यदि आपने कभी विक्टोरिया सीक्रेट फैशन शो देखा है, तो निश्चित रूप से आप जानते हैं कि मॉडल बहुत सुंदर और आत्मविश्वासी हैं। उनके जैसा बनना चाहते हैं?
कदम
3 का भाग 1: एंजेल जैसे खेल
चरण 1. सप्ताह में कम से कम तीन से पांच बार व्यायाम करें।
यह स्पष्ट है कि कड़ी मेहनत और गहन व्यायाम के बिना कोई भी (यहां तक कि आनुवंशिक रूप से सबसे कामुक एंजेल) विक्टोरिया सीक्रेट मॉडल की तरह नहीं दिख सकता है। लड़कियां सिर्फ पतली नहीं थीं - वे स्वस्थ, फिट और मजबूत थीं।
- अधिकांश वर्ष के लिए, विक्टोरिया सीक्रेट मॉडल प्रति सप्ताह एक से दो घंटे के लिए प्रति सप्ताह तीन से पांच बार वर्कआउट करते हैं। आमतौर पर वे कार्डियो, मसल टोनिंग और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग को बारी-बारी से एक्सरसाइज सेशन में बदलाव करने की कोशिश करते हैं।
- हालांकि, विक्टोरिया सीक्रेट फैशन शो से पहले, एन्जिल्स अपने खेल में शामिल होते हैं ताकि वे इस विशेष क्षण में अपना सर्वश्रेष्ठ दिख सकें। प्रदर्शन से पहले दो सप्ताह के दौरान, वे आम तौर पर एक निजी प्रशिक्षक की देखरेख में सप्ताह में छह बार, प्रतिदिन दो घंटे व्यायाम करते थे।
चरण 2. कार्डियो करें।
अगर आप विक्टोरिया सीक्रेट मॉडल की तरह दिखना चाहती हैं तो कार्डियो जरूरी है। कार्डियो वर्कआउट पूरे शरीर के लिए एक कसरत के रूप में काम करता है, कुछ अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने और फिटनेस में सुधार करने में मदद करता है।
- अपनी पसंद के आधार पर कार्डियो वर्कआउट चुनें- अगर आपको अपनी पसंद का व्यायाम मिल जाए, तो आपको इसमें शामिल होने की अधिक संभावना होगी।
- चुनने के लिए कुछ अच्छे कार्डियो व्यायाम में दौड़ना (बाहर या ट्रेडमिल पर), साइकिल चलाना (स्थिर बाइक कक्षाएं शानदार हैं!) और तैराकी शामिल हैं; बिंदु एक ऐसा खेल है जो आपके दिल की धड़कन को तेज़ कर देता है!
चरण 3. शरीर सौष्ठव व्यायाम करें।
याद रखें कि केवल वजन कम करना ही काफी नहीं है; आपको टोंड और मजबूत आकार में आने की भी आवश्यकता है! शरीर सौष्ठव अभ्यास के माध्यम से इसे प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका है (जैसा कि एन्जिल्स जानते हैं)।
- एन्जिल्स को बैले ब्यूटीफुल पसंद है; एक बैले-प्रेरित फिटनेस क्लास जो मजबूत, चिकनी मांसपेशियों के निर्माण, मुद्रा में सुधार और लचीलेपन को बढ़ाने में मदद करती है। लिली एल्ड्रिज एक प्रशंसक है, उसने एक बार कहा था: "यह मेरा जाना है।"
- हाई-इंटेंसिटी किकबॉक्सिंग एक और पसंदीदा व्यायाम है, क्योंकि यह पैरों और नितंबों को टोन करने के साथ-साथ कार्डियो लाभ प्रदान करता है। Candice Swanepoel इसके लाभों के लिए एक वसीयतनामा है।
