आंखों में सूजन होने के कई कारण होते हैं, जिनमें एलर्जी, आनुवंशिकी, नींद की कमी और निश्चित रूप से देर से जागना शामिल है। यदि आपकी आंखें सूजी हुई हैं जो दूर नहीं होती हैं, तो अपने डॉक्टर से कारण जानने के लिए कहें। अगर सूजी हुई आंखों का कारण देर से उठना है, तो खीरे के स्लाइस का उपयोग करने से लेकर सूजन वाले क्षेत्र की मालिश करने तक, उन्हें तरोताजा दिखने के कई तरीके हैं।
कदम
विधि १ का ६: खीरा का उपयोग करना
चरण 1. खीरे को काट लें।
खीरा लंबे समय से सूजी हुई आंखों के लिए एक उपाय के रूप में इस्तेमाल किया जाता रहा है। खीरे में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो जलन को कम करने में मदद कर सकते हैं और ठंडक प्रदान कर सकते हैं जो सूजन को कम कर सकते हैं। खीरे के स्लाइस को एक प्लास्टिक बैग में रखें और फ्रिज में ठंडा करें (या अगर आपको इसकी तत्काल आवश्यकता हो तो फ्रीजर में रख दें)।
घर पर पफी आंखों को कम करने के आसान तरीके के रूप में खीरे के कुछ स्लाइस को हर समय फ्रिज में रखें।
Step 2. खीरे के ठंडे स्लाइस को अपनी बंद आँखों पर रखें।
एक खीरे का टुकड़ा पूरे आंख क्षेत्र को कवर करने के लिए पर्याप्त होना चाहिए, लेकिन यदि नहीं, तो सबसे अधिक सूजन वाले क्षेत्र को कवर करना सुनिश्चित करें। खीरे के स्लाइस को जगह पर रखने के लिए आपको पीछे झुकना होगा या लेटना होगा। इस अवसर को कुछ मिनटों के लिए आराम करने के लिए लें।
स्टेप 3. खीरे के स्लाइस को अपनी आंखों के ऊपर लगभग पंद्रह मिनट के लिए छोड़ दें।
खीरे के स्लाइस निकालने के बाद उन्हें निकाल दें; पुन: उपयोग न करें। इसे हटाने के बाद, अपनी आंखों पर बचे किसी भी खीरे के अवशेष को पोंछने के लिए एक नम कपड़े का भी उपयोग करें।
विधि २ का ६: चम्मच का उपयोग करना
चरण 1. दो चम्मच ठंडा करें।
एक चम्मच आंखों के लिए एक अच्छा संपीड़न उपकरण हो सकता है, खासकर आंखों के नीचे के क्षेत्र के लिए। एक प्याले में थोडा़ सा पानी और बर्फ डालकर उसमें एक चम्मच डाल दीजिए. इसे लगभग पांच मिनट के लिए छोड़ दें जब तक कि चम्मच ठंडा न हो जाए। दूसरा विकल्प यह है कि दो चम्मच एक घंटे के लिए फ्रीजर में रख दें।
चरण 2. चम्मच के पिछले हिस्से को आंख के नीचे या पलक पर रखें।
चम्मच को अपनी जगह पर रखने के लिए हल्के हाथों से दबाएं। ध्यान रहे कि चम्मच को ज्यादा जोर से न दबाएं क्योंकि आंखें बहुत कोमल होती हैं। इस प्रक्रिया को और अधिक आराम देने के लिए एक कुर्सी पर वापस झुक जाएं या लेट जाएं।
आप दोनों आंखों को एक साथ देखने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन चम्मच को एक हाथ में पकड़ना मुश्किल हो सकता है।
चरण 3. कुछ मिनट के लिए चम्मच को अपनी आंखों के ऊपर रखें।
समाप्त होने पर या चम्मच के गर्म होने पर निकाल लें। जब आप एक आंख को कंप्रेस कर लें, तो दूसरी आंख पर भी यही प्रक्रिया दोहराएं। इस प्रक्रिया के दौरान त्वचा पर जमा हुई चम्मच से किसी भी नमी को पोंछने के लिए उपयोग करने के लिए एक तौलिया तैयार रखें।
एक ठंडा चम्मच केवल अस्थायी रूप से सूजी हुई आँखों से राहत दिला सकता है। एक ठंडे चम्मच को हर समय फ्रीजर में रखें ताकि जब भी आपकी आंखें फूली हों तो आपके पास हमेशा उपयोग करने के लिए एक ठंडा पैक हो।
विधि ६ में से ३: टी बैग्स का उपयोग करना
स्टेप 1. एक कप गर्म पानी में दो टी बैग्स को पांच मिनट के लिए डुबोएं।
ग्रीन टी एक अच्छा विकल्प है क्योंकि इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। अगर आपके पास ग्रीन टी नहीं है तो ब्लैक टी का भी इस्तेमाल किया जा सकता है। टी बैग के डूब जाने के बाद इसे गर्म पानी से निकाल कर प्लास्टिक बैग में रख दें।
