हर कोई स्वार्थी रहा होगा और अपने दम पर जीतना चाहता था। हालांकि, कभी-कभी ऐसे लोग भी होते हैं जिनका स्वार्थी स्वभाव कभी नहीं रुकता। यदि आपके मित्र का व्यवहार आपको निराश कर रहा है, तो इसके बारे में कुछ करने का समय आ सकता है। अपने मित्र के स्वार्थी स्वभाव को व्यक्त करने और अपनी मित्रता को पोषित करने के कई तरीके हैं। समस्या की पहचान करके शुरू करें, फिर अपनी भावनाओं को किसी मित्र के साथ साझा करें और सर्वोत्तम समाधान खोजें।
कदम
3 का भाग 1: समस्या की पहचान करना
चरण 1. ध्यान रखें कि स्वार्थी होना अन्य समस्याओं का संकेत हो सकता है।
स्वार्थी लोगों के आस-पास रहने से कई बार निराशा हो सकती है, लेकिन यह व्यवहार अधिक गंभीर समस्या, जैसे कि अवसाद के कारण हो सकता है। अपने दोस्तों को स्वार्थी लोगों के रूप में जज या लेबल न करने का प्रयास करें। अपने मित्र के जीवन में होने वाली उन चीजों की तलाश करें जो उसके स्वार्थी व्यवहार का कारण हो सकती हैं।
- उदाहरण के लिए, यह कहने का प्रयास करें, "ऐसा लगता है कि आप हमसे हाल ही में बात नहीं कर रहे हैं। यह क्या है?" या, "लगता है कि आप गंभीर संकट में हैं। मुझसे बात करने की कोशिश करो, कौन जानता है कि मैं मदद कर सकता हूं।"
- यदि आपके मित्र में अवसाद के लक्षण हैं या वह गंभीर संकट में है, तो अपने मित्र को सहायता लेने के लिए प्रोत्साहित करना एक अच्छा विचार है। किसी मित्र को परामर्शदाता या चिकित्सक से बात करने का सुझाव दें।
चरण 2. उन चीजों का अध्ययन करें जो आपको परेशान करती हैं।
क्या दोस्त आपको गुस्सा दिलाते हैं? क्या वह आपको बुरी बातें कहता है, लगातार आपका ध्यान आकर्षित करता है, या वह अपने बारे में बात करना बंद नहीं करेगा? ठीक से जानिए कि आपको क्या परेशान कर रहा है।
- कुछ दोस्त मदद मांगते रहते हैं लेकिन मदद मांगने से इनकार कर देते हैं। यदि ऐसा है, तो समस्या यह है कि आपका मित्र देने के बजाय प्राप्त करना पसंद करता है और इसलिए आपकी मित्रता एकतरफा महसूस होती है।
- दूसरे दोस्त अपने बारे में बात करते रहेंगे लेकिन कभी नहीं पूछें कि आप कैसे हैं। कई लोग ऐसे होते हैं, लेकिन कई बार ऐसे लोग भी होते हैं जो इसे हद तक ले जाते हैं। अगर ऐसा है, तो समस्या यह है कि आपकी दोस्ती एकतरफा महसूस होती है। दोस्त चाहते हैं कि आप उनकी बात सुनें, लेकिन ऐसा करने से मना कर दें।
- अन्य आत्म-केंद्रित व्यवहारों में अथक ध्यान मांगना शामिल है। आपके कुछ मित्र आपको चैट करने के लिए मैसेज या कॉल कर सकते हैं। इस तरह के रिश्ते जल्दी ही परेशान करने वाले हो जाते हैं क्योंकि आपके दोस्त आपके अकेले के समय को महत्व नहीं देते हैं।
चरण 3. अंतर्निहित समस्या पर विचार करें।
स्वार्थ को ट्रिगर करने वाली समस्याएं आपको अपने मित्र से बात करते समय सुराग दे सकती हैं। यदि आप जानते हैं कि आपका मित्र स्वार्थी क्यों हो रहा है, तो आपको थोड़ी सहानुभूति भी महसूस हो सकती है।
- अत्यधिक स्वार्थी या आत्म-अवशोषित होना तनाव या असुरक्षा का परिणाम हो सकता है। बहुत से स्वार्थी लोग ध्यान आकर्षित करते हैं क्योंकि उनकी आत्म-छवि नकारात्मक होती है
