अन्य लोगों के साथ मिलना काफी मुश्किल काम हो सकता है। कुछ लोगों की दूसरों से अच्छी बनती नहीं है, कुछ लोग चीजों को लेकर बहुत ज्यादा भावुक हो जाते हैं और कुछ लोग अवांछित लोगों से दोस्ती कर लेते हैं। आपकी जो भी समस्या हो, आपको इस गाइड से कुछ सलाह मिलेगी। बस पहले चरण से पढ़ें या उस अनुभाग की तलाश करें जो आपको लगता है कि आपकी वर्तमान समस्या का समाधान कर सकता है।
कदम
विधि 1: 4 में से: दूसरों को समझना
चरण 1. मानव स्वभाव को स्वीकार करें।
मनुष्य गलतियों से मुक्त नहीं है। हर कोई दयालु नहीं हो सकता। सभी ने गलत बात कही होगी, कुछ करते समय विचलित हो गए, या कभी-कभी भूल गए। आपको याद रखना होगा: आपके जीवन में जितनी भी समस्याएं हैं, वे सभी दर्द जो आपने कभी महसूस किए हैं, दूसरे लोगों को भी हैं और महसूस भी करते हैं। हर किसी की अपनी समस्याएं होती हैं, और आपको इसे ध्यान में रखना होगा जब भी आप अन्य लोगों के साथ मिलना चाहते हैं जो आपके पास पहुंचने में मुश्किल हैं या आपको अनदेखा करते हैं। शायद उसे लगा कि यह उसके लिए सबसे अच्छा है।
चरण 2. दूसरे व्यक्ति के साथ सहानुभूति या सहानुभूति रखने का प्रयास करें।
सहानुभूति तब होती है जब आप समझते हैं या समझने की कोशिश करते हैं कि कोई ऐसा क्यों महसूस करता है जो वे महसूस करते हैं। सहानुभूति तब होती है जब आप स्वयं महसूस करते हैं कि वे क्या महसूस करते हैं और जानते हैं कि यह कैसा महसूस होता है। दोनों किसी के प्रति महसूस करने के लिए अच्छी भावनाएँ हैं। जब किसी से संपर्क करना मुश्किल हो या आपको नज़रअंदाज़ करने लगे, तो उनकी भावनाओं को समझने की कोशिश करें। समझें कि क्योंकि उन्होंने आपको कभी महसूस नहीं किया है, अन्य लोगों की भावनाएं और अनुभव मान्य हैं। याद रखें कि वे वही कर रहे हैं जो उनके लिए सबसे अच्छा है और वे अपनी समस्याओं पर काम कर रहे हैं। इस बारे में भी सोचें कि कैसे आपकी समस्याएं कभी-कभी आपको सामान्य से भी बदतर बना देती हैं या आपको ऐसे काम करने के लिए मजबूर कर देती हैं जिनका आपको बाद में पछतावा होता है। इससे आप बेहतर महसूस करेंगे और दूसरे लोगों के साथ आपकी बातचीत बेहतर होगी।
चरण 3. समझें कि इस दुनिया में कई विकल्प हैं, और आपको उनका सम्मान करना चाहिए।
हर कोई अलग है, और यही जीवन को दिलचस्प बनाता है। आप अन्य लोगों से भी अलग हैं जिनका अपना रंग है। यह दुनिया भी बहुत जटिल जगह है। हर स्थिति अलग है। सिर्फ इसलिए कि किसी ने वह चुनाव नहीं किया जो आपने किया होगा या कोई निर्णय लिया जो बहुत कुशल या स्मार्ट नहीं था, इसका मतलब यह नहीं है कि वे गलत थे। जीवन कोई स्कूल परीक्षा नहीं है जिसके सही और गलत उत्तर हों। हर किसी का अपना निर्णय होता है और आप केवल लोगों को अपना अनुसरण करने के लिए नहीं बना सकते।
चरण 4. इस बारे में सोचें कि बच्चे कैसे सोचते हैं या कार्य करते हैं।
