अपने पूर्व प्रेमी को ईर्ष्या करना आपके दिल में छोड़े गए घाव को चुकाने में मजेदार लग सकता है, लेकिन यह एक जटिल प्रक्रिया है। अपने पूर्व को ईर्ष्या करने का सबसे अच्छा तरीका है कि वह जो सोचता है उसे अनदेखा करें और अपने जीवन पर ध्यान केंद्रित करें। इसमें अपने स्वास्थ्य की देखभाल करना, नए लोगों से मिलना, नया कौशल सीखना या कुछ और शामिल है। यदि आप अपने पूर्व के साथ भागते हैं, तो उसके साथ अच्छा व्यवहार करें और दिखाएं कि आप खुश हैं। यदि आपके पूर्व प्रेमी को ईर्ष्या करने की इच्छा आपकी खुशी को प्रभावित कर रही है, तो अपनी भावनाओं से निपटने में मदद लें।
कदम
विधि 1 का 3: नया जीवन और संबंध बनाना
चरण 1. स्व-देखभाल को प्राथमिकता दें।
ब्रेकअप होने पर कभी-कभी शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को भुला दिया जाता है। इसलिए, सर्वोच्च प्राथमिकता के रूप में अपना ख्याल रखने की प्रतिबद्धता बनाएं। यह आपको समग्र रूप से बेहतर महसूस कराएगा और आपके पूर्व प्रेमी को ईर्ष्या भी कर सकता है क्योंकि वह देखता है कि आप ठीक हैं। आप ऐसा करने के कुछ तरीके इस प्रकार हैं:
- नियमित व्यायाम करें और स्वस्थ भोजन करें। अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो अगले महीने 2 किलो वजन कम करने का लक्ष्य निर्धारित करें।
- आराम करने और शौक का आनंद लेने के लिए समय निकालें। आप अपने खाली समय में नहा सकते हैं, किताब पढ़ सकते हैं, दोस्तों के साथ खेल सकते हैं, सैर कर सकते हैं या कोई भी गतिविधि कर सकते हैं।
- उपस्थिति को थोड़ा सुधारें। कुछ नए कपड़े खरीदें, बाल कटवाएं, दांतों को सफेद करने वाले का उपयोग करें, या अपनी उपस्थिति सुधारने के लिए अन्य तरीके आजमाएं। आपका आत्मविश्वास बढ़ेगा, और जब वे आपको बाद में देखेंगे तो आपके पूर्व आश्चर्यचकित हो जाएंगे।
चरण 2. एक नया शौक आज़माएं या एक नया कौशल सीखें।
ब्रेकअप के बाद किसी शौक को पूरा करने या कोई नया कौशल सीखने का सही समय है। आपके पास अधिक खाली समय है इसलिए यदि आप इसका उपयोग अपनी रुचि को बढ़ाने के लिए करते हैं तो यह सही है। एक शौक खोजें जिसे आप स्वयं सीख सकते हैं, या अन्य लोगों के साथ कुछ नया सीखने का कोर्स कर सकते हैं। अगली बार जब आपका पूर्व आपसे मिलता है या आपके सोशल मीडिया प्रोफाइल की जांच करता है, तो वह आपके खाली समय में आपके द्वारा की जाने वाली सभी गतिविधियों से चकित हो जाएगा।
- उदाहरण के लिए, यदि आप लंबे समय से फ्रेंच सीखना चाहते हैं, तो कोई भाषा ऐप डाउनलोड करें या फ्रेंच कोर्स करें।
- अगर आपको खाना बनाना पसंद है, तो नई कुकबुक खरीदें या कुकिंग क्लास लें।
- अगर आपको संगीत पसंद है, लेकिन आप कोई वाद्य यंत्र नहीं बजा सकते या गा नहीं सकते, तो निजी सबक लें या ऑनलाइन वीडियो से सीखें।
चरण 3. फिर से डेटिंग शुरू करें और एक नए रिश्ते की खेती करें।
अपने पूर्व प्रेमी को ईर्ष्या करने के सबसे शक्तिशाली तरीकों में से एक यह दिखाना है कि आपने अपने जीवन के साथ आगे बढ़ते हुए उस पर काबू पा लिया है। यहां तक कि अगर आपके मन में अभी भी उसके लिए भावनाएं हैं, तो किसी और को डेट करने का प्रयास करें। वह यह सुनकर थोड़ा ईर्ष्या करेगा कि आप पहले से ही डेटिंग कर रहे हैं और यहां तक कि नए लोगों की कंपनी का आनंद भी ले रहे हैं।
सावधान रहें कि अपने पूर्व के नए रिश्ते के बारे में अपनी बड़ाई न करें। उसे पता चल जाएगा कि आप उसे ईर्ष्या करने की कोशिश कर रहे हैं, और यह प्रभाव आपके लक्ष्यों के विरुद्ध जाता है। अपने पूर्व से बात करते समय डेटिंग का जिक्र न करें।
टिप: अगर आपका एक्स आपसे पूछता है कि क्या आप दोबारा डेटिंग कर रहे हैं, तो ईमानदारी से जवाब दें, लेकिन लापरवाही से। उत्तर देने का प्रयास करें, "ठीक है, कुछ बार," और फिर विषय बदल दें। यह संदेश देता है कि आपको परवाह नहीं है कि वह क्या सोचता है, लेकिन यह कि आप किसी और को डेट कर रहे हैं।
