पलकों की सूजन एक परेशान करने वाली समस्या हो सकती है। यह समस्या त्वचा के ऊतकों में अतिरिक्त तरल पदार्थ का परिणाम है और क्योंकि आपकी पलकों पर त्वचा बहुत पतली है, सूजन आमतौर पर बहुत ध्यान देने योग्य होती है। सूजी हुई पलकें आनुवंशिकी सहित कई अलग-अलग कारकों के कारण हो सकती हैं। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप इसे रोकने और इसका इलाज कर सकते हैं।
कदम
2 का भाग 1: सूजी हुई पलकों का शीघ्र उपचार करें
चरण 1. अपनी पलकों पर एक ओवर-द-काउंटर विरोधी भड़काऊ क्रीम लागू करें।
यह घृणित लग सकता है, लेकिन बवासीर क्रीम में भी सूजन-रोधी प्रभाव होते हैं जो आपके द्वारा अनुभव की जा रही सूजन को कम कर सकते हैं।
- एक उंगली का उपयोग करके, सूजन वाले क्षेत्र पर धीरे से थोड़ी मात्रा में क्रीम लगाएं
- पलकों को समान रूप से कोट करने के लिए समान रूप से लागू करें
- सुनिश्चित करें कि क्रीम आपकी आंखों में न जाए
चरण 2. सूजन वाली जगह पर कुछ ठंडा लगाएं।
अपनी पलकों को संपीड़ित करने के लिए बर्फ के टुकड़े से भरे प्लास्टिक बैग का प्रयोग करें। यदि आपके पास बर्फ के टुकड़े नहीं हैं, तो इसके बजाय दो चम्मच का उपयोग करें जिन्हें कुछ मिनट के लिए रेफ्रिजरेट किया गया है। ठंड सूजन को कम करेगी, साथ ही यह सुखदायक है!
साथ ही ठंडे पानी से अपना चेहरा धोने की कोशिश करें
स्टेप 3. खीरे के ठंडे स्लाइस को अपनी आंखों पर लगाएं।
आपको अपना सिर नीचे रखना चाहिए और एक पल के लिए शांत हो जाना चाहिए क्योंकि ठंडे खीरे के स्लाइस पलकों की सूजन को कम करने का एक सुखद और सुखदायक तरीका है। खीरे में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो जलन को कम कर सकते हैं और इसका ठंडा स्वाद सूजन की समस्या में भी मदद कर सकता है।
- खीरे के २ टुकड़े पतले काट लें
- अपना सिर पीछे कर लें
- खीरे के स्लाइस को अपनी आंखों के ऊपर लगाएं
- इसे कम से कम 10 मिनट के लिए छोड़ दें
- खीरे को आंखों से हटाकर चेहरा धो लें
चरण 4. अगर आपके पास खीरा नहीं है तो आलू के वेजेज का उपयोग करके देखें।
माना जाता है कि आलू में एंजाइम कैटेलेज होता है जो खीरे की तुलना में सूजन को बेहतर तरीके से कम करता है।
- आलू के 2 पतले टुकड़े
- अपना सिर पीछे कर लें
- स्लाइस को अपनी आंख पर लगाएं
- इसे कम से कम 10 मिनट के लिए छोड़ दें
- आलू के स्लाइस को अपनी आंखों से हटाकर चेहरा धो लें
- आप आलू को काटने के बजाय कद्दूकस भी कर सकते हैं:
- आलू को छील कर कद्दूकस कर लीजिये
- अपने हाथों या रसोई के हथौड़े का उपयोग करके, कद्दूकस किए हुए आलू को तब तक दबाएं या मैश करें जब तक कि यह एक प्रकार का प्लास्टर न बन जाए
- अपना सिर पीछे कर लें
- आंख पर प्लास्टर लगाएं
- ठंडे गीले कपड़े से ढक दें
- 10 मिनट बाद आलू को निकाल कर चेहरा धो लें
चरण 5. सुबह उठते ही कुछ गिलास पानी पिएं और दिन भर इसे निर्जलित होने से बचाने के लिए जारी रखें।
चरण 6. धीरे से अपनी पलकों को थपथपाएं।
यदि आप सोते समय पलक नहीं झपकाते हैं, तो रात भर आपकी पलकों में तरल पदार्थ फंस सकता है। अपनी पलकों को थपथपाने से सूजी हुई पलकों से अतिरिक्त पानी निकलने में मदद मिल सकती है।
चरण 7. अपनी आँखें मत रगड़ें
जबकि कोमल थपथपाने से द्रव सूख सकता है, अपनी आँखों को मोटे तौर पर रगड़ने से केवल चीजें खराब होंगी। अगर आप नींद में हैं तो भी सुबह उठते ही अपनी आंखों को मलने से बचें।
चरण 8. आंखों को चिकनाई देने के लिए आई ड्रॉप का प्रयोग करें।
यदि सूजन एलर्जी के साथ सूखापन और जलन के कारण होती है, तो बिना पर्ची के मिलने वाली आई ड्रॉप आपकी आंखों को बेहतर दिखने और बेहतर महसूस कराने का एक सस्ता और आसान तरीका हो सकता है।