जब आप अन्य लोगों के साथ व्यवहार करने में मुश्किल समय से गुजर रहे हों, तो एक बच्चे के बारे में सोचें। बच्चे अक्सर गलत बातें कहते हैं और गलत काम करते हैं क्योंकि वे अभी सीख रहे हैं। जीवन अपनी जटिलता के कारण बहुत कठिन है। जानने के लिए बहुत कुछ है। हो सकता है कि कुछ लोगों ने वे सबक न सीखे हों जिनकी उन्हें ज़रूरत है, इसलिए उनके साथ धैर्यपूर्वक वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप एक बच्चे के साथ करते हैं जो अभी सीख रहा है। हम सब जन्म से लेकर मृत्यु तक सीखने की प्रक्रिया में हैं।
विधि 2 का 4: निराशा से निपटना
चरण 1. उन मुद्दों को संबोधित करें जिन्हें संबोधित किया जा सकता है और जिन्हें संबोधित किया जाना चाहिए।
जब आपको अन्य लोगों के साथ व्यवहार करने में परेशानी हो रही हो, तो आपको समस्या की पहचान करना शुरू करना होगा। यदि समस्या गंभीर है और उसे संबोधित करने की आवश्यकता है, जैसे कि कोई असभ्य कार्य कर रहा है या कुछ खतरनाक कर रहा है, तो आपको इसे ठीक करने के लिए कार्रवाई करनी चाहिए। आपको बुरे व्यवहार को स्वीकार या अनदेखा नहीं करना चाहिए। हालांकि, अगर कोई सिर्फ गुस्सा या अलग तरह से काम कर रहा है और यह आपको असहज महसूस कराता है, तो उनसे दूर रहना और अन्य लोगों के साथ बातचीत करना सबसे अच्छा है।
चरण 2. याद रखें कि इस दुनिया में सब कुछ अस्थायी है।
जब आप ऐसे लोगों के साथ व्यवहार कर रहे हों जो आपको परेशान कर रहे हों तो अपने धैर्य का प्रयोग करें। ऐसा करने में एक अच्छा प्रारंभिक बिंदु यह याद रखना है कि "सब कुछ बीत जाता है"। इस दुनिया में सब कुछ अस्थायी है, जिसमें आपके कार्यालय के लोगों को परेशान करना भी शामिल है। आपको अपने आप को नकारात्मक भावनाओं में नहीं डूबने देना चाहिए और अधिक सकारात्मक बनाने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए।
अन्य गतिविधियों या गतिविधियों की तलाश करें जो आपको अपनी नकारात्मक भावनाओं को भूल जाती हैं यदि आपको उनसे निपटना मुश्किल लगता है।
चरण 3. अपने सिर में एक गाना गाओ।
अगर कोई आपको परेशान कर रहा है, तो अपने आप को शांत करने और अपने कार्यों पर नियंत्रण रखने के लिए अपने सिर में एक गाना गाकर देखें। आप अपनी पसंद का कोई भी गाना गा सकते हैं जो आपके दिल को शांत कर दे।
चरण 4. कल्पना कीजिए कि आप कहीं और हैं।
दूसरा तरीका यह है कि जब आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ व्यवहार कर रहे हों जो आपको निराश कर रहा हो, तो आप कहीं और होने का दिखावा करें। कल्पना कीजिए कि हर कोई आपको परेशान करता है कि एक बिल्ली हर समय म्याऊ करती है। बिल्लियाँ कभी-कभी परेशान हो सकती हैं, लेकिन अंत में वे अभी भी प्यारे जीव हैं, है ना? आप एक साथ कहीं और होने की कल्पना भी कर सकते हैं, जैसे गर्मियों में नदी पर तैरना। पानी की धाराओं और उनके चारों ओर की प्रकृति की आवाज़ की कल्पना करें।
