सामाजिक बहिष्कृत होना मुश्किल है, खासकर बच्चों और युवाओं के लिए। बहुत से लोगों ने "अपने परिवेश से बहिष्कृत" महसूस किया है; वास्तव में, उनके व्यर्थ अनुभवों को सफल फिल्मों और किताबों में बनाया गया है। अलग-थलग रहना आपकी गलती नहीं है। जान लें कि ये समय बीत जाएगा और बेहतर होगा। प्रतीक्षा करते समय, ऐसी चीजें हैं जो आप इसे अनुकूलित करने के लिए कर सकते हैं।
कदम
विधि 1: 4 में से: सामाजिक अलगाव को अपनाना
चरण 1. प्रियजनों पर भरोसा रखें।
यहां तक कि अगर यह मुश्किल है, तो अपने जीवन में एक सहायक व्यक्ति की तलाश करें जो अच्छी तरह से सुनता हो, जैसे कि माता-पिता, पसंदीदा शिक्षक, या अन्य प्रियजन। जब एक युवा व्यक्ति दोस्तों के साथ संबंधों के कारण आहत महसूस करता है, तो उसे वयस्क सहायता लेनी चाहिए।
- इस बारे में बात करें कि जब आप अलग-थलग होते हैं तो आप कैसा महसूस करते हैं।
- सुना और समझा महसूस करना आपको बेहतर महसूस कराने में मदद कर सकता है।
- बड़ों से बात करने से आपको भी यह संदेश जाएगा कि आप अकेले नहीं हैं।
चरण 2. सामूहीकरण करने के और तरीके खोजें।
दोस्ती की तलाश में एक चौड़ा जाल डालें। आम तौर पर, जब कोई व्यक्ति एक जगह, जैसे स्कूल में अलग-थलग हो जाता है, तो उसे कहीं और स्वीकार किया जा सकता है, जैसे कि एक खेल टीम। कुछ सामाजिक स्थितियों में खुद को रखने से आपके नए दोस्तों से मिलने की संभावना बढ़ जाएगी।
- कुछ पाठ्येतर गतिविधियों को करने से आपको आनंद मिलता है, जिसके परिणामस्वरूप दोस्ती के अधिक अवसर मिलेंगे। आपको ऐसा करना और भी आसान लग सकता है क्योंकि आप अन्य बच्चों को ढूंढ सकते हैं जो आपकी रुचियों को साझा करेंगे।
- उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जिनका आप आनंद लेते हैं। एक खेल टीम में शामिल हों, थिएटर अभ्यास के लिए साइन अप करें, एक कला वर्ग में शामिल हों, एक छुट्टी शिविर लें, या कोई अन्य गतिविधि खोजें जिसमें आप वास्तव में रुचि रखते हैं। फिर, केवल दोस्त बनने के बजाय मज़े करने और रुचि विकसित करने पर ध्यान केंद्रित करें।
- आत्म-सम्मान बढ़ाएँ। पाठ्येतर गतिविधियों में भाग लेने से आपको आनंद मिलता है, आप एक जुनून और उपयोगिता की भावना विकसित करेंगे। कुछ ऐसा करना जिसे करने में आपको आनंद आता हो और जो अंततः आपको महारत हासिल हो, आपके आत्म-मूल्य की भावना को बढ़ाएगा। आत्म-मूल्य की स्वस्थ भावना वाले लोग दूसरों के लिए आकर्षक लगेंगे, इसलिए नए दोस्तों के साथ संबंध बनाने में मदद करने के लिए आत्म-सम्मान सीखें।
- दोस्तों को ऑनलाइन खोजने पर विचार करें। समान आयु वर्ग के लोगों को ढूंढना और रुचियों को साझा करना आज पहले की तुलना में बहुत आसान है। स्वार्थ के लिए समर्पित वेबसाइटों और क्लबों के पृष्ठ देखें। बस सुनिश्चित करें कि आप इंटरनेट का उपयोग जिम्मेदारी से और माता-पिता की देखरेख में करते हैं।