परिरक्षकों के बिना आई ड्रॉप देखें क्योंकि कुछ लोग ऐसे होते हैं जिन्हें सामान्य रूप से आई ड्रॉप में परिरक्षकों से एलर्जी होती है।
चरण 9. अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या वे आई ड्रॉप लिख सकते हैं।
वे गंभीर एलर्जी वाले लोगों के लिए एलर्जी के लक्षणों का इलाज करने के लिए हल्के स्टेरॉयड आई ड्रॉप का सुझाव दे सकते हैं।
यदि आपकी सूजन एलर्जी की प्रतिक्रिया के बजाय संक्रमण के कारण होती है, तो आपका डॉक्टर इसके बजाय एंटी-इंफ्लेमेटरी आई ड्रॉप या एंटीबायोटिक्स लिख सकता है।
चरण 10. कॉन्टैक्ट लेंस के साथ यात्रा न करें।
यहां तक कि अगर आप उन्हें पहनते समय संपर्क महसूस नहीं करते हैं, तो संपर्क लेंस अभी भी प्लास्टिक की एक परत है जो पूरे दिन आपकी पलकों के खिलाफ रगड़ती है। अगर आपकी पलकें सूज गई हैं, तो थोड़ी देर के लिए चश्मा पहनना आगे की जलन से बचने का सबसे अच्छा तरीका है।
अपनी आंखों को समय-समय पर सांस लेने देना आपकी आंखों के लिए अच्छा होता है।
भाग 2 का 2: लंबी अवधि में पलकों की सूजन को रोकना
चरण 1. नमक का सेवन कम करें।
यदि आप अस्वास्थ्यकर आहार के माध्यम से बहुत अधिक सोडियम का सेवन करते हैं, तो आपके सिस्टम में मौजूद नमक की मात्रा के कारण आपका शरीर अधिक पानी बनाए रखेगा। यही कारण है कि अतिरिक्त तरल पदार्थ का कारण बनता है जिससे आपकी पलकों में सूजन आ जाती है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन प्रति दिन 1500mg से अधिक सोडियम का सेवन नहीं करने की सलाह देता है। यदि आपका शरीर बहुत अधिक तरल पदार्थ बनाए रखता है, तो आपको इसे कम करने की आवश्यकता हो सकती है।
चरण 2. अधिक पानी पिएं।
जब आपके शरीर में पर्याप्त पानी नहीं होता है, तो आपके गुर्दे आपके शरीर के कोमल ऊतकों में तरल पदार्थ जमा करना शुरू कर देते हैं। इससे पूरे शरीर में सूजन हो सकती है, खासकर पलकों सहित चेहरे के कोमल ऊतकों में।
- सामान्य स्वास्थ्य सिफारिशों को पूरा करने के लिए, पुरुषों को प्रति दिन 13 गिलास पानी और महिलाओं को 9 गिलास पानी पीने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।
- यदि आप निर्जलित हैं, तो आपको अपने शरीर को वापस आकार में लाने के लिए अनुशंसित से अधिक पानी पीना चाहिए।
चरण 3. हर रात सिफारिश के अनुसार पर्याप्त नींद लें।
आराम की कमी पर आपका शरीर कैसे प्रतिक्रिया करता है, इस पर निर्भर करते हुए, नींद की कमी से आपकी आंखों के नीचे काले घेरे हो सकते हैं और/या आपकी पलकों में सूजन आ सकती है। मेयो क्लिनिक की सिफारिशों के अनुसार नियमित और लगातार नींद के पैटर्न की आदत डालें, जो वयस्कों को हर रात 7-8 घंटे सोने की सलाह देता है।
चरण 4. सुनिश्चित करें कि आप एलर्जी की प्रतिक्रिया से पीड़ित नहीं हैं।
लाली, खुजली और पानी के साथ सूजी हुई पलकें एलर्जी के सामान्य दुष्प्रभाव हैं। आपकी पलकों में सूजन पैदा करने वाली एलर्जी का इलाज करने के लिए डॉक्टर से मिलें। यदि एक सकारात्मक परीक्षण परिणाम इंगित करता है कि एलर्जी सूजन पैदा कर रही है, तो उस उत्पाद का उपयोग करना बंद कर दें जो प्रतिक्रिया का कारण बनता है या अपने डॉक्टर से नुस्खे के लिए पूछें यदि एलर्जेन अपरिहार्य है। प्रतिक्रियाओं के सामान्य कारण जो आपकी पलकें सूजते हैं उनमें शामिल हैं:
- मेकअप और या सफाई
- ऑयली फेशियल क्लींजर
- sunblock
- मशरूम (बिस्तर और रहने वाले क्वार्टर में, किताबों में, आदि)
- घुन या कीड़े (कीट के काटने सहित)
- पराग
- पालतू बाल
- भोजन
चरण 5. सोते समय आई मास्क का प्रयोग करें।
पलकों के खिलाफ मास्क का हल्का दबाव रात भर में तरल पदार्थ को बनने से रोकेगा।
