दोस्तों, जीवनसाथी या रिश्तेदारों द्वारा नजरअंदाज किया जाना निश्चित रूप से बहुत अप्रिय है। यहां तक कि अगर आपको प्रतिक्रिया तक संपर्क में रहने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, तो वास्तव में पीछे हटना बुद्धिमानी है। दैनिक दिनचर्या के साथ जारी रखें जबकि व्यक्ति अपनी भावनाओं को संसाधित करता है। सबसे अधिक संभावना है कि वह आपको हमेशा के लिए अनदेखा नहीं करेगा। एक बार जब स्थिति शांत हो जाती है, तो समस्या पर चर्चा करने के लिए आमने-सामने बैठक की व्यवस्था करने का प्रयास करें और साथ में एक ऐसा समाधान खोजें जो दोनों पक्षों के लिए काम करे।
कदम
2 का भाग 1: जगह बनाना
चरण 1. एक कारण सोचने की कोशिश करें कि वह आपकी उपेक्षा करता है।
स्थिति के आधार पर, कारण स्पष्ट हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपकी अपनी पत्नी के साथ बड़ी लड़ाई हुई है, तो आप शायद पहले से ही जानते हैं कि वह आपके बारे में चुप क्यों है। हालाँकि, यदि आप नहीं जानते कि समस्या क्या है, तो इस बारे में सोचें कि क्या आपने कुछ गलत किया होगा जिससे वह नाराज़ हो गया।
- उदाहरण के लिए, यदि कोई मित्र आपकी उपेक्षा करता है, तो हो सकता है कि आप उसकी पीठ पीछे उसके बारे में गपशप कर रहे हों। आप जो कुछ भी कहते हैं वह किसी से सुन सकता है।
- यदि आप किसी को अपनी योजनाओं में शामिल नहीं करते हैं या उनके कॉल या संदेश वापस नहीं करते हैं, तो वे नाराज हो सकते हैं।
युक्ति:
कुछ मामलों में, आपने कुछ गलत नहीं किया होगा। अगर आपको नज़रअंदाज़ करने वाला व्यक्ति विपरीत लिंग का है, जिसे आप पसंद करते हैं, तो शायद उसके बारे में भूल जाना ही सबसे अच्छा है। आप एक बेहतर रवैये वाले व्यक्ति के लायक हैं।
चरण 2. उसे शांत होने दें।
नज़रअंदाज़ करने का आपका कारण चाहे जो भी हो, इस समय सबसे बुरी बात यह है कि इसे कमजोर करते रहना है। पाठ न करें, बार-बार कॉल न करें, या स्पष्टीकरण के लिए प्रश्न पूछते रहें। उसे अपनी भावनाओं को संसाधित करने के लिए समय दें और कैसे, या वह आपसे संपर्क करना चाहता है या नहीं।
- एक संदेश या एक कॉल ठीक है, लेकिन लगातार संदेश न भेजें जैसे, "तुमने मुझे चुप क्यों किया?", "मैंने क्या गलत किया?", या "कृपया बात करें!" ये संदेश न केवल उसे और अधिक परेशान करेंगे, बल्कि आपको हताश भी कर देंगे।
- समस्या को केवल अनदेखा करना और इसे जल्द से जल्द हल नहीं करना कठिन है। हालाँकि, आप अन्य लोगों को नियंत्रित नहीं कर सकते। इसलिए, उसे अपने लिए कुछ जगह देना सबसे अच्छा है।