- वे योग और पाइलेट्स के भी प्रशंसक हैं, व्यायाम जो मांसपेशियों को लंबा और मजबूत करने में मदद करते हैं। जबकि ताकत उनके लिए महत्वपूर्ण है, बड़ी मांसपेशियां बिल्कुल भी वांछनीय नहीं हैं। आप एक ऐसा शरीर चाहते हैं जो जितना संभव हो उतना दुबला और स्त्रैण दिखे।
चरण 4. एब्स, पैरों और नितंबों पर ध्यान दें।
अगर आपका काम सेक्सी अंडरवियर में तेज चलना है, तो पतली टांगें, टोंड नितंब और सपाट पेट जरूरी है। तो अगर आप विक्टोरिया सीक्रेट मॉडल की तरह दिखना चाहते हैं, तो आपको उन शरीर के अंगों को प्रशिक्षित करना होगा।
- पैरों के लिए, फेफड़े आंतरिक और बाहरी जांघों को काम करने के लिए एक आदर्श व्यायाम हैं। तीव्रता बढ़ाने के लिए प्रत्येक हाथ में 2.5 से 5 किलो वजन के फेफड़े करने की कोशिश करें। बछड़ों के लिए, बछड़े की नाड़ी (खड़ी स्थिति से टिपटो पर टिप) आज़माएं।
- नितंबों के लिए, स्क्वाट और डेडलिफ्ट करें - ये व्यायाम न केवल आपके बट को एक टोंड और गोल आकार देते हैं, वे आपके पैरों और धड़ को भी काम करते हैं। लेकिन ध्यान रखें, विक्टोरिया सीक्रेट मॉडल की तरह दिखने के लिए, आपको दुबला दिखने की ज़रूरत है, मांसपेशियों की नहीं, इसलिए अन्य तरीकों की तुलना में हल्के वज़न के साथ बहुत सारे दोहराव करने पर ध्यान दें।
- एक सपाट पेट पाने के लिए, क्रंचेस के साथ दोस्ताना व्यवहार करें। अपने पेट की सभी मांसपेशियों को काम करने के लिए रिवर्स क्रंच और साइड क्रंच भी आज़माएं। धड़ की ताकत बनाने के लिए तख्त भी एक शानदार व्यायाम है। एब्स को टोन करने के लिए अन्य व्यायाम यहां देखें।
चरण 5. आदर्श परी आकार तक पहुँचने का प्रयास करें।
व्यायाम करते समय विशिष्ट लक्ष्य रखना एक अच्छा विचार है। और विक्टोरिया सीक्रेट एंजल के आदर्श शरीर के आकार को प्राप्त करने से बेहतर लक्ष्य क्या हो सकता है?
- अधिकांश एन्जिल्स के शरीर का आकार 86-61-86 है, जिसका अर्थ है कि उनका बस्ट 86 सेमी, कमर 61 सेमी और कूल्हे 86 सेमी है। इसका मतलब है कि विक्टोरिया सीक्रेट मॉडल में क्लासिक ऑवरग्लास बॉडी शेप है (बस्ट और हिप्स कमर से कम से कम 25 इंच बड़े हैं)।
- आप एक्सरसाइज के जरिए जितना हो सके उनके करीब आने की कोशिश कर सकते हैं। लेकिन आपको यथार्थवादी भी होना होगा - ज्यादातर महिलाएं उस सटीक आकार तक नहीं पहुंच पाएंगी, क्योंकि बहुत कुछ आनुवंशिकी और प्राकृतिक शरीर के आकार पर निर्भर करता है।
- लेकिन इसे अपने हौसले को कम न करने दें! आप अभी भी एक ही आकार के बिना एंजेल के रूप में सुंदर दिख सकते हैं - बस अपने लिए सर्वोत्तम संभव शरीर के आकार को प्राप्त करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें।
भाग २ का ३: एक देवदूत की तरह खाओ
चरण 1. नाश्ते के लिए स्मूदी, जूस और पौष्टिक बार लें।
