पीले दांत सबसे बड़ी स्वास्थ्य समस्याओं में से एक हैं जो किसी व्यक्ति की उपस्थिति में हस्तक्षेप करते हैं और उनके आत्मविश्वास को नुकसान पहुंचाने की क्षमता रखते हैं। क्या आप अक्सर मुस्कुराने से हिचकिचाते हैं क्योंकि आपके दांत कम सफेद होते हैं? चिंता मत करो, तुम अकेले नहीं हो! समय के साथ, उम्र बढ़ने, कुछ खाद्य पदार्थों के सेवन और गलत ग्रूमिंग पैटर्न के कारण मानव दांतों का रंग वास्तव में बदल सकता है। अगर आप अपने दांतों को सफेद करना चाहते हैं, तो पूरी युक्तियों के लिए इस लेख को पढ़ने का प्रयास करें! नीचे दी गई कुछ युक्तियों का आप आसानी से घर पर अभ्यास कर सकते हैं, लेकिन कुछ के लिए विशेषज्ञ दंत चिकित्सक की सहायता की आवश्यकता होती है।
कदम
3 में से विधि 1 घरेलू उपकरणों का उपयोग करना
चरण 1. अपने दांतों को फ्लॉस करें।
आपके दांतों के बीच का क्षेत्र जिसे शायद ही कभी साफ किया जाता है, दंत पट्टिका के लिए एक आश्रय स्थल है! इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप अपने दांतों के रंग को बदलने की क्षमता रखने वाले प्लाक को हटाने के लिए फ्लॉस का उपयोग करके अपने दांतों के बीच सफाई कर रहे हैं। हो सके तो इस तरीके को रोज करें!
- कम से कम 40 सेमी लंबा एक धागा तैयार करें। फ्लॉस के प्रत्येक सिरे को दोनों हाथों से पकड़ें, और इसे प्रत्येक दाँत के बीच ऊपर और नीचे ले जाएँ। फ्लॉस को मोड़ने की कोशिश करें ताकि वह एक "सी" बना ले ताकि फ्लॉस आपके दांतों की पूरी सतह को कवर कर सके। सुनिश्चित करें कि आप हमेशा अलग-अलग दांतों के बीच साफ करने के लिए फ्लॉस के एक साफ हिस्से का उपयोग करते हैं, ठीक है?
- अपने दांतों के बीच कम से कम छह बार फ्लॉस करें। इस विधि को बहुत ही कोमल गति से करें ताकि आपके मसूड़ों को नुकसान न पहुंचे!
चरण 2. अपना खुद का टूथपेस्ट बनाएं।
सच तो यह है, आपको अपने दांतों को सफेद करने के लिए बहुत महंगे उपचार करने की आवश्यकता नहीं है! इसके बजाय, केवल उन सामग्रियों का उपयोग करें जो आपके पास पहले से ही घर पर हैं, उदाहरण के लिए, बेकिंग सोडा और नींबू के रस से टूथपेस्ट बनाकर। बेकिंग सोडा आपके मुंह में पीएच स्तर को संतुलित करने का काम करता है, जबकि नींबू का रस आपके दांतों की सतह को सफेद करने के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में कार्य करता है।
- कुछ चम्मच तैयार करें। बेकिंग सोडा और थोड़ा नींबू का रस; अच्छी तरह मिलाएँ जब तक कि बनावट टूथपेस्ट की तरह गाढ़ी न हो जाए। इसके बाद टूथब्रश की मदद से इसे अपने दांतों की पूरी सतह पर रगड़ें। टूथपेस्ट को साफ करने से पहले एक मिनट के लिए बैठने दें।
- अपने दांतों को ज्यादा जोर से ब्रश न करें ताकि दांतों की बाहरी परत क्षतिग्रस्त न हो!
