शत्रु के साथ व्यवहार करते समय, आपको अपना बचाव करने के लिए उस व्यक्ति को नीचे गिराना पड़ सकता है। बिना किसी विशेष प्रशिक्षण के किसी को नीचा दिखाने के लिए कई तरह की प्रभावी रणनीतियाँ हैं। कुश्ती में, कुछ चालें विशेष रूप से दुश्मन को फर्श पर गिराने के उद्देश्य से होती हैं। यदि आप पर किसी ने हमला किया है, तो एक आत्मरक्षा तकनीक का उपयोग करें जो हमले को बेअसर कर सकती है और उन्हें खदेड़ सकती है।
कदम
विधि 1: 2 में से एक हमलावर को नीचे ले जाना
चरण 1. दुश्मन के हमलों को चकमा दें या चकमा दें।
अगर कोई आप पर हमला करता है, तो अपना बचाव करने के लिए तैयार रहें।
- पीछे हटो ताकि दुश्मन आप तक न पहुंच सके।
- प्रहार को रोकने के लिए दोनों हाथों को अपने चेहरे के सामने रखें।
- चकमा देने के लिए झुकें और पलटवार की तैयारी करें।
चरण २। इसे लड़ने के लिए दुश्मन की शक्ति का प्रयोग करें।
जब कोई आप पर हमला करता है, तो दुश्मन को अपनी ओर खींचने के लिए उनके हमले की गति का उपयोग करें, फिर फर्श पर पटकें। बड़े कद के लोगों से निपटने के लिए दुश्मन के हमले की गति का उपयोग करना एक शक्तिशाली तरीका था।
- उसके हमलों से दूर रहें।
- दुश्मन के हाथ या कवच को पकड़ो जब वह हिट या हमला करता है।
- दुश्मन को अपनी ओर खींचें, फिर उन्हें फर्श पर गिरा दें।
- दुश्मन के पैरों को खींचते समय उनसे निपटने के लिए अपने पैरों का प्रयोग करें।
चरण 3. दुश्मन के पैर को अवरुद्ध करें, फिर पीछे धकेलें।
आप टैकल और पुश तकनीकों के संयोजन से दुश्मन को पीछे की ओर गिरा सकते हैं। यह विधि तब उपयोग के लिए उपयुक्त होती है जब आप अपने आप को शत्रु के ठीक सामने रखने में सक्षम होते हैं।
- अपने दुश्मन के पास आगे बढ़ें।
- अपने पैरों को दुश्मन के पैरों के पीछे बढ़ाएँ।
- उसके कंधों को पकड़ें, फिर उसे पीछे धकेलें।
- अपने शरीर को धक्का देते हुए अपने पैरों को दुश्मन के टखने के क्षेत्र पर स्वीप करें।
चरण 4. ताई क्वोन डू जैसे मार्शल आर्ट का प्रयोग करें।
दुश्मन के हमलों को चकमा देने के लिए रक्षात्मक चालों और उन्हें नीचे गिराने की तकनीकों के संयोजन के माध्यम से, आप अपने दुश्मनों से आसानी से मुकाबला कर सकते हैं।
- निकटतम फिटनेस सेंटर में शुरुआती आत्मरक्षा कक्षा लें।
- आंदोलन को लाइव देखने के लिए व्यायाम वीडियो देखें।
- आईने के सामने या किसी प्रशिक्षित व्यक्ति के साथ अभ्यास करें।
चरण ५. शत्रु को पिन कर अपने वश में कर लें।
दुश्मन को पिन करने के लिए, आपको सही स्थिति में होना चाहिए ताकि दुश्मन के शरीर तक पहुंचना आसान हो। यह तकनीक सबसे अच्छा काम करती है यदि आप तेजी से आगे बढ़ सकते हैं और अपने प्रतिद्वंद्वी की लापरवाही का फायदा उठा सकते हैं। बड़े कद का दुश्मन इस तकनीक और पलटवार से बच सकता है।
- जब आप उसके पीछे हों तो अपने प्रमुख हाथ को अपने प्रतिद्वंद्वी के गले में लपेटें।
- आपकी कोहनी दुश्मन की ठुड्डी के नीचे होनी चाहिए, जबकि आपके बाइसेप्स और फोरआर्म्स उसकी गर्दन के किनारों पर होने चाहिए।
- दूसरे हाथ को अपने दुश्मन के सिर के पीछे रखें।
- अपने बाइसेप्स और फोरआर्म को कस लें और अपने प्रतिद्वंद्वी को अपने दूसरे हाथ से उसके सिर को आगे की ओर धकेलते हुए उसका गला घोंट दें।
- 10-20 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें, फिर धीरे-धीरे अपने दुश्मन को फर्श पर कम करें।
विधि २ का २: कुश्ती प्रतिद्वंदी को गिराना
चरण 1. अपने दुश्मनों को देखें।
दुश्मन की हरकतों को देखें, और देखें कि वे आपकी हरकतों पर क्या प्रतिक्रिया देते हैं। उन पलों को देखें जब वह अपना संतुलन खो देता है या अपने शरीर को ऊपर उठाकर खुद को उजागर करता है।
- अपने दुश्मनों को करीब से देखते हुए चटाई के चारों ओर घूमें।
- अलग-अलग दिशाओं से उसकी ओर बढ़ते हुए दुश्मन की प्रतिक्रिया देखें।
- अपने आंदोलनों के प्रति उसकी प्रतिक्रिया में कमजोरियों की तलाश करें।
चरण 2. इसे छोड़ने के लिए एक चाल की योजना बनाएं।
