क्या आपको कभी किसी ऐसे व्यक्ति ने डेट पर जाने के लिए कहा है जिसे आप पसंद नहीं करते? या आप इसे अभी महसूस कर रहे हैं? किसी की भावनाओं या निमंत्रणों को सूक्ष्मता से अस्वीकार करना हाथ की हथेली को मोड़ने जितना आसान नहीं है; एक तरफ आप उसकी भावनाओं को ठेस नहीं पहुंचाना चाहते, लेकिन दूसरी तरफ आप उस परेशानी से भी जल्दी छुटकारा पाना चाहते हैं जो उसे फँसाती है। दुर्भाग्य से, वही दुविधा तब होती है जब आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संबंध तोड़ना चाहते हैं जिसे आप अब डेट नहीं करना चाहते हैं। जानना चाहते हैं कि किसी की भावनाओं को आहत किए बिना उन्हें कैसे अस्वीकार किया जाए? उत्तर जानने के लिए इस लेख को पढ़ें!
कदम
विधि 1 में से 3: चिकना मना करें
चरण 1. सच बताओ।
आम तौर पर, सच बोलना किसी को ठुकराने का सबसे अच्छा तरीका है। झूठ बोलना, स्थिति जो भी हो, मूल रूप से एक नकारात्मक और अपमानजनक कार्य है। यदि आप वास्तव में किसी को डेट नहीं करना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप यथासंभव ईमानदार और सीधे हैं।
- ऐसे समय होते हैं जब आपको मुखर होने की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "नहीं, धन्यवाद, मेरे पास पार्टी के लिए पहले से ही एक तारीख है।"
- लेकिन ऐसे समय होते हैं जब आपको यह कहकर इनकार को नरम करना पड़ता है, "नहीं, धन्यवाद। मुझे बस ऐसा लगता है कि हम साथ नहीं लग रहे हैं।"
- बहाने मत बनाओ। उदाहरण के लिए, यदि आप वास्तव में ऐसा नहीं करते हैं, तो सप्ताहांत पर शहर से बाहर जाने की बात स्वीकार न करें। सावधान रहें, एक मौका है कि आप दुर्घटना से उससे टकराएंगे; मेरा विश्वास करो, उसका दिल दुखेगा अगर वह जानता है कि तुमने उससे झूठ बोला है।
चरण 2. "स्तरित तारीफ" तकनीक का प्रयोग करें।
प्रतिक्रिया प्राप्त करने के लिए स्तरित प्रशंसा एक बहुत प्रभावी तकनीक है; मूल रूप से, आपको दो सकारात्मक टिप्पणियों के साथ एक नकारात्मक टिप्पणी को "फ्लैंक" करने की आवश्यकता है। यदि आप किसी को ठुकराना चाहते हैं तो इस तकनीक का उपयोग करने का प्रयास करें।
- स्तरित तारीफों का एक उदाहरण यह कहना है, “आप कितने प्यारे व्यक्ति हैं! दुर्भाग्य से, मुझे आपसे डेटिंग करने में कोई दिलचस्पी नहीं है। लेकिन मेरा विश्वास करो, एक दिन कोई बहुत भाग्यशाली होगा जो आप जैसे महान व्यक्ति को डेट करने में सक्षम होगा!"
- आप यह भी कह सकते हैं, “तुम कितने अच्छे दोस्त हो! क्षमा करें, मैंने आपको केवल एक मित्र के रूप में सोचा। एह, लेकिन जब हम एक साथ यात्रा करते हैं तो मुझे वास्तव में अच्छा लगता है!"
