सनबर्न का इलाज इसे होने से रोकने से कहीं अधिक कठिन है। हालांकि, 18-29 आयु वर्ग के आधे अमेरिकी नागरिक हर साल कम से कम एक सनबर्न की रिपोर्ट करते हैं। जो भी प्रकार, आपकी त्वचा जोखिम वहन करेगी। जानें कि कैसे इस समस्या से जल्द से जल्द निपटें और इससे छुटकारा पाएं और भविष्य में सावधानी बरतें।
कदम
3 का भाग 1: तत्काल हैंडलिंग
स्टेप 1. जैसे ही आपकी त्वचा जली हुई लगे, तुरंत धूप सेंक लें।
एक सेकंड के लिए सूरज की रोशनी के संपर्क में आने से आपकी जलन और खराब हो सकती है। इससे निपटने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप कमरे के अंदर जाएं। हालांकि, अगर कमरे में प्रवेश करना संभव नहीं है, तो पास के स्थान पर शरण लें।
- समुद्र तट छतरियां वास्तव में पराबैंगनी किरणों के खिलाफ ज्यादा सुरक्षा प्रदान नहीं करती हैं जब तक कि वे बड़े और मजबूत सामग्री से बने न हों।
- यहां तक कि अगर आपके पास आश्रय है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप धूप के संपर्क से मुक्त हैं। पराबैंगनी प्रकाश विभिन्न सतहों में प्रवेश कर सकता है और बादलों से पत्तियों तक किसी भी चीज में प्रवेश कर सकता है।
चरण 2. कुल्ला या ठंडा स्नान करें।
पानी त्वचा को ठंडा करेगा और जलन को कम कर सकता है। साबुन के इस्तेमाल से बचें क्योंकि इससे त्वचा में जलन और रूखापन आ जाएगा। इसके बाद अपने शरीर को अपने आप सूखने दें। तौलिए केवल असुविधा और फफोले का कारण बनेंगे।
यदि आपको एक तौलिया का उपयोग करना है, तो इसे अपनी त्वचा पर न रगड़ें, बल्कि इसे धीरे से थपथपाएं।
स्टेप 3. एलोवेरा जेल या मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें।
इसे मॉइस्चराइज़ और ठंडा करने के लिए धूप से झुलसी त्वचा पर लगाएं। सूखापन कम करने और एक्सफोलिएशन को तेज करने के लिए इसे कई बार या दिन में कम से कम दो बार दोहराएं।
- आप ऐसे लोशन या जैल का भी उपयोग कर सकते हैं जिनमें त्वचा की क्षति को कम करने के लिए उनके लाभों पर विचार करते हुए विटामिन सी और ई होते हैं।
- ऐसे उत्पादों का उपयोग करने से बचें जिनमें तेल और अल्कोहल हो।
- अगर आपके पास एलोवेरा का पौधा है, तो आप सीधे पत्तियों से जेल ले सकते हैं। एलोवेरा की एक पत्ती को काट लें, इसे चाकू से स्वादानुसार काट लें और इसके अंदर का जेल निकाल लें। फिर, जेल को अपने जले पर लगाएं।
- एलोवेरा के पौधे से सीधे लिए गए जेल में कोई मिश्रण नहीं होता है, यह प्राकृतिक है, और प्रभावी ढंग से काम करने में सक्षम है।
चरण 4. खूब पानी पिएं।
गर्मी और लंबे समय तक प्रकाश के संपर्क में रहने से निर्जलीकरण होगा। सनबर्न आपकी त्वचा और शरीर के अन्य हिस्सों की सतह से भी पानी चूसता है। याद रखें कि अगले कुछ दिनों में हमेशा खूब पानी पिएं।
आम तौर पर हमें एक दिन में आठ गिलास पीने की सलाह दी जाती है। हालांकि, उस मात्रा से अधिक पीएं जब तक कि सनबर्न ठीक न हो जाए, खासकर यदि आपको गर्म मौसम में बाहर रहना है या ऐसे खेल या गतिविधियाँ करना है जिनसे आपको पसीना आता हो।
3 का भाग 2: पारंपरिक घरेलू उपचार
चरण 1. एक ठंडा सेक तैयार करें और इसे शरीर के उस हिस्से पर रखें जो सूरज के संपर्क में हो।
बर्फ के टुकड़ों को एक नम कपड़े में लपेट लें। फिर, जले हुए स्थान पर धीरे-धीरे 15 से 20 मिनट के लिए दबाव डालें। इसे दिन में कई बार करें।
याद रखें, बर्फ या अन्य ठंडी वस्तुओं को सीधे त्वचा पर न लगाएं। यह विधि वास्तव में बर्फ की ठंड के कारण त्वचा को घायल कर देती है और केवल चीजों को बदतर बना देती है।
चरण 2. एक विरोधी भड़काऊ दवा जैसे कि इबुप्रोफेन (एडविल) लेने पर विचार करें।
इबुप्रोफेन सूजन और जलन को कम कर सकता है, और यहां तक कि लंबे समय तक त्वचा की क्षति को भी रोक सकता है। यदि आप दवा लेने का निर्णय लेते हैं, तो 48 घंटे तक उपचार जारी रखें।
एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) जलने से दर्द को दूर करने में मदद करता है, लेकिन इसमें इबुप्रोफेन का विरोधी भड़काऊ प्रभाव नहीं होता है।
चरण 3. ढीले कपड़े पहनें।
खुरदुरे या खुरदुरे पदार्थों से बने कपड़ों से बचें। ज्यादातर लोग हल्के और हल्के सूती कपड़ों से बने कपड़ों को लेकर सहज महसूस करते हैं।