चरण 3. काम, स्कूल या शौक से खुद को विचलित करें।
यह पता लगाने में बहुत समय और ऊर्जा लगती है कि आपको क्यों अनदेखा किया जा रहा है या इस तथ्य से ग्रस्त है कि वह आपको अनदेखा कर रहा है। हालांकि, यह उत्पादक नहीं है और केवल आपको पीड़ित करेगा। दैनिक दिनचर्या और गतिविधियों को जारी रखें। काम या स्कूल पर ध्यान केंद्रित करना इन समस्याओं पर ध्यान न देने का एक उत्पादक तरीका है।
अपने खाली समय का आनंद कुछ ऐसा करें जिससे आप प्यार करते हैं, चाहे वह मछली पकड़ना, पकाना, गेंद खेलना, लकड़ी का काम करना, कविता लिखना, तैराकी करना, बुनाई करना या कोडिंग का अभ्यास करना हो।
चरण 4. अन्य लोगों के साथ समय बिताएं जो आपसे प्यार करते हैं।
आपके जीवन में किसी महत्वपूर्ण व्यक्ति द्वारा अनदेखा किया जाना दर्दनाक है, लेकिन संभावना है कि वह आपके साथ रहने वाला अकेला नहीं है। मित्रों और परिवार को कॉल करें, और उन्हें मिलने के लिए आमंत्रित करें। इस समय को अपने रिश्ते को मजबूत करने और उनके साथ क्वालिटी टाइम एन्जॉय करने के लिए निकालें।
सुनिश्चित करें कि आपकी भावनात्मक ज़रूरतें पूरी हों, खासकर जब आपको किसी महत्वपूर्ण रिश्ते में परेशानी हो रही हो।
चरण 5. इस बारे में पहले से सोचें कि आप इस तरह के व्यवहार पर कैसे प्रतिक्रिया देंगे।
यदि वह पहले आपके बारे में चुप रहा है और आप उसे बात करने के लिए हर संभव प्रयास कर रहे हैं, तो शायद वह चाहता है कि आप इसे फिर से करें।
यह एक कारण है कि आपको उसका ध्यान आकर्षित करने के लिए भीख नहीं मांगनी चाहिए। यह संभव है कि वह सिर्फ आपकी प्रतिक्रिया की प्रतीक्षा करने के लिए चुप रहे। इस तरह की प्रतिक्रिया उसे दिखाती है कि वह आपकी उपेक्षा करके जो चाहता है वह उसे मिलेगा, जो स्वस्थ नहीं है।
2 का भाग 2: लाइव टॉक
चरण 1. व्यक्तिगत रूप से मिलने के लिए कहने के लिए उसे कॉल करें।
यदि आप उसकी परवाह करते हैं और संघर्ष को सुलझाना चाहते हैं, तो आपको कार्य करने की आवश्यकता है। व्यक्तिगत रूप से बात करना टेक्स्टिंग या कॉल करने से बेहतर है क्योंकि आप एक-दूसरे के चेहरे के भाव देख सकते हैं और यह निर्धारित कर सकते हैं कि एक-दूसरे के शब्द और कार्य कितने ईमानदार हैं।
- आप संदेश या फोन के माध्यम से एक बैठक की व्यवस्था कर सकते हैं। कहने की कोशिश करो, "मुझे पता है कि तुम पागल हो, और मैं चाहता हूं कि हम बात करें। क्या मैं कल शनिवार सुबह 10 बजे कॉफी शॉप में आपसे मिल सकता हूँ?"
