वास्तव में, जब एक पक्ष विपरीत लिंग के साथ घनिष्ठ मित्र बनने का निर्णय लेता है तो सबसे स्थिर और स्वस्थ संबंध भी लड़खड़ा सकते हैं। क्या आपके साथी की भी महिला मित्र हैं और उनके रिश्ते की स्थिति आपको सवाल या चिंता करने लगी है? यदि हां, तो समझ लें कि ये भावनाएँ बिल्कुल सामान्य हैं, खासकर यदि आपका साथी महिला के साथ बहुत समय बिताता है। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आप अभी भी अपने साथी पर भरोसा करते हैं और सबसे बुरे के बारे में नहीं सोचते हैं। महिला को अपने साथी के मित्र के रूप में स्वीकार करने का प्रयास करें और उनके रिश्ते को बढ़ा-चढ़ाकर पेश न करें। यदि यह मुश्किल है, तो अपने साथी के साथ अपने रिश्ते की स्थिति को प्रतिबिंबित करने के लिए कुछ समय निकालने का प्रयास करें।
कदम
3 का भाग 1: उसके अस्तित्व को स्वीकार करना
चरण 1. उनकी गतिविधियों में शामिल हों।
इस अवसर का लाभ उठाकर देखें कि जब महिला उसके आसपास होती है तो आपका साथी परिवर्तन करता है या नहीं। यह सुनिश्चित करने के लिए ऐसा करें कि उनके रिश्ते की स्थिति सिर्फ दोस्त है।
- यदि आपका साथी अचानक इस महिला के सामने आपके प्रति अपना स्नेह दिखाने के लिए अनिच्छुक है, तो संभावना है कि कोई समस्या है जिसके बारे में आपको पता होना चाहिए।
- अगर आपका पार्टनर महिला के साथ सिर्फ कैजुअल फ्रेंड है, तो दोनों पक्षों को आपके लिए सम्मान दिखाना चाहिए। यदि आप तीनों एक साथ यात्रा कर रहे हैं और कुछ भी नकारात्मक नहीं निकलता है, तो संभावना है कि वे सिर्फ दोस्त हैं और चिंता की कोई बात नहीं है।
चरण 2. उसके दोस्त को और करीब से जानें।
यदि आप अपने साथी की प्रेमिका के इरादों के बारे में चिंतित हैं, तो क्यों न उसे बेहतर तरीके से जानने और उसके साथ कुछ समय बिताने के लिए समय निकालने का प्रयास करें? संभावना है, ऐसा करने से आपको एहसास होगा कि आपकी चिंताएँ निराधार हैं।
- जब आप दोनों साथ में समय बिता रहे हों तो इसे अपने पार्टनर की आंखों से देखने की कोशिश करें। क्या उसका एक सुखद व्यक्तित्व है? क्या मजाक दिलचस्प है? क्या वह एक अच्छा श्रोता है? उसे एक मौका दें और तुरंत उसकी कमियों को न देखें।
- अगर उनका रिश्ता पूरी तरह से दोस्ती है, तो उन्हें आपको बेहतर तरीके से जानने में कोई दिक्कत नहीं होनी चाहिए। हालाँकि, अगर वह ईर्ष्यालु लगता है क्योंकि आपके साथी के जीवन में आपके लिए उसकी एक अलग भूमिका है, तो आपको सावधान रहना चाहिए!