स्टेप 3. डेंटल स्क्रब बनाएं।
बेकिंग सोडा, स्ट्रॉबेरी और नमक के मिश्रण से बना स्क्रब आपके दांतों को सफेद करने में काफी असरदार होता है। नमक के मोटे दाने दंत पट्टिका को हटाने का काम करते हैं; इस बीच, स्ट्रॉबेरी विटामिन सी से भरपूर होती है, जिससे वे पल भर में दंत पट्टिका को हटाने में सक्षम होते हैं।
इस स्क्रब को बनाने के लिए दो से तीन स्ट्रॉबेरी को मैश करके उसमें थोड़ा सा नमक और बेकिंग सोडा मिला लें। उसके बाद, टूथब्रश का उपयोग करके स्क्रब को दांतों की सतह पर रगड़ें। स्क्रब को धोने से पहले पांच मिनट तक बैठने दें।
चरण 4. हाइड्रोजन पेरोक्साइड से गरारे करें।
हाइड्रोजन पेरोक्साइड आपके घर में होने वाले सबसे संभावित पदार्थों में से एक है; आमतौर पर, हाइड्रोजन पेरोक्साइड का उपयोग विभिन्न छोटे घावों के इलाज के लिए किया जाता है। जाहिर है, हाइड्रोजन पेरोक्साइड का इस्तेमाल दांतों को सफेद करने के लिए भी किया जा सकता है, आप जानते हैं! ट्रिक, कुछ सेकंड के लिए हाइड्रोजन पेरोक्साइड से गरारे करें, फिर हमेशा की तरह अपने दांतों को ब्रश करें।
चरण 5. अपने रेफ्रिजरेटर में मौजूद फलों का लाभ उठाएं।
स्ट्रॉबेरी और नींबू के अलावा आप संतरे के छिलके के इस्तेमाल से भी अपने दांतों पर पीलेपन के दाग से छुटकारा पा सकते हैं! रात को सोने से पहले संतरे के छिलके को अपने दांतों की सतह पर कुछ मिनट के लिए रगड़ें; संतरे में उच्च विटामिन सी सामग्री कुछ ही हफ्तों में दंत पट्टिका को बहा देगी।
स्टेप 6. ऐसा टूथपेस्ट खरीदें जिसमें वाइटनिंग हो।
यदि आप अपने स्वयं के श्वेत उत्पाद नहीं बनाना चाहते हैं, तो उन्हें निकटतम सुपरमार्केट या फार्मेसी में खरीदने का प्रयास करें! सुनिश्चित करें कि आप ऐसा टूथपेस्ट खरीदें जिसमें ब्लीच हो; उन ब्रांडों की भी तलाश करें जिन्हें बीपीओएम द्वारा अनुमोदित किया गया है।
चरण 7. नियमित दंत चिकित्सा देखभाल करें।
इस लेख के कुछ तरीके वास्तव में आपके दांतों को तुरंत सफेद कर सकते हैं; हालांकि, इसके लाभों को अधिकतम करने और आपको दीर्घकालिक परिणाम प्रदान करने के लिए नियमित रूप से अपने दांतों की देखभाल करते रहें।
विधि २ का ३: दंत चिकित्सक पर उपचार करना
चरण 1. एक दंत चिकित्सक चुनें जिस पर आप भरोसा करते हैं।
मेरा विश्वास करो, एक दंत चिकित्सक चुनना मनमाना नहीं हो सकता! उसके लिए, अपने निकटतम लोगों से एक योग्य दंत चिकित्सक की सिफारिश करने या इंटरनेट पर जानकारी खोजने का प्रयास करें। परामर्श के लिए पूछे जाने पर, सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा चुना गया दंत चिकित्सक उस प्रक्रिया से संबंधित सभी प्रश्नों का उत्तर देने के लिए तैयार है जिसमें आपकी रुचि है।
चरण 2. एक सफेद जेल का प्रयोग करें।
सबसे अधिक संभावना है, आपका दंत चिकित्सक एक ऐसी प्रक्रिया की सिफारिश करेगा जो एक सफेदी उत्पाद (आमतौर पर एक जेल के रूप में) का उपयोग करता है। सबसे पहले, डॉक्टर आपके दांतों की छाप बनाएगा; उसके बाद, सांचे पर एक वाइटनिंग जेल लगाया जाएगा और तैयार वाइटनिंग मोल्ड को तब तक पहना जाना चाहिए जब तक डॉक्टर सलाह दें।
यह प्रक्रिया दर्द रहित है; हालांकि, विवरण के लिए अभी भी अपने दंत चिकित्सक से परामर्श लें।
चरण 3. अपघर्षक स्ट्रिप्स का उपयोग करें।