- एक तटस्थ स्थान चुनें ताकि कोई भी "घर पर उत्कृष्ट" न हो।
युक्ति:
वह आपके अनुरोध का जवाब नहीं दे सकता है या मिलने से इंकार कर सकता है। अगर ऐसा है, तो आप और कुछ नहीं कर सकते। यदि आप बाद में इस मामले के बारे में उससे बात करने के लिए तैयार हैं, तो उसे बताएं ताकि जब वह तैयार हो तो वह आपसे संपर्क कर सके।
चरण 2. उससे पूछें कि वह आपको अनदेखा क्यों कर रहा है।
उसके बोलने के लिए सहमत होने के बाद, तुरंत समस्या पर चर्चा करें। यहां तक कि अगर आप पहले से ही अनुमान लगा सकते हैं, तो उसे अपने दृष्टिकोण से समझाने के लिए कहें। हो सकता है कि आप वास्तविक समस्या के बारे में न सोचें या वह क्यों सोचता है कि आपकी उपेक्षा करना समस्या से निपटने का सही तरीका है।
चरण 3. ध्यान से सुनें कि उसे क्या कहना है।
जब वह बात कर रहा हो तो रक्षात्मक न हों या खंडन के बारे में न सोचें। यह कठिन है, खासकर यदि वह आप पर आरोप लगाता है या सोचता है कि आप गलत हैं। हालाँकि, सुनने की कोशिश करें, समझें कि उसका क्या मतलब है और स्थिति को उसके दृष्टिकोण से देखने का प्रयास करें।
- शरीर की भाषा का उपयोग यह संकेत देने के लिए करें कि आप सुन रहे हैं, उसे आंखों में देखकर और जब आप समझते हैं या सहमत होते हैं तो सिर हिलाते हैं।
- यदि आपको स्पष्टीकरण की आवश्यकता हो तो प्रश्न पूछने से न डरें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप समझ रहे हैं, आप जो कहते हैं उसे दोहरा सकते हैं।
चरण 4. अगर आप गलत हैं तो माफी मांगें।
यदि आपने कुछ ऐसा किया है जिससे वह नाराज़ या आहत हुआ है, तो आपको भी जवाबदेह ठहराया जाना चाहिए। अपने अहंकार को एक तरफ रख दें ताकि आप अपनी गलती को पहचान सकें और ईमानदारी से माफी मांग सकें। अगर उसकी भावनाओं को स्वीकार किया जाता है, तो रिश्ते की मरम्मत की जाएगी।
कहो, "क्षमा करें, मैंने कल आपको आमंत्रित नहीं किया, यान। अब मुझे पता चला है कि मैंने आपकी भावनाओं को ठेस पहुंचाई है।"
चरण 5. अपनी तरफ से कहानी सुनाएं।
एक बार जब उसने शिकायत की और महसूस किया कि सुना गया है, तो बताएं कि इस संघर्ष ने आपको कैसे प्रभावित किया है। उसे दोष दिए बिना अपनी बात साझा करें। अपनी भावनाओं को फ्रेम करने के लिए "I" भाषा का प्रयोग करें और उन्हें यह बताना न भूलें कि जब उन्हें अनदेखा किया जाता है तो आप कैसा महसूस करते हैं।
उदाहरण के लिए, "जब आप बात नहीं करना चाहते थे तो मैं दुखी और चिंतित था। यह दोस्ती मेरे लिए अनमोल है और मैं चीजों को ठीक करना चाहता हूं।
चरण 6. यदि संभव हो तो एक साथ समझौता या समाधान खोजें।
इस बिंदु पर, शायद आप न्याय कर सकते हैं कि रिश्ते की मरम्मत की जा सकती है या नहीं। कुछ मामलों में माफी ही काफी होगी। अन्य मामलों में, रिश्ते को सुधारने में समय और दृढ़ संकल्प लगता है। एक साथ विचार करें कि क्या कदम उठाए जाने चाहिए।
- प्रत्येक पक्ष समाधान प्रस्तावित कर सकता है और सबसे उपयुक्त का निर्धारण करने के लिए समझौता कर सकता है।
- वादे आसान होते हैं, लेकिन निभाना मुश्किल। सुनिश्चित करें कि आप विश्वास के पुनर्निर्माण पर काम करने के इच्छुक हैं, अगर यह समस्या का स्रोत है।
चरण 7. स्वीकार करें कि रिश्ता बचाने लायक नहीं है।
यदि वह आपको कुछ ऐसा करने के लिए मजबूर करने के लिए आपको अनदेखा करता है जो वह चाहता है (या ऐसा कुछ नहीं करना चाहता जो वह नहीं चाहता), तो वह आपके साथ छेड़छाड़ कर रहा है। यह एक अस्वस्थ रिश्ते का संकेत है। यदि आप देखते हैं कि कोई मित्र या परिवार का सदस्य अक्सर इस व्यवहार में संलग्न होता है, खासकर जब आप उससे सामना करते हैं, तो उसके बिना आपका जीवन बेहतर हो सकता है।