- पालन-पोषण में गलतियाँ स्वार्थ को भी प्रभावित कर सकती हैं। आपके दोस्त को आपके माता-पिता का इतना ध्यान आ सकता है कि उन्हें ऐसा लगे कि उनकी देखभाल दूसरों को भी करनी चाहिए। या, दोस्तों को उनके माता-पिता शायद ही कभी नोटिस करते हैं, इसलिए वे अब दूसरों का ध्यान आकर्षित करने के लिए बेताब हैं।
चरण ४. उस समय को याद करें जब आप स्वार्थी थे।
स्वार्थ एक सामान्य मानव व्यवहार है और सभी के द्वारा किया गया है। आप अनजाने में स्वार्थी हो सकते हैं और किसी की भावनाओं को ठेस पहुंचा सकते हैं। याद रखें जब आप स्वार्थी थे और अपने दोस्तों को परेशान करने वाली बातें करते थे।
उदाहरण के लिए, क्या आपने कभी किसी को बात करते समय बाधित किया है? या क्या आपने कभी ऊब महसूस किया है जब दूसरे लोग बात कर रहे थे और अपने खुद के व्यवसाय पर ध्यान देना शुरू कर दिया था? अपने स्वार्थी व्यवहार को एक अनुस्मारक के रूप में याद करें कि हर कोई कभी-कभी स्वार्थी होता है।
3 का भाग 2: मित्रों के स्वार्थ को प्रकट करना
चरण 1. बात करने के लिए समय निकालें।
किसी के व्यवहार को बदलने के लिए सबसे जरूरी है उसके बारे में बात करना। टॉक टाइम की योजना बनाएं, और सुनिश्चित करें कि स्थान निजी और शांत है। भीड़-भाड़ वाली जगह पर आप कैसा महसूस करते हैं, यह सुनकर आपका दोस्त निराश या शर्मिंदा महसूस कर सकता है।
- बात करने का सबसे अच्छा समय चुनें। यह बातचीत बहुत गहरी होने वाली है, इसलिए अपने दिल की बात निकालने के लिए जितना हो सके उतना समय निकालें। लगभग एक घंटे के टॉक टाइम को शेड्यूल करने का प्रयास करें।
- ऐसी जगह चुनें जिसमें गोपनीयता हो। आप अपना घर, या एक खुली जगह चुन सकते हैं जहां बहुत से लोग नहीं आते हैं।
- रेस्तरां, दुकानें या बार न चुनें। हालांकि आम तौर पर मिलने-जुलने के लिए इसका इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन इन जगहों पर निजी मामलों पर चर्चा करना मुश्किल होता है क्योंकि इनके आसपास कई लोग होते हैं। साथ ही, यदि आपके मित्र की प्रतिक्रिया अच्छी नहीं है, तो वह हलचल पैदा कर सकता है और आपको सार्वजनिक रूप से शर्मिंदा कर सकता है।
चरण 2. हमें वह समस्या बताएं जो आपको परेशान करती है।
अपना सम्मान और सकारात्मकता बनाए रखें, और उन्हें बताएं कि आपका रिश्ता अच्छा है लेकिन इसमें सुधार की जरूरत है। सीधे रहें और समस्या को यथासंभव स्पष्ट रूप से बताएं।
- एक दोस्त के लिए जो मदद के लिए बहुत अधिक पूछता है, कहो: "मैं मदद के लिए आपके कई अनुरोधों से बहुत नाराज हूं लेकिन हमेशा जवाब देने से इंकार कर देता हूं।" नकारात्मक वाक्यों का प्रयोग न करें, जैसे "मैं आपके स्वार्थ से बीमार हूँ" या "मुझे बहुत अधिक माँगना पसंद नहीं है।"
- एक दोस्त के लिए जो हमेशा अपने बारे में बात करता है, कहो: "आप हमेशा इस बारे में बात करते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं, लेकिन आप यह सुनने के लिए समय नहीं लेना चाहते कि मैं कैसा महसूस करता हूं।" दोबारा, नकारात्मक वाक्यों का उपयोग करने से बचें, जैसे "जब आप अपने बारे में बात करते रहते हैं तो मुझे इससे नफरत है। यह बेकार है।"
- एक दोस्त से जो अक्सर मदद मांगता है, कहो: "मुझे पता है कि आपको कोई समस्या हो रही है, लेकिन मेरे लिए आपकी मदद करना मुश्किल है। तुम एक अच्छे दोस्त हो, लेकिन मुझे लगता है कि मैंने बहुत कुछ किया है।" मत कहो: "आप हमेशा अपने जीवन को खराब कर रहे हैं और मैं इसे हमेशा आपके लिए ठीक करने से बीमार हूं।"
