यदि आप एक फोटो शूट या औपचारिक कार्यक्रम के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ दिखना चाहते हैं, तो आत्मविश्वास और ताकत बढ़ाने के लिए एक पुरुष मॉडल की तरह पोज देना सीखें। समग्र मुद्रा, हाथ की स्थिति और चेहरे के भाव आपकी मुद्रा के तीन मुख्य तत्व हैं। सुनिश्चित करें कि आपका शरीर सीधा और सीधा है। इत्मीनान से चलना और दीवार के सहारे झुकना दो सबसे आम मुद्राएँ हैं। पुरुष आमतौर पर अपने हाथों का इस्तेमाल करना पसंद करते हैं। इसलिए, अपने हाथों का उपयोग पोज़ को अलग-अलग करने के लिए करें। मुद्रा में सुधार के लिए चेहरे के भावों का प्रयोग करें।
कदम
3 का भाग 1: शरीर की स्थिति को समायोजित करना
चरण 1. सुनिश्चित करें कि आपका कंधा कैमरे की ओर है।
एक पुरुष मॉडल की तरह पोज देने के मुख्य नियमों में से एक है शरीर को चौड़ा और मजबूत दिखाना। यदि कंधों की स्थिति झुकी हुई है, तो बॉडी प्रोफाइल छोटा दिखाई देगा। अपने कंधों को आराम से रखें और आगे की ओर मुंह करके रखें।
- अपने कंधों की उपस्थिति में सुधार करने के लिए, अपने कंधों को कैमरे के करीब धकेलने के लिए लगभग 2.5-5 सेमी आगे झुकें।
- कभी-कभी आप अपनी तरफ से फोटो खिंचवाएंगे या अपने कंधों को तिरछा करना चाहेंगे, लेकिन आम तौर पर कैमरे के सामने वाला कंधा सबसे अच्छा विकल्प होता है।
चरण 2. अपनी मुख्य मांसपेशियों को कस लें।
यदि आपके पेट की चर्बी है, तो इसे छिपाने के लिए अपने पेट की मांसपेशियों को कस लें। अपने पेट को ज्यादा गहरा खींचे बिना जितना हो सके उतना सपाट रखने की कोशिश करें। यह कदम आपकी कमर को पतला करेगा और आपकी छाती को आगे की ओर धकेलेगा। यदि आप अपनी मुद्रा को सीधा करते हैं तो यह और भी बेहतर है क्योंकि यह आपकी कोर की मांसपेशियों को लंबा कर सकता है।
चरण 3. चलने की मुद्रा का अभ्यास करें।
चलना पुरुष मॉडलों के लिए एक सामान्य "मुद्रा" है। अपने शरीर के साथ चलने का अभ्यास करें और आपका सिर ऊंचा हो। इस मुद्रा के लिए आपको अपने पैर की उंगलियों को जमीन से लगभग 2.5 सेमी दूर एक पैर सामने रखना होगा। पिछला पैर जमीन पर होना चाहिए। एक हाथ थोड़ा आगे बढ़ाया जाता है जबकि दूसरा हाथ थोड़ा पीछे होता है।
कदम बढ़ाएं ताकि यह सामान्य चलने से अधिक चौड़ा हो। यह मुद्रा को बढ़ाने में मदद करेगा, खासकर यदि आप छोटे कदमों के साथ चलते हैं।
चरण 4. दीवार के खिलाफ झुक जाओ।
इस मुद्रा को करने के लिए आपके पास कई विकल्प हैं, जैसे अपनी पीठ के बल झुकना या एक कंधे के बल झुकना। यदि आप अपनी पीठ के बल झुक रहे हैं, तो एक घुटने को मोड़ें और अपने पैर को दीवार से सटा लें। यदि आप अपने कंधे पर झुक रहे हैं, तो उस पैर को पार करें जो दूसरे पैर की दीवार के करीब हो।
- यदि आप दीवार के खिलाफ अपनी पीठ के साथ पोज देना चाहते हैं, तो आपको किसी एक को उठाने की जरूरत नहीं है, लेकिन कोशिश करें कि आपके पैर पूरी तरह से सीधे न हों। एक पैर को मोड़ें और एक पैर को सामने और दूसरे को थोड़ा पीछे रखें।
- जब आप पढ़ रहे हों, तो अपने शरीर को ऊपर और नीचे दोनों तरफ लगभग सीधा रखने की कोशिश करें। अपने पैरों को दीवार से इतनी दूर न होने दें कि आपका शरीर एक महत्वपूर्ण कोण पर हो।
3 का भाग 2: हाथों की स्थिति बनाना
चरण 1. अपने हाथों को अपनी जेब में रखें।
यह एक क्लासिक मुद्रा है जो आत्मविश्वास और शांतता का अनुभव करती है। आपके पास दो विकल्प हैं: अपनी पूरी हथेली को अपनी जेब में रखें, या अपना अंगूठा बाहर रखकर उसका सिर्फ एक हिस्सा रखें। विविधता के लिए अपने अंगूठे को बेल्ट के हुक में बांधें।