- अपनी ईमानदारी दिखाओ। झूठी तारीफ मत करो; मेरा विश्वास करो, वह इसे नोटिस करेगा और इससे आहत होगा।
चरण 3. सीधे रहो।
यदि आप किसी को डेट नहीं करना चाहते हैं, तो अपनी अस्वीकृति के बारे में ईमानदार और दृढ़ रहें। जटिल मत बनो, झूठी आशा मत दो। यदि आपका निर्णय सर्वसम्मत है, तो तुरंत अवगत कराएं।
- यदि कोई आपसे डेट पर जाने के लिए कहता है, लेकिन आप प्रस्ताव को स्वीकार नहीं करना चाहते हैं, तो अपना इनकार व्यक्त करें। चिंता मत करो; आप एक ही समय में सीधे और मिलनसार हो सकते हैं।
- मेरा विश्वास करो, आप हमेशा दूसरों की भावनाओं को आहत किए बिना अपनी भावनाओं को खुलकर व्यक्त कर सकते हैं। मुस्कुराने की कोशिश करें और कहें, "आपका निमंत्रण मजेदार लगता है, लेकिन मुझे खेद है, मैं साथ नहीं आ सकता। मुझे तुमसे डेटिंग करने में कोई दिलचस्पी नहीं है।"
- शब्दों को छोटा मत करो। यदि आप उसकी भावनाओं को स्वीकार नहीं करना चाहते हैं, तो कहने की आवश्यकता नहीं है, "मैं इसके बारे में सोचूंगा, ठीक है?"।
- जितनी जल्दी हो सके अपने इनकार को व्यक्त करना सबसे अच्छा है। "मैं आपको बाद में कॉल करूंगा, ठीक है?" कहकर झूठी आशा न दें।
चरण 4. उसकी सराहना करें।
उसके साथ वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप चाहते हैं कि उसका इलाज किया जाए। दूसरे शब्दों में, सुनिश्चित करें कि आप हमेशा बोलने से पहले सोचते हैं; आपकी प्रतिक्रिया पर अच्छी तरह विचार करें।
- जवाब देने से पहले कुछ समय लेना ठीक है, खासकर जब से आप आश्चर्यचकित होंगे और सोचने के लिए कुछ समय चाहिए।
- शुक्रिया कहें। आपको दूसरों द्वारा पसंद किए जाने के लिए आभारी महसूस करना चाहिए; उसके लिए, "मुझे पसंद करने के लिए धन्यवाद, लेकिन क्षमा करें, मैं इसे स्वीकार नहीं कर सकता" कहने का प्रयास करें।
- हंसों मत। कुछ लोग अजीब स्थिति में फंसने पर घबराकर हंसने लगते हैं। यदि आप दूसरे व्यक्ति की भावनाओं को ठेस नहीं पहुँचाना चाहते हैं तो ऐसा न करने का प्रयास करें।
चरण 5. प्रभावी ढंग से संवाद करें।
कभी-कभी, मायने यह नहीं रखता कि आप क्या कहते हैं, बल्कि यह मायने रखता है कि आप इसे कैसे कहते हैं। यदि आप किसी की भावनाओं को नकारना चाहते हैं, तो अन्य कारकों के बारे में सोचने की कोशिश करें जो आपके शब्दों के अलावा एक भूमिका निभाते हैं। याद रखें, बातचीत में अशाब्दिक भाषा का भी बहुत बड़ा योगदान होता है!
- आवाज के सही स्वर का प्रयोग करें। सुनिश्चित करें कि आपकी आवाज दृढ़ है लेकिन फिर भी नरम है।
- आँख से संपर्क करें। इस तरह की बॉडी लैंग्वेज आपकी गंभीरता के साथ-साथ दूसरे व्यक्ति के लिए आपकी सराहना भी दिखाएगी।
- अगर आप दोनों सार्वजनिक रूप से बाहर हैं, तो बहुत जोर से बात न करें। सभी को यह दिखाने की आवश्यकता नहीं है कि आप अन्य लोगों की भावनाओं को अस्वीकार कर रहे हैं।
विधि २ का ३: अच्छे पर संबंध समाप्त करना
चरण 1. अपने निर्णयों की जिम्मेदारी लें।
याद रखें, रिश्ते को अच्छी शर्तों पर खत्म करने का हमेशा एक तरीका होता है। आपको जो पहला कदम उठाने की जरूरत है, वह है स्थिति को जल्द से जल्द और समझदारी से प्रबंधित करना।
- विलंब मत करो! अगर आप वाकई अपने पार्टनर से रिश्ता खत्म करना चाहते हैं तो इसे जल्द से जल्द कर लें।
- अपने साथी के पहले टूटने का इंतजार न करें। अपने साथी के टूटने के लिए बुरे काम करने के प्रलोभन से बचें!
- अपने साथी को अपने रिश्ते को खत्म करने के लिए जरूरी नहीं है कि आप एक बेहतर इंसान बनें। ऐसा करने से आप वास्तव में अपने साथी के कंधों पर बोझ डाल देंगे, है ना?
चरण 2. अपने साथी की भावनाओं का सम्मान करें।
पार्टनर के साथ रिश्ता खत्म करना एक अजीब और दर्दनाक अनुभव हो सकता है। इसलिए, इसे बहुत सावधानी से करने का प्रयास करें; अपने साथी की भावनाओं पर विचार करें!
