क्या ऐसा लगता है कि आपके बाल नहीं बढ़ रहे हैं? क्या आपके बाल विभिन्न रासायनिक प्रक्रियाओं से गुजरने के बाद क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, अत्यधिक गर्मी के संपर्क में आने से सूख जाते हैं, या बहुत बार ब्रश करने से आसानी से टूट जाते हैं? बालों के बढ़ने के लिए - और विशेष रूप से तेजी से बढ़ने के लिए - इसे पुनर्जलीकरण, मजबूत और क्षति से मरम्मत की जानी चाहिए। कोई जादुई तरीका नहीं है जो बालों के विकास को प्रोत्साहित कर सके। स्वस्थ रहने पर बाल उगेंगे। संतुलित जीवन शैली और अपने बालों और खोपड़ी की अच्छी देखभाल करने से बालों के विकास को बढ़ावा मिल सकता है।
कदम
भाग 1 का 4: स्वस्थ और संतुलित जीवन जीना
चरण 1. शरीर की तरल पदार्थ की जरूरतों को पूरा करें।
पर्याप्त मात्रा में शराब न पीने से कोशिका वृद्धि और प्रजनन बाधित हो सकता है - H2O के बिना बाल नहीं उगेंगे! अच्छा हाइड्रेशन न केवल बालों के विकास के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि यह भी सुनिश्चित करता है कि शरीर ठीक से काम कर रहा है। प्रतिदिन छह से आठ गिलास पानी पीने की कोशिश करें।
- प्रत्येक दिन एक से दो कैफीनयुक्त पेय को पानी से बदलें।
- एक गिलास पानी कब पीना है, यह याद दिलाने के लिए अलार्म सेट करें।
चरण 2. बालों के विकास को बढ़ावा देने वाले खाद्य पदार्थ खाएं और स्वस्थ खोपड़ी सुनिश्चित करें।
प्रोटीन, विशेष रूप से केराटिन, बालों का निर्माण करने वाली मुख्य चीज है। बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए बीन्स, दाल और कम वसा वाले मीट से भरपूर आहार लें। खोपड़ी के स्वास्थ्य में सुधार के लिए, विटामिन ए (गहरी हरी सब्जियां और शकरकंद), विटामिन सी (खट्टे फल), आयरन (कम वसा वाले लाल मांस), और ओमेगा -3 संतृप्त फैटी एसिड (एवोकैडो) में प्राकृतिक रूप से समृद्ध खाद्य पदार्थों का सेवन करें।.
- जोखिम भरे वर्तमान आहार से बचें। अगर आपको लगता है कि आपका शरीर परेशानी में है तो आपके बाल नहीं बढ़ेंगे। चमकदार बालों के लिए आवश्यक पोषक तत्व और विटामिन बालों के रोम से लिए जाएंगे और आवश्यक कार्यों को बनाए रखने के लिए उपयोग किए जाएंगे। कुछ चरम मामलों में, आपके बाल झड़ भी सकते हैं।
- अंडे, केला, किशमिश और जैतून का तेल भी विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो आपको मजबूत बाल उगाने और स्वस्थ खोपड़ी बनाए रखने के लिए आवश्यक होते हैं।
- बहुत अधिक नमक, कार्बोनेटेड पेय, चीनी, शराब और सफेद आटे का सेवन बालों के विकास में बाधा बन सकता है।
चरण 3. हर रात कम से कम 8 घंटे की नींद लें।
