क्या आप अपने पार्टनर के साथ रिश्ते को फिर से दिलचस्प बनाना चाहते हैं? हालाँकि प्रत्येक साथी का दृष्टिकोण अलग होता है, लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप कर सकते हैं जो आपके रिश्ते को फिर से दिलचस्प बनाने की गारंटी है। अधिक जानने के लिए नीचे दी गई मार्गदर्शिका पढ़ें।
कदम
3 का भाग 1: बड़े प्रभाव वाली छोटी कार्रवाइयां
चरण 1. अपने साथी की तारीफ करें।
लंबे समय से चले आ रहे रिश्तों में, आप आमतौर पर चीजों को हल्के में लेते हैं, इसलिए आप रिश्ते की शुरुआत में अपने साथी से जो मीठी बातें करना या करना पसंद करते थे, उसे कहना या करना भूल जाते हैं। अपने साथी की तारीफ करना यह दिखा सकता है कि आप अभी भी उससे प्यार करते हैं और उसकी परवाह करते हैं, और एक व्यक्ति के रूप में उसका आत्म-सम्मान बढ़ा सकते हैं।
- विशिष्ट तारीफ दें, न कि सस्ती तारीफ जो आप किसी से कह सकते हैं जैसे "आज आप सुंदर दिखती हैं"।
- सार्वजनिक रूप से या अन्य लोगों के सामने अपने साथी की तारीफ करें। यह आपकी तारीफ को और अधिक वास्तविक बना देगा और आपके साथी को वास्तव में विशेष महसूस कराएगा।
चरण 2. हर दिन शारीरिक संपर्क बनाएं।
त्वचा से त्वचा का संपर्क हार्मोन ऑक्सीटोसिन का निर्माण करेगा जो लंबे समय में अंतरंग भावनाओं को बढ़ाता है। यदि आप एक साथ रहते हैं तो यह हार्मोन विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। हर सुबह काम पर जाने से पहले किस करें, काम से घर आने पर गले लगें या अपने साथी को अधिक आराम देने के लिए मालिश दें।
चरण 3. अपनी सेक्स लाइफ को और दिलचस्प बनाने के लिए छोटे-छोटे बदलाव करें।
यह महिलाओं द्वारा अंडरवियर या अधोवस्त्र खरीद और उपयोग करके किया जा सकता है जो थोड़ा चुनौतीपूर्ण है और आपको अपने साथी के सामने अधिक आकर्षक महसूस कराता है। यदि आप एक साथ रहते हैं, तो अपने कमरे में खिलौनों (यदि आपके बच्चे हैं), कागजी कार्रवाई और फर्श पर पड़े कपड़े जैसे विकर्षणों से छुटकारा पाएं। अपने बिस्तर की चादरें बदलें, और कई अन्य चीजें करें जो आपके कमरे को सेक्स करने के लिए एक जगह के रूप में इस्तेमाल करने के लिए और अधिक आरामदायक बना सकें।
- अपने शरीर की स्थिति और स्वच्छता का ध्यान रखें। बहुत से लोग यौन संबंध बनाने के लिए आलसी हो जाते हैं क्योंकि वे अनाकर्षक या कम आकर्षक महसूस करते हैं। यह तब आपके साथी को अवांछित महसूस कराता है, और एक अंतहीन चक्र बन जाता है। यदि आप अधिक वजन महसूस करते हैं, तो स्वस्थ आहार बनाए रखना शुरू करें और नियमित रूप से व्यायाम करें। आपके रिश्ते को बचाने के अलावा, यह आपके जीवन को भी बचा सकता है क्योंकि आप हृदय रोग, मधुमेह और कुछ कैंसर जैसी बीमारियों को रोकते हैं, और निश्चित रूप से सार्वजनिक रूप से आपको अधिक आत्मविश्वासी बनाते हैं।
- अगर आप और आपका साथी दोनों ही अनाकर्षक या कम आकर्षक महसूस कर रहे हैं, तो एक साथ खुद को सुधारना शुरू करें। जिम में साइन अप करें, या साथ में लंबी पैदल यात्रा करें, या हर दिन एक साथ जॉगिंग करने की आदत डालें।
चरण 4. एक छोटा, मोहक संदेश भेजें।
यह अटपटा लग सकता है, लेकिन अपने साथी के साथ फ़्लर्ट करने वाले छोटे टेक्स्ट भेजना वास्तव में एक प्रभावी तरीका हो सकता है।
चरण 5. अपने साथी को हंसाएं।
हंसने और अच्छे हास्य का आनंद लेने में सक्षम होने से आपके रिश्ते से दबाव कम हो सकता है और आपको रिश्ते में आने वाले ट्विस्ट से निपटने में मदद मिल सकती है।
गुदगुदी करना, कुश्ती का नाटक करना, कॉमेडी शो देखना, दोस्तों के साथ गेम खेलना या कॉमेडी फिल्म देखना सभी एक साथ हंसने के बेहतरीन विकल्प हो सकते हैं।
3 का भाग 2: दीर्घकालिक सुधार
चरण 1. क्षमा का अभ्यास करें।
रंजिश रखना किसी रिश्ते को खत्म करने का सबसे कारगर तरीका है। यदि आपके और आपके साथी के बीच अनसुलझे मुद्दे हैं जो आपके रिश्ते को परेशान और बर्बाद करते रहते हैं, तो यह समय एक-दूसरे को माफ करने और आगे बढ़ने का है।
