कई लोगों के लिए, जिस व्यक्ति को वे पसंद करते हैं उससे अस्वीकृति स्वीकार करना हाथ की हथेली को मोड़ने जितना आसान नहीं होता है। वास्तव में, यह उतना आसान भी नहीं है जितना आप सोचते हैं, खासकर अगर वह व्यक्ति आपका करीबी दोस्त है। हालांकि किसी को अस्वीकार करना सुखद स्थिति नहीं है, वास्तव में लगभग हर कोई अपने जीवन में कम से कम एक बार इसका अनुभव करेगा। प्रक्रिया को और भी आसान बनाने के लिए पूर्ण सुझाव चाहते हैं? इस लेख के लिए पढ़ें!
कदम
विधि 1 का 3: उन लोगों को अस्वीकार करना जिन्हें आप लंबे समय से जानते हैं
चरण 1. खुद को तैयार करें।
यदि आप किसी की रोमांटिक भावनाओं को ठुकराने के बारे में सोच रहे हैं, तो आपको परिणामों के बारे में सोचना चाहिए था। दूसरे शब्दों में, विश्वास करें कि वह व्यक्ति आपके लिए सही नहीं है, और इस तथ्य को स्वीकार करें कि जो दोस्ती पहले बनी थी, वह समाप्त हो सकती है या उसके बाद अब वैसी महसूस नहीं होगी। उन तरीकों के बारे में भी सोचें जिनसे आप उन इरादों को व्यक्त कर सकते हैं।
- शब्दों के बारे में अच्छी तरह से सोचें। बस "नहीं" मत कहो! इसके बजाय, अपने इरादों को विनम्र और परिपक्व तरीके से समझाने की कोशिश करें।
- बुद्धिमानी से शब्दों का चयन करें। यदि आप पहले आईने या अपने करीबी रिश्तेदारों के सामने अभ्यास करना चाहते हैं, तो इसे करने में संकोच न करें। सुनिश्चित करें कि आपका संदेश सुनने वालों द्वारा स्पष्ट, विनम्र और आसानी से समझा जा सकता है।
- प्रतिक्रिया के अनुकूल होने के लिए तैयार रहें। ऐसा नहीं लगता कि आप कोई स्क्रिप्ट पढ़ रहे हैं! अपनी प्रतिक्रिया को अधिक स्वाभाविक बनाने के लिए विभिन्न परिदृश्यों के साथ अभ्यास करें।
चरण 2. इसे बंद न करें।
मनुष्यों में उन जिम्मेदारियों को टालने की प्रवृत्ति होती है जो अनाकर्षक या आनंददायक नहीं होती हैं। हालाँकि, यह समझें कि आपकी शिथिलता केवल स्थिति को बदतर बना देगी, खासकर यदि आप पूरी तरह से सुनिश्चित हैं कि आप रिश्ते को समाप्त करना चाहते हैं। जितनी देर आप इसे टालेंगे, आपको यह सोचने की संभावना उतनी ही अधिक होगी कि आपका रिश्ता अच्छा चल रहा है। नतीजतन, जब वह आपके इनकार को सुनेगा तो वह और अधिक आश्चर्यचकित और आहत होगा।
- सही समय का पता लगाएं। उदाहरण के लिए, किसी के जन्मदिन पर या नौकरी के लिए इंटरव्यू से पहले उसे मना न करें। हालांकि, "सर्वश्रेष्ठ समय" की तलाश न करें क्योंकि वह समय कभी नहीं आएगा।
- यदि आप अपने दीर्घकालिक साथी के साथ संबंध तोड़ना चाहते हैं, तो अधिक प्रासंगिक सुझावों के लिए मित्रवत आधार पर किसी लड़के के साथ संबंध कैसे तोड़ें या कैसे टूटें शीर्षक वाले विकीहाउ लेख पढ़ने का प्रयास करें।
चरण 3. आपत्ति सीधे व्यक्त करें।
टेक्स्ट मैसेज, ईमेल, फोन आदि के जरिए अपनी अस्वीकृति व्यक्त करना कितना भी लुभावना क्यों न हो, यह समझें कि बुरी खबर व्यक्तिगत रूप से बेहतर तरीके से पहुंचाई जाती है। यह कदम विशेष रूप से लेने योग्य है यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को ठुकराने की योजना बना रहे हैं जिसके साथ आप पहले से अच्छे दोस्त हैं। अपनी प्रशंसा और परिपक्वता दिखाएं!