सबसे अधिक संभावना है, आपके दंत चिकित्सक के पास यह है; अपघर्षक स्ट्रिप्स कागज की पतली चादरें होती हैं जिन्हें आपके दांतों के बीच डाला जा सकता है और दांतों से पीले रंग की पट्टिका को हटाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। जूतों को पॉलिश करने की तरह, आपका दंत चिकित्सक आपके दांतों पर स्ट्रिप्स लगाएगा और उन्हें धीरे से साफ़ करेगा। चूंकि ये स्ट्रिप्स अपघर्षक हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप इन्हें घर पर स्वयं न करें ताकि आपके दांतों की बाहरी परत को नुकसान न पहुंचे।
इस उपचार के बाद रंगीन पेय (जैसे शराब, कॉफी या कोला) का सेवन न करें।
चरण 4. दंत लेजर विधि का प्रयास करें।
लेजर दांतों को सफेद करना नवीनतम तरीकों में से एक है जिसका व्यापक रूप से दंत चिकित्सकों द्वारा उपयोग किया जाता है। इसे आजमाने के इच्छुक हैं? सबसे पहले, डॉक्टर दांत की बाहरी परत पर तरल पेरोक्साइड लगाएंगे; उसके बाद, जिन दांतों को पेरोक्साइड से लिप्त किया गया है, वे बहुत उज्ज्वल प्रकाश से विकिरणित होंगे। हालांकि लेजर दांतों को सफेद करने की विधि बहुत तेज और दर्द रहित होती है, यह आम तौर पर बहुत महंगी होती है और बीमा द्वारा कवर नहीं की जाती है। सुनिश्चित करने के लिए, सुनिश्चित करें कि ऐसा करने से पहले आप अपने स्वास्थ्य बीमा से संपर्क करें।
चरण 5. एक दंत स्पा क्लिनिक पर जाएँ।
बहुत से लोग डेंटिस्ट के पास जाने से डरते या असहज होते हैं। अगर आपके साथ भी यही स्थिति है, तो क्यों न आप किसी डेंटल स्पा क्लिनिक में जाने की कोशिश करें? इस तरह के क्लीनिक सामान्य दंत चिकित्सा देखभाल के अलावा नरम तकिए और कोमल कंधे की मालिश जैसी स्पा सेवाएं भी प्रदान करते हैं। यह विकल्प आप में से उन लोगों के लिए विचार करने योग्य है जो दंत चिकित्सक के कार्यालय में प्रवेश करने से डरते हैं!
चरण 6. जोखिमों को पहचानें।
कोई भी तरीका अपनाने से पहले, विभिन्न संभावित दुष्प्रभावों के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें। याद रखें, सुरक्षित माने जाने वाले तरीके या उत्पाद भी कुछ लोगों के लिए समस्या पैदा कर सकते हैं, खासकर संवेदनशील दांतों और मसूड़ों वाले लोगों के लिए।
आम तौर पर, दंत चिकित्सक प्रत्येक रोगी की व्यक्तिगत स्थितियों के लिए दांतों को सफेद करने की प्रक्रिया को तैयार करेंगे। यहां तक कि जिस तरह से आप मुस्कुराते हैं या अपने होंठ काटते हैं, वह सबसे उपयुक्त तरीका खोजने के लिए एक कारक है।
विधि 3 में से 3: पीले धब्बों को रोकना
चरण 1. अपने दांतों को साफ रखें।
पीले दागों को दिखने से रोकने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने मौखिक स्वास्थ्य का ध्यान रखें। अपने दंत चिकित्सक के साथ सर्वोत्तम दंत चिकित्सा देखभाल से परामर्श लें; सुनिश्चित करें कि आप अपने दांतों को ब्रश करने और/या उन्हें फ्लॉस करने का सही तरीका भी जानते हैं।
- अपने दांतों को ब्रश करना सबसे आसान और सबसे महत्वपूर्ण चीज है जो आप अपने दांतों की देखभाल के लिए कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप अपने दांतों को दिन में कम से कम दो बार नरम-ब्रिसल वाले टूथब्रश और फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट से ब्रश करें। यह भी सुनिश्चित करें कि आप कम से कम हर दो महीने में अपना टूथब्रश बदलें।
- फ्लॉसिंग एक और तरीका है जो मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने और पीले रंग की पट्टिका के गठन को रोकने के लिए बहुत प्रभावी ढंग से काम करता है। इस विधि को हर दिन करें और दांतों के बीच के क्षेत्र पर विशेष ध्यान दें। याद रखें, अपने दांतों को हमेशा कोमल गति से साफ करें ताकि आपके मसूड़ों को चोट न पहुंचे!