चरण 3. छोटी शुरुआत करें।
सबसे पहले किसी नए दोस्त के साथ संबंध बनाने पर ध्यान दें। यह दिखाया गया है कि केवल एक करीबी दोस्त होने से बच्चे के अपने स्कूल के साथ संबंध मजबूत होते हैं और आत्म-मूल्य की भावना विकसित होती है। किसी व्यक्ति के जितने मित्र हैं, उससे कहीं अधिक महत्वपूर्ण मित्रता की गुणवत्ता है। एक उचित मित्र दस साधारण परिचितों से बेहतर होता है।
- किसी ऐसे व्यक्ति से मिलने के बाद जिससे आप दोस्ती करना चाहते हैं, उसके साथ बातचीत शुरू करें। उससे अपने या उसकी रुचियों के बारे में सवाल पूछें, या उन गतिविधियों के बारे में बात करें जो आप दोनों को पसंद हैं।
- संभावित दोस्तों से बात करने के बाद ताकि आप ऐसे परिचित बन जाएं जो एक-दूसरे के अनुकूल हों। उसे एक साथ कुछ करने के लिए आमंत्रित करें। यह पहली बार में डराने वाला लग सकता है, लेकिन एक आकस्मिक परिचित को दोस्त में बदलने का यही एकमात्र तरीका है।
- उसकी संपर्क जानकारी प्राप्त करें ताकि आप उसे अपने साथ आमंत्रित करने के बाद अपनी योजनाओं का पालन कर सकें।
- किसी संभावित मित्र से मिले निमंत्रण को स्वीकार करें।
- संबंधों को विकसित करने के लिए योजनाएँ और यात्राएँ जारी रखें।
चरण 4। यह महसूस करें कि दोस्ती का अंत असफलता नहीं है।
इंसान के पूरे जीवन में रिश्ते बदलते रहते हैं। अगर दोस्ती खत्म हो जाती है, खासकर बचपन या किशोरावस्था में, तो यह जीवन का एक दुखद लेकिन अपरिहार्य हिस्सा है। यह विफलता नहीं है। स्वीकार करें कि कुछ दोस्त जीवन छोड़ देंगे, लेकिन ऐसा करने से आपको नए दोस्तों से मिलने का मौका मिलता है।
चरण 5. विनम्र और सम्मानजनक रहें।
जबकि दोस्ती खत्म हो सकती है, यह मायने रखता है कि आप उन्हें कैसे खत्म करते हैं। उन लोगों के साथ व्यवहार करने का आपका तरीका जो दोस्त नहीं हैं लेकिन फिर भी आपको स्वीकार करते हैं, भी महत्वपूर्ण है। अधिक परिपक्व पार्टी बनें।
- इस सिद्धांत का पालन करें: सुंदर ढंग से दूरी बनाएं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके पूर्व मित्रों ने क्या किया, या वे कितने ठंडे और अनन्य थे, क्रोधित होने से बचें।
- अपने पूर्व मित्रों को अन्य लोगों या ऑनलाइन के बारे में बुरा मत बोलो। यह आपको केवल मतलबी दिखाएगा और संभावित नए दोस्तों को डराएगा।
- वास्तव में, टूटे हुए रिश्तों पर या उन लोगों पर बहुत अधिक ऊर्जा खर्च न करें, जिन्होंने आपको अलग-थलग कर दिया है। आगे बढ़ें और अपना ध्यान उन सभी चीजों पर केंद्रित करें जो जीवन में सही हैं, जैसे कि दोस्ती और नई गतिविधियाँ जो आपको अपने बारे में बेहतर महसूस करने में मदद करती हैं।
चरण 6. ऑनलाइन FOMO (लापता होने का डर) व्यवहार के प्रति जुनून को अस्वीकार करें।
सोशल मीडिया पर बहुत समय बिताना, लगातार दूसरे लोगों के अपडेट पढ़ना और उन सभी मजेदार चीजों के बारे में जुनूनी होना जो वे आपके बिना करते हैं, FOMO की अस्वस्थ भावना पैदा कर सकते हैं।