चरण 5. अपने आप को पुरस्कृत करें।
एक कठिन परिस्थिति के बीच में अपने संयम को बनाए रखने का एक शानदार तरीका यह है कि यदि आप अपना संयम बनाए रखने का प्रबंधन करते हैं तो अपने आप को एक पुरस्कार का वादा करें। उदाहरण के लिए, एक अपॉइंटमेंट लें कि यदि आप एक दिन के लिए अपने कार्यस्थल पर विनम्र रह सकते हैं, तो आप एक आइसक्रीम कोन खरीदेंगे और उसका आनंद लेंगे। या यदि आप उस व्यक्ति की ईमानदारी से मदद करते हैं जो आपको परेशान करता है, तो आप अपना पसंदीदा भोजन खरीदेंगे और उसका आनंद लेंगे।
चरण 6. क्षमा करना सीखें।
दूसरों से गलती होने पर उन्हें क्षमा करें। जो लोग गलती करते हैं वे अक्सर पछताते हैं या नहीं जानते कि उन्होंने जो किया वह बुरा था। आपको उसे माफ करना होगा ताकि आप खुद आगे बढ़ सकें और शांत और खुश महसूस करने के लिए वापस आ सकें। कोई भी व्यक्ति किसी दूसरे व्यक्ति पर कुछ समय के लिए क्रोधित नहीं रहना चाहता।
विधि ३ का ४: अच्छी तरह से संचार करना
चरण 1. खुले विचारों वाला बनें।
कभी-कभी आपको अपने सोचने के तरीके को बदलने की कोशिश करनी पड़ती है। आपको लग सकता है कि वे आपसे नफरत करते हैं लेकिन हो सकता है कि वे आपके साथ अच्छा व्यवहार करने की कोशिश कर रहे हों। उदाहरण के लिए, जब लोग आपको किसी पार्टी में आमंत्रित करते हैं, तो निमंत्रण का अनुपालन करने का प्रयास करें और यह न सोचें कि वे वास्तव में आपको आमंत्रित नहीं कर रहे हैं।
चरण २। दूसरे व्यक्ति के प्रति आभारी रहें, भले ही वह आपको परेशान करे।
यहां तक कि जब कोई आपको परेशान करता है, तो उनके प्रयासों या सुझावों के लिए उन्हें धन्यवाद दें। उनके अच्छे इरादे हो सकते हैं, और असभ्य व्यवहार के साथ पारस्परिक व्यवहार करने से आप बेहतर महसूस नहीं करेंगे। दयालु बनें और चीजों के बेहतर होने की प्रतीक्षा करें। कभी-कभी दूसरों को धन्यवाद देना दूसरों को चुप कराने का सबसे तेज़ तरीका है।
चरण 3. अपनी बात बताएं।
जब आप किसी को कुछ बताने की कोशिश कर रहे हों, तो ईमानदार रहें। कहो कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं या मतलब है और विषय को मोड़ने या निष्क्रिय-आक्रामक होने की कोशिश न करें।
चरण 4. सीमाएँ बनाएँ।
यदि आप किसी व्यक्ति विशेष के साथ असहज महसूस करते हैं, तो उस सीमा को निर्धारित करें जिससे आप उनके साथ बातचीत करना चाहते हैं ताकि आप अपनी भावनाओं को नियंत्रण में रख सकें। उदाहरण के लिए, यदि कोई आपको हमेशा एक साथ कुछ करने के लिए कहता है, लेकिन आप वास्तव में उतने सामाजिक नहीं हैं, तो कहें कि आप केवल निश्चित समय और दिनों में निमंत्रण को पूरा कर सकते हैं (कोई अपवाद नहीं)। यदि आप जिस व्यक्ति के साथ चैट कर रहे हैं, वह किसी ऐसे विषय पर चर्चा कर रहा है जो आपको असहज महसूस कराता है, तो कहें कि आप उस विषय पर चर्चा करने में सहज नहीं हैं।