यह जानना महत्वपूर्ण है कि अधिकांश एन्जिल्स स्वभाव से "आहार" नहीं हैं, लेकिन वे बहुत स्वस्थ तरीके से खाते हैं और जितनी बार संभव हो ताजा, जैविक और "स्वच्छ" खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करते हैं। इसलिए नाश्ता करते समय मीठे और वसायुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए।
- कई एन्जिल्स ने नाश्ते के लिए स्वस्थ स्मूदी और जूस के लिए अपने प्यार का इजहार किया है, क्योंकि वे स्वस्थ हैं, भरने वाले हैं और दिन भर के लिए भरपूर ऊर्जा प्रदान करते हैं।
- अपनी सुबह की शुरुआत फ्रूटी ब्रेकफास्ट के साथ करने के लिए 1 कप बर्फ में एक कप बेरी (स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी या ब्लूबेरी), एक कप सादा (कम वसा वाला) दही, 1 छोटा केला, 1 बड़ा चम्मच शहद और एक कप ओट्स मिलाएं।
- विटामिन और पोषक तत्वों से भरे स्वस्थ हरे रस के लिए जूसर में 2 हरे सेब, 4 अजवाइन डंठल, 1 खीरा, 6 काले पत्ते, नींबू और 2 सेमी ताजा अदरक डालें।
- यदि आप अधिक भरने वाला नाश्ता चाहते हैं, तो जूस को पोषण बार के साथ मिलाएं, या एक छोटा आमलेट या दलिया को फेंटें।
स्टेप 2. रात के खाने में लीन मीट और उबली सब्जियां खाएं।
सामान्य तौर पर, दोपहर का भोजन और रात का खाना कमोबेश एक जैसा होता है; उबली हुई सब्जियों या सलाद डिश के साथ दुबला मांस।
- सुनिश्चित करें कि आप सब्जियों को अधिक भाप न दें; यह वास्तव में बेहतर हो जाता है अगर यह अभी भी थोड़ा कच्चा है। एन्जिल्स की कुछ पसंदीदा सब्जियां हैं आर्थिकोक, शतावरी, ब्रोकली और केल, जिसे वे नमक, जड़ी-बूटियों और थोड़े से जैतून के तेल के साथ छिड़कना पसंद करते हैं (उनके पोषण सलाहकार, डॉ। चार्ल्स पास्लर के अनुसार)।
- प्रोटीन के लिए, चिकन, टर्की और मछली जैसे मीट चुनें, जिन्हें स्टीम या ग्रिल करने से पहले जड़ी-बूटियों, जड़ी-बूटियों या नींबू के रस के साथ पकाया जाता है।
- वसायुक्त रेड मीट और कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थ जैसे पास्ता और ब्रेड से दूर रहने की कोशिश करें। एन्जिल्स "स्वच्छ खाना" पसंद करते हैं, जिसका अर्थ है किसी भी संसाधित भोजन से बचना और केवल प्राकृतिक, रासायनिक मुक्त खाद्य पदार्थों का चयन करना।
- इसका मतलब फ्रेंच फ्राइज़ और मिठाई और डेसर्ट जैसे चिकना खाद्य पदार्थों से दूर रहना भी है। लेकिन निश्चित रूप से आपको कभी-कभी खुद को नमकीन केक या चॉकलेट से पुरस्कृत करने की आवश्यकता होती है। एक बार में ढेर सारे केक खाना भूल जाने से बेहतर है।
चरण 3. हर 2 से 3 घंटे में नाश्ता करें।
जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, विक्टोरिया सीक्रेट मॉडल वास्तव में "डाइटिंग" नहीं हैं, वे केवल सावधान रह रहे हैं कि वे अपने शरीर में किस तरह का भोजन डालते हैं।
- इसलिए एंजेल लुक पाने के लिए आपको भूखे रहने की जरूरत नहीं है; वास्तव में, वे जिन पोषक तत्वों का सेवन करते हैं, वे उन्हें हर 2 से 3 घंटे में खाने के लिए प्रोत्साहित करते हैं!
