अवांछित और अत्यधिक ध्यान आकर्षित करना असहज या डरावना भी हो सकता है। उस व्यक्ति को यह बताना कि आप उसके दृष्टिकोण का प्रतिकार नहीं करना चाहते हैं, मुश्किल हो सकता है, खासकर यदि वह एक पूर्व मित्र, सहकर्मी या पूर्व प्रेमी है। अवांछित ध्यान से निपटने के तरीके आपका पीछा करने वाले व्यक्ति के इरादों के आधार पर भिन्न हो सकते हैं (जैसे कि वह दोस्ती या रोमांटिक संबंध चाहता है या नहीं) और कितनी तीव्रता से आपका पीछा किया जा रहा है। किसी को आपका पीछा करने से रोकने के लिए यहां कुछ दिशानिर्देश दिए गए हैं।
कदम
3 का भाग 1 उसे सीधे बताना
चरण 1. ईमानदार रहें।
उसे बताएं कि आपको कोई दिलचस्पी नहीं है; यह दृढ़ता से कहो लेकिन क्रूरता से नहीं। आपको सभी दोषों का उल्लेख करने और उसकी भावनाओं को आहत करने की आवश्यकता नहीं है। बस यह स्पष्ट कर दें कि आपको नहीं लगता कि उसके साथ (किसी भी तरह का) रिश्ता काम करेगा और अगर वह आपसे संपर्क करना बंद कर दे तो आप उसे पसंद करेंगे।
- उदाहरण के लिए, यदि वह आपको बाहर पूछने की कोशिश करता रहता है और आप उसे रोकना चाहते हैं, तो आप कह सकते हैं "सुनो, मुझे क्षमा करें, लेकिन मुझे आपसे डेटिंग करने में कोई दिलचस्पी नहीं है, क्या आप कृपया पूछना बंद कर देंगे?"
- यदि कोई ईमानदार कारण वास्तव में व्यक्ति को चोट पहुँचा सकता है (जैसे कि यदि आप उसे परेशान करते हैं), तो उसे कम दर्दनाक बनाने के बहाने को दोबारा दोहराएं। उदाहरण के लिए, यदि वह पूछता है कि आप उसे डेट क्यों नहीं करना चाहते हैं, तो "मैं आपको परेशान करता हूं" कहने के बजाय, आप कह सकते हैं, "हमारे पास विपरीत व्यक्तित्व हैं और मुझे नहीं लगता कि हम साथ रहेंगे।" इस तरह, आप चरित्र में दोषों पर जोर नहीं देते हैं और विशेष रूप से आप दोनों के बीच संबंधों की गतिशीलता के आधार पर कारणों की व्याख्या करते हैं।
चरण 2. सहानुभूति को उत्तेजित करें।
सहानुभूति लोगों को अधिक पेशेवर बनाती है। उसे बताएं कि जिस तरह से उसने आपके प्रति व्यवहार किया, उसने आपको असहज या भयभीत कर दिया, और उस अनुभव ने आपको बेचैन कर दिया। हो सकता है कि उसे इस बात का एहसास न हो कि आप पर उसका ध्यान आपको असहज करता है; उसके पास एक और निष्कर्ष हो सकता है, कि आपको उसका स्नेह और ध्यान पसंद है। आप वास्तव में उसके अप्रत्याशित व्यवहार के बारे में कैसा महसूस करते हैं, इस बारे में बात करके उसकी भावनाओं को शामिल करें।
उदाहरण के लिए, यदि वह अभी भी आपका पीछा कर रहा है, भले ही आप उसे बताएं कि आपके व्यक्तित्व मेल नहीं खाते हैं, तो आप कह सकते हैं "मैंने आपको कई बार कहा है कि मुझे कोई दिलचस्पी नहीं है, और ऐसा लगता है कि आप सुनना नहीं चाहते हैं मुझे, इससे मुझे असहज और घबराहट महसूस होती है।"
चरण 3. कोई अंतर न छोड़ें।
उसे अपने शब्दों का गलत अर्थ निकालने का मौका न दें। यदि आप उसे मौका देते हैं, तो वह बस इधर-उधर रह सकता है या बस कुछ दूरी बनाए रख सकता है।
कहने के बजाय "मुझे अभी आपके साथ डेटिंग करने में कोई दिलचस्पी नहीं है," यह कहकर अंतर को पूरी तरह से बंद कर दें "मुझे आपसे डेटिंग करने में कोई दिलचस्पी नहीं है।"
चरण 4. कानूनी कार्रवाई करने की धमकी देना।
गंभीर मामलों में, सभी विकल्प विफल हो जाने के बाद और आप वास्तव में असुरक्षित हैं, उसे कानूनी कार्रवाई की धमकी दें। यह कदम उसे डरा सकता है और उसे पीछे हटा सकता है।