चरण 3. उनके रिश्ते के बारे में निष्क्रिय-आक्रामक मत बनो।
यदि आपको वास्तव में उनकी दोस्ती को स्वीकार करने में कठिनाई हो रही है, तो प्रतिबिंबित करने का प्रयास करें। निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार आम तौर पर तब होता है जब कोई सच बोलने या अपने विचार व्यक्त करने से डरता है। उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आप जानबूझकर अपने साथी की उनकी प्रेमिका के बारे में कहानी न सुनें, या हो सकता है कि आपने अपने साथी के लिए जन्मदिन की पार्टी की योजना बनाई हो, लेकिन आमंत्रित करना "भूल गए"।
इस तरह के व्यवहार से आपके लक्ष्य प्राप्त हो सकते हैं, लेकिन दुर्भाग्य से इससे आपका रिश्ता खराब हो सकता है। इसलिए जब आपको लगे कि आप इस तरह से व्यवहार कर रहे हैं, तो अपने विचारों को व्यक्त करने और अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए अधिक अनुकूल तरीकों के बारे में सोचने का प्रयास करें।
3 का भाग 2: अपने साथी को संवाद करने के लिए प्रेरित करना
चरण 1. अपनी शिकायत को अपने साथी से संप्रेषित करने से पहले लिख लें।
आने वाले विचारों को प्रबंधित करने में आपकी मदद करने के साथ-साथ ऐसा करने से आपको ध्यान केंद्रित करने और भावनात्मक प्रतिक्रिया न देने में भी मदद मिल सकती है। याद रखें, आपके साथी को आपकी शिकायतें सुननी चाहिए, न कि केवल आपके रोने या चीखने की।
उन विशिष्ट व्यवहारों या घटनाओं पर ध्यान दें जो आपको लगता है कि आपको देखना चाहिए, जिसमें आपके साथी की हर रात महिला के साथ फोन पर संवाद करने की आदत, महिला से मिलने से पहले आपके साथी का दिखावा व्यवहार, या आपके साथी के हावभाव जो कुछ छिपाते प्रतीत होते हैं। आप।
चरण 2. अपनी शिकायत किसी विश्वसनीय व्यक्ति, जैसे किसी मित्र या भाई-बहन के साथ साझा करें।
फिर, पूछें कि क्या आपकी चिंताएँ उचित हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपका साथी और प्रेमिका अलग-अलग देशों में रहते हैं और एक-दूसरे को कभी-कभार ही देखते हैं, तो आपको शायद उतनी चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, जितनी कि वे दिन के अधिकांश समय एक साथ बिताते हैं।
- संभावना है, वह तीसरा व्यक्ति आपको ऐसे विचार दे सकता है जिनके बारे में आपने पहले नहीं सोचा था। इसके अलावा, वह यह भी स्पष्ट करने में सक्षम है कि क्या कोई वास्तविक समस्या है जिसके बारे में आपको वास्तव में चिंता करने की आवश्यकता है।
- यह प्रक्रिया शिकायतों को संप्रेषित करने की आपकी क्षमता को भी प्रशिक्षित करेगी। नतीजतन, जब आपको अपने साथी के साथ चर्चा करनी होगी तो आप अधिक तैयार महसूस करेंगे।
- किसी तीसरे व्यक्ति की राय सुनने के लिए समय निकालकर, आप वास्तव में अपने साथी से शिकायत करने से पहले शांत हो जाते हैं। परेशान करने वाली घटना से गुजरने के बाद खुद को शांत करने और खुद को तैयार करने के लिए कम से कम 24 घंटे देना सबसे अच्छा है।
चरण 3. अपने साथी से गैर-धमकी वाले तरीके से संपर्क करें।
यह मत कहो, "हमें बात करने की ज़रूरत है …" जो उसे रक्षात्मक पर डाल सकता है क्योंकि उसे लगता है कि कुछ गलत है। इसके बजाय, जब आप दोनों गाड़ी चला रहे हों या उसके साथ अन्य गतिविधियाँ कर रहे हों, तो विषय को लापरवाही से सामने लाएँ। याद रखें, पुरुष उन चर्चाओं से भयभीत हो सकते हैं जिनमें गहन नेत्र संपर्क शामिल है। इसलिए उसके पास बैठो और उसका सामना मत करो।