स्वस्थ और संतुलित जीवन के लिए पर्याप्त नींद महत्वपूर्ण है। चिंता और तनाव पेट में एसिड के स्तर को बढ़ा सकते हैं, बालों के विकास को बढ़ावा देने वाले प्रोटीन, विटामिन और पोषक तत्वों के पाचन और आत्मसात को अवरुद्ध कर सकते हैं। कभी-कभी, बहुत अधिक तनाव हार्मोन के स्तर को बदल सकता है, बालों के विकास चक्र को बाधित कर सकता है और अंततः बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। नींद तनाव को कम करती है और कोशिका वृद्धि और कोशिका की मरम्मत को बढ़ावा देती है।
जब सोने का समय हो तो अपने फोन, टैबलेट या कंप्यूटर को अपने बिस्तर के पास छोड़ दें।
भाग 2 का 4: बालों को धोना, मॉइस्चराइज़ करना, स्टाइल करना और स्टाइल करना
चरण 1. एक पौष्टिक शैम्पू और कंडीशनर का प्रयोग करें।
अपने सभी हेयर प्रोडक्ट्स के लेबल को ध्यान से पढ़ें। ऐसे शैंपू और कंडीशनर की तलाश करें जिनमें विटामिन ए, बी, सी और/या ई हो। ये विटामिन आपके बालों को पोषण और हाइड्रेट करेंगे। ऐसे उत्पादों से बचें जिनमें दो या अधिक डिटर्जेंट होते हैं, जैसे सोडियम लॉरिल सल्फेट और अमोनियम लॉरिल सल्फेट। ये उत्पाद आपके बालों से प्राकृतिक तेल खींच लेंगे और अधिक नुकसान पहुंचाएंगे।
- अगर आपके बाल रूखे हैं, तो मॉइस्चराइजिंग शैम्पू की तलाश करें। इस बीच, तैलीय बालों के लिए, एक स्पष्ट शैम्पू या शैम्पू चुनें जो गहन सफाई में सक्षम हो।
- अपने बालों को बार-बार न धोएं। कोशिश करें कि एक दिन अपने बालों को धोएं और अगले दिन कंडीशनर का ही इस्तेमाल करें।
- अपने बालों को शैम्पू करते समय, उत्पाद को सीधे अपने स्कैल्प पर लगाएं। झाग आने तक स्क्रब करें और झाग को बालों के नीचे तक गिरने दें।
- अगर आपकी स्कैल्प ऑयली है, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने बालों के सिरों पर ही मॉइस्चराइजर लगाएं।
चरण 2. एक डीप कंडीशनर (एक ऐसा मॉइस्चराइज़र जो आपके बालों को अच्छी तरह से मॉइस्चराइज़ कर सकता है) का उपयोग करें।
हफ्ते में एक बार अपने बालों में डीप कंडीशनर लगाने से बालों की जड़ों से सिरे तक मरम्मत, मजबूती और क्षतिग्रस्त बालों को फिर से हाइड्रेट किया जा सकता है। आप अपने पसंदीदा ब्यूटी स्टोर पर एक डीप कंडीशनर खरीद सकते हैं या घर पर अपना खुद का डीप कंडीशनर बनाने के लिए प्राकृतिक सामग्री का उपयोग कर सकते हैं।
चरण 3. एक सूअर के बाल ब्रश का प्रयोग करें।
इस कंघी से बालों में कंघी करने से बालों का रूखापन कम होता है और बालों का टेक्सचर बेहतर होता है। इस कंघी का उपयोग करने के बाद, आप अब स्टाइलिंग उत्पादों पर निर्भर नहीं हैं और आपको अपने बालों को बहुत बार ब्रश करने की आवश्यकता नहीं है।
- अपने बालों को ब्रश करते समय, अपने बालों के प्राकृतिक तेलों को फैलाने पर ध्यान दें। इसके लिए बोअर हेयर ब्रिसल ब्रश बहुत अच्छा है।
- धातु या प्लास्टिक के दांतों वाले ब्रश का प्रयोग न करें।
- गीले बालों को सुलझाते समय चौड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करें!