उसे बताएं कि आपके पास उसका विस्तृत रिकॉर्ड है कि उसने आपके साथ क्या किया। आपके साथ संवाद करने के उसके सभी प्रयासों का रिकॉर्ड रखें।
भाग 2 का 3: उसे अपने संकेत प्राप्त करने दें
चरण 1. बॉडी लैंग्वेज के साथ ना कहें।
यह कदम तभी काम करेगा जब वह संवाद करते समय आपको देख सके। बॉडी लैंग्वेज होने से जो बंद हो जाती है या ऐसा लगता है कि वह जल्दी में है, उसे यह एहसास हो सकता है कि आपके साथ संवाद करने के उसके प्रयास अवांछित हैं।
- जब वह आपके पास वापस आता है, तो दूर देखने की कोशिश करें, झुकें, फिजूलखर्ची करें या यह इंगित करने के लिए जम्हाई लें कि आपको कोई दिलचस्पी नहीं है।
- सावधान रहें कि अनजाने में उसकी ओर झुकाव या हंसने जैसी शारीरिक भाषा के साथ रुचि का इशारा न भेजें।
स्टेप 2. आप दोनों के बीच कम्युनिकेशन को छोटा रखें।
कभी-कभी किसी ऐसे व्यक्ति को बताना ही पर्याप्त नहीं है जिसमें आपकी रुचि नहीं है, या हो सकता है कि उसके पास बात करने और उसे सच बताने का पर्याप्त अवसर न हो। आप दोनों के बीच होने वाले किसी भी संचार को संक्षिप्त और बिंदु तक रखने से उसे उन संकेतों को समझने में मदद मिलेगी, जिनमें आपकी रुचि नहीं है। इस कदम से उसके लिए संवाद जारी रखना भी मुश्किल हो जाएगा क्योंकि चर्चा के लिए सामग्री कम होगी।
उदाहरण के लिए, यदि वह संदेश भेजता है और पूछता है कि आप आज कैसे हैं और यदि आप उसके साथ रात के खाने के लिए बाहर जाना चाहते हैं, तो आप समाचार के बारे में प्रश्न छोड़ सकते हैं और केवल "प्रस्ताव के लिए धन्यवाद, लेकिन चिंता न करें" कह सकते हैं।
चरण 3. आप दोनों के बीच संचार बंद करो।
यदि वह अभी भी आपके संकेतों को नहीं समझता है और सीधे उससे बात करने से मदद नहीं मिलती है, तो यह सभी संचार को रोकने का समय है। अपराध बोध की भावनाओं के आगे न झुकें क्योंकि आपने स्थिति से भागने का फैसला किया है। यदि आप मानते हैं कि इस व्यक्ति को अपने जीवन से हटाना एक अच्छा विचार है, तो इसे ध्यान में रखें जब आपको खेद होने लगे। पछतावा हमें रिश्तों को बेहतर बनाने के लिए प्रेरित करता है, लेकिन कभी-कभी यह हमें ऐसा करने के लिए प्रेरित करने की भी कोशिश करता है, भले ही यह वास्तव में लंबे समय में हमें लाभ न पहुंचाए।
- यदि आपके द्वारा तिथि को अस्वीकार करने के बाद, वह व्यक्ति कुछ ऐसा कहकर आपको अपने लिए खेद महसूस कराने की कोशिश करता है, "मैं अभी बहुत कठिन समय से गुजर रहा हूं, इसलिए आपकी अस्वीकृति वास्तव में आहत करती है" याद रखें कि अफसोस को गुमराह किया जा सकता है और आपको ऐसा करने के लिए प्रेरित किया जा सकता है। गलत फैसले।
- सिर्फ इसलिए कि आप संचार बंद कर देते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उसके द्वारा भेजे गए सभी संचारों को हटा देना चाहिए, खासकर यदि आपको लगता है कि यह व्यक्ति आपका पीछा कर रहा है। इस तरह के मामलों में सभी मौजूदा संचारों का रिकॉर्ड रखना एक अच्छा विचार है, अगर आपको कानूनी कारणों से इसकी आवश्यकता है।
चरण 4. उससे दूर भागो।
गंभीर मामलों में, जैसे कि अगर आपको लगता है कि आपका पीछा किया जा रहा है, तो अपना ईमेल पता, फोन नंबर बदलना, या सबसे खराब स्थिति में अपने घर और/या काम का पता बदलना अवांछित व्यक्ति को परेशान करना बंद करने की आपकी संभावनाओं को बहुत प्रभावित करेगा। आप।
