एक अक्षम गर्भाशय ग्रीवा एक ऐसी स्थिति है जो गर्भावस्था के दौरान हो सकती है। इसका मतलब है कि आपका गर्भाशय ग्रीवा कमजोर हो गया है और गर्भपात का खतरा बढ़ रहा है, जिससे आपका गर्भाशय फैल गया (या खुल गया) हो सकता है। सौभाग्य से, ऐसी चीजें हैं जो आप अपने गर्भाशय ग्रीवा और अपने विकासशील बच्चे के स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए कर सकते हैं। अधिक जानने के लिए चरण 1 तक स्क्रॉल करें।
कदम
विधि 1 का 4: इस स्थिति को रोकने के लिए डॉक्टरों के साथ काम करना
चरण 1. समझें कि एक अक्षम गर्भाशय ग्रीवा क्या है।
एक अक्षम गर्भाशय ग्रीवा को ग्रीवा अपर्याप्तता के रूप में भी संदर्भित किया जा सकता है। इसका मतलब है कि गर्भावस्था के दूसरे तिमाही के समय तक आपका गर्भाशय ग्रीवा छोटा, फ़नल के आकार का या पतला हो गया है। यदि गर्भाशय ग्रीवा का आकार बदलता है, तो गर्भपात की संभावना होती है। आपका गर्भाशय ग्रीवा कई कारणों से बदल सकता है, जिसमें (अन्य कारणों के साथ) शामिल हैं:
- गर्भाशय ग्रीवा की सर्जरी और आघात का इतिहास।
- योनि प्रसव के साथ गर्भाशय ग्रीवा के घाव का इतिहास।
- जन्मजात दोष (शारीरिक असामान्यताएं)।
चरण 2. एक अक्षम गर्भाशय ग्रीवा के लक्षणों को जानें।
यदि आप डरते हैं कि आपको इस स्थिति के विकसित होने का खतरा हो सकता है और आप स्वास्थ्य समस्याओं का सामना कर रहे हैं, तो यह जानना महत्वपूर्ण है कि जब यह निर्धारित करने की बात आती है कि आपके पास एक अक्षम गर्भाशय ग्रीवा है या नहीं। हालांकि यह हर महिला के लिए अलग होता है, लेकिन जिन लक्षणों पर ध्यान देना चाहिए उनमें शामिल हैं:
- पेट में ऐंठन और पीठ के निचले हिस्से में दर्द।
- योनि स्राव।
- योनि से खून बहना।
चरण 3. अपने चिकित्सक को अपना पूरा चिकित्सा इतिहास प्रदान करें।
आपको अपने मेडिकल इतिहास के बारे में पूरी तरह से ईमानदार और खुला होना चाहिए, जिसमें आपके गर्भपात का इतिहास भी शामिल है। यह जानकारी यह निर्धारित करने में एक बड़ी भूमिका निभा सकती है कि आप अक्षम गर्भाशय ग्रीवा के लिए जोखिम में हैं या नहीं। आपको जो जानकारी देनी होगी, उसमें शामिल हैं:
- शल्य चिकित्सा की प्रक्रिया।
- गर्भपात का इतिहास (या तो पहली या दूसरी तिमाही में)।
- समय से पहले श्रम।
चरण 4. निरीक्षण के लिए एक बैठक का समय निर्धारित करें।
यह निर्धारित करने का एकमात्र तरीका है कि आपके पास एक अक्षम गर्भाशय ग्रीवा है या नहीं, या आप इसके लिए जोखिम में हैं या नहीं। यदि आप चिंतित हैं कि आपकी यह स्थिति हो सकती है, तो गर्भावस्था के 14वें से 16वें सप्ताह में एक ट्रांसवेजिनल सोनोग्राफी शेड्यूल करें। आपका डॉक्टर यह देखने में सक्षम होगा कि गर्भाशय ग्रीवा असामान्य रूप से फैली हुई है (या खोली गई है) या नहीं।
- 18 से 22 सप्ताह में, आप अपने गर्भाशय ग्रीवा को मापने के लिए अल्ट्रासाउंड करवा सकती हैं।
- यदि आप गर्भवती नहीं हैं, लेकिन चिंतित हैं कि आपके पास एक अक्षम गर्भाशय ग्रीवा हो सकता है और आप अपने भविष्य के बच्चों के बारे में चिंतित हैं, तो आप एक शारीरिक परीक्षा से गुजर सकते हैं, जहां आपके गर्भाशय ग्रीवा की जांच की जाएगी और यह निर्धारित करने के लिए मापा जाएगा कि आपका गर्भाशय ग्रीवा जोखिम में है या नहीं। नहीं।
चरण 5. डॉक्टर के साथ गर्भाशय ग्रीवा suturing (cerclage) पर चर्चा करें।
एक ग्रीवा सिवनी एक प्रकार का सिवनी है जो गर्भाशय ग्रीवा के आंतरिक उद्घाटन के नीचे किया जाता है, और गर्भाशय ग्रीवा को गोलाकार टांके से सुरक्षित किया जाता है (जिसका अर्थ है कि गर्भाशय ग्रीवा को फैलाया जाता है ताकि यह इससे अधिक चौड़ा या खुला न हो सके) चाहिए)। यह वास्तव में एक अक्षम गर्भाशय ग्रीवा को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है, इसलिए यदि आप इस स्थिति को विकसित करने के उच्च जोखिम में हैं, तो प्रक्रिया के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