चरण 4. बालों के सिरों को नियमित रूप से ट्रिम करें।
अपने सिरों को नियमित रूप से ट्रिम करना - लगभग हर 6 या 8 सप्ताह - आपके बालों को स्वस्थ दिखने और महसूस करने में मदद कर सकता है। इससे बालों की ग्रोथ में कोई रुकावट नहीं आएगी। विकास जड़ों में होता है, बालों के सिरे पर नहीं।
बालों के सिरों को नियमित रूप से ट्रिम करने से स्प्लिट एंड्स को फैलने से रोका जा सकता है और बालों के टूटने का कारण बन सकता है।
चरण 5। ऐसा हेयरस्टाइल न चुनें, जिसके लिए इसे बहुत मजबूती से या चिढ़ाने की आवश्यकता हो।
कुछ केशविन्यास बालों की जड़ों को खींचते हैं और बालों के विकास को धीमा कर सकते हैं। सिर की चोटी पर खींचे जाने वाले केशविन्यास, जैसे कि कॉर्नरो, चोटी, और ऊँची पोनीटेल भी बालों को तोड़ सकते हैं। खाना पकाने से बालों की जड़ें भी खिंच सकती हैं और बालों के सिरों को नुकसान पहुंच सकता है।
चरण 6. अपने बालों को हटा दें या ऐसा हेयरडू चुनें जो बहुत अधिक बाल खींचने वाला न हो।
ऐसा जूड़ा बनाने की बजाय जो आपके बालों को बहुत ज्यादा खींचे और जड़ों और सिरों को नुकसान पहुंचाए, अपने बालों को प्राकृतिक रूप से ढीला छोड़ दें। जब आपको अपने बालों को बांधना हो तो एक ढीली चोटी बना लें। दौड़ना चाहते हैं? अपने बालों को पीछे खींचें और एक ढीली पोनीटेल बनाएं।
बस यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि बाल आंखों को अवरुद्ध नहीं करते हैं? आप एक प्यारा हेडबैंड या बंदना पहन सकते हैं।
भाग ३ का ४: बालों को गर्मी से बचाना
चरण 1. एक गर्मी रक्षक का प्रयोग करें।
अपने बालों को ब्लो-ड्राई, स्ट्रेट या कर्लिंग करते समय, हीट प्रोटेक्टेंट का उपयोग करके और अधिक क्षति को रोकें। अपने बालों को स्टाइल करने से पहले इस हीट प्रोटेक्टेंट को लगाएं, जिसे आप ब्यूटी स्टोर पर खरीद सकते हैं।
चरण 2. ब्लो-ड्राई न करें।
क्षतिग्रस्त बालों पर अनावश्यक गर्मी लगाने से यह और अधिक क्षतिग्रस्त हो जाएगा। बालों को ब्लो-ड्राई करने के बजाय प्राकृतिक रूप से सूखने दें।
- ब्लो-ड्राई करते समय हमेशा हीट प्रोटेक्टेंट का उपयोग करें!
- यदि आपके पास विसारक है, तो इसका उपयोग करें! यह ब्लो-ड्रायर की नोक से जुड़ जाता है और पूरे बालों में समान रूप से गर्मी वितरित करने में मदद करता है।
चरण 3. कर्लिंग आयरन या फ्लैट आयरन का उपयोग सीमित करें।
ब्लो-ड्रायिंग की तरह, क्षतिग्रस्त बालों को कर्लिंग या स्ट्रेट करने से यह और अधिक क्षतिग्रस्त हो जाएगा। अगर आप अपने बालों को कर्लिंग या स्ट्रेट कर रहे हैं, तो स्टाइल करने से पहले इसे ब्लो-ड्राई न करें। बालों को प्राकृतिक रूप से सूखने दें।
- अपने बालों को कर्लिंग या स्ट्रेट करते समय, हमेशा हीट प्रोटेक्टेंट का उपयोग करें!
