बगल में खुजली वाले दाने बहुत परेशान कर सकते हैं। सौभाग्य से, इस कष्टप्रद दाने को ठीक करने के कई तरीके हैं। आराम से और धीरे से खुद को तैयार करके खुद को दाने से विचलित करें। जई के घोल में भिगोने या ठंडे सेंक का उपयोग करने से भी दाने की सूजन से कुछ राहत मिल सकती है। थोड़ी सी आत्म-देखभाल से, आपके अंडरआर्म्स के दाने कुछ ही समय में ठीक हो जाएंगे।
कदम
3 का भाग 1: तत्काल कार्रवाई करना
चरण 1. एक ठंडा संपीड़न लागू करें।
अंडरआर्म रैश पर आइस पैक या नम तौलिया रखें। आप एक प्लास्टिक बैग में मुट्ठी भर बर्फ के टुकड़े भी डाल सकते हैं और फिर इसे रैशेज पर लगा सकते हैं। इससे त्वचा की सूजन और सूजन कम होगी।
- यह तकनीक विशेष रूप से गर्मी के चकत्ते और लाइकेन प्लेनस के लिए सहायक होगी, जो त्वचा की सूजन है।
- जितनी बार चाहें बगलों पर कोल्ड कंप्रेस का इस्तेमाल करें। हालांकि, उपयोग के बीच 10-15 मिनट का अंतर दें। आइस पैक को त्वचा पर 20 मिनट से ज्यादा न लगाएं।
- इस तकनीक का उपयोग किसी भी प्रकार के दाने पर किया जा सकता है।
चरण 2. एक ठंडी जगह खोजें।
एक गर्म, आर्द्र और उमस भरा वातावरण कांख पर हीट रैश को ट्रिगर कर सकता है। हालांकि, यहां तक कि चकत्ते जो गर्मी से संबंधित नहीं हैं, ठंडे वातावरण में सुधार हो सकता है। हवा को ठंडा करने के लिए एयर कंडीशनर या पंखे को चालू करें, या किसी शॉपिंग सेंटर या ठंडी जगह पर जाएँ जब तक कि दोपहर में तापमान कम न हो जाए।
हीट रैश छोटे लाल धक्कों के रूप में दिखाई देंगे जो दर्द महसूस करते हैं या तरल पदार्थ से भरी स्पष्ट गांठ के रूप में दिखाई देते हैं।
चरण 3. ऐसे तरल पदार्थ पिएं जो शरीर को हाइड्रेट और ठंडा कर सकें।
यदि आपके शरीर का तापमान बढ़ जाता है, तो आपकी कांख पर दाने बन सकते हैं। शरीर को हाइड्रेट करने के लिए पानी और आइस्ड टी कुछ बेहतरीन पेय विकल्प हैं। ऊर्जा पेय, कॉफी, या अन्य मूत्रवर्धक से बचें जो निर्जलीकरण का कारण बन सकते हैं।
कारण जो भी हो, पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ लेने से आपके रैशेज को ठीक करने में मदद मिल सकती है।
चरण 4. एक एंटी-खुजली क्रीम या मलहम का प्रयोग करें।
दाने का कारण जो भी हो, खुजली और जलन को कम करने के लिए एलोवेरा, विटामिन ई और मेन्थॉल जैसे त्वचा को ठंडा करने वाले तत्व युक्त एंटी-इच क्रीम का उपयोग किया जा सकता है। यद्यपि उपयोग की विधि भिन्न होती है, सामान्य तौर पर आपको केवल इस क्रीम या मलहम की एक पतली परत को दाने के क्षेत्र में लगाने की आवश्यकता होती है।
- पेट्रोलियम या खनिज तेल वाली क्रीम या मलहम का उपयोग करने से बचें, क्योंकि ये त्वचा के छिद्रों को बंद कर सकते हैं और दाने को बदतर बना सकते हैं।
- क्रीम या मलहम का उपयोग करने से पहले हमेशा निर्देशों को पढ़ें।
चरण 5. दाने को खरोंचें नहीं।
दाने को खरोंचने से वास्तव में आपके संवेदनशील बगल में जलन बढ़ सकती है। बहुत बार खरोंचने से भी नाखूनों से बैक्टीरिया दाने में घाव में प्रवेश कर सकते हैं और संक्रमण का कारण बन सकते हैं।
अगर आपको ऐसा होने से रोकने में मदद की ज़रूरत है, तो क्लैरिटिन या एलेग्रा जैसे ओवर-द-काउंटर एंटीहिस्टामाइन लें, जो बगल की खुजली को कम कर सकता है।
चरण 6. ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि से बचें।
गर्म मौसम में जोरदार व्यायाम करने से कांख पर हीट रैश हो सकता है (या बिगड़ सकता है)। जबकि नियमित व्यायाम महत्वपूर्ण है, आपकी कांख पर दाने निकलना इस बात का संकेत हो सकता है कि आपका व्यायाम कार्यक्रम बहुत कठिन है।
