अभी-अभी तुम्हारी माँ के साथ बहुत बड़ी लड़ाई हुई है? यदि ऐसा है, तो आप सबसे अधिक संभावना अपने आप को अपने कमरे में बंद करने और खुद को सभी से अलग करने का विकल्प चुनेंगे। दुर्भाग्य से, यह विधि वास्तव में कोई सकारात्मक प्रभाव नहीं लाती है, विशेष रूप से आपकी माँ के साथ आपके संबंधों के विकास के लिए! इसके बजाय, आपको चीजों को ठीक करने की पूरी कोशिश करनी चाहिए, खासकर जब से आपकी माँ आपके जीवन में एक बहुत ही महत्वपूर्ण व्यक्ति है।
कदम
2 का भाग 1: झगड़े पर विचार करना
चरण 1. अपनी मां से थोड़ी दूरी बनाकर रखें।
अपनी माँ को शांत होने का समय दें, साथ ही खुद को स्थिति पर विचार करने के लिए भी समय दें। हो सके तो घर से बाहर निकलें ताकि दोनों पक्षों के पास अपना दिमाग साफ करने के लिए निजी जगह हो। इस समय को अपने दोस्तों के साथ बिताएं या अपने दिमाग को आराम देने के लिए परिसर में घूमें। यदि आपको दंडित किया जा रहा है और आप घर से बाहर नहीं निकल सकते हैं, तो संगीत सुनने या फोन पर अपने दोस्तों के साथ चैट करने जैसी अन्य विश्राम विधियों का प्रयास करें।
चरण 2. तर्क में अपनी भूमिका की पहचान करें।
सबसे अधिक संभावना है, आप अपनी माँ से लड़ते समय नकारात्मक बातें कहेंगे। क्या आप उस पहलू को खोज सकते हैं जो वास्तव में लड़ाई में आपकी गलती थी? क्या आपने नियम तोड़े? क्या आपने उसके सामने कठोर शब्द कहे थे? क्या आपके शैक्षणिक ग्रेड गिर रहे हैं? या, क्या आप इस बात से नाराज़ हैं कि आपकी माँ ने आपको कुछ करने के लिए मना किया है?
- लड़ाई में अपनी भूमिका के बारे में सोचें और अपने कम से कम तीन दोषों को पहचानने का प्रयास करें। मेरा विश्वास करो, ऐसा करने से आपको बाद में ईमानदारी से माफी मांगने में मदद मिलेगी!
- कभी-कभी, झगड़े तब होते हैं जब दोनों पक्ष थके हुए, भूखे या बुरे मूड में होते हैं। क्या ये कारक आपकी माँ के साथ आपकी लड़ाई में भी दिखाई दिए? क्या आप नकारात्मक हो रहे हैं क्योंकि स्कूल में आपका दिन खराब था?
चरण 3. स्थिति को उसके दृष्टिकोण से देखने का प्रयास करें।
अब जब आप लड़ाई और उसके मूल कारण की बेहतर समझ प्राप्त कर चुके हैं, तो जब आप लड़ रहे थे तो अपनी माँ के दृष्टिकोण में गोता लगाने का प्रयास करें। क्या वह थक गया है क्योंकि वह अभी काम से घर आया है? क्या वह बीमार है या ठीक महसूस नहीं कर रहा है? क्या आप लगातार आरोप या आपत्तिजनक बयान देते हैं जब वह चीजों से अभिभूत महसूस करता है?
