खिंचाव के निशान आमतौर पर गर्भावस्था के बाद, भारी वजन बढ़ने और घटने और यहां तक कि विकास में तेजी के दौरान भी दिखाई देते हैं। खिंचाव के निशान तब होते हैं जब अधिक वजन के कारण त्वचा में तेजी से खिंचाव होता है। खिंचाव के निशान को रोका नहीं जा सकता है, और पूरी तरह से हटाया नहीं जा सकता है। खिंचाव के निशान की उपस्थिति को कम करने का सबसे अच्छा तरीका उन्हें फीका करने और उन्हें कम दिखाई देने में मदद करने के लिए कई तरीकों का उपयोग करना है। विशेष उपचार, जीवनशैली में बदलाव और थोड़ा सा मेकअप भी खिंचाव के निशान को कम करने में भूमिका निभाते हैं।
कदम
3 में से विधि 1 उपचार
चरण 1. एक प्राकृतिक मॉइस्चराइजर आज़माएं।
बाजार में कई प्राकृतिक क्रीम उपलब्ध हैं जो खिंचाव के निशान को कम करने में मदद कर सकती हैं। इस क्रीम का उपयोग गर्भावस्था के दौरान और बाद में त्वचा को लोचदार और खिंचाव के निशान को फीका रखने के लिए किया जा सकता है। ऐसे कोई अध्ययन नहीं हैं जो यह निष्कर्ष निकाल सकें कि कौन सी सामग्री खिंचाव के निशान को कम कर सकती है। हालांकि, माना जाता है कि निम्नलिखित प्राकृतिक तत्व मदद करते हैं:
- एलोवेरा, जो निशान और खिंचाव के निशान को कम करने के लिए माना जाता है
- नारियल का तेल या नारियल का मक्खन, जो हर दिन इस्तेमाल करने पर त्वचा को लोचदार रखता है
- शिया बटर, लोग इसका इस्तेमाल स्ट्रेच मार्क्स को कम करने के लिए करते हैं
- यदि गर्भावस्था की पहली तिमाही से लेकर प्रसव के छह महीने बाद तक पूरे पेट पर दिन में दो बार इस्तेमाल किया जाए तो अंडे का तेल (ओलियोवा) खिंचाव के निशान को रोकने में मदद करता है।
चरण 2. हयालूरोनिक एसिड युक्त जेल का उपयोग करें।
Hyaluronic एसिड शरीर में एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला पदार्थ है। जब शीर्ष रूप से उपयोग किया जाता है, तो इसका उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करने का प्रभाव होता है, जैसे कि महीन रेखाएँ और झुर्रियाँ। ऐसे कोई अध्ययन नहीं हैं जो साबित करते हैं कि हयालूरोनिक एसिड खिंचाव के निशान की उपस्थिति को काफी हद तक बदल सकता है। हालांकि, कुछ लोग यह साबित करते हैं कि हयालूरोनिक एसिड युक्त जेल का उपयोग करने से खिंचाव के निशान कम हो सकते हैं।
- हयालूरोनिक एसिड युक्त जैल को ऑनलाइन ऑर्डर किया जा सकता है या कॉस्मेटिक स्टोर पर खरीदा जा सकता है।
- पैकेज पर दिए निर्देशों के अनुसार जेल लगाएं।
चरण 3. एक रेटिनोइड क्रीम आज़माएं।
रेटिनोइड्स ऐसे पदार्थ हैं जो माना जाता है कि त्वचा में कोलेजन के विकास को प्रोत्साहित करते हैं। जब खिंचाव के निशान पर लगाया जाता है, तो यह त्वचा को नवीनीकृत करने और खिंचाव के निशान की उपस्थिति को कम करने में मदद कर सकता है। डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के साथ रेटिनोइड क्रीम का इस्तेमाल करना चाहिए। त्वचा विशेषज्ञ से बात करें यदि यह आपकी त्वचा के लिए सही विकल्प है।