- बाहर जाने पर सनबर्न से बचाव करें। टोपी पहनें, छाता या छत्र लाएं और कसकर बुने हुए कपड़े से बने कपड़े पहनें।
- इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप कम से कम SPF30 वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाएं। कम से कम हर 2 घंटे में सनस्क्रीन दोबारा लगाएं।
चरण 4. पर्दे बंद करें और अपने घर में तापमान कम करें।
अगर आपके घर में एयर कंडीशनिंग है, तो इसे चालू करें। यदि कोई एयर कंडीशनिंग नहीं है, तो एक पंखा शरीर के तापमान को काफी कम कर सकता है, खासकर जब सीधे सूर्य के संपर्क में आने वाले क्षेत्र में निर्देशित किया जाता है।
बेसमेंट सनबर्न से उबरने के लिए सबसे अच्छी जगह है क्योंकि यह आमतौर पर ठंडा होता है और धूप से सुरक्षित रहता है।
भाग ३ का ३: प्राकृतिक घरेलू उपचार
Step 1. कुछ ब्लैक टी बैग्स को गर्म पानी में भिगो दें।
पानी को ठंडा करें (कृपया ठंडा करने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए बर्फ का उपयोग करें)। टी बैग को पानी से निकालें और इसे शरीर के उस हिस्से पर रखें जो धूप के संपर्क में हो। चाय में मौजूद टैनिन सूजन को कम कर सकता है। आप ठंडी चाय को सनबर्न वाली जगह पर भी लगा सकते हैं।
टैनिन प्राकृतिक कसैले होते हैं। शोध से यह भी पता चलता है कि टैनिन डंक के घावों को ठीक करने और संक्रमण को रोकने में मदद कर सकता है।
स्टेप 2. एक कटोरी में एक कप सादा दही डालें।
इसे 4 कप पानी के साथ मिलाएं। दही के मिश्रण में एक गीला कपड़ा डुबोएं और इसे 15-20 मिनट के लिए धूप से झुलसे शरीर के हिस्से पर रखें। इस चरण को हर 2-4 घंटे में दोहराएं।
- अनसाल्टेड दही में प्रोबायोटिक्स और एंजाइम होते हैं जो धूप से झुलसी त्वचा को ठीक कर सकते हैं।
- सुनिश्चित करें कि आप सादे दही का उपयोग करें, न कि वेनिला के स्वाद वाले, जिसमें आमतौर पर चीनी और कुछ प्रोबायोटिक्स होते हैं।
चरण 3. ठंडे पानी के टब में लगभग एक कप बेकिंग सोडा छिड़कें।
वहाँ भिगोएँ। नहाने के बाद बेकिंग सोडा के घोल को अपनी त्वचा पर सूखने दें। यह समाधान दर्द से राहत देगा और आपकी त्वचा को ठीक करने में मदद करेगा।
बेकिंग सोडा में एंटीसेप्टिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। इस प्रकार, बेकिंग सोडा सूजन को कम कर सकता है और संक्रमण को रोक सकता है।
चरण 4। सूखे दलिया से भरे एक कोलंडर में पानी डालें और एक कटोरे से ढक दें।
दलिया निकालें और घोल में एक कपड़ा भिगोएँ। हर 2-4 घंटे में डंक पर घोल को लगाने के लिए कपड़े का प्रयोग करें।
ओटमील में सैपोनिन होते हैं जो त्वचा को मॉइस्चराइज़ करते हुए उसे साफ करने में सक्षम होते हैं।
टिप्स
- आपकी त्वचा के सूरज के संपर्क में आने के बाद कुछ दिनों के लिए मेकअप, तेल आधारित लोशन या सुगंध का उपयोग करना बंद कर दें।
- एलोवेरा आधारित लोशन या जेल को रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें ताकि इसे लगाने पर इसे और अधिक आरामदायक बनाया जा सके।
- मुँहासे दवाओं के प्रयोग से बचें। मुँहासे की दवा वास्तव में आपकी त्वचा को शुष्क और लाल बनाती है।
- सुनिश्चित करें कि आप जिस लोशन या जेल का उपयोग कर रहे हैं उसमें अल्कोहल नहीं है क्योंकि यह त्वचा को शुष्क कर सकता है।
- मक्खन, पेट्रोलियम जेली (वैसलीन), या तेल आधारित उत्पादों को मॉइस्चराइज़र के रूप में उपयोग न करें। ये उत्पाद रोमछिद्रों को बंद कर देंगे, गर्मी को बाहर निकलने से रोकेंगे, या संक्रमण का कारण बनेंगे।
- विशेष रूप से सनबर्न के दौरान, घर से बाहर निकलने पर हर बार कम से कम 30 एसपीएफ वाले सनस्क्रीन का उपयोग करने में संकोच न करें। टोपी और लंबी बाजू भी पहनें।
- अगर फफोले दिखाई दें तो फटे नहीं। एक जीवाणुरोधी समाधान के साथ इसके आसपास के क्षेत्र को साफ करें।
- कोकोनट लोशन, गैर-चिकना होने के अलावा, सनबर्न से राहत दिलाने में एलोवेरा जितना ही अच्छा है!
चेतावनी
- गंभीर मामलों में, आपको चिकित्सा सहायता लेनी पड़ सकती है। यदि आपको बुखार या फ्लू जैसे लक्षण हैं, तो आपको सनस्ट्रोक हो सकता है, एक ऐसी स्थिति जो गंभीर रूप से विकसित हो सकती है।
- अगर सनबर्न से फफोले व्यापक रूप से फैलते हैं या संक्रमित हो जाते हैं तो डॉक्टर से मिलें।