चरण 3. आप कैसा महसूस करते हैं, इस पर ध्यान दें।
स्वार्थी लोग अपना अधिकांश समय अपने बारे में सोचने में व्यतीत करते हैं। यदि आप व्यक्तिगत रूप से अपने मित्र के स्वार्थ के बारे में बात करते हैं, तो वे अपने नकारात्मक व्यवहार के परिणामों को समझ सकते हैं।
- एक दोस्त से जो अक्सर पैसे मांगता है, अपनी भावनाओं को स्पष्ट रूप से व्यक्त करें। हो सकता है कि आपको लगे कि आपके मित्र आपकी मेहनत की सराहना नहीं करते हैं। या, वह सिर्फ दोस्त है इसलिए वह पैसे मांग सकता है, इसलिए नहीं कि आप एक अच्छे दोस्त हैं या साथ मिलना आसान है।
- एक दोस्त को जो लगातार शिकायत करता है, लेकिन आपकी समस्याओं को नहीं सुनना चाहता, साझा करें कि आपको कैसा लगता है कि आपके रिश्ते में आपको कम किया जा रहा है। मान लें कि आपको लगता है कि यह मैत्रीपूर्ण संबंध एकतरफा लगता है, और जो समस्याएं हैं उनकी सराहना नहीं की जाती है।
- कुछ दोस्त आ सकते हैं और आपके घर को अस्त-व्यस्त कर सकते हैं। अपने दोस्तों को समस्या के बारे में बताएं और आप कितने निराश हैं कि उन्होंने अपनी गंदगी को साफ करने में मदद नहीं की। हालाँकि, याद रखें कि स्वार्थ इसका कारण नहीं है। हो सकता है कि यह व्यवहार उनके गन्दा घर के वातावरण में आदतों के कारण हो।
चरण 4. अपने मित्र की व्याख्या सुनें।
यदि आप सम्मानपूर्वक और दयालुता से बोलते हैं, तो अधिकांश मित्र क्षमा याचना करेंगे या स्वार्थी होने का कारण देंगे। सुनिश्चित करें कि आप ध्यान से सुनें कि आपका मित्र जो कारण दे रहा है, और उसकी भावनाओं को समझने की कोशिश करें।
- यदि आपका मित्र कहता है कि उसने अपने बुरे व्यवहार पर कभी ध्यान नहीं दिया, तो आप सही हैं। कई स्वार्थी लोग बुरा व्यवहार करते हैं और अपने कार्यों के परिणामों को कभी नहीं जानते हैं। यदि आप अपने दोस्त को समस्या से अवगत कराते हैं और अपने रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए उत्सुक दिखते हैं, तो आप एक योजना तैयार करने में सक्षम होंगे।
- दोस्त बहाने बनाते हैं तो समझने की कोशिश करें। बहुत से लोग अपने जीवन में आने वाली समस्याओं से बहुत प्रभावित होते हैं और अपनी समस्याओं के अलावा अन्य समस्याओं को नहीं देख पाते हैं इसलिए यह अक्सर दोस्ती को प्रभावित करता है। यदि समस्या बड़ी है, जैसे कि ब्रेकअप या परिवार की मृत्यु, तो आपको तब तक धैर्य रखना चाहिए जब तक कि आपका मित्र अधिक स्पष्ट रूप से नहीं सोच सकता।
- यदि आप परवाह नहीं करते हैं, तो यह एक अच्छा संकेत नहीं है। कई स्वार्थी लोग होते हैं, जो अपनी कमियों के बारे में बताए जाने पर उनके व्यवहार पर बिल्कुल भी ध्यान नहीं देते हैं। आपके मित्र का बदलने का कोई इरादा नहीं है, और कभी नहीं होगा। इस तरह की दोस्ती को खत्म करने की जरूरत है।
चरण 5. किसी मित्र से उसके व्यवहार को सुधारने के लिए कहें।
अगर आपका दोस्त अपने जीवन में आपकी भूमिका को महत्व देता है, तो वह कुछ अलग करने की कोशिश करेगा। सुनिश्चित करें कि आप अपने इच्छित व्यवहार का प्रकार निर्दिष्ट करते हैं।
उदाहरण के लिए, यदि आप जिस व्यक्ति से बात कर रहे हैं उसे सुनकर थक गए हैं, लेकिन वापस नहीं सुन रहे हैं, तो अपने मित्र से आपको सुनने के लिए और अधिक प्रयास करने के लिए कहें।