चरण 2. टी बैग्स को ठंडा करें।
टी बैग वाले प्लास्टिक बैग को रेफ्रिजरेटर में रखें (या यदि आपको तत्काल इसकी आवश्यकता हो तो फ्रीजर में रख दें)। टी बैग्स को फ्रिज में तब तक रखें जब तक वे चिकने और ठंडे न हो जाएं। फिर, टी बैग्स को रेफ्रिजरेटर या फ्रीजर से हटा दें।
टी बैग्स रेफ्रिजरेटर में एक सप्ताह तक चल सकते हैं।
चरण 3. ठंडे टी बैग को बंद आंख पर रखें।
टी बैग को सबसे अधिक सूजे हुए स्थान पर रखें। बैग को अपनी जगह पर रखने के लिए आपको पीछे झुकना होगा या लेटना होगा। इस अवसर को कुछ मिनटों के लिए आराम करने के लिए लें।
टी बैग को आंखों पर रखने से पहले उसमें से अतिरिक्त पानी निचोड़ लें।
स्टेप 4. टी बैग को अपनी आंखों पर लगभग 15 मिनट के लिए छोड़ दें।
टी बैग्स को आंखों से हटाकर फेंक दें, दोबारा इस्तेमाल न करें। टी बैग को हटाने के बाद अपनी आंखों के आसपास बचे किसी भी चाय के अवशेष को पोंछने के लिए एक नम कपड़े का भी उपयोग करें।
विधि ४ का ६: बर्फ का उपयोग करना
चरण 1. बर्फ की एक थैली बनाएं।
बर्फ को विभिन्न प्रकार की सूजन या दर्द के घरेलू उपचार के रूप में जाना जाता है। आंखों के आसपास सूजन को कम करने के लिए भी बर्फ का इस्तेमाल किया जा सकता है। एक प्लास्टिक बैग में कुछ बर्फ डालें, फिर उसे बंद कर दें। यदि आपके पास पर्याप्त बर्फ नहीं है, तो आप जमी हुई सब्जियों के एक बैग का भी उपयोग कर सकते हैं। जमे हुए मटर का एक बैग बर्फ का अच्छा विकल्प बनाता है।
बैग या बर्फ या जमी हुई सब्जियों को आंखों पर लगाने से पहले एक साफ कागज़ के तौलिये या रुमाल में लपेटना सुनिश्चित करें। बिना तौलिये के सीधे त्वचा पर बर्फ न लगाएं क्योंकि यह त्वचा को घायल कर सकता है।
स्टेप 2. आइस पैक को बंद आंख पर रखें।
यदि बैग काफी बड़ा है, तो दोनों आंखों को एक साथ संकुचित किया जा सकता है। यदि नहीं, तो बारी-बारी से आइस पैक का उपयोग करें। आइस पैक को अपनी जगह पर रखने या खड़े होने की स्थिति में किया जा सकता है, लेकिन आप इस प्रक्रिया को और अधिक आराम देने के लिए पीछे झुकना या लेटना चाह सकते हैं।
स्टेप 3. आइस पैक को अपनी आंखों पर लगभग 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें।
अगर आइस पैक बहुत ठंडा लगने लगे, तो उसे हटा दें और कुछ मिनट रुकने दें। यदि एक बार में एक आंख को संकुचित कर रहे हैं, तो पहली आंख के लिए प्रक्रिया को दूसरी आंख के लिए दोहराएं।
विधि ५ का ६: कॉस्मेटिक दवाओं का उपयोग करना
चरण 1. आंखों के पैच उपचार का प्रयोग करें।
सूजी हुई आंखों की उपस्थिति को कम करने के लिए सुबह देर तक रहने के बाद आंखों के नीचे पैच लगाएं। ध्यान रखें कि इस उपचार में लगभग 20 मिनट का समय लगता है, इसलिए प्रक्रिया को पूरा करने के लिए आपको थोड़ा अतिरिक्त समय देना होगा। आंखों के नीचे के पैच उपचार अधिकांश दुकानों के सौंदर्य खंड में पाए जा सकते हैं।
उत्पाद पर दिए गए निर्देशों का पालन करें।
चरण 2. एक एंटी-पफनेस आई क्रीम या रोलर का प्रयोग करें।
ऐसे कई कॉस्मेटिक उत्पाद हैं जो आंखों में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। एक आँख क्रीम चुनें जो विशेष रूप से सूजन को कम करने के लिए तैयार की गई हो। हल्की गोलाकार गतियों का उपयोग करके थोड़ी मात्रा में क्रीम से आंखों के आसपास की त्वचा की मालिश करें।
चरण 3. सूजी हुई आंखों को छिपाने के लिए स्मज मास्किंग स्मज मास्क का उपयोग करें।
दोषों से सूजी हुई आँखों से छुटकारा नहीं मिलेगा, लेकिन वे अपनी उपस्थिति को कम करने में मदद कर सकते हैं। ऐसा ब्लेमिश कैम चुनें जो आपकी वास्तविक त्वचा के रंग से हल्का हो। सूजी हुई आंखों की उपस्थिति को कम करने के लिए अपनी आंखों के नीचे एक ब्लेमिश मास्क लगाएं।