- उसे दोष मत दो। उदाहरण के लिए, आपको यह कहने की ज़रूरत नहीं है, "हमारा रिश्ता खत्म होना है क्योंकि मुझे नहीं लगता कि आप एक अच्छे प्रेमी हैं!"।
- आपको चिंता या शिकायत करने से कोई नहीं रोकता है; बस सुनिश्चित करें कि आप ईमानदार और रचनात्मक आलोचना करते हैं।
- उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मुझे खेद है, लेकिन मैं वास्तव में इस बात से नाराज़ हूं कि आप अचानक से अपॉइंटमेंट रद्द कर देते हैं। मुझे लगता है कि हमारा रिश्ता खत्म होना चाहिए।"
- आप सकारात्मक बातें भी कह सकते हैं, जैसे "ऐसी बहुत सी चीजें हैं जिनका मैं आपके साथ डेटिंग करने के लिए आभारी हूं; फिर भी, मुझे लगता है कि मेरे लिए तुम्हारे बिना आगे बढ़ने का समय आ गया है।"
चरण 3. अपने शब्दों की योजना बनाएं।
एक साथी के साथ संबंध तोड़ना कोई आसान प्रक्रिया नहीं है और निश्चित रूप से आप नर्वस महसूस करेंगे। कभी-कभी, विस्तृत योजनाएँ बनाने से प्रक्रिया आसान हो सकती है! ध्यान से सोचें कि आप किस प्रकार का संचार दृष्टिकोण चुनते हैं।
- उन मुख्य बिंदुओं के बारे में सोचें जिन्हें आप बनाना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपको लगता है कि अब आप अपने साथी के साथ संगत नहीं हैं, तो इसे साझा करना सुनिश्चित करें।
- छोटे नोट्स लें। विचारों को लिखित रूप में समझना आपके लिए बहुत आसान हो जाएगा; इसके अलावा, यह आपको यह याद रखने में भी मदद करेगा कि आप क्या कहना चाहते हैं।
- अपने साथी की भावनाओं के बारे में सोचें। आईने के सामने अपनी अस्वीकृति का अभ्यास करें; एक अस्वीकृति वाक्य खोजने का प्रयास करें जो सबसे ईमानदार और स्वाभाविक लगता है।
चरण 4. सही समय का पता लगाएं।
आप वास्तव में अपने साथी को चोट पहुँचाने से नहीं रोक सकते; लेकिन कम से कम, सही समय और स्थान चुनने से आप दोनों के लिए चीजों को आसान बनाने में मदद मिल सकती है। सुनिश्चित करें कि आप अपने साथी के दृष्टिकोण पर भी विचार करें!
- सीधे डिस्कनेक्ट करें। आपको ईमेल या टेक्स्ट संदेश के माध्यम से अलविदा कहने का लालच हो सकता है, लेकिन ऐसा न करें! अपने साथी से आमने-सामने बात करके उसकी सराहना करें।
- जहां तक हो सके, सार्वजनिक रूप से रिश्ते को खत्म न करें। उदाहरण के लिए, अपने मित्र के जन्मदिन पर अपने साथी से नाता न तोड़ें।
- पहले से चेतावनी दें। अपने साथी को बताएं कि आप उसके साथ गंभीर बातचीत करना चाहते हैं। कहने की कोशिश करें, "मुझे कुछ ऐसा कहना है जो आपको परेशान कर सकता है।"
चरण 5. एक दृढ़ निर्णय लें।
किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संबंध समाप्त करना जिसे आप कभी प्यार करते थे, आसान नहीं है; यही कारण है कि कई लोग अक्सर अपने साथी से बचकर धीरे-धीरे "रिश्ते खत्म" करने की कोशिश करते हैं। दरअसल, रिश्ते को मजबूती से तोड़ना ही किसी रिश्ते को खत्म करने का सबसे सकारात्मक और असरदार तरीका होता है।
- स्पष्ट सीमाएँ निर्धारित करें। कहने की कोशिश करें, "अगर हम थोड़ी देर के लिए संवाद नहीं करते हैं तो यह बहुत बेहतर लगता है।"
- उन्हें अपने सोशल मीडिया पेजों से ब्लॉक करने पर विचार करें; ऐसा करने से आप दोनों में से कोई भी एक दूसरे के सोशल मीडिया स्टेटस पर लगातार नजर रखने का लालच नहीं करेगा।