जब आप विषय बदलने की कोशिश कर रहे हों, तो पहले शब्द के रूप में "मुझे लगता है" कहने का प्रयास करें ताकि वे आपकी पसंद की सराहना कर सकें।
चरण 5. दूसरे व्यक्ति को जानें।
कभी-कभी लोग सिर्फ समझना चाहते हैं। अगर कोई आपको परेशान करता रहता है, तो उन्हें वही कहने दें जो वे वास्तव में कहना चाहते हैं। यह उसे कम से कम बेहतर महसूस करने के लिए अपने दिमाग को उड़ाने की अनुमति दे सकता है।
चरण 6. अपने शब्दों के बारे में ध्यान से सोचें।
कभी-कभी हम वास्तव में यह सोचे बिना कुछ कहते हैं कि इसका क्या अर्थ है या इसका अन्य लोगों पर क्या प्रभाव पड़ेगा। क्या कभी किसी ने कुछ ऐसा कहा है जिससे आपको गुस्सा आए? आपके लिए उन शब्दों को लंबे समय तक भूलना मुश्किल हो सकता है, खासकर यदि उन्हें कहने वाला व्यक्ति उन्हें कहने में दोषी महसूस नहीं करता है। बोलने से पहले आप जो कह रहे हैं, उसके बारे में ध्यान से सोचें और विचार करें कि इसका दूसरे व्यक्ति पर क्या प्रभाव पड़ेगा।
उदाहरण के लिए, एक चुटकुला आपको अजीब लग सकता है, लेकिन यह किसी और को अटपटा लग सकता है। ये चुटकुले समस्याएँ पैदा कर सकते हैं यदि आप उन्हें सिर्फ इसलिए कहते हैं क्योंकि यदि आपने उन्हें कहा तो आप दूसरे व्यक्ति की भावनाओं को आहत कर सकते हैं।
विधि 4 का 4: दूसरों के साथ संबंध
चरण 1. सकारात्मक ऊर्जा का स्रोत बनें।
कोई भी नकारात्मक लोगों के आसपास रहना पसंद नहीं करता है, शिकायत करता है, या असभ्य और हिंसक कुछ भी चर्चा करता है। यह लोगों को चिंतित करता है कि आप एक समस्या व्यक्ति हैं। नकारात्मक होने के बजाय, एक ऐसे व्यक्ति बनें जो हमेशा चीजों के अच्छे पक्ष को देखता है। नकारात्मक लगने वाली स्थितियों सहित सभी स्थितियों के सकारात्मक पक्ष को देखें। वह बनो जो उस ज्ञान और सबक को देखता है जिसे सभी चीजों से सीखा जा सकता है। आशान्वित रहें, स्थिति कैसी भी हो। जब आपके पास सकारात्मक ऊर्जा होगी, विशेष रूप से एक कठिन परिस्थिति के बीच, लोग आपको पसंद करेंगे और आपके आस-पास रहना चाहेंगे क्योंकि आप उन्हें प्रेरित करेंगे जब वे अपने जीवन में परेशानी में होंगे (और सकारात्मक ऊर्जा के स्रोत की तलाश में हैं)।
चरण 2. अपने सभी रिश्तों में योगदान दें।
याद रखें, अभी आपको जो रिश्ते और स्नेह मिल रहे हैं, वह कुछ ऐसा नहीं है जो आपको मुफ्त में मिले। आपको अपने द्वारा बनाए और बनाए गए रिश्तों को बनाए रखने और विकसित करने का प्रयास करना चाहिए, चाहे वह दोस्ती हो या रोमांस। अगर कोई आपकी परवाह करता है, तो लगता है कि वह आपसे बच रहा है या उसके साथ आपका रिश्ता अचानक खराब हो गया है, तो सोचें कि आप क्या कर रहे हैं। क्या आपने उसके साथ अपने संबंध बनाए रखने के लिए कुछ आवश्यक किया? क्या आप उतने लाभ देते हैं जितने मित्र आपको देते हैं? यदि आप अपने रिश्ते में कुछ नहीं कर रहे हैं, तो इसके बारे में कुछ करने का समय आ सकता है।