- इस बात से अवगत रहें कि जब लोग कुछ ऑनलाइन लिखते हैं तो वे अतिरंजित होते हैं कि वे कैसा महसूस करते हैं। हो सकता है कि वे उतने खुश न हों जितना वे दावा करते हैं। अगर वे हैं भी, तो उनकी खुशी का मतलब यह नहीं है कि आप मजा भी नहीं कर सकते।
- एहसास करें कि आभासी "पसंद" और "दोस्त" सच्ची दोस्ती के समान नहीं हैं। हजारों ऑनलाइन फॉलोअर्स वाले किसी व्यक्ति की तुलना में आप वास्तविक जीवन में कुछ अच्छे दोस्तों के साथ ज्यादा खुश हो सकते हैं।
- सोशल मीडिया पर अस्वस्थ रिश्तों को तब तक डिस्कनेक्ट करें जब तक आप बेहतर महसूस न करें। अपने दोस्तों के सोशल मीडिया अकाउंट को कुछ देर के लिए न देखें। इसके बजाय, उस समय का उपयोग करें जब आप आम तौर पर नई गतिविधियों की कोशिश में ऑनलाइन खर्च करते हैं, व्यक्तिगत हितों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, और वास्तविक जीवन में नए दोस्तों से मिलते हैं।
- सावधान रहें कि आप ऑनलाइन क्या लिखते हैं। आप इंटरनेट पर जो कुछ भी लिखते हैं वह हमेशा के लिए चलेगा। उन लोगों के बारे में अमित्र बातें लिखने से बचें जो आपको परेशान करते हैं। फिर से, एक बेहतर इंसान बनें, और उन लोगों के बजाय नए हितों और संभावित सामाजिक समूहों पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको अलग-थलग कर देते हैं।
चरण 7. चीजों को व्यक्तिगत रूप से न लें।
लोग आमतौर पर अपनी समस्याओं और अपने जीवन पर इतना ध्यान केंद्रित करते हैं, खासकर अपनी किशोरावस्था में, कि वे एक-दूसरे पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं।
- जो लोग आपको नज़रअंदाज़ करते हैं, वे शायद यह महसूस न करें कि वे आपको सामाजिक रूप से अलग-थलग व्यक्ति की तरह महसूस कराते हैं।
- यहां तक कि अगर कोई सक्रिय रूप से क्रूर हो रहा है, तो यह मत समझिए कि उसका मतलब नुकसान है। कभी-कभी, किसी कार्यक्रम में आमंत्रित नहीं किया जाना केवल बुढ़ापा के रूप में होता है।
- हो सकता है कि जिस व्यक्ति को आपने सोचा था कि वह आपको जानबूझकर अनदेखा कर रहा है, उसने वास्तव में नहीं सोचा था कि आप उनके साथ मित्र बनने में रुचि रखते हैं। जब तक वह सक्रिय रूप से हिंसक न हो, उसके अनुकूल होने पर विचार करें। शायद वह आपका दोस्त बन जाएगा।
- सब कुछ बेहतर हो जाएगा। अधिकांश सामाजिक अलगाव किशोरावस्था में होता है, और अक्सर हाई स्कूल के अंत तक गायब हो जाता है। जीवन बेहतर हो जाएगा, और आप हमेशा भुलाए जाने वाले नहीं होंगे। सकारात्मक रहें और महसूस करें कि आप अकेले नहीं हैं।
चरण 8. अपने आप से ईमानदार रहें।
जो "लोकप्रिय" है उसे आप से अलग न होने दें और आपको अद्वितीय और अद्भुत होने से रोकें।
- सच्चे दोस्त आपकी स्वतंत्रता और अद्वितीय व्यक्तित्व की सराहना करेंगे।
