयार रहना चाहिए। यह आपके साथी के साथ आपके संचार कौशल को बेहतर बनाने और रिश्ते की अखंडता को बहाल करने में मदद करेगा।
कोई भी ऐसे व्यक्ति से बात नहीं करना चाहता जो असंवेदनशील हो या दूसरे व्यक्ति की भावनाओं को समझता हो।
चरण 5. अपनी प्रवृत्ति और अंतर्ज्ञान पर भरोसा करना सीखें।
हो सकता है कि आपके साथी द्वारा आपको पहले धोखा दिए जाने के बाद ऐसा करना मुश्किल हो। लेकिन मेरा विश्वास करो, जब दूसरे लोगों की ईमानदारी पर भरोसा करने की आपकी प्रवृत्ति को सम्मानित किया जाता है, तो आप और अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे जब आपको अपने साथी पर फिर से भरोसा करना होगा।
- अपनी प्रवृत्ति को सुधारने का सबसे आसान तरीका क्या है? विशेषज्ञ हर चीज पर आपके शरीर की प्रतिक्रिया देखने की सलाह देते हैं। क्या आपकी त्वचा में अचानक झुनझुनी या गलगंड महसूस होता है? या अचानक असहज सनसनी जो कहीं से आती है? अगर ऐसा है, तो हो सकता है कि आपकी सहज प्रवृत्ति आपको सतर्क रहने के लिए कह रही हो।
- शोध से पता चलता है कि किसी भी स्थिति पर आपकी पहली प्रतिक्रिया ईमानदार होती है। याद रखें, इसका मतलब यह नहीं है कि आप आवेगी हो सकते हैं या सबूत के बिना नियंत्रण खो सकते हैं। आपको बस अपनी आंतरिक आवाज को सुनना सीखना होगा, जो आमतौर पर किसी स्थिति के होने के कुछ सेकंड बाद ही प्रकट होती है।
चरण 6. डर को अपने रिश्ते पर हावी न होने दें।
धोखा दिए जाने का डर सचमुच आपके साथी के साथ स्वस्थ संबंध बनाने की आपकी क्षमता को खत्म कर सकता है। डर को अपने रिश्ते पर नियंत्रण न करने दें और अपनी खुशी के रास्ते में आएं।
- इस बारे में ध्यान से सोचें कि डर किस वजह से पैदा होता है। क्या डर तथ्यों से या आपके रिश्ते के बारे में आपके व्यक्तिगत संदेह से उपजा है?
- अपने साथी के साथ सबसे अच्छे समाधान के बारे में बात करें जो डर को गहरा कर सकता है। आपको और आपके साथी को यह समझाने का सबसे अच्छा और आसान तरीका क्या है कि आपका डर सिर्फ एक निराधार कल्पना है?
- आपको अपनी प्रवृत्ति पर जितना अधिक भरोसा होगा, डर को दूर करने की आपकी क्षमता उतनी ही बेहतर होगी।
चरण 7. मदद मांगें।
टूटे हुए भरोसे को फिर से बनाना आसान नहीं है। अधिक कुशल तृतीय पक्ष, जैसे चिकित्सक, विवाह परामर्शदाता, या अन्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से सहायता लेने के लिए शर्मिंदा या झिझकने की आवश्यकता नहीं है।
उन्हें इस प्रकार की स्थितियों से निपटने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है। अपने और अपने साथी के बीच संचार को पाटने के लिए उन पर भरोसा करने में संकोच न करें।
टिप्स
- अगर आपका पार्टनर बार-बार आपका भरोसा तोड़ता है, तो उसे छोड़ दें। वह आपके भरोसे और ईमानदारी के लायक नहीं है।
- यदि आप चाहते हैं कि आपका साथी ईमानदार और खुला हो, तो सुनिश्चित करें कि आप भी ऐसा ही करते हैं।
- यदि आपको अपने साथी पर भरोसा करने में परेशानी हो रही है या अपने विश्वास के संकट को संप्रेषित करने में परेशानी हो रही है, तो एक चिकित्सक या मनोवैज्ञानिक को देखने का प्रयास करें। वे आपकी समस्या को समझने और हल करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