चरण 4. सोशल मीडिया पर सकारात्मक तस्वीरें और अपडेट पोस्ट करें।
आप अपने पूर्व को ईर्ष्यालु बनाने के लिए सोशल मीडिया का उपयोग कर सकते हैं, बस इस जानकारी के साथ कि आपका जीवन अब कैसा है। यदि आप छुट्टियों में नए हैं, तो उस साहसिक कार्य का एक फोटो एलबम अपलोड करें। अगर आपने अभी-अभी बाल कटवाए हैं, तो एक सेल्फी अपलोड करें। स्थिति अपडेट साझा करें जो जीवन पर सकारात्मक दृष्टिकोण को दर्शाते हैं।
सोशल मीडिया पर कुछ भी नकारात्मक पोस्ट न करें या अभी अपने जीवन के बारे में डींगें न मारें। वास्तविक, लेकिन सकारात्मक।
चरण 5. किसी क्लब में शामिल होकर या सामाजिक कार्यक्रमों में भाग लेकर नए दोस्त बनाएं।
ब्रेकअप के बाद जीवन का आनंद लेने के लिए समाजीकरण एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। स्थानीय क्लबों में शामिल होने या अपने क्षेत्र में सामाजिक कार्यक्रमों में भाग लेने का प्रयास करें। यह नए दोस्त बनाने, नई चीजें सीखने और शायद अपने व्यस्त सामाजिक कार्यक्रम से आपके पूर्व को ईर्ष्या करने का अवसर है।
- उदाहरण के लिए, यदि आप साइकिल चलाना पसंद करते हैं, तो साइकिल चालक समूह में शामिल हों और उनके साथ साप्ताहिक साइकिल चालन कार्यक्रम लें।
- अगर आपको इतिहास पढ़ने में मज़ा आता है, तो इतिहास से प्यार करने वाले क्लब में शामिल हों।
विधि 2 का 3: Exes के साथ सहभागिता
चरण 1. उसे फिर से देखने से पहले एक ब्रेक लें।
हालांकि यह "गलती से" उसके पास अपने शानदार नए जीवन से ईर्ष्या करने के लिए मोहक हो सकता है, धैर्य रखें। उसके दोबारा संपर्क में आने से पहले कम से कम कुछ महीने इंतजार करना सबसे अच्छा है। मिलने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप अब और दुखी नहीं हैं और इसके बारे में पूरी तरह से भूल जाते हैं।
रिश्ते की लंबाई और गंभीरता के आधार पर, आपके पूर्व को खत्म करने में कितना समय लगेगा, यह निर्धारित नहीं किया जा सकता है। जब तक आप तैयार नहीं हो जाते तब तक इसमें सप्ताह, महीने या अधिक समय लग सकता है। उससे पहले, उससे बचें।
चरण 2. संदेश का उत्तर देने से पहले कुछ समय प्रतीक्षा करें।
आपको अपने पूर्व को टेक्स्ट नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे आपको यह आभास होता है कि आप एक साथ वापस आना चाहते हैं या शायद आप अकेले हैं। हालाँकि, अगर उसने पहले संदेश भेजा है, तो कृपया उत्तर दें। हालांकि, देरी सामान्य से अधिक लंबी है।
- उदाहरण के लिए, यदि आप सामान्य रूप से 5 मिनट के भीतर संदेशों का उत्तर देते हैं, तो इसे एक घंटे या उससे अधिक के लिए विलंबित करें। यह उसे यह आभास देकर ईर्ष्या करेगा कि आप एक संदेश टाइप करने के लिए बहुत व्यस्त हैं।
- यदि आप यह बताना चाहते हैं कि आपको परवाह नहीं है, तो बिल्कुल भी उत्तर न दें। यदि आप चाहते हैं, तो कुछ दिनों बाद एक संदेश के साथ उत्तर भेजें, "क्षमा करें! मैं कल डेट पर था जब आपका मैसेज आया, तो जवाब देना भूल गया। मुझे आशा है कि आप अच्छा कार्य कर रहे हैं!"
चरण 3. जब आप उससे मिलें तो उसके साथ विनम्रता से पेश आएं।
यदि आप मिलते हैं, तो अपनी ऊर्जा को विनम्र होने पर केंद्रित करें। यदि आप सहज और खुश दिखते हैं, तो वह आपके मतलबी या असभ्य होने की तुलना में अधिक ईर्ष्यालु होने की संभावना है। आप वास्तव में जो कहना चाहते हैं उसे कहने के आग्रह का विरोध करें।
- विनम्र दिखने के लिए आपको लंबी बातचीत करने की ज़रूरत नहीं है। यदि आप सड़क पर मिलते हैं, तो एक मुस्कान और संक्षिप्त नेत्र संपर्क पर्याप्त होगा।
- यदि वह चैट के लिए संपर्क करता है, तो कहें, "हाय, जो! आप कैसे हैं?"