भाग ३ का ३: बाहरी सहायता प्राप्त करना
चरण 1. सामाजिक समर्थन प्राप्त करें।
परिवार या दोस्तों के साथ अपनी स्थिति साझा करें। वे आपको स्थिति से निपटने के तरीके के बारे में उपयोगी सलाह देने में सक्षम हो सकते हैं।
अगर आपकी कहानी सुनने वाले अवांछित ध्यान देने वाले को जानते हैं, तो इसे निजी रखने के लिए किसी को भी याद दिलाना सुनिश्चित करें और उन लोगों के बाहर जानकारी साझा न करें जिन्हें आप जानते हैं।
चरण 2. स्थिति के लिए मदद का सही स्रोत खोजें।
अपने आस-पास की स्थिति की गंभीरता के बारे में सोचें और क्या यह बाहरी मदद लेने का समय है। संयुक्त राज्य अमेरिका में पीछा करने को नियंत्रित करने वाले कानून हैं; गंभीर मामलों में पुलिस की भागीदारी और अन्य कानूनी हस्तक्षेप विकल्प हैं। पीछा करने में सहायता के लिए हॉटलाइन भी हैं, जैसे: https://www.stalkinghelpline.org/। इंडोनेशिया में, पीछा करना विशेष रूप से कानून द्वारा नियंत्रित नहीं है, लेकिन पुलिस तब भी सहायता प्रदान कर सकती है यदि आपको लगता है कि आपको जो उपचार मिल रहा है वह उचित सीमा से परे है। अपराधी आपराधिक संहिता के अनुच्छेद 335 जैसे अप्रिय कृत्यों से संबंधित लेखों के अधीन हो सकते हैं।
चरण 3. अपने चुने हुए सहायता स्रोत से परामर्श करें।
आपके द्वारा प्राप्त संसाधनों का लाभ उठाने के लिए स्वतंत्र महसूस करें, खासकर यदि आपको खतरा महसूस हो।
- यदि यह कार्य-संबंधी समस्या है, तो अपने कार्यालय के मानव संसाधन विभाग से उन स्थितियों के लिए उपलब्ध सहायता संसाधनों के बारे में संपर्क करें, जिनमें सहकर्मियों का अवांछित ध्यान शामिल है।
- यदि समस्या स्कूल से संबंधित है, तो अपने शिक्षक या प्रधानाचार्य से संपर्क करके देखें कि क्या वे आपकी स्थिति से निपटने में आपकी मदद कर सकते हैं।
- अगर आपको लगता है कि आपका पीछा किया जा रहा है, तो पुलिस को शामिल करने पर विचार करें।
चरण 4. उस व्यक्ति को सूचित करें कि आपने बाहरी सहायता मांगी है।
हालाँकि, यह कदम केवल कुछ संदर्भों में ही करें। कुछ मामलों में इसे गुप्त रखना सबसे अच्छा हो सकता है, जैसे कि जब स्थिति बहुत गंभीर हो, या यदि समस्या काम पर होती है। अन्य मामलों में, जैसे कि जब आपको लगता है कि आप खतरे में हैं, तो स्टाकर को यह बताना कि आप पुलिस या सहायता के अन्य स्रोतों में शामिल हैं, उसे पीछे हटने का कारण बन सकता है।
टिप्स
- व्यक्ति से अकेले में बात करें ताकि उसे अन्य लोगों के सामने शर्मिंदा न करें, जब तक कि इससे आप असहज या असुरक्षित महसूस न करें।
- यदि आपको लगता है कि आपका पीछा किया जा रहा है, तो उस व्यक्ति से सभी संचार और संचार के प्रयासों का रिकॉर्ड रखें।
- यदि आपका पीछा किया जा रहा है और कानूनी रूप से मामले की रिपोर्ट करने की योजना बना रहे हैं, तो अपनी रिपोर्ट की एक प्रति एक आसान पहुंच वाली जगह पर रखें। इस तरह, यदि आपको सहायता की आवश्यकता हो तो आप तुरंत पुलिस को कॉल कर सकते हैं और तुरंत रिपोर्ट प्रस्तुत कर सकते हैं।
चेतावनी
- अगर कोई आपको शारीरिक या मानसिक रूप से परेशान कर रहा है, तो तुरंत मदद लें। किसी अधिकारी से बात करें, जैसे स्कूल काउंसलर या पुलिस।
- यदि व्यक्ति का व्यवहार लगभग पीछा कर रहा है, जैसे आपकी जानकारी के बिना आपका अनुसरण करने की कोशिश करना, तो तुरंत मदद लें। अगर आप असुरक्षित महसूस करते हैं तो पुलिस को कॉल करें।