वर्षों से, विशेषज्ञ परामर्शदाताओं ने एचएएलटी रणनीति (भूखे, क्रोधित, एकाकी और थके हुए के लिए संक्षिप्त) का उपयोग किया है ताकि रोगियों को उनकी आत्म-देखभाल की आवश्यकता की पहचान करने और अनियंत्रित चर्चा और निर्णय लेने से बचने में मदद मिल सके। इसलिए, अनावश्यक झगड़ों से बचने के लिए अपने और अपनी होने वाली मां के मूड के स्तर को मापने की कोशिश करें।
चरण 4. अपनी मां के साथ भावनात्मक रूप से "भूमिकाएं बदलने" का प्रयास करें।
अक्सर, किशोर और युवा वयस्क उस प्रक्रिया को समझने में असमर्थ होते हैं जो माता-पिता निर्णय लेने के लिए करते हैं। आप भी कर सकते हैं। दूसरे शब्दों में, निर्णय के पीछे के कारण को समझे बिना आप केवल "नहीं" शब्द सुनते हैं। इसलिए, उसके दृष्टिकोण को बेहतर ढंग से समझने के लिए खुद को उसके स्थान पर रखने का प्रयास करें।
- जब आप भविष्य में अपने बच्चे के साथ उसी लड़ाई से गुज़रते हैं, तो आपकी क्या प्रतिक्रिया होती है? क्या आप "हां" या "नहीं" कहने जा रहे हैं? क्या आप उसकी अभद्र या अपमानजनक टिप्पणियों को सहन करने के लिए तैयार हैं? यदि आपको लगता है कि आपके बच्चे की सुरक्षा दांव पर लगी है, तो क्या आप अब भी परस्पर विरोधी तर्क सुनेंगे?
- इन सवालों के जवाब देने से आपकी मां के लिए आपकी सहानुभूति बढ़ाने में मदद मिल सकती है, साथ ही साथ उनके फैसलों पर एक नया नजरिया भी बन सकता है।
2 का भाग 2: संचार गुणवत्ता में सुधार
चरण 1. अपनी मां से संपर्क करें और सॉरी कहें।
जब आप और आपकी माँ ने लड़ाई के बाद खुद को थोड़ा दूर कर लिया है, तो माफी माँगने के लिए अपनी माँ से संपर्क करें। उस समय, माता-पिता के रूप में उनके लिए आपकी प्रशंसा का स्तर बदल जाना चाहिए था। उससे संपर्क करने के बाद, पहले वर्णित एचएएलटी रणनीति पर विचार करते हुए पूछें कि क्या उसके पास आपसे बात करने का समय है।
- अगर वह आपसे बात करना चाहता है, तो उससे माफी मांगकर बातचीत शुरू करें। एक या दो व्यवहार वापस लाएं जो आपको लगता है कि मौखिक रूप से अपनी माफी व्यक्त करने के लिए गलत हैं। संभावना है, आपकी माफी कुछ इस तरह लगेगी, "क्षमा करें, मैंने तुरंत माँ को स्कूल के लिए आवश्यक धन के बारे में नहीं बताया।"
- फिर, समझाएं कि गलती की भरपाई के लिए आप क्या करेंगे। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "अगली बार, मैं उस तरह की जानकारी समय से पहले देने की कोशिश करूँगा, ठीक है?"
चरण 2. समझाएं कि आपने उसके परिप्रेक्ष्य में गोता लगाने की कोशिश की है।
अपनी माँ को दिखाएँ कि स्थिति पर चिंतन करने के बाद, आपने महसूस किया कि जब आपका उसके साथ झगड़ा हुआ था तो आपका व्यवहार अनुचित या अपमानजनक था। चाल आपके व्यवहार के कुछ पहलुओं को बताना है जो वास्तव में होने वाली लड़ाई पर कोई सकारात्मक प्रभाव नहीं डालते हैं।
संभावना है, जब आप देखेंगे कि आप उसके दृष्टिकोण को समझने में सक्षम हैं, तो आपकी माँ प्रभावित होगी। वास्तव में, आप उसकी आँखों में और भी अधिक परिपक्व दिख सकते हैं, आप जानते हैं
चरण 3. उसे मूल्यवान और सम्मानित महसूस कराने का प्रयास करें।