अपने पूर्व के साथ चैट करने के लिए तैयार नहीं हैं?
आप यह कहकर इससे बच सकते हैं, "ठीक है, आपसे मिलकर बहुत अच्छा लगा, लेकिन मुझे पहले ही देर हो चुकी है। शायद हम फिर कभी मिलें।"
चरण 4. दिखाएँ कि आप किसी समय मित्र बनना चाहते हैं।
अगर आप फिर से चैट करने या दोस्त बनने के लिए तैयार हैं, तो बस इतना कहें। यह देखकर कि आप दोस्त बनने के लिए पर्याप्त रूप से ठीक हो गए हैं, उसे थोड़ी जलन हो सकती है। सुनिश्चित करें कि आप तनावमुक्त रहें और उस पर दबाव न डालें।
कहने की कोशिश करो, "अरे, अगर तुम चाहो तो हम फिर से दोस्त बन सकते हैं। रोमांटिक हिस्सा खत्म हो गया है, लेकिन कभी-कभी मुझे हमारी दोस्ती की याद आती है।"
चरण 5. नए रिश्ते की प्रशंसा करें।
यदि उसका कोई नया साथी है और वह आपको इसके बारे में बता रहा है, तो कठोर टिप्पणी न करें या झुंझलाहट के लक्षण न दिखाएं। बधाई देने के लिए कुछ अच्छा और अच्छा कहो। यह अशिष्टता की तुलना में उसे ईर्ष्या करने की अधिक संभावना है।
- उदाहरण के लिए, कहो, "खुश रहो, तुम मुझे जानते हो! वह मीठा और मजेदार लगता है।"
- अगर आप कुछ अच्छा नहीं कह सकते तो कुछ मत कहो। विषय को बदलने का प्रयास करें, जैसे "यह बहुत अच्छा है। ओह, क्या तुमने कल रात का खेल देखा? मैं तुम्हें याद करता हूँ जब वे जीते थे! आपको उत्साहित होना चाहिए, है ना?"
विधि 3 में से 3: भावनात्मक समस्याओं के लिए मदद मांगना
चरण 1. उन मित्रों और परिवार के साथ समय का आनंद लें जो आपको प्यार और समर्थन करते हैं।
अकेले ब्रेकअप के दौर से गुजरने की कोशिश न करें। यह आसान नहीं है! कृपया किसी ऐसे व्यक्ति पर भरोसा करें जो आपकी परवाह करता है और जब आपको बात करने की आवश्यकता होगी तो कौन सुनेगा।
उदाहरण के लिए, यदि आपको बात करने की आवश्यकता हो तो किसी मित्र, भाई-बहन या माता-पिता को कॉल करें, या यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप सप्ताह में कम से कम एक बार किसी और को देख रहे हैं, कुछ मित्रों या परिवार के साथ साप्ताहिक कॉफ़ी ब्रेक की व्यवस्था करें।
चरण 2. एक सहायता समूह या ऐसे लोगों को खोजें जो महसूस करते हैं कि आप किस दौर से गुजर रहे हैं।
लंबे समय तक संबंध बनाने के बाद, आपको ऐसा लग सकता है कि कोई यह नहीं समझ सकता कि आप कैसा महसूस करते हैं। अगर ऐसा है, तो आप उन लोगों से समर्थन मांग सकते हैं, जिनका हाल ही में तलाक हुआ है या आपकी भावनाओं के सत्यापन के रूप में टूट गया है और भावनात्मक बोझ को मुक्त करने के लिए।
एक चिकित्सक से सहायता समूह की सिफारिशों के लिए पूछें, या ऑनलाइन फ़ोरम खोजें यदि आपके क्षेत्र में ऐसे कोई समूह नहीं हैं।
टिप: याद रखें, आपके पूर्व की राय अब कोई मायने नहीं रखती। अपने आप पर और आप जीवन में क्या करना चाहते हैं, इस पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें, न कि उसे ईर्ष्या करने के लिए जुनूनी।
चरण 3. अगर आपको परेशानी हो रही है तो मदद के लिए अपने डॉक्टर या चिकित्सक से पूछें।
ब्रेकअप कठिन हो सकता है, अगर आपको अपनी भावनाओं से निपटने में परेशानी हो रही है तो मदद लेना सुनिश्चित करें। अपने चिकित्सक या चिकित्सक से बात करें। वे आपको फिर से खुद बनने में मदद करने के लिए एंटीडिप्रेसेंट, टॉक थेरेपी या दोनों के संयोजन का सुझाव दे सकते हैं।