टांके 12 से 14 सप्ताह के गर्भ में किए जाते हैं और लगभग 36 से 38 सप्ताह के गर्भ में हटा दिए जाते हैं।
विधि 2 का 4: अपनी जीवन शैली बदलना
चरण 1. तीव्र व्यायाम से बचें।
आपको उन सभी खेलों से बचना चाहिए जो शरीर पर तनाव डालते हैं। इस प्रकार का व्यायाम गर्भाशय ग्रीवा की ताकत को प्रभावित कर सकता है और इसके कारण आपका गर्भाशय ग्रीवा अक्षम हो सकता है। एक खेल जो निश्चित रूप से सुरक्षित है वह है योग। आपको एक प्रमाणित प्रशिक्षक के साथ योग का अभ्यास करना चाहिए जो गर्भावस्था योग कक्षाएं सिखाता है। आपको बचना चाहिए:
दौड़ना, जिमनास्टिक और कोई भी खेल जो आपके शरीर को ऊपर और नीचे ले जाता है।
चरण 2. भरपूर आराम करें।
तनाव महसूस करना या शारीरिक श्रम करना आपको अक्षम गर्भाशय ग्रीवा का कारण बन सकता है, खासकर यदि आपकी सेवा पहले से ही थोड़ी कमजोर है। तनाव रक्तचाप और ग्लूकोज के स्तर में एक प्रमुख भूमिका निभाता है, जो दोनों ही बच्चे के स्वास्थ्य और गर्भाशय ग्रीवा की ताकत को प्रभावित कर सकते हैं। किसी भी जटिलता को रोकने के लिए अपनी गर्भावस्था के दौरान खुद को आराम करने और आराम करने दें।
- खुद को शांत रखने के लिए ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें।
- तनावमुक्त रहने के लिए प्रतिदिन ध्यान करें।
- भारी वस्तुओं और अधिकांश अन्य शारीरिक कार्यों को उठाने से बचें।
चरण 3. शराब और सिगरेट जैसे जहरीले पदार्थों से बचें।
ये पदार्थ आपके बच्चे के लिए हानिकारक माने जाते हैं, इसलिए आपको इनसे बचना चाहिए चाहे आपका गर्भाशय ग्रीवा कमजोर हो या नहीं। एक अक्षम गर्भाशय ग्रीवा के संबंध में, शराब और ड्रग्स जैसे पदार्थ आपके निर्णय लेने को बदलने के लिए जाने जाते हैं, जिससे चोट लग सकती है और एक अक्षम गर्भाशय ग्रीवा हो सकती है। से दूर रहो:
- शराब।
- किसी भी प्रकार का तंबाकू।
- ड्रग्स जिनका दुरुपयोग किया जा सकता है।
- कैफीन।
चरण 4. कुछ दवाओं के प्रयोग से बचें।
आपको टोकोजेनिक दवाओं से बचना चाहिए। Tocogenic एक शब्द है जो गर्भाशय के संकुचन की उत्तेजना का वर्णन करता है। विशेष रूप से, निम्नलिखित दवाओं से बचने की कोशिश करें (जब तक कि आपके डॉक्टर द्वारा अन्यथा निर्देश न दिया जाए):
- मिसोप्रोस्टोल (सिटोटेक)।
- डिनोप्रोस्टोन (सर्विडिल)।
- मिथाइलर्जोमेट्रिन (ट्रेडमार्क मेथरगिन)।
- एर्गोटामाइन (एर्गोमर)।
- ऑक्सीटोसिन।
चरण 5. अपने प्रसूति रोग विशेषज्ञ के साथ मासिक जांच का समय निर्धारित करें।
यदि आप चिंतित हैं कि आपको एक अक्षम गर्भाशय ग्रीवा का खतरा हो सकता है, तो आपको यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी गर्भावस्था सुचारू रूप से चल रही है, महीने में कम से कम एक बार (यदि अधिक बार नहीं) अपने प्रसूति रोग विशेषज्ञ को देखना चाहिए।
विधि 3 में से 4: अपने आहार को समृद्ध करें
चरण 1. प्रत्येक दिन आपके द्वारा सेवन किए जाने वाले फोलिक एसिड की मात्रा बढ़ाएँ।
फोलिक एसिड (जिसे विटामिन बी भी कहा जाता है) गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि यह कोशिका विभाजन और वृद्धि को उत्तेजित करता है।
आप दिन में दो बार 0.5 मिलीग्राम फोलिक एसिड युक्त प्रीनेटल मल्टीविटामिन लेकर या अपने चिकित्सक के निर्देशानुसार भरपूर मात्रा में फोलिक एसिड प्राप्त कर सकते हैं।
चरण २। प्रत्येक दिन आपके द्वारा उपभोग किए जाने वाले कैल्शियम की मात्रा बढ़ाएँ।