- मित्रता की इच्छा को सही और गलत के ज्ञान पर हावी न होने दें। ऐसा कुछ भी न करें जिसमें आप सहज महसूस न करें, बस अन्य लोगों को आपको पसंद करने के लिए प्रेरित करें।
- जब दोस्त कुछ गलत करें तो बोलें।
चरण 9. एक अच्छे दोस्त बनें।
जो लोग वास्तव में लोकप्रिय और स्थायी हैं वे वे हैं जो एक या सौ दोस्तों के भी अच्छे दोस्त हो सकते हैं।
- एक अच्छा दोस्त होने का मतलब है सम्मानजनक, निष्पक्ष, दिलचस्पी रखने वाला, भरोसेमंद, ईमानदार, देखभाल करने वाला और मिलनसार होना।
- इसलिए अगर आप दोस्त बनाना चाहते हैं, तो उस तरह के दोस्त बनें जैसे आप चाहते हैं। अच्छे दोस्त होने से मौजूदा दोस्तों को बनाए रखने और नए लोगों को आकर्षित करने में मदद मिलेगी।
विधि 2 का 4: बदमाशी पर काबू पाना
चरण 1. बदमाशी की पहचान करें।
धमकाना सिर्फ ग्रुप से बाहर किए जाने या छोटे-मोटे छेड़ने के कारण ही नहीं होता है। बदमाशी एक गंभीर समस्या है। धमकाने में उत्पीड़न शामिल है जो हानिकारक, अमित्र और लगातार है।
- धमकाने भी जानबूझकर दुर्व्यवहार है और शारीरिक, मौखिक या मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार का रूप ले सकता है। इस क्रम में अन्य लोगों के पैसे या संपत्ति, जैसे पॉकेट मनी या जूते, को मारना, थप्पड़ मारना, कोसना, धमकी देना और डराना शामिल हो सकता है।
- कुछ बच्चों को दूसरे लोगों को अलग-थलग करके और उनके बारे में गपशप फैलाकर तंग किया जाएगा।
- धमकाने में सोशल मीडिया या इलेक्ट्रॉनिक मैसेजिंग सेवाओं का उपयोग करके अन्य लोगों की भावनाओं का मज़ाक उड़ाना/आहत करना शामिल है। साइबरबुलिंग इन दिनों आम होता जा रहा है।
चरण 2. जानें कि बदमाशी क्यों होती है।
कारण अनेक हैं। कभी-कभी एक धमकाने वाला दूसरों को परेशान करता है क्योंकि उसे पीड़ित को अधिक महत्वपूर्ण, लोकप्रिय या शक्तिशाली महसूस कराने के लिए उसका उपयोग करने की आवश्यकता होती है। दूसरी बार, धमकियां दूसरों को परेशान करती हैं क्योंकि वे ऐसे परिवारों से आते हैं जो एक-दूसरे को गाली देते हैं या यहां तक कि हिंसा का इस्तेमाल करते हैं। बुली लोकप्रिय संस्कृति से अपना व्यवहार भी सीख सकते हैं, इसलिए वे समझते हैं कि वे सामान्य या "शांत" के रूप में क्या कर रहे हैं। कई रियलिटी टीवी शो और इंटरनेट साइट हिंसक कृत्यों को बढ़ावा देते हैं।
चरण 3. एक वयस्क को बताएं।
धमकाना कोई ऐसी चीज नहीं है जिसका अकेले सामना किया जाए। अगर आपको धमकाया जा रहा है, तो किसी को बताएं। अधिकांश स्कूलों और समुदायों में धमकाने वाली नीतियां हैं। किसी वयस्क को रिपोर्ट करने से उन्हें बदमाशी रोकने के लिए प्रक्रियाओं का पालन करने में मदद मिल सकती है। माता-पिता, शिक्षक, कोच, प्रिंसिपल, कैफेटेरिया कीपर, या अन्य वयस्क आपकी मदद कर सकते हैं। तुम अकेले नही हो।
चरण 4. अपने प्रियजनों पर झुक जाओ।