- ऐसा करने से, आप तुरंत उसकी प्रतिक्रिया देख सकते हैं, चाहे वह आश्चर्य हो, क्रोध हो या राहत भी। परिणामस्वरूप, आप अपनी प्रतिक्रिया को उस समय किसी भी प्रतिक्रिया के लिए समायोजित कर सकते हैं।
- एक शांत, निजी (या कम से कम कम भीड़-भाड़ वाला) स्थान खोजें। याद रखें, कोई भी सार्वजनिक रूप से खारिज होने को तैयार नहीं है। शोरगुल वाली जगह पर किसी को अस्वीकार करना भी नासमझी है क्योंकि इससे संभावित रूप से उस व्यक्ति के लिए यह सुनना मुश्किल हो सकता है कि आपको क्या कहना है। यदि आप उसके साथ अकेले चैट करने के लिए अनिच्छुक हैं, तो कम से कम एक सार्वजनिक स्थान चुनें जो बहुत भीड़-भाड़ वाला न हो जैसे कि रेस्तरां, मॉल आदि।
चरण 4. उसे आपके इनकार को सुनने के लिए तैयार करने में मदद करें।
जब समय आए, बिना किसी पुल के सीधे विषय में कूदें नहीं!
- उसे अनौपचारिक बातचीत करने के लिए आमंत्रित करके उसे और अधिक आराम दें, लेकिन इसे ज़्यादा मत करो। याद रखें, आपको अजीब या धक्का-मुक्की के बिना आकस्मिक और गंभीर बातचीत को पाटने में सक्षम होने की आवश्यकता है।
- सामान्य अस्वीकृति प्रारंभिक पंक्तियों के साथ बातचीत को पाटने का प्रयास करें, जैसे "मैं आपके साथ दोस्त बनकर बहुत खुश हूं, लेकिन…"; "ईमानदारी से, मैं इस बारे में लंबे समय से सोच रहा हूं, और…"; या "मुझे खुशी है कि हमने कोशिश की, लेकिन…"
चरण 5. ईमानदार रहें, लेकिन फिर भी विनम्र रहें।
अपने इनकार के पीछे का कारण ईमानदारी से बताएं! एक प्रेमी होने का नाटक न करें, एक पूर्व के साथ रिश्ते में रहें या सैन्य स्कूल जाने का फैसला न करें। अगर पकड़ा गया तो आपका झूठ आप दोनों के बीच के हालात को और भी मुश्किल बना देगा।
- ईमानदार और सटीक कारण बताएं, लेकिन उन्हें दोष न दें। "मैं" भाषण पर ध्यान केंद्रित करें जो आपकी आवश्यकताओं, भावनाओं और व्यक्तिगत दृष्टिकोण को व्यक्त करता है। एक अस्वीकृति वाक्य जैसे, "समस्या मेरे साथ है, आप नहीं" अटपटा लग सकता है, लेकिन वास्तव में एक बहुत शक्तिशाली रणनीति है अगर इसे सही तरीके से लागू किया जाए।
- इसके बजाय, "मैं किसी ऐसे व्यक्ति को डेट नहीं कर सकता जिसका जीवन गड़बड़ है;" कहने का प्रयास करें, "मैं चाहता हूं कि मेरा जीवन अधिक व्यवस्थित, स्पष्ट और संरचित हो।"
- बता दें कि आपका एक ऐसा चरित्र है जो अपने चरित्र के साथ टकराव की संभावना रखता है ताकि आप दोनों के बीच के रिश्ते को असफल बनाने की क्षमता रखता हो।
चरण 6. अस्वीकृति को संसाधित करने के लिए उसे समय दें।
सिर्फ बहाने मत बनाओ, अलविदा कहो, फिर इसे अस्पष्ट छोड़ दो। सुनिश्चित करें कि वह आपके इनकार और इसके पीछे के कारणों को पूरी तरह से समझता है, और एक प्रतिक्रिया प्रदान करता है।
- यदि आप उसे शामिल होने के लिए जगह नहीं देते हैं, तो वास्तव में उसे भविष्य में आशावान महसूस करना आसान लगेगा।
- सहानुभूति दिखाएं और उसे अपनी निराशा, उदासी और निराशा व्यक्त करने दें। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आप किसी भी प्रकार के मौखिक या भावनात्मक शोषण को बर्दाश्त नहीं करते हैं!