आप जिस प्रकार के पहलवान के साथ काम कर रहे हैं, उसके आधार पर आपको अपने हमलों को और अधिक शक्तिशाली बनाने के लिए विभिन्न चालों की आवश्यकता होगी।
- "डक अंडर" चाल के लिए आपको दुश्मन के हाथ से नीचे की ओर बढ़ने की आवश्यकता होती है, जैसे ही वह निकट आता है, फिर उसके कूल्हों को पीछे से जल्दी से पकड़ लेता है। दुश्मन के सामने एक हाथ रखें क्योंकि आप उसके पीछे जाते हैं और उसके कूल्हों को गले लगाते हैं। दुश्मन के शरीर को हथियाने के बाद, उसे अपने शरीर को उठाकर फर्श पर पटक दें।
- "डबल लेग" स्लैम ऊपरी जांघ क्षेत्र में दुश्मन के पैर को गले लगाने की एक तकनीक है, फिर उसे उठाकर आगे की ओर पटक दिया जाता है। अपने दुश्मन को सामने से देखें, फिर दोनों पैरों को एक साथ पकड़ें। सावधान रहें और अपना सिर नीचे न करें ताकि आप आसानी से वापस हिट न करें।
- दुश्मन के पैरों में से एक को पकड़ने के लिए "सिंगल लेग टेकडाउन" स्लैम तकनीक का प्रयोग करें, इसे उठाएं, फिर दूसरे पैर पर हमला करके इसे छोड़ दें। निकटतम शत्रु की टांग पकड़ें, फिर उठाएँ। दुश्मन को संतुलन से दूर धकेलते हुए दूसरे पैर को स्वीप करने के लिए अपने पैर का उपयोग करें।
चरण 3. जितनी जल्दी हो सके अपने स्लैम को निष्पादित करें।
जल्दी से आगे बढ़ो ताकि दुश्मन वापस हमला न कर सके। धीमी, झिझकने वाली हरकतों का अनुमान लगाना और उन्हें रोकना बहुत आसान है।
- दुश्मन को पटकने की कोशिश करें, फिर अपना हमला जारी रखें।
- तब तक मत रुको जब तक रेफरी ने एक अंक या जुर्माना नहीं दिया है।
चरण 4. अगले कदम की तैयारी के लिए तुरंत अपने आप को ठीक करें।
दुश्मन को पटकने के बाद, आपको तैयार स्थिति में लौटने की जरूरत है। उन दुश्मनों के पलटवार के लिए तैयार रहें जो पटक दिए जाने के बाद अंक हासिल करना चाहते हैं।
- रक्षात्मक रुख अपनाएं।
- दुश्मन पर हमला करने के लिए तैयार रहें अगर वह गार्ड से दूर लगता है।
- दुश्मन के आक्रामक हमलों का सामना करने के लिए तैयार हो जाइए।
विशेषज्ञो कि सलाह
-
किसी को छोड़ने से पहले निम्नलिखित पर विचार करें:
स्थिति, शत्रु की स्थिति और स्वयं का निरीक्षण करें। हमले के खतरे के स्तर पर विचार करें - क्या आप जान बचाने के लिए लड़ रहे हैं या सिर्फ खुद को साबित करने के लिए एक स्नोब को पीटना चाहते हैं? इसके अलावा, अपने शरीर के आकार, प्रतिद्वंद्वी की ताकत और अपनी क्षमताओं पर वास्तविक रूप से विचार करें।
-
अगर कोई आप पर सामने से हमला करता है:
एक तकनीक जिसका उपयोग किया जा सकता है वह है आंख पर मुक्का या हाथ की हथेली से नाक तक प्रहार करना, फिर हमलावर के जननांगों को घुटने से मारकर समाप्त करें। यदि आवश्यक हो, तो आप अपने दुश्मनों पर हमला करना जारी रख सकते हैं या बस उन्हें जमीन पर गिरा सकते हैं।
-
दुश्मन के बेबस होने के बाद:
यह सुनिश्चित करने के लिए अपने परिवेश का निरीक्षण करें कि कोई अन्य शत्रु तो नहीं हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए दुश्मन की स्थिति की जाँच करें कि वह अब विरोध करने में सक्षम नहीं है, फिर सुरक्षित स्थान पर जाएँ।"
टिप्स
- एक कुश्ती मैच में, आपको अपने शरीर के गुरुत्वाकर्षण के बिंदु को कम रखने में सक्षम होना चाहिए ताकि दुश्मन द्वारा हमला किए जाने पर आप अपना संतुलन न खोएं।
- संघर्ष से बचें और उन लोगों से दूर रहें जो आप पर हमला करते हैं। यदि आप अत्यावश्यक स्थिति में हैं तो इसे छोड़ना अंतिम चरण है।
- अपने दुश्मन को यथासंभव लंबे समय तक फर्श पर रखें ताकि वह पलटवार न कर सके और शक्ति प्राप्त कर सके।
- हो सके तो दुश्मन की कमर पकड़ने की कोशिश करें, फिर मुड़ें। अपने शत्रुओं को नष्ट करने का यह एक आसान तरीका है।
चेतावनी
- कुश्ती मैचों पर लागू होने वाले नियमों से अवगत रहें, जिसमें अवैध ड्रॉपिंग तकनीक भी शामिल है, ताकि आपको दंडित न किया जाए।
- सिर मत मारो क्योंकि यह अवैध है और अन्य लोगों को मार सकता है और जेल में समाप्त हो सकता है।
- किसी ऐसे व्यक्ति को पिन न करें जिसे हृदय रोग या सांस लेने में कठिनाई का इतिहास हो।
- हिंसा के कारण मुकदमे हो सकते हैं। जितना हो सके लड़ने से बचें।