- हर 2 से 3 घंटे में एक स्नैक खाने से आपके मेटाबॉलिज्म को चालू रखने में मदद मिलती है और ब्लड शुगर के स्तर में गिरावट से बचा जाता है।
- स्नैक्स उन खाद्य पदार्थों के लिए लालसा से लड़ने में भी मदद करते हैं जो "आकर्षक भोजन सूची" में हैं!
- अनुशंसित नाश्ता आधा पौष्टिक बार, फल का एक टुकड़ा या मुट्ठी भर बादाम है।
चरण 4. स्वस्थ बालों, त्वचा और नाखूनों के लिए सप्लीमेंट लें।
जबकि स्वस्थ रस और बहुत सारे ताजे फल और सब्जियों से भरपूर आहार पोषक तत्व और विटामिन प्रदान करेगा, यह सबसे अच्छा होगा यदि आप अतिरिक्त आहार पूरक लेते हैं ताकि आपके बाल, त्वचा और नाखून एंजेल से कम न हों।
- Phyto Phytophanere जैसे बहुमुखी विटामिन पूरक पर विचार करें, जो बालों और नाखूनों को तेजी से और मजबूत होने में मदद करता है, और दोषों को कम करने और छिद्रों को कम करने का काम करता है।
- एक विकल्प के रूप में, आप पानी के बूस्टर का उपयोग कर सकते हैं, जैसे कि डॉ। ब्रांट। यह एक तरह का विटामिन से भरपूर सिरप है जिसे आप अपने पीने के पानी में मिला सकते हैं। यह वाटर बूस्टर त्वचा को साफ और स्वस्थ रखता है, और ऊर्जा को अतिरिक्त बढ़ावा भी देता है!
- एंजेल के पोषण सलाहकार भी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम को काम करने में मदद करने के लिए पूरक आहार की सलाह देते हैं (सूजन को रोकने और वजन घटाने में सहायता करने के लिए) और पूरक जो मांसपेशियों के कार्य को बढ़ावा देते हैं। हालांकि, इस पूरक को लेना शुरू करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
- खुद परी की सलाह का पालन करें! मिरांडा केर अपनी त्वचा और बालों को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने के लिए रोजाना चार चम्मच नारियल का तेल पीती हैं।
स्टेप 5. रोजाना 2 लीटर पानी पिएं।
आप पहले से ही जानते होंगे कि पीने का पानी बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन अगर आप विक्टोरिया सीक्रेट मॉडल की तरह दिखना चाहते हैं, तो आपको वास्तव में इस सलाह को गंभीरता से लेने की जरूरत है!
- एन्जिल्स प्रति दिन लगभग 2 लीटर पानी पीते हैं; आठ गिलास के समान। उनके साथ बने रहने के लिए, आपको दिन भर अपने साथ पानी की बोतल रखनी पड़ सकती है!
- पानी बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल सकता है, रक्त प्रवाह को बढ़ा सकता है और आपकी त्वचा को ताजा और चमकदार बना सकता है!
- आप ग्रीन टी और अन्य जड़ी-बूटियों (जो एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर हैं) पीकर और खीरा, टमाटर, तरबूज, चुकंदर और सलाद जैसे उच्च पानी की मात्रा वाले फल और सब्जियां खाकर भी अपने पानी का सेवन बढ़ा सकते हैं।
भाग ३ का ३: एक देवदूत की तरह तैयार हो जाओ
स्टेप 1. अपने चेहरे को एन्जिल्स की तरह बनाएं।
विक्टोरिया सीक्रेट एंजेल की तरह दिखने के लिए आपको उनकी तरह मेकअप करना सीखना होगा। एन्जिल्स मेकअप के साथ ओवरबोर्ड नहीं जाते हैं, वे कुछ अतिरिक्त चमक और झिलमिलाहट का उपयोग करके अधिक चमकदार और स्वस्थ दिखना पसंद करते हैं!