अगर आप इस बात से चिंतित हैं कि आपकी आँखों में एलर्जी की वजह से सूजन आ रही है, तो उन्हें ढकने के लिए स्मज मास्क का इस्तेमाल न करें। कॉस्मेटिक एलर्जी की संभावना से इंकार होने तक प्रतीक्षा करें।
स्टेप 4. रोज सुबह आंखों के नीचे के हिस्से पर मसाज करें।
अपने दैनिक सौंदर्य दिनचर्या के हिस्से के रूप में हल्की आंखों की मालिश करना सुखदायक हो सकता है और सूजी हुई आंखों को कम करने में भी मदद कर सकता है। हल्के दबाव का प्रयोग करें क्योंकि आंखों के नीचे की त्वचा बहुत कोमल होती है। अपनी आंखों के नीचे की त्वचा को कोमल गोलाकार गतियों में मालिश करने के लिए अपनी मध्यमा उंगली का प्रयोग करें। यदि मध्यमा पर्याप्त रूप से नरम नहीं है तो आप आंखों के नीचे के क्षेत्र की मालिश करने के लिए कॉटन बॉल का भी उपयोग कर सकते हैं।
बेहतर परिणामों के लिए, किसी पेशेवर मालिश चिकित्सक से चेहरे या चेहरे की मालिश करवाने पर विचार करें।
विधि ६ का ६: आदतें बदलना
चरण 1. नमक का सेवन कम करें।
बहुत अधिक नमक शरीर को अतिरिक्त तरल पदार्थ बनाए रखने का कारण बनेगा, जिससे आंखों में सूजन हो सकती है। नमक का सेवन कम करने के लिए प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें और भोजन में नमक न डालें।
चरण 2. शराब और कैफीन युक्त पेय के बजाय पानी पिएं।
शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए पानी की आवश्यकता होती है ताकि त्वचा समग्र रूप से स्वस्थ दिखे। बहुत अधिक मादक या कैफीनयुक्त पेय पदार्थ पीने से निर्जलीकरण हो सकता है, जिससे सूजी हुई आँखें अधिक प्रमुख हो सकती हैं।
चरण 3. धूम्रपान मुक्त रहते हैं।
धूम्रपान से न सिर्फ आंखों के आसपास झुर्रियां पड़ती हैं, बल्कि आंखों में सूजन भी आ जाती है। यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं, तो धूम्रपान छोड़ने की पूरी कोशिश करें। धूम्रपान छोड़ने से त्वचा की स्थिति में सुधार के अलावा और भी कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं।
चरण 4. सोने की स्थिति बदलें।
पेट के बल सोने से आपकी आंखें और भी ज्यादा सूज सकती हैं। जब आप पेट के बल सोते हैं तो साइनस भर जाते हैं, जिससे आपकी आंखें फूली हुई दिख सकती हैं। साइनस में अतिरिक्त तरल पदार्थ के निर्माण से बचने के लिए अपनी पीठ के बल सोने की कोशिश करें।
अपने सिर को थोड़ा ऊपर उठाकर सोने से भी आपकी आंखों के आसपास तरल पदार्थ जमा होने से रोका जा सकता है। सोते समय अपने सिर को ऊंचा रखने के लिए अपने सिर के नीचे अधिक तकिए रखें।
चरण 5. हर रात आठ घंटे की नींद लें।
पर्याप्त नींद न लेना भी आंखों में सूजन का एक मुख्य कारण है। अपनी आंखों में सूजन को कम करने में मदद करने के लिए हर रात पूरे आठ घंटे की नींद लेना सुनिश्चित करें।
टिप्स
- सुबह उठते ही अपने चेहरे पर ढेर सारे ठंडे पानी के छींटे मारें।
- अपनी आंखों को रगड़ें नहीं, इससे जलन हो सकती है।
- अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आपको अक्सर सूजी हुई आँखें आती हैं। आपको एलर्जी या अन्य स्थितियां हो सकती हैं जिनका इलाज करने का तरीका जानने में आपका डॉक्टर आपकी मदद कर सकता है।
ध्यान
- आंखों के नीचे की त्वचा बहुत नाजुक होती है, इसलिए इस लेख में वर्णित किसी भी उपचार का उपयोग करते समय सावधानी बरतें।
- अगर सूजन दूर नहीं होती है तो डॉक्टर से मिलें। यह हाइपोथायरायडिज्म या ग्रेव्स रोग का संकेत हो सकता है। हाइपोथायरायड स्थिति में होने वाले अन्य आंखों के लक्षणों में टकटकी, आंख का फलाव और अतिरिक्त मांसपेशियों की कमजोरी शामिल है।
