निम्फोमेनिया एक लोकप्रिय मनोवैज्ञानिक शब्द है जो हाइपरसेक्सुअल डिसऑर्डर नामक स्थिति को संदर्भित करता है। इस स्थिति को बाध्यकारी यौन व्यवहार, हाइपरसेक्सुअलिटी या यौन लत के रूप में भी जाना जाता है। हाइपरसेक्सुअल विकारों के निदान और उपचार के बारे में मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों के बीच बहस चल रही है। अभी भी संभावना है कि आपके साथी के पास अत्यधिक कामेच्छा है, लेकिन यह अभी भी आपके जीवन में हस्तक्षेप कर सकता है। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहना जो हाइपरसेक्सुअलिटी से पीड़ित है या यहां तक कि अत्यधिक कामेच्छा भी है, मुश्किल हो सकता है, लेकिन आपकी स्थिति को सुधारने के तरीके हैं।
कदम
भाग 1 का 2: हाइपरसेक्सुअल डिसऑर्डर पर चर्चा
चरण 1. हाइपरसेक्सुअल डिसऑर्डर के लक्षणों पर ध्यान दें।
एक असंतुलित साथी की कामेच्छा एक रिश्ते में एक आम समस्या है, लेकिन उच्च कामेच्छा होना हाइपरसेक्सुअल डिसऑर्डर से पीड़ित होने के समान नहीं है। हाइपरसेक्सुअल डिसऑर्डर होने का निदान करने के लिए, व्यक्ति को छह महीने या उससे अधिक की अवधि के लिए निम्नलिखित में से तीन या अधिक मानदंडों का बार-बार अनुभव होना चाहिए:
- यौन कल्पनाओं या सेक्स से भरे विचारों के कारण लक्ष्यों, गतिविधियों या अन्य दायित्वों को प्राप्त करने में असमर्थ।
- बोरियत, चिंता या अवसाद से बचने के लिए यौन कल्पनाओं का उपयोग करना।
- तनाव से निपटने के लिए यौन कल्पनाओं का उपयोग करना।
- यौन आग्रह या व्यवहार को नियंत्रित करने में कठिनाई।
- यौन इच्छा का जवाब देते समय किसी अन्य व्यक्ति (शारीरिक या भावनात्मक रूप से) को चोट पहुंचाना या नुकसान पहुंचाना।
चरण 2. चिंताओं को उठाएं।
यदि आपको लगता है कि आपके साथी का व्यवहार हाइपरसेक्सुअल डिसऑर्डर के अनुरूप है, तो आपको सबसे पहले अपने साथी के साथ अपनी चिंताओं को उठाना चाहिए। अपने साथी को बताएं कि आप इसके बारे में जानते हैं और समझाएं कि आप उनके व्यवहार के बारे में चिंतित क्यों हैं।
उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैं हाल ही में आपके और आपके व्यवहार के बारे में चिंतित हूं। मैंने देखा है कि आप तनाव से निपटने के लिए सेक्स करते हैं। मुझे डर है कि ऐसा होना सेहत के लिए ठीक नहीं है।"
चरण 3. अपने साथी को मदद लेने के लिए प्रोत्साहित करें।
हाइपरसेक्सुअल विकारों का गहराई से अध्ययन नहीं किया गया है। वर्तमान में इसके लिए कोई वैज्ञानिक रूप से सिद्ध उपचार भी नहीं है, और पेशेवर समुदाय अभी भी सामान्य और असामान्य यौन व्यवहार के बीच की सीमाओं पर बहस कर रहा है। हालांकि, कुछ चिकित्सक हैं जो मदद करने को तैयार हैं। यदि आपका साथी हाइपरसेक्सुअल डिसऑर्डर के लक्षण दिखाता है, तो उसे मदद लेने की सलाह दें। उपचार शुरू करने के लिए दंपत्ति को एक थेरेपिस्ट खोजने में मदद करें।
- यदि आप विदेश में हैं, तो आप साइकोलॉजिस्ट लोकेटर साइटस वेबसाइट पर जाकर अपने आस-पास के क्षेत्र में एक मनोवैज्ञानिक ढूंढ सकते हैं
- ध्यान रखें कि हाइपरसेक्सुअलिटी एक अन्य मानसिक बीमारी का लक्षण भी हो सकती है, जैसे बाइपोलर डिसऑर्डर। हालांकि, यह निर्धारित करने के लिए कि क्या यह कारण है, एक चिकित्सक का दौरा करना अभी भी आवश्यक है।
चरण 4. अपने लिए सहायता प्राप्त करें।
जब आपका साथी उनकी समस्याओं के लिए मदद मांगता है, तो आपको चिकित्सक के प्रत्यक्ष समर्थन से भी लाभ हो सकता है। यह विशेष रूप से सच है यदि आपके साथी का व्यवहार पहले से ही आपके जीवन को कठिन बना रहा है। उदाहरण के लिए, यदि आपका साथी आपको धोखा देता है, अपनी यौन आदतों को पूरा करने के लिए पैसे खर्च करता है, या आपको यौन संबंध बनाने के लिए मजबूर करता है, तो आपको नुकसान हो सकता है।
भाग 2 का 2: किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहना जिसके पास अत्यधिक यौन इच्छा है
चरण 1. सीमा निर्धारित करें।
यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहते हैं जिसकी कामेच्छा अत्यधिक है, तो हो सकता है कि वे असामान्य समय पर या दिन में कई बार सेक्स करना चाहें। आपको इस व्यवहार के बारे में अपनी भावनाओं को व्यक्त करना चाहिए और जब आप सेक्स करना चाहते हैं तो सीमा निर्धारित करें। इस बात का ध्यान रखें कि आपका पार्टनर रिजेक्टेड महसूस कर सकता है या सोच सकता है कि आपको उसके साथ सेक्स करना बिल्कुल भी पसंद नहीं है। सुनिश्चित करें कि आप इस बात पर जोर देते हैं कि संघर्ष को कम करने के लिए आप उसमें रुचि रखते हैं।