- एक खनिज नींव या पाउडर चुनने का प्रयास करें जो आपकी त्वचा की टोन से मेल खाता हो-आप नहीं चाहते कि आपका चेहरा मास्क जैसा दिखे! अपनी आंखों के नीचे कंसीलर का प्रयोग करें या यदि आवश्यक हो तो अपनी त्वचा पर दोषों को ढकने के लिए। फिर अपने गालों में एक स्वस्थ चमक जोड़ने के लिए गुलाबी रंग के ब्लश का उपयोग करें।
- क्रीम और ब्राउन जैसे न्यूट्रल रंगों के साथ आई शैडो (आईशैडो) का इस्तेमाल करें। फिर, केवल ऊपरी पलक को रेखांकित करने के लिए, अपनी त्वचा की टोन के आधार पर, एक आँख पेंसिल या एक तरल (आईलाइनर) काले या भूरे रंग का उपयोग करें। अपनी लैशेस को वॉल्यूम और मजबूती देने के लिए उसी रंग के मस्कारा का इस्तेमाल करें।
- एन्जिल्स आमतौर पर बोल्ड लिपस्टिक नहीं पहनते हैं, वे गुलाबी होंठ और त्वचा की टोन पसंद करते हैं। एक मॉइस्चराइजिंग लिपस्टिक का उपयोग करने का प्रयास करें जो आपके प्राकृतिक होंठ के रंग से केवल एक छाया या दो हल्का या गहरा हो। ग्लॉसी लिपस्टिक या ऐसी किसी भी चीज़ से दूर रहें जो बहुत ज्यादा चमकदार या झिलमिलाती हो।
चरण 2. अद्भुत बाल हैं।
हर विक्टोरिया सीक्रेट एंजल के लिए स्टनिंग बाल जरूरी हैं। साप्ताहिक रूप से एक गहरे कंडीशनर का उपयोग करके और सीधे इस्त्री, कर्लर और हेयर ड्रायर जैसे स्टाइलिंग टूल के अत्यधिक उपयोग से बचने के लिए, नियमित रूप से सिरों को ट्रिम करके अपने बालों को अच्छी स्थिति में रखें। जितना बेहतर आप अपने बालों की देखभाल करेंगे, उतनी ही तेज़ी से बढ़ेगा - और आप जानते हैं, लंबे, स्वस्थ बाल विक्टोरिया सीक्रेट मॉडल की पहचान हैं।
- जब ड्रेसिंग की बात आती है, तो एन्जिल्स ढीले कर्ल पसंद करते हैं जो यादृच्छिक दिखते हैं। इस तरह के केश को प्राप्त करने के लिए, सुनिश्चित करें कि आपके बाल ताजा धोए गए हैं और कंडीशनिंग हैं, और चमक जोड़ने के लिए सीरम या बालों को पोषण देने वाला तेल (जैसे आर्गन ऑयल) का उपयोग करें। अतिरिक्त वॉल्यूम जोड़ने के लिए गोल-दांतेदार ब्रश का उपयोग करके अपने बालों को ब्लो ड्राई करें और ब्लो ड्राई करें।
- जब बाल सूखे हों, तो हीट प्रोटेक्टेंट पर स्प्रे करें और बड़े, ढीले कर्ल बनाने के लिए स्ट्रेट आयरन या कर्लिंग आयरन का उपयोग करना शुरू करें (अधिक विशिष्ट निर्देशों के लिए यहां और यहां देखें। जब आप कर लें, तो कर्ल बनाने के लिए थोड़ा हेयरस्प्रे स्प्रे करें। अधिक समय तक रहें और अब आप जाने के लिए तैयार हैं। आपका अपना मंच!
चरण 3. एक सुंदर सुनहरे शरीर की त्वचा प्राप्त करें।
जैसा कि आपने देखा होगा, सभी एन्जिल्स की खूबसूरत त्वचा होती है जो चमकती है जैसे कि वे अभी धूप में निकले हों। इसलिए, यदि आप विक्टोरिया सीक्रेट मॉडल की तरह दिखना चाहते हैं, तो आपको अपनी पीली त्वचा को टैन करना होगा!