चरण 2. कुछ खाद्य पदार्थों से बचें।
कई तरह के खाने-पीने का आपके दांतों के रंग पर असर साबित हो चुका है, जानिए! अपने दांतों को सफेद करने के लिए, कॉफी, डार्क सोडा और रेड वाइन का सेवन सीमित करने का प्रयास करें। हो सके तो आलू भी न खाएं, क्योंकि इसमें स्टार्च की मात्रा आपके मुंह में एसिड के स्तर को बढ़ा सकती है और आपके दांतों की बाहरी परत को नुकसान पहुंचा सकती है।
यदि संभव हो, तो कॉफी या अन्य गहरे रंग के पेय पीते समय हमेशा एक स्ट्रॉ का उपयोग करें ताकि पेय के रंग पिगमेंट और आपके दांतों की बाहरी परत के बीच बातचीत को कम किया जा सके।
चरण 3. आपके द्वारा ली जाने वाली दवाओं से अवगत रहें।
यदि आपके दांतों का रंग पीला हो रहा है, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या समस्या वास्तव में आपके द्वारा ली जा रही दवाओं के कारण है। कुछ एंटीबायोटिक्स दांतों के मलिनकिरण का कारण बनते हैं; इसके अलावा, एंटीहिस्टामाइन (एलर्जी की दवाएं) और कुछ रक्तचाप नियंत्रण दवाओं का भी समान प्रभाव हो सकता है।
चरण 4. धूम्रपान छोड़ें।
याद रखें, तंबाकू का सेवन आपके दांतों पर दाग छोड़ सकता है! वास्तव में, ऐसे कई कारण हैं जो आपको धूम्रपान रोकने के लिए मनाने में सक्षम होने चाहिए, जिनमें से एक मौखिक स्वास्थ्य पर इसका प्रभाव है। यदि आप धूम्रपान करना पसंद करते हैं, तो अपने चिकित्सक से धूम्रपान छोड़ने के लिए सबसे उपयुक्त विधि से परामर्श करने का प्रयास करें।
चरण 5. दांतों को सफेद करने वाले उत्पादों का नियमित रूप से उपयोग करें।
सफेद करने वाले टूथपेस्ट को लगाने के अलावा, आप पीले रंग के दागों को दोबारा बनने से रोकने के लिए दांतों को सफेद करने वाली स्ट्रिप्स और माउथवॉश जैसे विभिन्न सहायक उत्पादों का भी उपयोग कर सकते हैं। अपने दंत चिकित्सक के साथ सबसे उपयुक्त उत्पाद से परामर्श करें; सही उत्पाद खोजने के बाद, इसके लाभों को अधिकतम करने के लिए नियमित रूप से इसका उपयोग करें।
टिप्स
- यह तय करने से पहले कि कौन सा आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है, कई अलग-अलग तरीकों को आजमाने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
- सर्वोत्तम विधि के बारे में सिफारिशों के लिए अपने फार्मासिस्ट या दंत चिकित्सक से पूछें।