दूसरे शब्दों में, उसके साथ बहस न करें, उसके प्रति असभ्य न हों, या उसकी बात सुनने से इंकार न करें! यहां तक कि अगर आप ऐसा महसूस नहीं करते हैं, तब भी आपकी मां को आप दोनों की लड़ाई के बाद भी थोड़ी सी कमी महसूस होगी। इसलिए, अपनी माँ को मूल्यवान और सम्मानित महसूस कराने के लिए निम्न कार्य करें:
- उसकी बातों को सुनने और उन पर ध्यान देने की कोशिश कीजिए।
- जब आपकी माँ बात कर रही हो तो अपने फ़ोन पर न खेलें।
- उन चीजों को स्वीकार करें जो वह आपके लिए करता है।
- उसे बताएं कि आपके जीवन में क्या हो रहा है।
- विभिन्न महत्वपूर्ण विषयों पर उनकी राय पूछें।
- उसकी बातों को कभी बाधित न करें।
- बिना पूछे अपना होमवर्क पूरा करें।
- अपनी माँ को उस नाम से पुकारें जो वह चाहती है (जैसे माँ या माँ)।
- अपनी माँ की कसम न खाएँ और न ही ऐसी कठबोली का प्रयोग करें जो उसके चारों ओर भ्रमित करने वाली लगे।
चरण 4. अपनी भावनाओं को विनम्रता से संप्रेषित करें।
संभावना है, लड़ाई आपको अनसुना कर देगी। इसलिए, अपनी माँ की बातों को सुनने और यह दिखाने के बाद कि आप उनके दृष्टिकोण को समझने में सक्षम हैं, उन्हें आपके लिए भी ऐसा करने में मदद करें। अपनी माँ को ठेस पहुँचाए बिना अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए "I" का प्रयोग करें। फिर, कम से कम उसकी मान्यताओं या दृष्टिकोण को कम किए बिना अपनी आवश्यकताओं पर जोर दें।
यदि आपकी माँ को इस बात की चिंता है कि आप कितनी बार किसी मित्र के घर जाते हैं, तो यह कहने की कोशिश करें, “मैं अक्सर व्हिटनी के घर जाता हूँ क्योंकि उसके माता-पिता का अभी-अभी तलाक हुआ है। मैं आपकी चिंता को समझता हूं, और मुझे आशा है कि आप मेरी मदद कर सकते हैं ताकि मैं व्हिटनी के साथ रह सकूं और स्कूल और घर के अन्य कामों में अच्छा कर सकूं।"
चरण 5. अपनी मां के साथ सामान्य आधार खोजें।
उसके साथ आपकी लड़ाई पर क्या सकारात्मक प्रभाव पड़ा है? वास्तव में, एक ऐसी गतिविधि को खोजने से जो आप दोनों को पसंद हो, आपके और आपकी माँ के बीच के संबंधों को मजबूत कर सकती है, साथ ही साथ आपके संचार की गुणवत्ता में सुधार कर सकती है। इसलिए, अपनी माँ के एक पक्ष की खोज करने के लिए अपनी माँ के एक पक्ष की खोज करने के लिए अपनी माँ के साथ हल्की और मज़ेदार गतिविधियाँ, जैसे कि टेलीविज़न देखना, दोपहर की दौड़, या बागवानी करते हुए समय बिताने का प्रयास करें, जिसे आप अब तक नहीं जानते होंगे। नतीजतन, आपका उसके प्रति सम्मान और प्यार अवश्य ही बढ़ेगा!
टिप्स
- अपनी माँ की सराहना करने से, उनके लिए आपकी और आपकी राय की सराहना करना आसान हो जाएगा।
- घर के काम में अपनी माँ की मदद करने की पेशकश करें। उसके लिए अपना अपराध बोध और प्रशंसा दिखाने के लिए ऐसा करें।
चेतावनी
- लड़ाई के दौरान अपनी माँ की कसम न खाएँ या कठोर शब्दों का प्रयोग न करें! याद रखें, ये दोनों ही आपकी मां के लिए कोई सम्मान नहीं दिखाते हैं।
- जब तक आप अपनी गलती को पूरी तरह से समझ नहीं लेते, तब तक माफी न मांगें। यदि आप तर्क में अपनी भूमिका की पहचान करने से पहले दिए गए हैं, तो आपकी माफी कपटपूर्ण लगेगी।