चरण 7. अपनी बात पर खरे रहें और आसानी से हार न मानें।
सबसे बुरी चीज जो आप कर सकते हैं वह है अपनी अस्वीकृति को वापस लेना क्योंकि आपको खेद है और आप उस व्यक्ति को चोट नहीं पहुंचाना चाहते हैं। कुछ ऐसा शुरू न करें जिसे आप खत्म नहीं कर सकते!
- पछतावा दिखाओ (जैसे उसके कंधे पर हाथ रखकर), लेकिन कभी पीछे मत हटो! सुनिश्चित करें कि आप विनम्रता और सहानुभूतिपूर्वक अस्वीकार करना जारी रखते हैं। उदाहरण के लिए, यह कहने का प्रयास करें, "मुझे क्षमा करें, यह मेरे लिए भी कठिन है, लेकिन मेरा मानना है कि यह हम दोनों के लिए सबसे अच्छा मार्ग है।"
- उसे अपने स्पष्टीकरण में खामियों या त्रुटियों को इंगित करने की अनुमति न दें, यदि आप पुनर्विचार करने के इच्छुक हैं, या अपनी समझ पर गलत होने का आरोप लगाते हैं तो बदलाव का वादा करें। याद रखें, आप कोर्ट रूम में नहीं हैं!
- झूठी आशा मत दो। यह मत कहो कि आप "तैयार नहीं हैं" या इस बिंदु पर सिर्फ दोस्त बनना चाहते हैं (भले ही आप वास्तव में चाहते हों, इस समय इसे न कहें)। अस्पष्टता और अनिर्णय को आसानी से अवसर के रूप में व्याख्यायित किया जा सकता है।
चरण 8. रिश्ते को अच्छी शर्तों पर समाप्त करें।
दूसरे शब्दों में, विनम्रता से ना कहें और उन्हें जानने का अवसर देने के लिए उन्हें धन्यवाद दें। इस बात पर जोर दें कि उसके जैसा अच्छा कोई भविष्य में आपसे बड़ा जरूर मिलेगा। साथ ही भविष्य में सफलता और खुशी की कामना भी करें।
चरण 9. किसी करीबी दोस्त को खारिज करते समय अधिक देखभाल करें।
अस्वीकृति के बाद उसके साथ दोस्त बने रहना चाहते हैं? यदि हां, तो उन्हें बताएं कि आप दोस्ती को कितना महत्व देते हैं, लेकिन उस बहाने का इस्तेमाल इसे अस्वीकार करने के लिए न करें। सबसे अधिक संभावना है, उत्तर संतोषजनक नहीं लगेगा, खासकर किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जो दोस्ती का त्याग करने के लिए तैयार है।
- समझाएं कि दोस्ती में जो चीजें अच्छी लगती हैं, रोमांटिक रिश्तों में ऐसा क्यों नहीं हो सकता है। उदाहरण के लिए, यह कहने का प्रयास करें, "आप बहुत सहज और मज़ेदार व्यक्ति हैं, इसलिए मैं हमेशा आपकी ओर देखता हूँ यदि मैं अपने जीवन की समस्याओं से कुछ समय के लिए बचना चाहता हूँ। लेकिन, आप जानते हैं, मैं वास्तव में संरचना और स्थिरता को प्राथमिकता देता हूं। इसलिए मुझे एक ऐसे साथी की जरूरत है जिसका चरित्र एक जैसा हो।"
- विषम परिस्थितियों के लिए तैयार रहें। मेरा विश्वास करो, आप दोनों के बीच की स्थिति निश्चित रूप से अजीब और असहज महसूस करेगी, खासकर यदि आप इसे अस्वीकार करते हैं। उसे यह कहकर दोषी महसूस न कराएं, "वाह, यह इतना अजीब क्यों है?" इसके बजाय, ईमानदारी से और खुले तौर पर अपनी भावनाओं को साझा करने का साहस रखने के लिए अपने मित्र को धन्यवाद दें।
- इस बात को स्वीकार करें कि आपकी दोस्ती खत्म हो सकती है। संभावना है, जिस व्यक्ति को आप अस्वीकार करते हैं वह तय करेगा कि यह सबसे अच्छा मार्ग है। आपकी पसंद जो भी हो, उसके निर्णय को बदलने के लिए आप वास्तव में कुछ नहीं कर सकते। तो कहने की कोशिश करें, "मैं वास्तव में आपके साथ दोस्त रहना चाहता हूं, लेकिन मुझे पता है कि आपको इसके बारे में सोचने के लिए कुछ समय चाहिए। जब भी आप तैयार हों, मुझे फिर से कॉल करें!"