ऐसा नहीं है कि आप फिर कभी नहीं लड़ेंगे, लेकिन जितनी जल्दी हो सके उठने वाले मुद्दों को संबोधित करना महत्वपूर्ण है ताकि वे आपके रिश्ते को खराब न करें।
चरण 2. अलग से अकेले समय बिताएं।
सिर्फ इसलिए कि आप एक गंभीर रिश्ते में हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आपको एक साथ अकेले समय बिताना होगा। कभी-कभी अकेले समय बिताना वास्तव में बोरियत को दूर कर सकता है, दोस्तों के साथ अपने रिश्ते को बनाए रख सकता है, और अधिक आराम महसूस कर सकता है, ये सभी रिश्ते की बेहतर गुणवत्ता का कारण बन सकते हैं। समय-समय पर अपने दोस्तों के साथ मिलें, या स्पा या मालिश जैसी आरामदेह गतिविधियों में शामिल हों।
समय-समय पर एक-दूसरे के साथ समय बिताना आपके रिश्ते को और दिलचस्प बना सकता है क्योंकि आप कुछ समय के लिए अलग होने के बाद फिर से साथ आने के लिए समय का इंतजार कर रहे होंगे।
चरण 3. एक दिलचस्प तारीख विचार के साथ आओ।
नियमित तिथियों और रात के खाने और फिल्मों जैसी चीजों पर जाना बंद करें। लॉन्ग टर्म रिलेशनशिप में अपने रिश्ते को दिलचस्प बनाए रखने के लिए नई चीजें करना जरूरी है। यदि आप रात का खाना खा लेते हैं, तो उस रेस्तरां में जाने का प्रयास करें जहां आप कभी नहीं गए हैं और अपने आप को अलग और ठंडा दिखने की कोशिश करें, खासकर यदि आप आमतौर पर केवल टी-शर्ट और जींस पहनते हैं। यदि आप विचारों के साथ आने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो निम्न विचारों को आजमाएं:
- नृत्य
- पार्टी कर रहे है
- समुद्र तट पर टहलें
- आइस स्केटिंग
- सौना या गर्म स्नान
- खेल मैच देखना
- घर पर बोर्ड गेम खेलें
- कराओके
- खाना बनाना सीखो
चरण 4. एक साथ यात्रा करें।
उन स्थानों की एक सूची लिखें, जहां आप दोनों कभी नहीं गए हैं, और एक का चयन करें जिसे आप वास्तव में देखना चाहते हैं। यदि आपके पास पैसा नहीं है, तो वापस काट लें या उन चीजों को बेच दें जिनकी आपको आवश्यकता नहीं है ताकि आपको वह मिल सके जो आपको चाहिए। उन उड़ानों और आवासों पर शोध करना शुरू करें जो कि लागत प्रभावी हैं, और उन गतिविधियों की योजना बनाएं जो आप वहां करेंगे। या, यदि आप चाहते हैं कि आपकी यात्रा अधिक दिलचस्प हो, तो पूरी तरह से सहज कुछ करने का प्रयास करें। अंत में, बाद में देखने के लिए फ़ोटो या वीडियो लेकर नई यादें बनाएं।
भाग ३ का ३: अपना प्यार बनाए रखें
चरण 1. अपने तनाव को प्रबंधित करें।
तनाव आपके जीवन का एक हिस्सा है, लेकिन पुराना तनाव आपके कोर्टिसोल के स्तर को काफी बढ़ा देगा। कोर्टिसोल एक हार्मोन है जो आपको अन्य लोगों के साथ अंतरंगता के लिए अनिच्छुक महसूस कर सकता है। यह निश्चित रूप से लंबे समय में आपके रिश्ते को नुकसान पहुंचा सकता है।
- जितना हो सके अपने जीवन से तनाव के स्रोतों को हटा दें। नियमित व्यायाम, योग और ध्यान करके अपने तनाव से लड़ें। अपने साथी को भी ऐसा करने के लिए आमंत्रित करें यदि उसे भी तनाव को प्रबंधित करने में परेशानी हो रही है।
- तंग समय सीमा के कारण होने वाले तनाव को रोकने के लिए अपना समय अच्छी तरह से प्रबंधित करें। अपने प्रत्येक कार्य को संभालें और समय सीमा से बहुत पहले काम करें और इसके ढेर होने का इंतजार न करें। यदि आप आवश्यकता महसूस करते हैं, तो अपने दिनों को और अधिक उद्देश्यपूर्ण बनाने के लिए एक दैनिक कार्यक्रम निर्धारित करें।
- आप जो प्यार करते हैं उसे करने के लिए हमेशा समय निकालें। आपका जीवन संतुलित होना चाहिए। खेलने के लिए समय निकालें और कम से कम एक दिन आराम करें।
चरण 2. अपने रिश्ते का अति विश्लेषण न करें।
कभी-कभी, आप अपने रिश्ते के लिए जो सबसे अच्छी चीज कर सकते हैं, वह यह है कि आप चीजों का अधिक विश्लेषण करना बंद कर दें और स्थिति का आनंद लें। याद रखें कि हर रिश्ते में खामियां होती हैं, लेकिन जो सबसे ज्यादा मायने रखता है वह यह है कि आप और आपका साथी एक-दूसरे के बारे में कैसा महसूस करते हैं और एक-दूसरे का सम्मान कैसे करते हैं। आराम करें, और अपने रिश्ते का आनंद लें।