एक अन्य विकल्प केवल एक हाथ जेब में डालना है। इस स्थिति में, दूसरे हाथ को विपरीत कंधे पर रखा जा सकता है या बालों को ब्रश करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।
चरण 2. अपने चेहरे को स्पर्श करें।
यदि आप आराम से या विचारशील रवैया दिखाना चाहते हैं, तो अपना हाथ अपने चेहरे के एक तरफ रखें। इसके लिए विभिन्न विकल्प हैं। अपनी तर्जनी और अंगूठे को अपनी ठुड्डी के चारों ओर रखें या अपनी उंगलियों को मोड़कर अपनी ठुड्डी पर रखें।
चेहरे पर हाथ रखने से लुक में काफी वैरायटी आती है। विभिन्न हाथों की स्थिति के साथ प्रयोग करके देखें कि आपको कौन सा प्रभाव चाहिए।
चरण 3. टाई को समायोजित करने के लिए एक हाथ का प्रयोग करें।
यदि आपने सूट और टाई पहन रखी है, तो अपने हाथों को अपनी टाई पर रखना एक क्लासिक और उत्तम दर्जे का मुद्रा है। अपने अंगूठे और तर्जनी को रखें ताकि वे क्रमशः टाई गाँठ के बाईं और दाईं ओर हों। आपको वास्तव में टाई को स्थानांतरित करने की आवश्यकता नहीं है। इस पोजीशन में हाथ रखने से मूवमेंट का आभास होगा।
इस मुद्रा के लिए एक छोटा बदलाव दूसरे हाथ को टाई के नीचे, लगभग आधा ऊपर ऊपर रखना है। यदि आप इससे कसना चाहते हैं, तो आप वास्तव में इस तरह दिखते हैं, लेकिन यह मुद्रा सिर्फ एक हाथ का उपयोग करने की तुलना में बहुत अलग है।
चरण 4. अपनी बाहों को पार करें।
एक गंभीर या दबंग मुद्रा के लिए, अपनी बाहों को सामान्य रूप से पार करें। मॉडलिंग में मुद्रा को समायोजित करने के लिए, एक हाथ को बांह के नीचे रखने के बजाय, दोनों हाथों को विपरीत भुजा पर रखें। दोनों हाथ दिखाने से बेहतर लुक मिलेगा।
इस मुद्रा का एक रूपांतर यह है कि एक हाथ को सीधा लटका दिया जाए और दूसरे हाथ का उपयोग कोहनी को पकड़ने के लिए किया जाए। यह मुद्रा आंशिक रूप से आपकी छाती को ढकेगी, लेकिन आपकी बाहों को पार करने की तुलना में एक अलग एहसास देगी।
भाग ३ का ३: चेहरे के भावों का उपयोग करना
चरण 1. आंखों को कुंद करके उन्हें छोटा करें।
चौड़ी आंखें आमतौर पर पुरुष मॉडल के लिए उपयुक्त नहीं होती हैं। निचली पलक को थोड़ा फैलाकर ऊपर उठाएं। यह अभिव्यक्ति यह आभास देगी कि आप गंभीरता से सोच रहे हैं या किसी चीज पर ध्यान से विचार कर रहे हैं। यह डर या भ्रम के बजाय आत्मविश्वास और शांति पैदा करेगा।
चरण 2. अपनी ठुड्डी को आगे और नीचे धकेलें।
यदि ठुड्डी को शिथिल किया जाता है, तो आप आमतौर पर नीचे त्वचा की एक तह देखेंगे। अपने सिर को आगे की ओर धकेलें ताकि आपकी गर्दन लंबी हो। अपनी ठुड्डी को इस तरह न उठाएं कि आपके नथुने खुल जाएं, बल्कि इसे सामान्य स्थिति से लगभग 10% नीचे झुकाएं। इससे डबल चिन हट जाएगी और गर्दन आंशिक रूप से छिप जाएगी।
यदि अपनी ठुड्डी को आगे की ओर धकेलने से आपको मनचाहा रूप नहीं मिलता है, तो अपने कानों को आगे की ओर धकेलने के बारे में सोचें। यह पूरे सिर को उस स्थिति में ले जाएगा जहां आप जाना चाहते हैं।
चरण 3. अपने कुछ दाँत मुस्कान के साथ दिखाएँ।
एक पुरुष मॉडल के लिए एक सफल मुस्कान कुछ दांत दिखाना चाहिए। इतना चौड़ा न मुस्कुराएं कि आपके होंठ खुले हों, लेकिन अपने होठों को भी न बांधें। अपने कुछ दांतों को प्रकट करने के लिए अपने होंठों को पर्याप्त खोलें।
चरण 4. कैमरे से परे निशाना लगाओ।
यदि फ़ोटो के लिए आपको सीधे कैमरे की ओर देखने की आवश्यकता नहीं है, तो कैमरे के ऊपर और पीछे एक स्थान चुनें। कैमरे के बाएँ या दाएँ कोने या कैमरे के नीचे एक बिंदु की ओर देखें।