- त्वचा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पैदा करने के लिए रेटिनोइड्स को सप्ताह या महीने लग सकते हैं। इतने लंबे समय के बाद भी रेटिनोइड्स स्ट्रेच मार्क्स को पूरी तरह से नहीं हटा पाते हैं।
- गर्भवती या स्तनपान कराने के दौरान रेटिनोइड्स का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। ऐसे कोई अध्ययन नहीं हैं जो यह निर्धारित कर सकें कि क्या रेटिनोइड्स का भ्रूण या नवजात शिशु के विकास पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। हालांकि, स्वास्थ्य विशेषज्ञ रेटिनोइड्स से बचने की सलाह देते हैं जब तक कि आप जन्म न दें और अब स्तनपान नहीं करा रही हैं।
चरण 4. डर्माब्रेशन पर विचार करें।
माइक्रोडर्माब्रेशन एक छोटे छिलके का उपयोग करके त्वचा की ऊपरी परत को एक्सफोलिएट करने की प्रक्रिया है। क्योंकि खिंचाव के निशान केवल त्वचा की ऊपरी परत पर ही नहीं होते हैं, बहुत से लोगों को लगता है कि इस उपचार से कोई महत्वपूर्ण परिवर्तन नहीं होता है। हालांकि, कुछ लोगों का मानना है कि माइक्रोडर्माब्रेशन खिंचाव के निशान की उपस्थिति को कम करने में मदद कर सकता है।
- डर्माब्रेशन से पहले त्वचा विशेषज्ञ से बात करें। वह आपको सलाह देगा कि क्या यह आपके खिंचाव के निशान के लिए सही विकल्प है।
- आप सैलून या स्पा में डर्माब्रेशन उपचार कर सकते हैं। इस उपचार की लागत आमतौर पर एक सत्र के लिए चार लाख से दस लाख रुपये तक होती है।
चरण 5. लेजर थेरेपी पर विचार करें।
ऐसा कोई अध्ययन नहीं है जो यह साबित करता हो कि स्ट्रेच मार्क्स हटाने में लेजर थेरेपी कारगर है, लेकिन कई महिलाएं परिणामों से संतुष्ट हैं। खिंचाव के निशान के आसपास की त्वचा की पतली परतों को खुरचने के लिए एक उच्च-ऊर्जा पराबैंगनी लेजर का उपयोग किया जाता है। उपचार के बाद, त्वचा को नवीनीकृत किया जाता है और खिंचाव के निशान की उपस्थिति फीकी पड़ जाती है।
- यदि आप लेजर थेरेपी में रुचि रखते हैं, तो शुरू करने से पहले अपने त्वचा विशेषज्ञ से जोखिमों के बारे में बात करें। कुछ मामलों में, लेजर थेरेपी निशान छोड़ देती है।
- लेजर थेरेपी के बाद उपचार प्रक्रिया आमतौर पर लगभग एक सप्ताह तक चलती है।
विधि 2 का 3: जीवन शैली में परिवर्तन
स्टेप 1. स्ट्रेच मार्क्स को धूप से बचाएं।
खिंचाव के निशान आमतौर पर समय के साथ लाल रंग से सफेद धारियों में फीके पड़ जाते हैं। आप अपनी त्वचा को सूरज की क्षति से बचाकर उन्हें तेजी से फीका कर सकते हैं और उन्हें कम दिखाई दे सकते हैं। सूरज की रोशनी त्वचा को कमजोर कर सकती है और खिंचाव के निशान खराब कर सकती है।
- जब भी आपके स्ट्रेच मार्क्स धूप के संपर्क में हों तो 15 या उससे अधिक के एसपीएफ वाले सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। इसे नियमित रूप से इस्तेमाल करना सुनिश्चित करें।
- अगर आपकी त्वचा धूप से झुलसी हुई है, तो इसे जल्द से जल्द ठीक करने में मदद के लिए एलोवेरा लगाएं।
स्टेप 2. स्ट्रेच मार्क वाली जगह को नम रखें।
आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज रखने से स्ट्रेच मार्क्स सीधे नहीं मिटेंगे, लेकिन यह आपकी त्वचा को स्वस्थ और लोचदार बनाए रखने में मदद कर सकता है। शुष्क त्वचा अपनी लोच खो देती है, जिससे खिंचाव के निशान और अन्य निशान अधिक दिखाई देते हैं। जबकि खिंचाव के निशान को रोकने का कोई निश्चित तरीका नहीं है, कुछ लोग सोचते हैं कि त्वचा को नमीयुक्त रखने से खिंचाव के निशान को खराब होने से रोका जा सकता है।
- नहाने से पहले अपनी त्वचा को नियमित रूप से एक्सफोलिएट करें, फिर रूखी त्वचा को रोकने के लिए स्ट्रेच मार्क वाली जगह पर मॉइस्चराइजर लगाएं।
- यदि आपकी त्वचा बहुत शुष्क है, तो अपने घर में हवा को नम रखने के लिए ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें। नमीयुक्त और कोमल त्वचा के लिए हवा में नमी 30 से 50 प्रतिशत के बीच रखें।
चरण 3. हाइड्रेटेड रहें।
निर्जलित होने पर, त्वचा अधिक आसानी से झुर्रीदार हो जाती है। वही खिंचाव के निशान के लिए जाता है। शरीर को हाइड्रेट करने से त्वचा स्वस्थ और लोचदार दिखेगी, जिससे खिंचाव के निशान इतने गंभीर नहीं होंगे।
- प्यास लगने पर पियें। आप जहां भी जाएं हमेशा अपने साथ पानी की बोतल ले जाने की कोशिश करें, ताकि आप हमेशा किसी भी समय पेय पी सकें।
- यदि संभव हो तो शराब और कैफीनयुक्त पेय को पानी से बदलें।
चरण 4. धूम्रपान छोड़ें।
सिगरेट के धुएं से त्वचा की रंगत खराब हो जाती है। अगर आप बार-बार सिगरेट पीते हैं तो आपकी त्वचा पर दाग-धब्बे और बढ़ जाएंगे। ताकि त्वचा हमेशा जवां और स्वस्थ दिखे, धूम्रपान तुरंत बंद कर दें।
विधि 3 में से 3: स्ट्रेच मार्क्स को ढकना
चरण 1. एक सुरक्षित कमाना करें।
एक बार जब आपके खिंचाव के निशान एक सफेद रंग में फीके पड़ जाते हैं, तो उन्हें आपकी त्वचा में मिलाना इतना कठिन नहीं होता है। ऐसा करने का एक तरीका यह है कि आप अपनी त्वचा को हल्का भूरा दिखाने के लिए नकली टैनर का उपयोग करें। गर्मियों में जब आपके शरीर पर खिंचाव के निशान दिखाई देने लगते हैं तो यह एक बेहतरीन उपाय है। एक टैनिंग लोशन खरीदें और अपनी त्वचा की टोन को एक समान करने के लिए इसका इस्तेमाल करें।
- धूप में "असली" टैनिंग न करें। सूरज की रोशनी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती है और अंततः आपके खिंचाव के निशान खराब कर सकती है।
- यथार्थवादी दिखने वाली त्वचा टोन के लिए पैकेजिंग पर दिए गए निर्देशों का पालन करें। इसे ज़्यादा करने की ज़रूरत नहीं है। एक शेड या दो गहरे रंग आपके स्ट्रेच मार्क्स को छिपाने में मदद करेंगे।
चरण 2. मेकअप लागू करें।
यदि आप अस्थायी रूप से खिंचाव के निशान छिपाना चाहते हैं, तो आप उसी मेकअप का उपयोग कर सकते हैं जिसका उपयोग आपने दोषों को कवर करने के लिए किया था। यह खिंचाव के निशान के लिए सबसे प्रभावी है जो शरीर के उन हिस्सों पर होते हैं जो कपड़ों के खिलाफ रगड़ते नहीं हैं। ऐसे रंग का फाउंडेशन चुनें जो आपकी त्वचा से मेल खाता हो। प्राकृतिक दिखने के लिए इन चरणों का पालन करें:
- स्ट्रेच मार्क्स और आसपास की त्वचा पर फाउंडेशन की एक पतली परत लगाएं।
- ब्रश से चिकना करें।
- फाउंडेशन को लंबे समय तक टिकाए रखने के लिए लूज पाउडर लगाएं।