- हालांकि, जैसा कि एन्जिल्स जानते हैं, स्वस्थ त्वचा तन से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। इसलिए, यदि आप पूल के किनारे धूप सेंकने की योजना बना रहे हैं तो सनस्क्रीन लगाना नितांत आवश्यक है। अन्यथा, आपकी त्वचा को धूप से झुलसने और धूप से काले धब्बे होने का खतरा है; झुर्रियों, समय से पहले बुढ़ापा और त्वचा कैंसर में इसके योगदान का उल्लेख नहीं करना!
- यदि प्राकृतिक टैन बहुत काम की तरह लगते हैं, यदि आपकी त्वचा बहुत पीली है, या आप केवल धूप के संपर्क से बचना चाहते हैं - तो चिंता न करें! आप बोतल से प्राकृतिक दिखने वाला टैन प्राप्त कर सकते हैं। बस यह सुनिश्चित कर लें कि आपने डार्कनिंग उत्पाद का उपयोग करने से पहले अच्छी तरह से एक्सफोलिएट किया है।
चरण 4. सही सफेद दांत हों।
सफेद दांत, पूरी तरह से सीधे एक और विशेषता है जिसका स्वामित्व एक देवदूत के पास होना चाहिए। अपने दांतों को दिन में 2 से 3 बार ब्रश करके, नियमित रूप से फ्लॉसिंग करके और शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों और पेय से परहेज करके अच्छी मौखिक स्वास्थ्य देखभाल का अभ्यास करें।
- आपको साल में दो बार डेंटिस्ट के पास जाने की भी कोशिश करनी चाहिए। दंत चिकित्सक आपके दांतों को अच्छी तरह से साफ कर सकते हैं, उन दागों या पट्टिका को हटा सकते हैं जिन्हें घर पर निकालना असंभव है। इससे आपके दांत भी सफेद दिखने लगते हैं!
- यदि आवश्यक हो, तो आप लेजर या ब्लीचिंग जैसे दांतों को सफेद करने के उपचार का भी अनुरोध कर सकते हैं। कीमत काफी महंगी हो सकती है, लेकिन अगर आप वास्तव में एक चमकदार सफेद मुस्कान चाहते हैं, तो परिणाम इसके लायक होंगे। वही ब्रेसिज़ के लिए जाता है - यदि आपके दांत टेढ़े हैं, तो अपने दंत चिकित्सक से सीधे विकल्प के लिए पूछें।
चरण 5. ऐसे कपड़े चुनें जो एक छाप छोड़ते हैं।
विक्टोरिया सीक्रेट मॉडल उत्तम दर्जे की महिलाएं हैं, और भले ही वे केवल अपने अंडरवियर में बहुत समय बिताती हैं, फिर भी वे ग्लैमरस और सुरुचिपूर्ण दिखती हैं; बिल्कुल सस्ता नहीं।
- अपने स्त्री पक्ष को उजागर करने के लिए साफ-सुथरे और अच्छी तरह से फिट होने वाले कपड़े पहनकर उनके दैनिक जीवन के तरीके का अनुकरण करने का प्रयास करें। वाइड-पाइप जींस, शर्ट, या शॉर्ट ए-कट ड्रेस और स्कर्ट के बारे में सोचें जो कमर को गले लगाते हैं। साधारण गहने पहनें और छोटी ऊँची एड़ी के जूते या सुंदर सपाट जूते चुनें।
- सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप ऐसे कपड़े पहनें जो आप पर फिट हों। ऐसे कपड़े न पहनें जो बहुत छोटे हों, यह सोचकर कि वे आपको पतले दिखाएंगे-वास्तव में, इसका विपरीत प्रभाव पड़ता है। हमेशा उन कपड़ों पर कोशिश करें जिन्हें आप पहले खरीदना चाहते हैं और किसी भरोसेमंद दोस्त से पूछें जो आपको एक ईमानदार राय दे सके।