भाग ३ का ३: मित्रों का व्यवहार सुधारना
चरण 1. याद दिलाएं कि क्या कोई मित्र अपने पुराने व्यवहार में वापस आ गया है।
यदि आपका मित्र अपने पुराने व्यवहार में वापस आना शुरू कर देता है, तो सुनिश्चित करें कि आप उसे बता दें। हर बार याद दिलाएं कि व्यवहार दोहराया गया है और आपकी भावनाओं पर प्रभाव और अपने व्यवहार को सही करने के लिए एक दोस्त का वादा।
- साथ ही दोस्तों को हर बार याद दिलाएं कि वे लगातार ध्यान आकर्षित करके अपना स्वार्थ दिखाते हैं। यदि आपका मित्र आपसे अन्य लोगों के साथ अपॉइंटमेंट बदलने के लिए कहता है, या संदेश भेजना जारी रखता है, तो बातचीत बंद कर दें और अपने मित्र को बताएं कि वे अपने पुराने व्यवहार पर वापस आ गए हैं।
- उदाहरण के लिए, मान लें कि आपका स्वार्थी दोस्त या रिश्तेदार बहुत अधिक पैसा खर्च करता है और आपसे वह मांगता है। अगर वह बदलने का वादा करता है लेकिन अगले हफ्ते फिर से पैसे मांगता है, तो उसे किए गए वादे की याद दिलाएं। मुझे आशा है कि आपको अपनी गलती का एहसास होगा और इसे दोबारा न करना सीखें।
चरण 2. चुप मत रहो।
बहुत से लोग स्वार्थी होते हैं क्योंकि दूसरे उन्हें जाने देते हैं। अगर कोई बहुत ज्यादा पूछता है या अपने बारे में बात करता है, तो उसे तुरंत व्यवहार बंद करने के लिए कहें। दूसरे लोगों को आपका फायदा न उठाने दें।
- उदाहरण के लिए, मान लें कि कोई मित्र आपको अपनी समस्याओं के बारे में एक घंटे तक बात करने के लिए अक्सर एक कैफे में ले जाता है। आप शायद इसके इतने अभ्यस्त हो गए हैं कि जब आपको किसी कैफे में आमंत्रित किया जाता है, तो आप पहले से ही जानते हैं कि वह वहां अपनी समस्याओं के बारे में बात करता रहेगा। इसलिए आमंत्रण को ठुकरा दें। या, आप आमंत्रण स्वीकार कर सकते हैं, लेकिन अपनी समस्या के विषय को तुरंत बदल सकते हैं।
- अगर आपका दोस्त हमेशा सहानुभूति चाहता है, तो उसे न दें। बहुत से लोग शिकायत करना पसंद करते हैं, और सिर्फ शिकायत करते हैं। अगली बार जब आपका दोस्त आपसे पूछे कि क्या आपको उसके लिए खेद है, तो ना कहें। इसके बजाय, समाधान की पेशकश करें या किसी मित्र को स्थिति के सकारात्मक पक्ष को देखने में मदद करें। या, आप अपने मित्र के आभारी होने के लिए अच्छी बातें साझा कर सकते हैं। आप अपने भाषण को एक सकारात्मक वाक्य के साथ समाप्त कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, "तो क्या हुआ अगर मुझे आपके लिए खेद नहीं है? आपके जीवन में बहुत सारी अच्छी चीजें हैं।"
चरण 3. सकारात्मक रहें।
यदि कोई स्वार्थी व्यक्ति आपके साथ बुरा व्यवहार कर रहा है, तो इसका कारण यह नहीं है कि आप इस तरह से व्यवहार करने के योग्य हैं। स्वार्थी लोग अपने दोस्तों या दायित्वों की उपेक्षा करते हैं क्योंकि वे केवल अपने बारे में सोचते हैं, और एक व्यक्ति के रूप में आपके व्यक्तिगत मूल्य से कोई लेना-देना नहीं है। अपने दोस्तों को आपको बुरा महसूस न करने दें।
चरण 4. नियमित रूप से प्रगति की जाँच करें।
यह देखने के लिए समय निकालें कि क्या आपका मित्र बदलने के लिए प्रतिबद्ध है। अक्सर, परिवर्तन तत्काल होता है क्योंकि आपका मित्र शर्मिंदा होता है और यह नहीं जानता कि वह स्वार्थी हो रहा है। दूसरी बार, किसी मित्र का व्यवहार परिवर्तन धीमा लेकिन निश्चित होता है। धैर्य रखें।
