सूरजमुखी के बीज खाने के लिए, अपनी जीभ को नमकीन बाहरी खोल के साथ चलाएं, अपने दांतों के बीच के बीज को फोड़ें और अंदर चबाने से पहले त्वचा को बाहर थूक दें। दोहराना। यह लेख सिखाता है कि मास्टर सीडर कैसे बनें: यानी वह जो अन्य कार्यों को करते हुए सूरजमुखी के बीजों का सेवन कर सकता है।
कदम
विधि 1 में से 2: तकनीक प्राप्त करना
चरण 1. सूरजमुखी के बीज का एक बैग लें।
आप बीजों का एक थैला ले सकते हैं जिसकी भूसी हटा दी गई है, लेकिन उन बीजों को खाने में अधिक मज़ा आता है जिन्हें छीलने के लिए थोड़ा और काम करना पड़ता है। विभिन्न प्रकार के स्वादों में से चुनें, जैसे कि चिपोटल (मसालेदार), नमकीन या बारबेक्यू।
Step 2. सूरजमुखी के बीज अपने मुंह में डालें।
केवल एक बीज से शुरू करें, ताकि आप तकनीक को समझ सकें।
चरण 3. बीज को अपने मुंह के किनारे पर ले जाएं।
मुंह के सामने की तुलना में मुंह के किनारे पर बीज को फोड़ना आसान होता है।
चरण 4. बीज को अपने दांतों के बीच रखें।
इसे सही स्थिति में रखने के लिए अपनी जीभ का प्रयोग करें। आपकी पसंद के आधार पर स्थिति लंबवत या क्षैतिज रूप से हो सकती है। आप जो भी चुनें, छिलके का बाहरी किनारा आपके दांतों के संपर्क में होना चाहिए।
- त्वचा में दरार डालने के लिए दाढ़ (चबाने के लिए दांत) का प्रयोग करें। इन दांतों के बीच में बीज धारण करने के लिए एक खरोज होता है।
- यदि आप अपने सामने के दो दांतों का उपयोग करते हैं तो यह अधिक कठिन है; बीज फिसल सकते हैं और आपके मसूड़ों को खरोंच सकते हैं।
चरण 5. बीज पर स्थिर, स्थिर दबाव डालें जब तक कि वे फूट न जाएं।
थोड़ी देर के लिए तीव्र दबाव के अधीन होने के बाद त्वचा आसानी से टूट गई होगी। हालांकि, ज्यादा जोर से न काटें ताकि बीज उखड़ न जाएं।
चरण 6. अपने दांतों से बीज हटा दें।
बीज को अपनी जीभ पर गिरने दें।
स्टेप 7. इनर फिलिंग को त्वचा से अलग करें।
उन्हें अलग करने के लिए अपनी जीभ और दांतों का प्रयोग करें। बनावट इस चरण को करने की कुंजी है। खाने योग्य भरावन चिकना था, जबकि त्वचा खुरदरी महसूस हुई।
चरण 8. त्वचा के गुच्छे बाहर थूकें।
अभ्यास के बाद, खोल आमतौर पर एक खोल की तरह खुल जाएगा, इसलिए इस कदम में कोई गड़बड़ी नहीं है।
चरण 9. बीज खाओ।
विधि २ का २: बड़ी मात्रा में बीज खाना
चरण 1. मुट्ठी भर बीज अपने मुंह में डालें।
कुछ बेसबॉल खिलाड़ी एक बार में आधा बैग अपने मुंह में डालते हैं और एक घंटे तक इसे चबाते हैं। आप अपने गालों में जितने अधिक बीज डाल सकें, उतना अच्छा है।
चरण 2. बीज को एक गाल में स्थानांतरित करें।
आपको सभी बीजों को एक ही जगह पर रखना है, ताकि आप उन्हें नियंत्रित कर सकें।
चरण 3. एक बीज को अपने मुंह के दूसरी तरफ ले जाएं।
इसे स्थानांतरित करने के लिए अपनी जीभ का प्रयोग करें ताकि बीज गाल के दूसरी तरफ हो।
चरण 4. त्वचा को छील लें।
अपने दाढ़ों के बीच बीज रखने के लिए अपनी जीभ का प्रयोग करें, फिर त्वचा को काटने के लिए काट लें।
चरण 5. छिलका बाहर थूक दें और बीज खाएं।
चरण 6. अन्य बीजों के साथ दोहराएं।
बीज को गाल से स्थानांतरित करें जहां वह दूसरे गाल पर बीज रखता है, अपने दाढ़ के बीच बीज को काट लें, त्वचा को थूक दें और बीज खाएं।
चरण 7. धीरे-धीरे उन बीजों की संख्या बढ़ाएं जिन्हें आप अपने गालों पर रख सकते हैं।
यह प्रत्येक सेवारत के लिए रिफिल की संख्या को कम करेगा, और यही पेशेवर करते हैं।
टिप्स
- यदि आप अपने मुंह से कुछ बीज निकालना चाहते हैं, तो उन्हें एक कप या कंटेनर में थूक दें। हालांकि, विनम्रता से कार्य करें और अपने थूक की आवाज से दूसरों को परेशान करने से बचें।
- यदि आप एक गंभीर सीडर हैं, तो सूरजमुखी उगाने और अपने स्वयं के बीजों की कटाई करने का प्रयास करें। इस तरह, आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपको कितना नमक चाहिए।
- यदि आप अपने पहले प्रयास में सफल नहीं होते हैं तो निराश न हों। पेशेवर सूरजमुखी के बीज खाने वाले को वर्षों का अभ्यास करना पड़ता है और यह आसान दिखता है। अभ्यास करते रहें, अभ्यास पूर्णता उत्पन्न करेगा।
- जब आप गाड़ी चला रहे हों तो बीज के थूक को पकड़ने के लिए एक कप या कंटेनर अवश्य रखें।
- अपने सहकर्मियों को परेशान न करने के लिए, कष्टप्रद "क्रैकिंग" ध्वनि को कम करने के लिए अपने मुंह को बंद करके बीजों को फोड़ने का प्रयास करें।
- सुनिश्चित करें कि जब आप अपने मुंह में बीज खोलते हैं तो आप अपनी जीभ को नहीं काटते हैं।
चेतावनी
- सूरजमुखी के बीजों में फाइबर की मात्रा के कारण अत्यधिक खपत रेचक प्रभाव पैदा कर सकती है।
- बहुत देर तक बीज खाने से आपकी जीभ में नमक की मात्रा के कारण चुभने वाला स्वाद आएगा।
- चबाते समय सावधान रहें ताकि आपका दम घुट न जाए।
- यह सुनिश्चित करने के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें कि आपको प्रत्येक भोजन के साथ 110mg सोडियम (व्यावसायिक रूप से उपलब्ध सूरजमुखी के बीजों की एक सर्विंग में सामान्य मात्रा) लेने की अनुमति है। अपने सूरजमुखी के बीज पैकेज पर पोषण सामग्री लेबल की जाँच करें।