विधि 2 का 3: नए लोगों को अस्वीकार करना
चरण 1. ईमानदार, सीधे और दयालु बनें।
यदि वह व्यक्ति आपके लिए नया है, तो आप उसे डेट करने की संभावना से बचने के लिए बहाने बनाने की कोशिश करेंगे। आखिरकार, आप शायद उसे फिर से नहीं देख पाएंगे, है ना? अगर आपके फिर से उसे देखने की संभावना कम है, तो सच बोलने की कोशिश क्यों न करें? भले ही स्थिति थोड़ी अजीब लगे, कम से कम आप दोनों बाद में बहुत अधिक राहत महसूस करेंगे।
उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "आपके साथ चैट करना अच्छा है, लेकिन मैं रिश्ते को और आगे ले जाने के बारे में नहीं सोच रहा हूं। मुझे क्षमा करें।"
चरण 2. अपने इरादे स्पष्ट रूप से बताएं।
इन स्थितियों में, आपके पास अस्वीकृति की तैयारी के लिए बहुत अधिक समय नहीं होता है। इसलिए लंबे बहाने के बारे में सोचकर परेशान न हों। इसके बजाय, अपने इनकार के पीछे के कारणों का स्पष्ट, संक्षिप्त और स्पष्ट विवरण प्रदान करें।
"I" कथन पर ध्यान दें। दूसरे शब्दों में, इंगित करें कि आप उसके जैसे किसी व्यक्ति के लिए उपयुक्त क्यों नहीं हैं। उदाहरण के लिए, "मुझे क्षमा करें, लेकिन मुझे [अत्यधिक खेल/यात्रा/ऑनलाइन पोकर खेलना] पसंद नहीं है, इसलिए मुझे नहीं लगता कि हम संगत हैं।"
चरण 3. अपना फोन नंबर बदलने या प्रेमिका होने की बात स्वीकार न करें।
एक वयस्क की तरह कार्य करें! जबकि एक नकली नंबर देने से बाद में अजीबता कम हो सकती है, ऐसा करने से व्यक्ति को और अधिक नुकसान होगा। यदि आप चीजों को अच्छी तरह से समाप्त करना चाहते हैं, तो कम से कम एक सकारात्मक छवि रखें, भले ही आप उसके संपर्क में न हों।
पहले अपनी अस्वीकृति के बारे में ईमानदार और सीधा होने का प्रयास करें। दूसरे शब्दों में, क्लासिक ट्रिक्स का उपयोग करने की इच्छा का विरोध करें जैसे कि यह स्वीकार करना कि आपका पहले से ही एक प्रेमी है।
चरण 4. मजाक मत करो।
भले ही आप अजीबता को कम करना चाहते हैं, मजाक बनाकर, फिल्मों के शब्दों को उद्धृत करके आदि में बहुत दूर न जाएं। सबसे अधिक संभावना है, वह वास्तव में इससे अपमानित महसूस करेगा। अपने आप को एक झटके के रूप में न रखें!