आराम करना और शारीरिक गतिविधि से बचना आपके अंडरआर्म रैश के कारण की परवाह किए बिना एक बुद्धिमान विकल्प है। हालांकि, अगर आपके दाने गर्मी से संबंधित हैं, तो आपको शारीरिक गतिविधि से बचना चाहिए।
चरण 7. अपने चिकित्सक से वैकल्पिक दवाओं या पूरक आहार के उपयोग की सलाह लें।
यदि आपके द्वारा कोई नई दवा या पूरक लेने के बाद आपके बगल में दाने दिखाई देते हैं, तो यह दवा या पूरक के कारण हो सकता है। अपनी दवा लेने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें और पूछें कि क्या दाने एक साइड इफेक्ट है। यदि आवश्यक हो तो आपका डॉक्टर आपको एक विकल्प प्रदान कर सकता है।
पहले अपने चिकित्सक से परामर्श किए बिना किसी भी दवा या पूरक का उपयोग बंद न करें।
चरण 8. एलर्जेनिक खाद्य पदार्थ खाना बंद कर दें।
कुछ खाद्य एलर्जी खुजली, एक्जिमा और त्वचा पर चकत्ते का कारण बन सकती है। यदि आप कुछ खाद्य पदार्थ खाने के बाद अपने कांख या शरीर के अन्य अंगों पर दाने देखते हैं, तो उन खाद्य पदार्थों से दूर रहें और एलर्जी के निदान के लिए डॉक्टर से मिलें।
- आमतौर पर एलर्जी का कारण बनने वाले खाद्य पदार्थ दूध, अंडे, सोया, शंख, नट्स, अनाज और मछली हैं।
- एलर्जी के कारण होने वाले चकत्ते आपकी सुरक्षा को खतरे में डाल सकते हैं। यदि आप दाने के अलावा अन्य लक्षणों का अनुभव करते हैं (जैसे कि आपके चेहरे या गले में सूजन, या सांस लेने में कठिनाई), तो तुरंत अपने डॉक्टर को देखें।
चरण 9. जहरीले पौधों के संभावित जोखिम का इलाज करें।
यदि आप पत्तियों के संपर्क में आने के बाद 12-72 घंटों तक चकत्तों का विकास करते हैं, तो हो सकता है कि आप बिछुआ, पोशन ओक, या जहर सुमेक के संपर्क में आए हों। इन पौधों के कारण होने वाले चकत्ते का इलाज केवल नुस्खे वाली दवाओं से किया जा सकता है। निदान और इलाज के लिए अपने डॉक्टर को बुलाएं।
चरण 10. अगर आपके बगल के दाने में सुधार नहीं होता है या बार-बार पुनरावृत्ति होती है, तो डॉक्टर से मिलें।
यदि आपके बगल के दाने बार-बार आते हैं, तो यह एटोपिक जिल्द की सूजन (या एक्जिमा) जैसी बीमारी के कारण हो सकता है। केवल एक डॉक्टर ही यह निर्धारित कर सकता है कि क्या आपके दाने वास्तव में बीमारी के कारण हैं, और सही औषधीय मलहम (या अन्य उपचार) लिख सकते हैं।
यदि उपचार शुरू करने के एक या दो दिनों के भीतर आपके दाने में सुधार नहीं होता है, तो आपको डॉक्टर को भी दिखाना चाहिए।
3 का भाग 2: घरेलू उपचार आजमाना
चरण 1. एक गर्म (गर्म नहीं) कोलाइडयन दलिया के घोल में भिगोएँ।
फ़ूड प्रोसेसर में 6 कप बिना स्वाद वाला ओट्स प्यूरी करें। टब को गर्म पानी से भरें, फिर 2-3 कप पिसा हुआ दलिया डालें। इस घोल में 10-15 मिनट के लिए भिगो दें। सुनिश्चित करें कि आपके बगल इसमें डूबे हुए हैं। जब आप स्नान कर लें तो अपने शरीर को सुखा लें।
कोलाइडल ओटमील जई है जिसे मैश किया गया है और एक तरल में भंग कर दिया गया है। यह समाधान त्वचा को शांत कर सकता है और बगल पर चकत्ते को ठीक करने में मदद कर सकता है।
चरण 2. कुछ विश्राम तकनीकों का प्रयास करें।
योग या ध्यान आपको रैशेज से आराम और ध्यान भटकाने में मदद कर सकता है। सुकून देने वाला संगीत सुनना, दोस्तों के साथ गपशप करना या किसी खूबसूरत जगह पर जाना भी मदद कर सकता है। कोई भी शौक या गतिविधियाँ जो आपकी रुचि रखती हैं, आपको विचलित करने और आपको अधिक सहज महसूस कराने में मदद कर सकती हैं।
चरण 3. अपने विटामिन सी का सेवन बढ़ाएँ।
विटामिन सी त्वचा का इलाज और मरम्मत कर सकता है। संतरा, टमाटर और ब्रोकली विटामिन सी के अच्छे स्रोत हैं। इन खाद्य पदार्थों को अपने दैनिक आहार में शामिल करने के तरीकों की तलाश करें, उदाहरण के लिए संतरे का रस पीने या ब्रोकोली सलाद खाने से।