- जब वे आराम कर रहे होते हैं तब भी एन्जिल्स की उपस्थिति हमेशा परिपूर्ण होती है। स्पोर्ट्सवियर पहनें (जैसे आरामदायक और स्टाइलिश विक्टोरिया सीक्रेट ट्रैकसूट), अपने बालों को साफ रखें, भले ही वह पोनीटेल में ही क्यों न हों।
- बेशक, विक्टोरिया सीक्रेट अंडरवियर के बिना एक परी पूरी नहीं होगी! सेक्सी अंडरवियर से डरो मत; सेक्सी अंडरवियर आपको जींस और टी-शर्ट के साथ भी, आपको सुंदर महसूस कराने के लिए डिज़ाइन किया गया है! फिर से, सही आकार पहनें, यह महत्वपूर्ण है क्योंकि बहुत छोटे अंडरगारमेंट्स गलत जगहों पर उभार और क्रीज कर सकते हैं, जबकि एक आकार जो बहुत बड़ा है वह आपको आवश्यक समर्थन प्रदान नहीं करेगा।
चरण 6. अंदर और बाहर एक खूबसूरत महिला बनें
विक्टोरिया सीक्रेट एंजल्स न केवल दुनिया की कुछ सबसे खूबसूरत महिलाएं हैं, वे अपनी मित्रता, दयालुता और समग्र अद्भुत व्यक्तित्व के लिए भी जानी जाती हैं! ये ऐसे गुण हैं जिन्हें आप आसानी से अपने दैनिक जीवन में लागू कर सकते हैं। मुस्कान और दयालुता एक देवदूत की तरह सुंदरता बिखेरने में सक्षम हैं!
टिप्स
- अपनी त्वचा को हाइड्रेट और ग्लोइंग बनाए रखने के लिए आप रोजाना बॉडी बटर का इस्तेमाल कर सकते हैं।
- यदि व्यायाम आपके लिए थका देने वाला है, तो आवश्यक न्यूनतम राशि के लिए कुछ मिनटों से शुरू करें, और धीरे-धीरे तीव्रता बढ़ाएं।
- अपने मेटाबॉलिज्म को चालू रखने के लिए दिन भर में ढेर सारे छोटे-छोटे भोजन करें। यह विधि आपको वसा जलाने और वजन कम करने में मदद करती है।
- सुंदर होने के लिए आपका सुनहरा भूरा होना जरूरी नहीं है! वहाँ बहुत सारी गोरी चमड़ी और काली महिलाएँ हैं जो अभी भी अद्भुत हैं!
- खूबसूरत होने के लिए आपके बड़े स्तन होना जरूरी नहीं है। लेकिन अगर आप वास्तव में एक अतिरिक्त आकार चाहते हैं, तो तार और/या अतिरिक्त फोम वाली ब्रा पहनें।
- बैले, टैप, जैज़, हिप-हॉप इत्यादि जैसी नृत्य कक्षाएं लें। डांस आपको एक्टिव और फिट रख सकता है।
चेतावनी
- भूखे रहने के लिए अपने आप को यातना मत दो! यह इसके लायक नहीं है। बेहतर आकार में आने का सबसे स्वास्थ्यप्रद तरीका है कि दिन में छोटे-छोटे हिस्से खाएं और बार-बार व्यायाम करें।
- प्रत्यारोपण से बचें क्योंकि वे जटिलताएं पैदा कर सकते हैं और नकली दिखेंगे। अपने प्राकृतिक शरीर से प्यार करो, यह कृत्रिम से बेहतर है।
- अपनी त्वचा को खतरनाक तरीके से टैन न करें! आपको सालों बाद त्वचा कैंसर (सबसे खराब जोखिम) हो सकता है। आज विक्टोरिया सीक्रेट की कई मॉडल पीली या काली हैं। प्राकृतिक त्वचा टोन अभी भी सबसे अच्छे हैं।
