जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, दंत चिकित्सक के पास जाकर और घर पर दंत स्वच्छता बनाए रखने की आदत डालकर दंत स्वास्थ्य का ध्यान रखना जारी रखना चाहिए। आपको अपने दांतों की देखभाल को भी समायोजित करना चाहिए और अपनी उम्र के अनुसार अपने दांतों को कैसे साफ करना चाहिए ताकि यह प्रभावी बना रहे, और उम्र बढ़ने वाले मुंह की स्थिति के अनुसार। कुल मिलाकर, उम्र बढ़ने के साथ स्वस्थ दांतों को बनाए रखने के लिए अच्छी देखभाल और अपनी आवश्यकताओं के अनुसार आदतों को बदलने की इच्छा की आवश्यकता होती है।
कदम
विधि 1 में से 3: जैसे-जैसे आप बूढ़े होते हैं दंत चिकित्सा देखभाल को समायोजित करना
चरण 1. एक अलग टूथब्रश खरीदें।
बढ़ती उम्र आपके लिए अपने दांतों को ब्रश करना मुश्किल बना सकती है जैसा कि आप सामान्य रूप से करते हैं। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपको नरम-ब्रिसल वाले टूथब्रश का उपयोग करना चाहिए। इसके अलावा, यदि आपको गठिया है, तो आपको नियमित ब्रश से अपने दाँत ब्रश करने में कठिनाई हो सकती है। इस मामले में, आप लंबे हैंडल वाले टूथब्रश का उपयोग कर सकते हैं, या इसके बजाय इलेक्ट्रॉनिक टूथब्रश खरीद सकते हैं।
- एक नरम टूथब्रश उम्र बढ़ने वाले मसूड़ों और दांतों के इनेमल की रक्षा कर सकता है।
- लंबे समय तक संभाला जाने वाला टूथब्रश आपको अपने दांतों को अपनी बांह से थोड़ा नीचे करने की अनुमति देता है।
- एक इलेक्ट्रॉनिक टूथब्रश आपको बहुत मुश्किल से दबाने की अनुमति नहीं देता है, लेकिन फिर भी अपने दांतों को अच्छी तरह से साफ करता है।
चरण 2. अपने मुंह को सूखने न दें।
जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ेगी आपका मुंह अधिक आसानी से सूख जाएगा। यह मुंह में बदलाव या मुंह सूखने का कारण बनने वाली दवाओं के उपयोग के कारण हो सकता है। शुष्क मुंह आपके दांतों के स्वास्थ्य को प्रभावित करेगा क्योंकि लार की उपस्थिति दांतों को साफ करने में मदद करते हुए क्षय से बचा सकती है।
- शुष्क मुँह का इलाज करने के लिए, अधिक पानी पियें और निगलने से पहले इसे कुछ सेकंड के लिए अपने मुँह में बैठने दें।
- इसके अलावा, अपने मुंह में लार के उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए शुगर-फ्री कैंडी या लोज़ेंग, या शुगर-फ्री गम चबाने की कोशिश करें।
चरण 3. अपने दंत चिकित्सक को अपनी स्वास्थ्य समस्या के बारे में बताएं।
यदि आप अपनी उम्र के साथ कुछ बीमारियों का विकास करते हैं, तो आपको अपने दंत चिकित्सक को इस बारे में बताना चाहिए क्योंकि यह आपकी दंत चिकित्सा देखभाल को प्रभावित कर सकता है। मधुमेह, हृदय रोग और कैंसर जैसे रोग दंत स्वास्थ्य को बहुत प्रभावित करते हैं और इन प्रभावों को दंत चिकित्सक द्वारा संबोधित किया जाना चाहिए।
चरण 4. अपने दंत चिकित्सक को उन दवाओं के बारे में बताएं जो आप ले रहे हैं।
जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आप अधिक दवाओं का उपयोग कर सकते हैं। इस बीच, कुछ प्रकार की दवाएं आपके दांतों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं। अपने दंत चिकित्सक को उन सभी दवाओं के बारे में बताएं जो आप ले रहे हैं ताकि वे आपके दांतों का इलाज करते समय उनके प्रभावों पर विचार कर सकें।
उदाहरण के लिए, एस्पिरिन और वार्फरिन जैसे रक्त को पतला करने वाली दवाएं दंत चिकित्सा के दौरान मुंह में भारी रक्तस्राव का कारण बन सकती हैं।
चरण 5. एक वरिष्ठ दंत चिकित्सक को देखने पर विचार करें।