यहां तक कि अगर यह मुश्किल है, तो अपने जीवन में किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढें जो एक अच्छा श्रोता हो, जैसे माता-पिता, पसंदीदा शिक्षक, या कोई और जिसे आप परवाह करते हैं। जब युवा अपने दोस्तों के साथ अपने संबंधों के कारण आहत महसूस करते हैं, तो उन्हें एक सहायक वयस्क का समर्थन लेना चाहिए।
- इस बारे में बात करें कि जब आपको धमकाया गया तो आपको कैसा लगा।
- यह महसूस करना कि आपको सुना और समझा जा रहा है, आपके मूड में सुधार कर सकता है।
- बड़ों से बात करने से आपको यह भी एहसास होगा कि आप अकेले नहीं हैं। साथ ही आपका भावनात्मक तनाव भी कम होगा।
चरण 5. आश्रय खोजें।
पहले उन पांच वयस्कों की पहचान करें जिन्हें आप धमकाते समय देख सकते हैं। फिर, आश्रय लेने के लिए एक सुरक्षित जगह खोजें, जैसे चर्च, सामुदायिक केंद्र, घर इत्यादि।
चरण 6. धमकाने से बचें और मित्र प्रणाली का उपयोग करें।
धमकाने से दूर रहना और अकेले न रहने की कोशिश करना एक प्रभावी अल्पकालिक समाधान है। उन जगहों पर न जाएं जहां आमतौर पर बदमाश जाते हैं, और जब वे मौजूद हों तो अकेले न रहने का प्रयास करें। दोस्तों के साथ बस में, स्कूल के गलियारे में, छुट्टी के समय में, या जहाँ भी धमकाने वाला हो, वहाँ घूमें। साथ में सुरक्षा पैदा करेंगे।
चरण 7. शांत रहें।
जब वह अपने लक्ष्य से प्रतिक्रिया को ट्रिगर करने का प्रबंधन करता है तो बुली हस्तक्षेप करना जारी रखेंगे। जब आपको धमकाया जाए तो शांत रहें। लड़कर या धमकाकर जवाब न दें। इससे स्थिति और खराब हो सकती है और इसमें हिंसा, परेशानी और किसी को चोट लगना शामिल है।
- यदि आप रोते हैं या क्रोधित होते हैं, तो धमकाने वाला मजबूत महसूस करेगा।
- प्रतिक्रिया न करने का अभ्यास करें। आपको बहुत सारे अभ्यास की आवश्यकता होगी, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप अभी भी सीख रहे हैं कि अप्रिय परिस्थितियों में कैसे शांत रहना है। प्रतिक्रिया न करने से धमकाने वाला अंततः आपको छोड़ देगा।
- 10 तक गिनकर या गहरी सांस लेकर खुद को शांत करें। कभी-कभी, सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं वह है "फ्लैट एक्सप्रेशन" तब तक रखना जब तक कि यह नुकसान के रास्ते से बाहर न हो जाए।
- धमकाने वाले पर मुस्कुराने या हंसने से ही उसे उकसाया जाएगा, इसलिए शांत, तटस्थ अभिव्यक्ति बनाए रखने की कोशिश करें।
चरण 8. स्पष्ट सीमाएँ निर्धारित करें।
धमकाने वाले को बताएं कि उसका व्यवहार अनुचित है। कुछ ऐसा कहो, “तुम जो कर रहे हो मुझे वह पसंद नहीं है। आपको रुकना होगा" या "आपको धमकाया जा रहा है और आप जो कर रहे हैं वह सही नहीं है"।
चरण 9. दूर हटो।
धमकाने वाले को उसे रोकने के लिए दृढ़ता से कहें। आहत करने वाली टिप्पणियों को नज़रअंदाज़ करने के तरीकों का अभ्यास करें, जैसे कि यह दिखावा करना कि आप सेल फ़ोन पर संदेश भेज रहे हैं। उसे अनदेखा करके, आप एक संकेत दे रहे हैं कि आपको परवाह नहीं है कि उसे क्या कहना है। आखिरकार, धमकाने वाला ऊब सकता है और आपको छोड़ सकता है।