कैल्शियम आपके बच्चे के दांतों, हड्डियों, रक्त वाहिकाओं और मांसपेशियों के विकास में भूमिका निभाता है। कैल्शियम गर्भाशय ग्रीवा को भी मजबूत रखेगा। आप कैल्शियम की खुराक ले सकते हैं लेकिन आप कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन भी बढ़ा सकते हैं, जैसे:
- दूध और अन्य डेयरी उत्पाद जैसे दही और पनीर।
- ब्रोकली, कर्ली पत्ता गोभी, बेंडी और छोले जैसी सब्जियां।
- बादाम, ब्राजील नट्स, हेज़लनट्स और तिल जैसे मेवे।
- खुबानी, अंजीर और करंट जैसे फल।
चरण 3. अपने मैग्नीशियम का सेवन बढ़ाएँ।
हाल के कई अध्ययनों से पता चला है कि मैग्नीशियम समय से पहले गर्भाशय के संकुचन होने की संभावना को कम कर सकता है (ये संकुचन एक अक्षम गर्भाशय ग्रीवा का कारण बन सकते हैं)। मैग्नीशियम के अच्छे स्रोतों में शामिल हैं:
- पालक और स्विस चर्ड।
- कद्दू के बीज, सोयाबीन, तिल और सूरजमुखी के बीज।
- ब्लैक बीन्स, क्विनोआ, नेवी बीन्स और सोयाबीन।
चरण 4. पर्याप्त विटामिन डी का सेवन करें।
गर्भावस्था के दौरान और प्रसव के ठीक बाद विटामिन डी का स्वस्थ स्तर होना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह शरीर में फॉस्फेट और कैल्शियम के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। आपको हर दिन 10 माइक्रोग्राम विटामिन डी का सेवन करने का लक्ष्य रखना चाहिए। आप सप्लीमेंट ले सकते हैं या विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थ खा सकते हैं जैसे:
- जंगली मछली।
- छोटी समुद्री मछली।
- ढालना।
- दूध, दही और पनीर।
- अंडे की जर्दी।
विधि 4 का 4: एक अक्षम गर्भाशय ग्रीवा का समाधान
चरण 1. जान लें कि आपका बच्चा अभी भी स्वस्थ पैदा हो सकता है।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यदि आपको एक अक्षम गर्भाशय ग्रीवा का निदान किया जाता है तो घबराएं नहीं। आप अभी भी एक खुश और स्वस्थ बच्चे को जन्म दे सकती हैं लेकिन आपको डॉक्टर के निर्देशों का पालन करना चाहिए। एक अक्षम गर्भाशय ग्रीवा के इलाज के लिए दो दृष्टिकोण हैं: चिकित्सा दृष्टिकोण और शल्य चिकित्सा दृष्टिकोण।
चरण 2. एक चिकित्सा दृष्टिकोण के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
यदि आपका अक्षम गर्भाशय ग्रीवा बहुत गंभीर नहीं है (जिसका अर्थ है कि यह बहुत व्यापक रूप से नहीं फैला है), तो आप एक चिकित्सा दृष्टिकोण पर विचार करना चाह सकते हैं। इसका मतलब है कि ज्यादातर समय बिस्तर पर आराम करना, सभी यौन गतिविधियों को रोकना और दवा लेना। दवा इंडोमिथैसिन है।
इंडोमिथैसिन: इस दवा को इसके ट्रेडमार्क, इंडोसिन, इंडोसिन एसआर और टिवोरबेक्स द्वारा भी संदर्भित किया जाता है। यह दवा एक NSAID (नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग) है जो उन रोगियों में प्रीटरम लेबर के जोखिम को कम करती है, जिनका गर्भाशय ग्रीवा 24 सप्ताह के गर्भ से पहले छोटा होता है। उपयोग की जाने वाली खुराक एक बार 100 मिलीग्राम है, इसके बाद 48 घंटों के लिए हर 6 घंटे में 50 मिलीग्राम या डॉक्टर के निर्देशानुसार। यह उपचार किसी विशेषज्ञ द्वारा ही दिया जाना चाहिए।
चरण 3. डॉक्टर के साथ सर्जिकल दृष्टिकोण पर चर्चा करें।
एक अक्षम गर्भाशय ग्रीवा को रोकने के तरीके के रूप में विधि 1 में सरवाइकल टांके पर चर्चा की गई थी, लेकिन यह स्थिति का इलाज करने का एक तरीका भी है। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, गर्भाशय ग्रीवा के उद्घाटन पर टांके लगाए जाते हैं, इस प्रकार गर्भपात को रोकने के लिए उद्घाटन को बंद रखा जाता है। प्रसव से पहले, टांके हटा दिए जाएंगे ताकि आप स्वाभाविक रूप से जन्म दे सकें।