कुछ दंत चिकित्सक हैं जो बुजुर्गों के लिए दंत चिकित्सा देखभाल सेवाएं प्रदान करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। इस प्रकार, वे बुजुर्गों की आवश्यकताओं के अनुरूप विशेष देखभाल प्रदान कर सकते हैं।
आप दंत चिकित्सक संघ की वेबसाइट या अपने दंत चिकित्सक के एक रेफरल के माध्यम से एक दंत चिकित्सक को ढूंढ सकते हैं जो वरिष्ठ नागरिकों (जरियाट्रिक दंत चिकित्सक कहा जाता है) में विशेषज्ञता रखता है।
विधि २ का ३: अपने दांतों की अच्छी देखभाल करना
चरण 1. हर छह महीने में अपने दांत साफ करें।
बढ़ती उम्र के साथ दांतों की नियमित रूप से सफाई करना बहुत जरूरी है। अपने दांतों को साफ करने से न केवल आपके दांतों का स्वास्थ्य और उपस्थिति बनी रहेगी, बल्कि यह आपके दंत चिकित्सक को आपके दांतों के गंभीर होने से पहले किसी भी विकासशील समस्या का पता लगाने की अनुमति देगा।
उम्र के साथ, दांतों की नसों में संवेदनशीलता कम हो जाती है। इसका मतलब है, आप अब अपने दांतों के साथ नई विकासशील समस्या को महसूस करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। यही कारण है कि नियमित जांच आपकी उम्र के अनुसार बहुत महत्वपूर्ण है।
चरण 2. अगर आपको दांतों की समस्या है तो डेंटिस्ट के पास जाएं।
यदि आपको संदेह है कि आपको अपने दांतों की समस्या है, तो जल्द से जल्द इसकी जांच करवाएं। यहां तक कि अगर आप दंत चिकित्सा के दौरान दर्द की संभावना से डरते हैं, या आपके पास सीमित धन है और उपचार की लागत के बारे में चिंतित हैं, तब भी आपको अपनी दंत समस्याओं की जांच करवानी चाहिए
- जब तक आपको बड़ी समस्याओं के लिए भुगतान नहीं करना पड़ता, तब तक दांतों की छोटी-मोटी समस्याओं के इलाज की लागत इसे बंद करने से कम होगी। हालांकि, आपके उपयोग के लिए अधिक किफायती विकल्प हो सकते हैं, जैसे कि किश्तों में दंत चिकित्सा देखभाल के लिए भुगतान करना, बीमा का उपयोग करना, या दंत चिकित्सा संकाय में स्वास्थ्य केंद्र या क्लिनिक जाना।
- दांतों का दर्द आपके भोजन के सेवन की पूर्ति को भी प्रभावित कर सकता है। यदि आपको दांत में दर्द का अनुभव होता है और इससे आपके लिए अपने भोजन का सेवन करना मुश्किल हो जाता है, तो आपको तुरंत इसकी जांच करवानी चाहिए।
चरण 3. अपने दांतों के लिए सुरक्षात्मक उपचार के बारे में बात करें।
सुरक्षात्मक उपचार विकल्पों के बारे में बात करें जो आपके दांतों को अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं। आमतौर पर इस्तेमाल किए जाने वाले दो उपचार फ्लोराइड वार्निश और फिशर सीलेंट हैं।
- फ्लोराइड वार्निश एक ऐसा उपचार है जिसमें दांतों में मजबूत फ्लोराइड लगाना शामिल है। यह फ्लोराइड कोटिंग दांतों के इनेमल को मजबूत करेगी और क्षय की संभावना को कम करेगी। यह उपचार हर छह महीने में दिया जा सकता है।
- फिशर सीलेंट एक प्लास्टिक या राल कोटिंग है जिसे दांतों में अंतराल पर लगाया जाता है। यह लेप दांतों को बैक्टीरिया और भोजन से बचाएगा जो दांतों में गैप में फंस सकता है। यह लेप 10 साल तक चल सकता है।
विधि ३ का ३: अपने दांतों को अच्छी तरह से साफ करने की आदत डालें
चरण 1. अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करें।
जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपको अपने दांतों को साफ रखने की जरूरत है। दांतों की अच्छी स्वच्छता का एक मुख्य हिस्सा दिन में दो बार अपने दांतों को ब्रश करना है। अपने दांतों को ब्रश करने से दांतों में सड़न पैदा करने वाले खाद्य मलबे और बैक्टीरिया निकल जाएंगे।
उम्र के साथ दांतों की संवेदनशीलता बढ़ सकती है। इसे नरम टूथब्रश और डिसेन्सिटाइज़िंग टूथपेस्ट से कम किया जा सकता है।