चरण 10. अधिकारियों को सूचित करें।
यदि धमकाने वाला आप पर हमला करता है या आपको शारीरिक रूप से चोट पहुँचाता है, तो किसी वयस्क और अधिकारियों से संपर्क करें। शारीरिक बदमाशी को हमला माना जाता है और यह अवैध है। किसी को रिपोर्ट करने से यह सुनिश्चित होगा कि धमकियों को दंडित किया गया है और वह किसी और को चोट नहीं पहुंचा सकता है।
चरण 11. अपना आत्मविश्वास बहाल करें।
धमकाना आपके आत्म-मूल्य की भावना को चोट पहुँचा सकता है। महसूस करें कि आपके साथ कुछ भी गलत नहीं है; असली समस्या बदमाशों की है।
- उन दोस्तों के साथ समय बिताएं जो आपको अपने बारे में अच्छा महसूस कराते हैं।
- आत्मविश्वास बढ़ाने, नकारात्मक भावनाओं से बचने और सकारात्मक दोस्ती बनाने में मदद करने के लिए एक क्लब, खेल या अन्य गतिविधि में भाग लें जो आपको पसंद है।
- जीवन में अच्छी चीजों पर ध्यान दें, और उनके बारे में किसी से बात करें।
विधि 3 का 4: मदद मांगना
चरण 1. एक वयस्क को रिपोर्ट करें।
अगर आपको सामाजिक अलगाव के कारण किसी भी तरह से धमकाया जा रहा है या आप दुखी महसूस कर रहे हैं, तो किसी विश्वसनीय वयस्क को बताएं। यह आपको अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में मदद करेगा। इसके अलावा, वह यह भी जान सकता है कि कैसे मदद करनी है, अर्थात् आपकी भावनाओं के बारे में बात करने और/या धमकाने को रोकने में आपकी मदद करना।
चरण 2. सामाजिक कौशल प्रशिक्षण कार्यक्रमों में भाग लेने पर विचार करें।
यदि आपको सामाजिक संकेतों को समझने, मित्र बनाने, संघर्ष से निपटने या अन्य सामाजिक कौशल में महारत हासिल करने में परेशानी होती है, तो अपने माता-पिता से सामाजिक कौशल सिखाने वाले कार्यक्रम में आपका नामांकन करने के लिए कहें।
चरण 3. चिकित्सा खोजें।
यदि आप उदास हैं, चिंता है, सीखने में परेशानी है, सोने में परेशानी होती है, या अक्सर दुखी और दुखी होते हैं, या यहां तक कि खुद को / दूसरों को चोट पहुंचाने का मन करते हैं, तो किसी वयस्क से बात करें और तुरंत मनोवैज्ञानिक चिकित्सा/परामर्श लें। अवसाद और बदमाशी से मुकाबला अकेले नहीं किया जाना चाहिए।
विधि 4 का 4: जानें कि सामाजिक अलगाव क्यों होता है
चरण 1. जानें कि सामाजिक बहिष्कार क्यों दर्दनाक हो सकता है।
मनुष्य स्वभाव से एक सामाजिक प्रजाति है। हमारी सफलता का सबसे बड़ा कारक एक साथ काम करने और एक दूसरे के साथ बातचीत करने की हमारी विकसित क्षमता है। विकासवादी दृष्टिकोण से, पारस्परिक अस्वीकृति और सामाजिक अलगाव लोगों के लिए नकारात्मक अनुभव हैं।
चरण 2. जानें कि सामाजिक अलगाव क्यों होता है।
ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से लोग एक-दूसरे से दूर हो जाते हैं या एक-दूसरे को भूल जाते हैं, इसलिए खुद से पूछें। यह आपकी गलती नहीं है, हालांकि, यह अभी भी आपको यह समझने में मदद करेगा कि दोस्त बनाने के लिए सीखने के लिए दूसरे लोग कैसे सोचते हैं। 4 मुख्य समूह हैं जिन्हें आमतौर पर भुला दिया जाता है:
- जो समूह की गतिविधियों को बाधित करते हैं। विकास के आधार पर, समूह केवल उन लोगों को स्वीकार करेगा जो नया मूल्य ला सकते हैं। समूह गतिविधियों में हस्तक्षेप करने वालों को निर्वासित किया जाएगा। कई बार लोगों को इसलिए भी नजरअंदाज कर दिया जाता है क्योंकि उन्हें बर्दाश्त करना मुश्किल होता है। दूसरी बार, उन्हें केवल इसलिए भुला दिया जा सकता है क्योंकि वे भिन्न हैं। मनुष्य आमतौर पर उस बात से डरते हैं जो वे नहीं समझते हैं। यह एक स्वाभाविक बात है। समूह को इस अंतर को सकारात्मक रूप से देखना सीखना होगा।
- जो समूह को नुकसान पहुंचाते हैं। समाज आमतौर पर ऐसे लोगों को अलग-थलग कर देता है जो समूह की रक्षा के तरीके के रूप में आक्रामक होते हैं, समूह के मूल मूल्यों को खतरे में डालते हैं, जिन पर भरोसा नहीं किया जा सकता है, आदि।
- जो समूह के लिए विशिष्ट लाभ नहीं लाते हैं। कभी-कभी, एक समूह को लग सकता है कि उसके पास पर्याप्त सदस्य हैं, इसलिए वे उसमें जोड़ना नहीं चाहते हैं। यदि ऐसा है, तो जान लें कि यह अवैयक्तिक है; हालांकि, समूह सदस्यों की संख्या का विस्तार करने में दिलचस्पी नहीं रखता है।
- वे ईर्ष्या का कारण बनते हैं। यदि आपके पास ऐसे गुण हैं जो दूसरों के पास नहीं हैं, जैसे कि बुद्धि, एथलेटिक क्षमता, सौंदर्य, संगीत प्रतिभा, आत्मविश्वास, या अन्य सकारात्मक गुण, तो आपकी उपस्थिति दूसरों को वह याद दिला सकती है जो उनके पास नहीं है। इससे नाराजगी हो सकती है। समस्या उनके साथ है, आप में नहीं।
चरण 3. एहसास करें कि सामाजिक अलगाव खतरनाक हो सकता है।
सामाजिक उपेक्षा अवसाद, चिंता, मादक द्रव्यों के सेवन, अकेलापन, खराब शैक्षणिक प्रदर्शन, आत्महत्या और यहां तक कि सामूहिक हत्या से जुड़ी है। सामाजिक अलगाव मस्तिष्क के कार्य को भी बदल सकता है और इसके परिणामस्वरूप खराब निर्णय हो सकते हैं।
चरण 4. पहचानें कि सामाजिक अलगाव भी फायदेमंद हो सकता है।
एक अध्ययन से पता चलता है कि सामाजिक अलगाव कभी-कभी एक सकारात्मक बात हो सकती है।
- स्वतंत्र और अपनी विशिष्टता पर गर्व करने वाले लोगों के लिए सामाजिक अलगाव इस भावना को मान्य कर सकता है कि वे अन्य लोगों की तरह नहीं हैं। ऐसे मामलों में, सामाजिक अलगाव स्वतंत्र लोगों के लिए रचनात्मकता को जगाने में मदद कर सकता है।
- एक समूह का हिस्सा होना हमेशा मजेदार नहीं होता है। समूह बहुत मांग वाला हो सकता है और अपने सदस्यों की उपस्थिति, व्यवहार, पोशाक शैली और कार्यों को नियंत्रित करने का प्रयास कर सकता है। दूसरी ओर, एक निश्चित समूह से संबंधित नहीं होने से आपको अपने प्रति सच्चे रहने और वास्तविक मित्रता विकसित करने में मदद मिल सकती है जो आपकी रचनात्मकता या व्यक्तित्व को सीमित नहीं करती है।