व्यंग्यात्मक वाक्य या चुटकुले न बनाएं। सावधान रहें, यदि वह आपको यह कहते हुए सुनता है, "आह, आप जैसा कोई व्यक्ति मेरे जैसे किसी को डेट कैसे कर सकता है" ऊँची आवाज़ में, नकली आवाज़ में, और एक मुस्कान के साथ समाप्त होने पर, वह नाराज हो सकता है। सामान्य परिस्थितियों में, वह एक साथ हंस सकता है हालाँकि, सबसे अधिक संभावना है, वह इस तरह की स्थिति में ऐसा नहीं कर पाएगा
विधि 3 का 3: कठिन लोगों को अस्वीकार करना
चरण 1. यदि आवश्यक हो तो आपने जो सीखा है उसे भूल जाएं।
यदि दूसरा व्यक्ति आपके अस्वीकृति संकेतों को नहीं मानता है, आपकी अस्वीकृति को स्वीकार नहीं करना चाहता है, या आपका पक्ष भी नहीं छोड़ना चाहता है, तो संभवतः आपको समाप्त करने के लिए थोड़ा और चरम पर जाने की आवश्यकता होगी। जल्दी और सुरक्षित रूप से संबंध।
क्षमा करें, मुझे आपके साथ और संबंध बनाने में कोई दिलचस्पी नहीं है। आपके अगले जीवन में शुभकामनाएँ, ठीक है। अलविदा
चरण 2. यदि आवश्यक हो तो लेट जाओ।
झूठ बोलना अच्छा नहीं है? अगर ऐसा है तो इसे आजमाएं नहीं।
- यदि आवश्यक हो, तो थोड़ा झूठ बोलें। याद रखें, बड़े झूठ की तुलना में छोटे झूठ बोलना आसान होता है।
- यदि आवश्यक हो, झूठ बोलें और कहें कि आपका सेल फोन नंबर बदल गया है या आपको अभी एक नया प्रेमी मिला है। या, "I" वाक्यांशों को संप्रेषित करने पर ध्यान केंद्रित करें जैसे "मैंने हाल ही में अपने प्रेमी के साथ संबंध तोड़ लिया है जब हम वर्षों तक एक साथ रहे;" "मैं एक अलग धर्म/जाति के लोगों को डेट नहीं कर सकता;" या "आप मेरे भाई/बहन की तरह बहुत अधिक हैं।"
चरण 3. इसे एकमुश्त अस्वीकार करने के लिए बाध्य महसूस न करें।
इस तरह की स्थिति में, ईमेल या टेक्स्ट संदेश के माध्यम से अपनी अस्वीकृति व्यक्त करना सबसे अच्छा है, खासकर यदि वह आक्रामक प्रतिक्रिया करने की क्षमता रखता है। अपने इनकार को व्यक्त करने से पहले आवश्यक दूरी बनाने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
चरण 4। इसे केवल अनदेखा न करें और आशा करें कि यह अपने आप दूर हो जाएगा।
कुछ लोग वास्तव में सीधी, स्पष्ट और स्पष्ट अस्वीकृति सुनने के बाद ही समझ पाएंगे। इसलिए, इसे अस्पष्ट न छोड़ें! अपनी आपत्ति को स्पष्ट लेकिन विनम्र तरीके से व्यक्त करने की पूरी कोशिश करें।
- यदि आपने वास्तव में स्पष्ट, सीधा इनकार नहीं किया है, तो पाठ संदेश, फोन कॉल या ई-मेल को अनदेखा न करें। आपके इरादे को ठीक से बता दिए जाने के बाद, आप इसे अनदेखा कर सकते हैं या अधिकारियों के पास शिकायत भी दर्ज करा सकते हैं।
- महसूस करें कि आपका जीवन खतरे में है या असुरक्षित? तुरंत अधिकारियों से संपर्क करें और आवश्यक सहायता लें! सावधान रहें, कुछ लोगों के लिए अस्वीकृति को स्वीकार करना बहुत कठिन होता है, इसलिए उनमें बाद में नकारात्मक कार्रवाई करने की क्षमता होती है।
