पसीना शरीर का प्राकृतिक शीतलन तंत्र है, और गर्म मौसम में पसीना आना, व्यायाम करते समय, चिंतित या तनावग्रस्त होने पर भी पूरी तरह से सामान्य है। हालांकि, अंडरआर्म्स के पसीने या कपड़ों पर पसीने के धब्बे बहुत परेशान करने वाले या शर्मनाक भी हो सकते हैं! अंडरआर्म्स के पसीने को रोकने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं, चाहे ऐसा इसलिए हो क्योंकि आपको औसत से अधिक पसीना आ रहा है, हाइपरहाइड्रोसिस नामक स्थिति है, या केवल यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि गर्मी की गर्मी आपके कपड़ों पर दाग का कारण न बने। यह लेख इस बारे में बात करेगा कि आप अंडरआर्म्स के पसीने को कम करने के लिए क्या कर सकते हैं, फिर आपको पसीने वाले अंडरआर्म्स से निपटने और अपने कपड़ों को दाग मुक्त रखने के बारे में कुछ विचार देंगे।
कदम
2 का भाग 1: पसीना कम से कम करें
चरण 1. एक ओवर-द-काउंटर एंटीपर्सपिरेंट का उपयोग करें।
एंटीपर्सपिरेंट पसीने की ग्रंथियों को अस्थायी रूप से पसीना पैदा करने से रोककर काम करते हैं। एंटीपर्सपिरेंट व्यावसायिक रूप से विभिन्न प्रकार की शक्तियों में उपलब्ध हैं, जिनमें सबसे हालिया "नैदानिक" और तथाकथित "नुस्खे की ताकत" सूत्र शामिल हैं। वस्तुतः इन सभी एंटीपर्सपिरेंट में एक ही सक्रिय संघटक, एल्यूमीनियम क्लोरोहाइड्रेट होता है, लेकिन उपयोग की जाने वाली मात्रा और सूत्र किसी व्यक्ति में एंटीपर्सपिरेंट के काम करने के तरीके को प्रभावित करेगा, इसलिए आपको यह पता लगाने के लिए प्रयोग करना पड़ सकता है कि कौन सा सबसे अच्छा काम करता है।
- सर्वोत्तम परिणामों के लिए, एक प्रतिस्वेदक का उपयोग करें शुष्क त्वचा पर रात.
- यहां तक कि "प्राकृतिक" एंटीपर्सपिरेंट्स में एल्यूमीनियम होता है, कुछ ऐसा जिसके बारे में आपको पता होना चाहिए कि क्या आप एल्यूमीनियम के संपर्क से बचने की कोशिश कर रहे हैं। हालांकि, प्राकृतिक फ़ार्मुलों में अन्य अवयव आपके लिए बेहतर हो सकते हैं, इसलिए इस विकल्प पर विचार करने का अभी भी कारण है।
- डिओडोरेंट्स, एंटीपर्सपिरेंट्स के विपरीत, पसीना कम नहीं करते हैं। डिओडोरेंट्स में पसीने से जुड़ी शरीर की गंध को छिपाने या रोकने के लिए तत्व होते हैं। यदि आप पसीना रोकने की कोशिश कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप "एंटीपर्सपिरेंट" या "एंटीपर्सपिरेंट और डिओडोरेंट" शब्दों को देखें।
चरण 2. अपने चिकित्सक के साथ अन्य विकल्पों पर चर्चा करें।
यदि सामान्य एंटीपर्सपिरेंट काम नहीं करते हैं, तो अत्यधिक अंडरआर्म पसीने के लिए कई उपचार विकल्प उपलब्ध हैं जो आपके डॉक्टर लिख सकते हैं या लिख सकते हैं।
- एक विकल्प एक वास्तविक नुस्खे-शक्ति एंटीपर्सपिरेंट है।
- कई अन्य उपचार भी हैं जो अंडरआर्म पसीने में दीर्घकालिक कमी की पेशकश करते हैं, जिसमें मिराड्राई शामिल है, एक नई तकनीक जो पसीने की ग्रंथियों को नष्ट करने के लिए विद्युत चुम्बकीय ऊर्जा का उपयोग करती है।
- कांख में लगाए गए बोटॉक्स इंजेक्शन को भी प्रभावी दिखाया गया है।
चरण 3. उन पदार्थों से बचें जो पसीने का कारण बन सकते हैं।
कभी-कभी हम जो खाते-पीते हैं, वह हमें पसीने के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकता है। मसालेदार भोजन एक आम अपराधी हैं; कैफीन, शराब और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ भी पसीने को बढ़ा सकते हैं। बहुत अधिक नियासिन (या संवेदनशील लोगों के लिए बहुत कम) भी अत्यधिक पसीना आने का कारण बन सकता है। गर्म पेय पदार्थ पीने से आपके शरीर का आंतरिक तापमान भी बढ़ जाता है और आप पसीने के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं।