- उसे आशा मत दो। ब्रेकअप के बाद, अपने एक्स के साथ फ्लर्ट करना बंद कर दें या ऐसा कुछ भी न करें जिससे उन्हें झूठी उम्मीद मिले।
विधि 3 का 3: अपनी रुचियों को पहले रखें
चरण 1. जानें कि क्या देखना है।
अस्वीकृति को स्वीकार करने से व्यक्ति में जबरदस्त भावनात्मक उछाल आ सकता है। वास्तव में, आपके इनकार से वह बहुत क्रोधित और आक्रामक हो सकता है। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप अस्वीकृति सबमिट करने से पहले ध्यान रखने योग्य बातें जानते हैं।
- आपकी सुरक्षा सर्वोच्च प्राथमिकता है। अगर आपको लगता है कि अस्वीकृति उसे बहुत गुस्सा दिला सकती है, तो इससे निपटने से पहले निवारक उपायों के बारे में सोचें।
- यदि आप जानते हैं कि उसका स्वभाव खराब है, तो उसे सार्वजनिक रूप से अस्वीकार करने पर विचार करें। हालाँकि स्थिति अधिक अजीब लगती है, कम से कम आपकी सुरक्षा की गारंटी इसके कारण अधिक होगी।
- जानें कि स्थिति को छोड़ने का समय कब है। यदि आपका इनकार उसे परेशान करता है, तो समझाने की कोशिश न करें। अगर वह आक्रामक होने लगे तो उसे तुरंत छोड़ दें!
- यदि व्यक्ति को अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने में कठिनाई हो रही है, तो आप ईमेल या टेक्स्ट संदेश के माध्यम से अपनी अस्वीकृति व्यक्त कर सकते हैं।
चरण 2. अपनी भावनाओं को पहले रखें।
किसी की भावनाओं को ठुकराना कभी भी मज़ेदार नहीं होता है और संभवतः बाद में आपको दोषी महसूस कराएगा। हालाँकि, महसूस करें कि आपकी भावनाएँ अभी भी पहले आती हैं।
- "हां" सिर्फ इसलिए न कहें क्योंकि आप "नहीं" कहना नहीं चाहते हैं। सुनिश्चित करें कि आप केवल उन लोगों को डेट करें जिन्हें आप पसंद करते हैं।
- समझें कि आपकी खुशी सबसे महत्वपूर्ण चीज है। याद रखें, आप किसी ऐसे व्यक्ति को डेट करने के लिए बाध्य नहीं हैं जिसे आप पसंद नहीं करते हैं!
- अपनी प्रेरणाओं पर विचार करें। अपने निर्णयों को दूसरे लोगों की राय से प्रभावित न होने दें। एक व्यक्तिगत राय रखें और उस पर टिके रहें।
चरण 3. किसी ऐसे व्यक्ति से राय मांगें जिस पर आप भरोसा करते हैं।
किसी को अस्वीकार करना कोई आसान काम नहीं है; इसलिए, जिन लोगों पर आप भरोसा करते हैं, जैसे करीबी दोस्तों या रिश्तेदारों से राय मांगने में कुछ भी गलत नहीं है।
- अपने रिश्तेदार की राय पूछने पर विचार करें। सबसे अधिक संभावना है, वे "नहीं धन्यवाद" कहने का अधिक सूक्ष्म तरीका खोजने में आपकी सहायता कर सकते हैं।
- एक दोस्त चुनें जिस पर आप भरोसा कर सकें। अपने साथी या क्रश को इसके बारे में जानने से पहले स्थिति को दूसरे लोगों के कानों में न जाने दें।
- अपनी भावनाओं को ईमानदारी से साझा करें। यह कहने की कोशिश करें, "मैं वास्तव में किसी को ठुकराने से घबराता हूँ।"
टिप्स
- उसे चोट पहुंचाने की संभावना को कम करने से इनकार करने का स्पष्ट कारण बताएं।
- गपशप मत करो। अपने दोस्तों को अपनी अस्वीकृति के बारे में न बताएं और स्थिति पर हंसें।
- आँख से संपर्क करें; दिखाएँ कि आप इसकी सराहना करते हैं।
- झाड़ी के आसपास मत मारो; यदि आप सीधे तौर पर इनकार नहीं करते हैं, तो आप इसे आशा के लिए जगह दे रहे हैं।