भाग ३ का ३: भविष्य में चकत्ते को रोकना
चरण 1. प्राकृतिक रेशों से बने ढीले कपड़े पहनें।
पॉलिएस्टर जैसे सिंथेटिक फाइबर से बने कपड़े बगल में जलन पैदा कर सकते हैं और चकत्ते पैदा कर सकते हैं। सूती या अन्य प्राकृतिक रेशों से बने कपड़े पहनने का प्रयास करें। कांख पर ज्यादा टाइट टॉप भी परेशानी का कारण बन सकते हैं। इसके लिए ऐसे कपड़े चुनें जो आपके बगल में टाइट या रब न हों।
यह कदम बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आप गर्म जलवायु में रहते हैं।
चरण 2. एक माइल्ड डिटर्जेंट का उपयोग करें और फ़ैब्रिक सॉफ़्नर का उपयोग करने से बचें।
रंगों या सुगंध वाले सभी प्रकार के उत्पादों से बचें क्योंकि वे त्वचा को परेशान कर सकते हैं और बगल पर दाने को और भी खराब कर सकते हैं। इसके अलावा, यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे डिटर्जेंट अवशेषों से साफ हैं, अपने कपड़ों को दो बार कुल्ला करें।
स्टेप 3. अपने कांख को रोजाना माइल्ड साबुन से साफ करें।
कोई भी क्षेत्र जो नम, गर्म और शरीर पर हवा के संपर्क में बहुत कम है, बैक्टीरिया के विकास की संभावना है। चूंकि बगल उनमें से एक है, इस क्षेत्र में अक्सर चकत्ते पाए जाते हैं। अंडरआर्म बैक्टीरिया के विकास को रोकने के लिए, इसे हर दिन साफ करने के लिए गर्म पानी और सुगंध रहित साबुन का उपयोग करें। वैकल्पिक रूप से, फिर से साबुन का उपयोग किए बिना, अंडरआर्म क्षेत्र पर एक नरम, नम वॉशक्लॉथ को पोंछ लें।
अगर आपको हीट रैश है तो अपने अंडरआर्म्स को धोने के लिए गर्म पानी की जगह ठंडे पानी का इस्तेमाल करें। फिर, अपनी कांख को अपने आप सूखने दें।
चरण 4. दुर्गन्ध के एक अलग ब्रांड का प्रयोग करें।
बगल में चकत्ते अक्सर उन डिओडोरेंट्स के कारण होते हैं जिनमें परेशान करने वाले तत्व होते हैं। यदि आप उत्पाद का उपयोग शुरू करने के कुछ समय बाद ही यह समस्या होती है तो डिओडोरेंट दाने का कारण हो सकता है। हालाँकि, आप लंबे समय से डिओडोरेंट का उपयोग कर रहे हैं, तो सामग्री बदलने पर भी चकत्ते हो सकते हैं।
यदि आप एक अलग ब्रांड के डिओडोरेंट का उपयोग करने के बाद भी आपके बगल के दाने में सुधार नहीं करते हैं, तो डिओडोरेंट का उपयोग पूरी तरह से बंद कर दें।
Step 5. बगलों पर थोड़ा सा टैल्कम पाउडर लगाएं।
टैल्क पाउडर पसीने को सोख लेता है जबकि घर्षण को कम करता है जिससे बगल में चकत्ते हो सकते हैं और बढ़ सकते हैं। इस चूर्ण का प्रतिदिन प्रयोग करने से, भले ही आपको रैशेज न हों, भविष्य में रैशेज को विकसित होने से रोका जा सकता है। बस अपनी उंगलियों से थोड़ा सा पाउडर लें और इसे अपने अंडरआर्म्स पर थपथपाएं।
- आप टैल्कम पाउडर की जगह कॉर्नस्टार्च का इस्तेमाल कर सकते हैं।
- पाउडर का उपयोग काफी गन्दा हो सकता है और कपड़ों पर सफेद धारियाँ छोड़ सकता है। इसलिए सावधान रहें और पाउडर का इस्तेमाल करते समय आपको महंगे कपड़े नहीं पहनने चाहिए।
- यदि आपने हाल ही में एक एंटी-इच क्रीम लगाया है, तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि पाउडर लगाने से पहले यह आपकी त्वचा में पूरी तरह से अवशोषित न हो जाए।
स्टेप 6. रूखी त्वचा और एक्जिमा के लिए बिना खुशबू वाले मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें।
मॉइस्चराइजर एक्जिमा या शुष्क त्वचा के कारण होने वाले रैशेज में नमी बहाल करने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, सुगंधित अवयवों वाले मॉइस्चराइज़र वास्तव में दाने को बदतर बना सकते हैं। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप ऐसा मॉइस्चराइज़र चुनें जिसमें खुशबू न हो।