- एक बार दोस्तों के साथ चैट करें। देखें कि क्या आपका मित्र अपने निजी जीवन में सुधार कर रहा है, या यदि आपका मित्र निःस्वार्थ होने का अपना वादा निभा रहा है।
- अड्डा। दोस्तों के साथ घूमना उनके व्यवहार में बदलाव देखने का सबसे तेज़ तरीका है। अपना सामान्य समय लें, और अपनी दोस्ती में बदलाव को महसूस करें।
- अन्य दोस्तों से बात करें। देखें कि क्या आपके मित्र के व्यवहार में परिवर्तन अन्य संबंधों को प्रभावित करते हैं। हो सकता है कि अन्य मित्र मित्र के स्वार्थी व्यवहार में सुधार देखें, या बस कोई परिवर्तन न देखें। पूछें कि क्या वे स्वार्थी मित्र के व्यवहार में बदलाव देखते हैं।
चरण 5. एक ब्रेक लें।
अगर आपके दोस्त का व्यवहार असहनीय है तो अपने दोस्त से दूरी बनाकर रखें। स्वार्थी व्यवहार उसके आसपास के लोगों की ऊर्जा को खत्म कर देता है। एक दिन या एक हफ्ते के लिए अपने दोस्तों से दूर हो जाएं और कुछ समय अकेले बिताएं। शायद, आपका स्वार्थी मित्र वास्तव में भयभीत महसूस करता है यदि उस व्यक्ति का प्रकार जो आपको अनदेखा करना पसंद करता है।
चरण 6. जानें कि संबंध कब समाप्त करना है।
यदि आप धैर्यवान रहे हैं और अपने मित्र की यथासंभव मदद करने का प्रयास किया है, लेकिन कोई फायदा नहीं हुआ है, तो रिश्ते को समाप्त करना ही सबसे अच्छा है। जीने के लिए कठिन होने के अलावा, आपका जीवन उन लोगों द्वारा जटिल नहीं होना चाहिए जिनके पास एक रैसीन और नकारात्मक मुंह है। विनम्रता से कहो कि तुम उसे फिर से नहीं देखोगे, और अपना वादा निभाओ।
टिप्स
- अगर आपके पास स्वार्थी मित्रों का समूह है तो सावधान रहें। यदि वे एक-दूसरे के स्वार्थ का समर्थन करते हैं, तो उनके व्यवहार को बदलना लगभग असंभव है।
- अपने स्वार्थी मित्र के बारे में बहुत अधिक शिकायत न करें या नकारात्मक न हों, खासकर यदि आप उनके व्यवहार को बदलने की कोशिश कर रहे हैं। हो सकता है कि आपका मित्र आपकी शिकायत सुन ले और अपने व्यवहार को बदलने की कोशिश करना बंद कर दे।
- किसी स्वार्थी मित्र से सीधे बात करने का कदम न छोड़ें। अपनी भावनाओं के बारे में बात करना मुश्किल और अजीब हो सकता है, लेकिन अपनी दोस्ती की गतिशीलता को बदलना बहुत महत्वपूर्ण है।
- बातचीत के बाद खुद से दूरी बनाने की कोशिश करें। मित्रों की भावनाएं आहत और निराश हो सकती हैं। अपने दोस्त को यह सोचने के लिए समय दें कि आप क्या कह रहे हैं, उसे बाधित करने के बजाय और उम्मीद करें कि उसका दोस्त जल्द ही बदल जाएगा।
चेतावनी
- बात करते समय अपने दोस्त पर चिल्लाएं या चिल्लाएं नहीं। हो सकता है कि वह इसके लायक हो, लेकिन अगर आप चिल्लाएंगे तो आपके दोस्त समझ नहीं पाएंगे। आपकी भावनाओं को केवल दयालु और सम्मानजनक संवाद के माध्यम से ही प्रसारित किया जा सकता है ताकि स्वार्थी मित्र समझ सकें।
- स्वार्थी दोस्त कभी नहीं बदल सकते। कुछ स्वार्थी व्यवहार किसी की आत्मा में इतनी गहराई से समा जाते हैं कि उसे पूरी तरह से मिटाया नहीं जा सकता। इसलिए यदि आपको कोई प्रगति नहीं मिलती है तो निराश न हों।
- अगर आपके परिवार के सदस्य स्वार्थी व्यवहार करते हैं तो सावधान रहें। रिश्तेदारी के रिश्तों को खत्म करना बहुत मुश्किल है। हालाँकि, परिवार के अन्य सदस्यों से मदद माँगें और अपने रुख पर कायम रहें।