- सुनिश्चित करें कि आप उन्हें महत्व देते हैं और हर मौके पर उनका भला करते हैं।
- इसे लेन-देन या विनिमय के रूप में न देखें। मान लीजिए कि आप उसके लिए सिर्फ इसलिए कुछ अच्छा करना चाहते हैं क्योंकि उसने उसे एक अच्छा उपहार दिया है। कुछ सिर्फ इसलिए करें क्योंकि आप मानते हैं कि वह इसके लायक है, इसलिए नहीं कि यह किसी और चीज के बदले में है।
- एक सक्रिय श्रोता बनें। कभी-कभी, एक व्यक्ति को दूसरे व्यक्ति की आवश्यकता होती है जो सुनेगा। यदि आपको लगता है कि आपके पास देने के लिए बहुत कुछ नहीं है, तो कम से कम एक अच्छे श्रोता बनें और अपनी भावनाओं को साझा करने के लिए एक जगह बनें जब जीवन एक कठिन दौर से गुजर रहा हो।
चरण 3. दूसरों की मदद करें।
दूसरों की मदद करना दूसरे लोगों से जुड़ने और दोस्त बनाने का एक शानदार तरीका है। आप अपने आस-पास के लोगों को सरल और बुनियादी चीजों के साथ मदद कर सकते हैं जैसे उन्हें स्कूल या काम पर उन्हें कुछ समझ में नहीं आता है, या आप उन लोगों की मदद कर सकते हैं जिन्हें वास्तव में मदद की ज़रूरत है (जैसे अनाथ) और आपको भावनात्मक रूप से संतुष्ट महसूस करा सकते हैं।
सामाजिक आयोजनों में स्वयंसेवा करने का प्रयास करें। वहाँ कई गतिविधियाँ और सामाजिक संगठन हैं जो स्वयंसेवकों को खुले तौर पर स्वीकार करते हैं। जरूरतमंद लोगों को अपना प्यार दिखाएं।
चरण 4. एक साथ कुछ करें।
चीजों को एक साथ करना दूसरे लोगों के साथ बंधने का एक शानदार तरीका है। आप एक स्कूल या कार्यालय परियोजना पर एक साथ काम कर सकते हैं, या अपने पड़ोस की भलाई के लिए एक साथ कुछ भी कर सकते हैं। आप कुछ गतिविधियाँ एक साथ भी कर सकते हैं। किसी विशेष क्लब या समुदाय में शामिल होना भी मिलने और नए दोस्त बनाने का एक शानदार तरीका है जो आपकी रुचियों को साझा करते हैं। सभी उपलब्ध तरीके आपको कई चीजों पर चर्चा करने और एक-दूसरे को जानने के लिए बातचीत करने का अवसर देंगे।
चरण 5. एक साथ शिकायत करें
शिकायत करना कोई सकारात्मक गतिविधि या अच्छा विकल्प नहीं है। लेकिन एक साथ शिकायत करना अन्य लोगों के साथ बंधने का एक अनूठा और प्रभावी तरीका हो सकता है, जब तक कि आप उन चीजों के बारे में अचानक शिकायत नहीं करते जो स्पष्ट नहीं हैं। विभिन्न स्थितियों पर अपने मित्रों की प्रतिक्रियाओं को देखें और सुनें। इससे आपको यह पता लगाने में मदद मिलेगी कि उन्हें क्या पसंद नहीं है। फिर आप उस पर टिप्पणी कर सकते हैं और शिकायत कर सकते हैं कि उन्हें क्या पसंद नहीं है, बिना उन्हें अजीब या ठेस पहुंचाए। लेकिन याद रखें, ज्यादा शिकायत न करें। बातचीत का विषय शुरू करने के लिए अपनी शिकायत को शुरुआती बिंदु के रूप में इस्तेमाल करें।