- स्थिति के बारे में वह कैसा महसूस करता है, यह जानने के लिए एक आकस्मिक बातचीत से शुरुआत करें। यदि वह अचानक अपनी प्रेमिका के प्रति रक्षात्मक या अति-सुरक्षात्मक हो जाता है, तो संभावना है कि अधिक गंभीर मुद्दे हैं जिनसे आपको अवगत होना चाहिए।
- बातचीत को आप दोनों पर केंद्रित होना चाहिए, न कि अपने साथी के बचाव पर जब वह महिला के साथ अकेले समय बिताने की उसकी आदत को सही ठहराने की कोशिश कर रहा हो। यदि पूरी बातचीत इस बात पर खर्च हो जाती है कि आपके साथी को महिला के साथ समय बिताने की आवश्यकता क्यों है या इसके विपरीत, संभावना है कि उन दोनों के बीच रोमांटिक भावनाएं पहले से ही चल रही हों।
चरण 4. "मैं" भाषण का उपयोग करके अपनी चिंता स्पष्ट करें।
अपनी शिकायत को यथासंभव विशिष्ट बनाएं। शायद, आपको लगता है कि आपके साथी को यह एहसास नहीं है कि महिला उसे पसंद करती है। या, हो सकता है कि आपको ऐसा लगे कि आपका साथी आपके साथ ज्यादा समय उनके साथ बिता रहा है। किसी भी तरह से, अपनी शिकायत स्पष्ट रूप से बताएं। उत्पन्न होने वाली भावनाओं को स्वीकार करके, आप वास्तव में बातचीत को अपनी इच्छाओं पर केंद्रित करने में मदद कर रहे हैं, न कि महिला पर। "मैं" उच्चारण के कुछ उदाहरण हैं:
- "जब आप और वह उन गतिविधियों को करते हैं जो हम हमेशा एक साथ करना चाहते हैं, तो मुझे उपेक्षित महसूस होता है, क्योंकि आप मुझे वहां नहीं चाहते हैं।"
- "जब आप अपनी नियुक्ति रद्द करते हैं तो मुझे दुख होता है, लेकिन अंत में उसके साथ जाना, जैसे कि उसके साथ काम करना मेरे साथ काम करने से ज्यादा मजेदार है।"
- "जब मैं तस्वीरें लेते समय आप दोनों के पोज़ को देखता हूं तो मुझे गुस्सा आता है, खासकर जब हमारे दोस्त पूछते हैं कि आप उसके साथ ऐसा क्यों करते हैं।"
चरण 5. यदि आपका साथी आपकी शिकायतों को अनदेखा करता है तो परेशान न दिखने का प्रयास करें।
यदि वह वास्तव में महिला में दिलचस्पी नहीं रखता है, तो यह विषय समाप्त करने का उसका तरीका हो सकता है। कुछ मामलों में, यह संभव है कि बातचीत शुरू करने वाला पक्ष साथी नहीं, बल्कि महिला हो। इसलिए, अपने साथी को स्वतंत्र रूप से अपनी दोस्ती को प्रतिबिंबित करने के लिए समय दें।
अपने साथी को अपनी प्रेमिका के अजीब व्यवहार से अवगत कराने से उसे अपनी रोमांटिक भावनाओं से अवगत होने में भी मदद मिल सकती है। उदाहरण के लिए, यदि आपका साथी आपके साथ होने पर फोन नहीं उठाता है, तो क्या वह जवाब मिलने तक फोन करती रहेगी? यदि ऐसा है, तो इस व्यवहार को एक "विषमता" के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है, जिसे महिला की ओर से देखा जाना चाहिए, न कि साथी की ओर से।
भाग ३ का ३: सीमाएं निर्धारित करना
चरण 1. बेवफाई के मुद्दे पर चर्चा करें।
आप और आपका साथी किन कार्यों को बेवफाई के रूप में वर्गीकृत करेंगे? वास्तव में, इस मुद्दे पर अक्सर पुरुषों और महिलाओं के अलग-अलग विचार होते हैं। कई मामलों में पुरुष यह मान लेते हैं कि बेवफाई तभी होती है जब उसमें यौन क्रिया हो। इस बीच, महिलाएं बेवफाई को तब मानती हैं जब उनके साथी और अन्य महिलाओं के बीच भावनात्मक निकटता और प्रलोभन होता है।