- कर्लिंग आयरन या फ्लैट आयरन का उपयोग करें जो तापमान दिखाता हो। जितना हो सके इस उपकरण को न्यूनतम ताप स्तर पर सेट करें।
भाग ४ का ४: हर हफ्ते सिर की मालिश करना
चरण 1. उपयोग किए जाने वाले तेल के प्रकार का चयन करें।
सिर की मालिश करने के लिए आप कई तरह के तेलों का इस्तेमाल कर सकते हैं। आप जोजोबा, नारियल, जैतून, अरंडी या मकई के तेल में से चुन सकते हैं। आप बादाम, लैवेंडर या देवदार की लकड़ी जैसे विभिन्न प्रकार के आवश्यक तेलों का भी उपयोग कर सकते हैं।
चरण 2. उंगलियों पर तेल की कुछ बूँदें डालें।
एक छोटी डिश में अपनी पसंद का तेल लगभग एक बड़ा चम्मच डालें। उंगलियों को तेल में डुबोएं। अपनी अंगुलियों को प्लेट के ऊपर घुमाएं ताकि अतिरिक्त तेल उन पर गिर जाए।
अगर बोतल में ड्रॉपर है, तो आप तेल को सीधे अपने स्कैल्प पर डाल सकते हैं।
चरण 3. खोपड़ी की मालिश करें।
जड़ों को उत्तेजित करने के लिए उंगलियों से सिर की मालिश करें। लगभग दस मिनट तक सिर की मालिश करें। अपनी उंगलियों को आवश्यकतानुसार तेल की प्लेट में डुबोएं।
अगर आपकी स्कैल्प ऑयली है तो ज्यादा तेल का इस्तेमाल न करें। इसे संयम से प्रयोग करें।
स्टेप 4. बालों को बोअर हेयर ब्रश से ब्रश करें।
इस ब्रश से बालों को जड़ से सिरे तक ब्रश करें। इससे बालों के प्राकृतिक तेल और तेल पूरे बालों में फैल जाएंगे। धातु या प्लास्टिक के दांतों वाले ब्रश का प्रयोग न करें।
Step 5. तेल को बालों में भीगने दें।
अगर आपके बाल तैलीय या सामान्य हैं, तो तेल को कुछ घंटों के लिए भीगने दें। अगर आपके बाल रूखे हैं, तो तेल को क्षतिग्रस्त बालों में रात भर भीगने दें। अपने बालों को मुलायम तौलिये में लपेटें या फ्रिज़ को रोकने के लिए शॉवर कैप पहनें (और सोते समय अपने तकिए पर दाग न लगने दें)।
स्टेप 6. बालों को अच्छी तरह साफ करें।
इस हेयर ट्रीटमेंट को करने के बाद अपने बालों को शैंपू और पानी से धो लें। तेल से छुटकारा पाने के लिए आपको इसे कई बार धोना पड़ सकता है।
- इस ट्रीटमेंट के बाद हेयर कंडीशनर का इस्तेमाल न करें।
- यदि आपके बाल स्वाभाविक रूप से गैर-चिकना हैं, तो आप इस चरण को छोड़ सकते हैं और यदि आप चाहें तो अपने बालों में तेल छोड़ सकते हैं।
चरण 7. अपने बालों को सुखाएं और स्टाइल करें।
अपने बालों को तौलिए से सुखाएं। सूअर के बालों के ब्रश से बालों को ब्रश करें। बालों को प्राकृतिक रूप से सूखने दें। अगर आप ब्लो-ड्राई करना चाहती हैं, तो ऐसे उत्पाद का इस्तेमाल करें जो आपके बालों को गर्मी से बचाए। अपने बालों को सुलझाएं, इसे चोटी दें, या इसे वापस एक ढीली पोनीटेल में बाँध लें।
टिप्स
- औसत बाल प्रति वर्ष 15 सेमी और अधिक गर्म तापमान में बढ़ते हैं।
- बालों को कलर करना, पर्म करना और केमिकल स्ट्रेट करना बालों के शाफ्ट को नुकसान पहुंचा सकता है। बालों की जड़ें ठीक होने और बाल वापस उगने के लिए इस प्रक्रिया को बंद कर दें।
- अपने बालों को बहुत बार ब्रश न करें। कमजोर बालों की जड़ें बाहर गिरेंगी और बाल झड़ेंगे।