- उदाहरण के लिए, यदि आपका साथी अक्सर काम के लिए तैयार होने के दौरान सुबह सेक्स करना चाहता है, तो समझाएं कि यह आपको असहज क्यों करता है। आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, "मुझे सुबह तुम्हारा प्यार पसंद है, लेकिन मुझे उसके कारण कई बार देर हो चुकी है। मुझे लगता है कि हम दोपहर में ही खेलेंगे जब मेरे पास आपके साथ बहुत समय होगा।"
- या यदि आपका साथी दिन में कई बार सेक्स करना चाहता है, तो आप कह सकते हैं, "मुझे खुशी है कि आप मुझे पसंद करते हैं। मैं चाहता हूं कि आप। लेकिन मेरी कामेच्छा आपके जितनी अधिक नहीं है, इसलिए मैं दिन में दो या तीन बार नहीं खेल सकता।"
चरण 2. अपने साथी को एक गैर-यौन मंच खोजने के लिए प्रोत्साहित करें।
उच्च कामेच्छा वाले लोग व्यायाम और गतिविधियों से लाभ उठा सकते हैं जिनके लिए रोजमर्रा की जिंदगी में बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। अगर आपका पार्टनर ज्यादा एक्सरसाइज नहीं करता या उसे कोई शौक नहीं है, तो अपने पार्टनर को इन चीजों के लिए प्रोत्साहित करें।
उदाहरण के लिए, पार्टनर अपनी यौन इच्छाओं और कुंठाओं को चैनल करने के लिए दौड़ सकते हैं, बाइक चला सकते हैं, नृत्य कर सकते हैं या तैर सकते हैं। जोड़े बुनाई, खाना पकाने या संगीत वाद्ययंत्र बजाने जैसे मज़ेदार शौक में भी संलग्न हो सकते हैं।
चरण 3. अपने साथी को बताएं कि आप हस्तमैथुन करने के लिए ठीक हैं।
कुछ लोग सोच सकते हैं कि यदि आप युगल हैं तो हस्तमैथुन करना अनुचित है, इसलिए आपको अपने साथी के साथ इस मुद्दे पर अपने विचारों पर चर्चा करनी पड़ सकती है। अगर आपका साथी हर दिन या दिन में कई बार सेक्स करना चाहता है, तो उसे अपनी कामेच्छा को नियंत्रित करने के लिए दिन में एक बार या हर कुछ दिनों में हस्तमैथुन करना पड़ सकता है।
अपने साथी के साथ नियमित रूप से हस्तमैथुन के मुद्दों पर चर्चा करें। उदाहरण के लिए, आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, "मुझे आपके साथ खेलना पसंद है, लेकिन मेरे पास आपके जैसी कामेच्छा नहीं है। क्या आप उस दिन को कवर करने के लिए सप्ताह में कुछ बार हस्तमैथुन करना चाहते हैं जब मैं खेलने के मूड में नहीं हूँ?"
चरण 4. अपने साथी की ज़रूरतों को पूरा करने के अन्य तरीकों पर विचार करें।
यदि आपके साथी की कामेच्छा अधिक है, लेकिन यह महसूस नहीं करता है कि संभोग अत्यावश्यक है, तो आपको अपने साथी को यौन रूप से संतुष्ट करने के लिए कुछ नई चीजों की कोशिश करनी पड़ सकती है। जबकि आप अपने साथी के रूप में जितनी बार सेक्स नहीं करना चाहते हैं, आपके साथी की ज़रूरतों को पूरा करने के कई तरीके हैं। उदाहरण के लिए, आप कर सकते हैं:
- सेक्स के दौरान अधिक ओरल सेक्स करें।
- यौन खिलौनों का उपयोग करने की कोशिश कर रहा है।
- साथ में पोर्न देखना।
- अलग रहते हुए सेल फोन के जरिए सेक्स करने की कोशिश करना।
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चरण 1. भावनात्मक अंतरंगता बनाएँ।
कुछ लोग जिनकी कामेच्छा बहुत अधिक होती है, वे भावनात्मक स्तर पर अपने साथी के करीब महसूस करने के लिए संभोग का उपयोग कर सकते हैं। यदि आपका साथी संभोग का उपयोग भावनात्मक रूप से आपके करीब आने के तरीके के रूप में करता है, तो अन्य तरीकों को खोजने का प्रयास करें जिससे आप दोनों बिना सेक्स किए भावनात्मक रूप से करीब हो सकें। अपने साथी के साथ भावनात्मक अंतरंगता बनाने के अन्य तरीकों की तलाश करें, जैसे:
- अपने पार्टनर का दिन पूछें और उन्हें अपने दिन के बारे में बताएं।
- अपने पार्टनर से अपनी परेशानी या परेशानी शेयर करें।
- अपने साथी को बताएं कि उनका अस्तित्व आपके लिए कितना मायने रखता है।
- रोमांटिक डेट करें।
टिप्स
- याद रखें कि आमतौर पर जब किसी रिश्ते में चीजें गलत होती हैं, तो दोनों पक्षों की गलती होती है। एक रिश्ते में समस्याओं को हल करने के लिए दोनों पक्षों के प्रयास की आवश्यकता होती है।
- हाइपरसेक्सुअल डिसऑर्डर पुरुषों और महिलाओं दोनों में हो सकता है।