बेवफाई की स्वीकृत परिभाषा इस बात के लिए एक बेंचमार्क स्थापित करेगी कि किसी रिश्ते में कौन से व्यवहार बर्दाश्त किए जा सकते हैं और क्या नहीं। इसलिए, सुनिश्चित करें कि इस मुद्दे को यथासंभव स्पष्ट रूप से परिभाषित किया गया है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपका साथी अन्य महिलाओं के साथ अपनी दोस्ती में रेखा को पार नहीं करता है।
चरण 2. निर्धारित करें कि आप और आपका साथी रिश्ते में कहां हैं।
क्या आप दोनों के बीच के संबंध को अनन्य के रूप में वर्गीकृत किया गया है? या, क्या आपका साथी एक ही समय में किसी अन्य महिला के साथ डेटिंग करने के लिए वैध महसूस करता है? सुनिश्चित करें कि आप दोनों एक-दूसरे की अपेक्षाओं और सीमाओं को सुदृढ़ करने के लिए रिश्ते पर समान दृष्टिकोण रखते हैं, खासकर जब विपरीत लिंग के दोस्त होने की बात आती है।
यदि आप दोनों रिश्ते को गंभीरता से लेने के लिए सहमत हैं, तो अपने साथी की प्रेमिका के प्रति प्रतिबद्धता का संचार करें ताकि जानकारी उसे भी समझ में आए।
चरण 3. ऐसे नियम निर्धारित करें जो आपको अधिक सहज महसूस कराएं।
हो सकता है कि आप चाहते हों कि आपका साथी अपने दोस्तों के साथ अकेले बाहर न जाए। यदि आपका साथी नियमों पर बातचीत करने के लिए अनिच्छुक लगता है, तो हो सकता है कि वह कुछ बड़ा छिपा रहा हो। माना जाता है कि अगर वह अपनी प्रेमिका में कोई दिलचस्पी नहीं रखता तो उसे इस नियम पर आपत्ति नहीं होती।
इस बारे में भी नियमों पर विचार करें कि वे कितनी बार मिलते हैं, वे एक साथ कैसे समय बिताते हैं, या आपका साथी गर्लफ्रेंड के कॉल और टेक्स्ट संदेशों का जवाब कैसे देता है जब वे आपके साथ होते हैं।
चरण 4. स्थिति को चारों ओर मोड़ें।
देखें कि क्या आपके साथी को यह देखकर बुरा नहीं लगता कि आपका कोई पुरुष मित्र है। हो सकता है, इस पूरे समय में उसे आपकी ईर्ष्या को समझने में मुश्किल हो रही हो। इसलिए, संभावना बढ़ाने की कोशिश करें और उसकी राय सुनें। याद रखें, बदला लेने का यह आपका तरीका नहीं है, हुह! यानी उसे जलन करने के लिए जानबूझकर दूसरे पुरुषों के करीब न जाएं। इसके बजाय, इस अवसर को अपने दृष्टिकोण को समझने में उसकी मदद करने के लिए लें।
चरण 5. याद रखें, विश्वास किसी भी स्वस्थ रिश्ते का एक बहुत ही महत्वपूर्ण पहलू है।
दूसरे शब्दों में, आपको अपने साथी का सम्मान करना चाहिए और उससे कुछ भी नहीं छिपाना चाहिए! इसके अलावा, आप दोनों को यह भी विश्वास होना चाहिए कि सभी पक्ष रिश्ते में सकारात्मक योगदान देंगे, चाहे स्थिति कैसी भी हो।
- यदि आपका साथी अन्य महिलाओं के साथ अपनी दोस्ती के बारे में जानकारी छिपा रहा है, तो इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि वे कुछ बड़ा छिपा रहे हैं। अपने साथी को समझाएं कि उसकी हरकतों ने वास्तव में आप दोनों के बीच मौजूद भरोसे को नुकसान पहुंचाया है।
- भरोसा रखें कि आपका पार्टनर आपको धोखा नहीं देगा। इसलिए, यदि आपका साथी बेवफाई या विश्वासघात के कोई स्पष्ट संकेत नहीं दिखा रहा है, तो समस्या को बढ़ा-चढ़ाकर पेश न करें।
चरण 6. अपने साथी के साथ संबंध समाप्त करें।
बेशक आपको अपने साथी पर भरोसा करना होगा! हालांकि, अगर अजीब संदेह दूर नहीं होता है, तो उस वृत्ति का पालन करने में कुछ भी गलत नहीं है। यदि आप और आपका साथी असहज महसूस करने लगे हैं, और/या यदि आपका साथी महिला से दूरी बनाने से इंकार कर देता है, तो आप दोनों के बीच संबंध समाप्त करने में संकोच न करें।