पसीने को रोकने के लिए पीने से न करें परहेज! शरीर को ठीक से काम करने के लिए पानी की आवश्यकता होती है, और बहुत सारा पानी पीने से वास्तव में पसीना कम हो सकता है क्योंकि पानी आपके शरीर को ठंडा करने में मदद करता है। पानी यह सुनिश्चित करने में भी मदद करता है कि जब आपको पसीना आता है तो उसमें से बदबू नहीं आती है।
चरण 4। चिंता के लिए इलाज की तलाश करने का प्रयास करें।
यदि आप आमतौर पर चिंतित होने पर पसीना बहाते हैं, जिसे "नर्वस पसीना" के रूप में जाना जाता है, तो आप समस्या के समाधान के लिए इस लेख में उल्लिखित विचारों का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन आप संभावना के बारे में अपने डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करने पर भी विचार कर सकते हैं। एक चिंता विकार से। तंत्रिका संबंधी पसीने के लक्षणों के उपचार के अलावा, सामान्यीकृत चिंता से निपटने में आपकी सहायता के लिए चिकित्सा और/या व्यवहारिक उपचार विकल्प हो सकते हैं।
2 का भाग 2: पसीने से तर कांख पर काबू पाएं
चरण 1. अपनी शर्ट के नीचे अंडरआर्म गार्ड पहनें।
जब अंडरआर्म का पसीना अपरिहार्य होता है, तो पसीने को छिपाने और कपड़ों की सुरक्षा के लिए आर्मपिट गार्ड एक शानदार तरीका है। आर्मपिट गार्ड शोषक पैड होते हैं जिन्हें आप अतिरिक्त पसीने को अवशोषित करने और कपड़ों पर दाग को रोकने के लिए अपनी कांख पर पहनते हैं; कई प्रकार के संरक्षक विभिन्न प्रकार के शरीर की गंध नियंत्रण भी प्रदान करते हैं। दर्जनों मॉडल उपलब्ध हैं, जिन्हें कभी-कभी "क्लॉथ गार्ड", "बगल गार्ड", "बगल पैड", "बगल गार्ड", और इसी तरह कहा जाता है। कुछ सीधे कपड़ों या चमड़े से जुड़े होते हैं, जबकि अन्य अदृश्य पट्टियों से जुड़े होते हैं। दो विकल्प हैं, डिस्पोजेबल और धोने योग्य दोनों।
- इंटरनेट पर कई विक्रेताओं के पास आर्मपिट गार्ड उपलब्ध हैं। आप उन्हें पुरुषों के कपड़ों की दुकानों और कई महिलाओं के कपड़ों की दुकानों के अंडरवियर अनुभाग में भी पा सकते हैं।
- आप घर पर भी अपना अंडरआर्म प्रोटेक्टर बना सकते हैं!
चरण 2. उन कपड़ों से बचें जो अच्छी तरह से सांस नहीं लेते हैं।
रेशम, पॉलिएस्टर, रेयान और नायलॉन जैसे कुछ कपड़े अच्छी तरह से सांस नहीं लेते हैं और पसीने का कारण बनते हैं। बेहतर विकल्पों में कपास, लिनन, साथ ही ऊन शामिल हैं।
स्टेप 3. ऐसे कपड़े चुनें जो अंडरआर्म्स के पसीने को छुपाएं।
यदि आप जानते हैं कि आपकी कांख से पसीना निकल रहा है, तो ऐसे कपड़े चुनें जो इसे ढक दें। पसीने के दाग को नज़र से दूर रखने के लिए अपने कपड़ों के नीचे अंडरशर्ट पहनें, या लेयर्ड कपड़े पहनें। उदाहरण के लिए, शर्ट के ऊपर पहना जाने वाला स्वेटर बनियान पसीने के धब्बे छिपाने के लिए बहुत अच्छा है। टैंक टॉप या कैमिस के ऊपर पहना जाने वाला हुड वाला स्वेटर या हल्का जैकेट भी अंडरआर्म के पसीने को छिपाने में मदद कर सकता है।
पसीने के धब्बे आमतौर पर हल्के रंग के कपड़ों पर अधिक ध्यान देने योग्य होते हैं, इसलिए यदि आपको पसीना आने की संभावना है तो हल्के रंग के ब्लाउज़ से बचें।
चरण 4. हाई-टेक स्वेट-रेसिस्टेंट या स्वेट-रेसिस्टेंट कपड़ों की तलाश करें।
पुरुषों और महिलाओं के लिए कुछ "स्वेट-प्रूफ" अंडरवियर हैं जो पसीने को दूर करने के लिए विभिन्न तरीकों का उपयोग करते हैं, या इसे कपड़ों की दृश्यमान परतों तक पहुंचने से रोकते हैं। बाजार में अधिक से अधिक पसीना-प्रतिरोधी कपड़े भी हैं जो पसीने के निर्माण को रोकने के लिए प्रौद्योगिकी का उपयोग करते हैं जो शर्मनाक दाग का कारण बनते हैं।