चरण 2. हर दिन अपने दांतों के बीच फ्लॉस करें।
अपने दांतों को ब्रश करने के अलावा, आपको उनके बीच सफाई भी करनी होगी। केवल ब्रश का उपयोग करके दांतों के बीच प्रभावी ढंग से साफ नहीं किया जा सकता है। इसलिए इसे करने के लिए डेंटल फ्लॉस का इस्तेमाल करें।
- यदि आप अपने दांतों के बीच फ्लॉस नहीं करते हैं, तो पट्टिका, भोजन का मलबा और बैक्टीरिया वहां जमा हो सकते हैं।
- मसूड़े की रेखा के नीचे अपने दांतों के बीच सफाई करते समय सावधान रहें ताकि आप क्षेत्र को चोट न पहुँचाएँ, खासकर यदि आप ऐसी दवाएँ ले रहे हैं जिससे आपको रक्तस्राव होने का अधिक खतरा हो।
चरण 3. सुनिश्चित करें कि पर्याप्त फ्लोराइड प्राप्त करें।
बढ़ती उम्र के साथ आपको पर्याप्त मात्रा में फ्लोराइड मिलना चाहिए क्योंकि यह आपके दांतों को टूट-फूट से बचाने में मदद कर सकता है। बुजुर्गों में, मसूड़े की रेखा के नीचे की सतह की रक्षा करना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि उम्र के साथ मसूड़े कम होते जाएंगे।
आप फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट, या फ्लोराइड युक्त पानी (कई शहरों में आसानी से मिल जाते हैं) से भी फ्लोराइड प्राप्त कर सकते हैं।
चरण 4. दांतों को साफ करें।
यदि आपके पास आंशिक या पूर्ण डेन्चर हैं, तो आपको उन्हें भी साफ करने की आवश्यकता होगी। हर रात डेन्चर को हटा दें, सुनिश्चित करें कि उन्हें अच्छी तरह से साफ करें, भिगोएँ, और अपने मुँह में वापस डालने से पहले कुल्ला करें।
- आपको निर्देश दिए जाने चाहिए कि जब आप अपने डेन्चर को खरीदते हैं तो उसे ठीक से कैसे साफ करें। डेन्चर को साफ करने के लिए, आपको आमतौर पर उन्हें रात भर भिगोना होता है और डेन्चर क्लीन्ज़र से ब्रश करना होता है।
- आपको अपने डेन्चर को हटाने के बाद अपने दांतों के अंदर की सफाई भी करनी चाहिए। अपने मसूड़ों, जीभ और अपने मुंह की छत को ब्रश करना सुनिश्चित करें।
चरण 5. धूम्रपान से बचें।
समय के साथ धूम्रपान करने से दांतों को गंभीर नुकसान हो सकता है। धूम्रपान करने वालों में मसूड़ों की बीमारी, दांतों की सड़न और दांतों के झड़ने के साथ-साथ अन्य स्वास्थ्य समस्याएं होने की संभावना अधिक होती है।
धूम्रपान बंद करने के कार्यक्रमों के बारे में बात करें जो आपके लिए उपलब्ध हो सकते हैं। धूम्रपान छोड़ने में कभी देर नहीं होती।
चरण 6. अपने दांतों की अच्छी देखभाल करें।
अपने दांतों को लंबे समय तक स्वस्थ रखने के लिए आपको उनकी अच्छी देखभाल करनी चाहिए। अपने दांतों को साफ रखने के अलावा, आपको बर्फ जैसे बहुत सख्त खाद्य पदार्थों को काटने या चबाने से भी बचना चाहिए। कठोर भोजन चबाने से आपके दांत टूट सकते हैं या टूट सकते हैं, और इस क्षति का इलाज दंत चिकित्सक द्वारा किया जाना चाहिए।
अगर आपका दांत टूट गया है तो तुरंत डेंटिस्ट के पास जाएं। दांतों के इनेमल में दरारें पड़ने से आपके दांतों में कैविटी होने का खतरा बढ़ जाएगा। दंत चिकित्सक दांतों की फटी सतहों को बचाने के साथ-साथ उन्हें ठीक करने में मदद कर सकते हैं।
चरण 7. ऐसे पेय से बचें जो दांतों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
फ़िज़ी पेय या अम्लीय पेय जैसे सोडा पॉप या फलों का रस दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकता है। इसके अलावा, मादक पेय भी दांतों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। अगर आप अपने दांतों के स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं, तो जितना हो सके इन पेय पदार्थों से बचें।
