एक रिश्ते की शुरुआत आमतौर पर एक व्यक्ति के लिए अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए एक कठिन समय होता है। यदि आपको अपने संभावित साथी के बारे में मिली-जुली भावनाओं से निपटने में भी परेशानी हो रही है, तो यह बिल्कुल सामान्य है। बिना जल्दबाजी के अपनी भावनाओं का शांति से मूल्यांकन करने का प्रयास करें। क्या आप इस व्यक्ति के प्रति आकर्षित महसूस करते हैं? क्या आप एक प्रतिबद्धता बनाने को तैयार हैं? क्या आप उसके करीब महसूस करते हैं? रिश्ते को धीरे-धीरे लें, आप जो महसूस कर रहे हैं उसकी तह तक जाने की कोशिश करें और यह क्यों दिख रहा है? यदि संदेह है, तो अपनी भावनाओं पर विचार करें। क्या आपकी मिली-जुली भावनाओं के पीछे कोई कारण है? यदि हां, तो इस स्थिति को बदलने के लिए आप क्या कर सकते हैं? थोड़े समय और आत्मचिंतन से आप इस रिश्ते में मिली-जुली भावनाओं को सुलझा पाएंगे।
कदम
3 में से विधि 1: संबंधों के अंदर और बाहर का पता लगाना
चरण 1. रिश्ते को धीरे-धीरे लें।
धैर्य महत्वपूर्ण है यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं, खासकर किसी रिश्ते के शुरुआती चरणों में। जब आप अपनी भावनाओं के बारे में सुनिश्चित नहीं होते हैं तो अपने आप को एक प्रतिबद्धता शुरू करने के लिए मजबूर करना बहुत जोखिम भरा होगा। किसी भी रिश्ते में, चीजों को अपनी गति से विकसित होने देना महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आपकी मिश्रित भावनाएं हैं।
- अपना शेड्यूल बनाएं। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप किसी के बारे में कैसा महसूस करते हैं, तो उस व्यक्ति के लिए अपना बहुत समय और ज़रूरतों का त्याग न करें। जब आप यह निर्धारित करने की कोशिश कर रहे हों कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं, तो अपने शौक और सामाजिक दायित्वों को अपने तक ही सीमित रखें।
- अगर आप दोनों ने सार्वजनिक रूप से अपने रिश्ते की घोषणा नहीं की है, तो चिंता की कोई बात नहीं है। जब आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं, तो अपने आप को एक प्रतिबद्धता बनाने के लिए मजबूर न करें। अगर रिलेशनशिप स्टेटस अभी भी कुछ समय के लिए लटका हुआ है तो शर्मिंदा होने की जरूरत नहीं है।
- आपको अपना ख्याल भी रखना होगा। एक अच्छा आहार अपनाएं, व्यायाम करें और पर्याप्त आराम करें।
चरण 2. अपने पसंदीदा कामों में खुद को व्यस्त रखें।
सुनिश्चित करें कि जब आप इस व्यक्ति के साथ हों तब भी आप स्वयं हो सकते हैं। अपने शौक और रुचियों पर टिके रहें, और देखें कि क्या यह व्यक्ति आपकी दुनिया के अनुकूल हो सकता है। इस तरह, आप यह भी आकलन कर सकते हैं कि मौजूद रोमांटिक रिश्ते का भविष्य होगा या नहीं।
- सुनिश्चित करें कि आप एक व्यक्ति के रूप में मूल्यवान हैं। यदि आप शुक्रवार को घर पर समय बिताना पसंद करते हैं और बाहर नहीं जाना चाहते हैं, तो अपने साथी को आमंत्रित करें। देखें कि वह आपके जीवन के अनुकूल कैसे हो सकता है।
- आप जो प्यार करते हैं उसे करते रहें। यदि आपके पास प्रत्येक शुक्रवार को दो सप्ताह के लिए बुक क्लब निर्धारित है, तो इसे केवल इसलिए रद्द न करें क्योंकि आपका साथी आपको कहीं और जाने के लिए कह रहा है। सुनिश्चित करें कि आपका साथी आपकी रुचियों का समर्थन करता है और आपको मौज-मस्ती करने और अपना सामाजिक जीवन जीने की स्वतंत्रता देता है। अगर वह ऐसा करता है, तो यह एक अच्छा संकेत है कि यह रिश्ता आपके जीवन में घुल-मिल सकता है।
स्टेप 3. अपने पार्टनर के साथ मस्ती करने की कोशिश करें।
एक रोमांटिक रिश्ते में मस्ती एक महत्वपूर्ण पहलू है। अगर आप दोनों के बीच खुशी नहीं है तो किसी के साथ रहना मुश्किल है। आपको और आपके साथी को वास्तव में एक दूसरे की कंपनी का आनंद लेना चाहिए। उसके साथ कुछ मजेदार करने की कोशिश करें। क्या आप खुश और सुरक्षित महसूस करते हैं? नहीं तो यह आप दोनों के लंबे समय के रिश्ते के लिए एक बुरा संकेत हो सकता है।
- हर किसी की खुशी की अलग-अलग परिभाषा होती है। कुछ ऐसा चुनें जिसका आप एक साथ आनंद उठा सकें। उदाहरण के लिए, यदि आप दोनों को कॉमेडी पसंद है, तो एक साथ स्टैंड-अप शो देखने जाएं।
- आप अपने साथी को अपने दोस्तों के साथ किसी सामाजिक कार्यक्रम में आमंत्रित कर सकते हैं। ध्यान दें कि एक साथी की उपस्थिति का समूह पर सकारात्मक या नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। क्या आपका साथी सामाजिक आयोजन को और मज़ेदार बनाता है? क्या यह आपकी दुनिया के अनुकूल हो सकता है?
चरण 4. अंतरंग भावनाओं को जगाने के लिए सेक्स का उपयोग करने से बचें।
यदि आपको अभी भी संदेह है, तो एक अच्छा मौका है कि आप उन भावनाओं से छुटकारा पाना चाहेंगे। बहुत से लोग अंतरंग भावनाओं को जगाने के प्रयास के रूप में सेक्स का उपयोग करते हैं। हालांकि, सेक्स भावनात्मक अंतरंगता के उद्भव की गारंटी नहीं देता है जो इस व्यक्ति के लिए रहेगा। अपनी मिली-जुली भावनाओं को दूर करने के लिए सेक्स पर निर्भर न रहें।
चरण 5. यदि आवश्यक हो तो ब्रेक लें।
यदि आप अभी भी मिश्रित भावनाएँ रखते हैं, भले ही आपके साथी के साथ आपका रिश्ता कुछ समय के लिए रहा हो, तो अकेले रहने में कुछ भी गलत नहीं है। आप दोनों को रिश्ते के बाहर खुद को विकसित करने की आवश्यकता हो सकती है। समय के साथ, आप पा सकते हैं कि रिश्ता रखने लायक है।
- यदि आप रिश्ते से विराम लेने का निर्णय लेते हैं, तो स्पष्ट सीमाएँ निर्धारित करें। अपने साथी को समझाएं कि यदि आप चाहें तो इस अवधि के दौरान आप एक-दूसरे को कितनी बार देखेंगे, और क्या आपको अपने ब्रेक के दौरान अन्य लोगों और डेट को आज़माने की अनुमति है। तय करें कि क्या इस ब्रेक की एक निश्चित छूट अवधि है, या आवश्यकतानुसार खुला छोड़ दिया जाएगा।
- ब्रेक के बाद अपने साथी के साथ वापस जाने का निर्णय लेने से पहले, अपनी भावनाओं का सावधानीपूर्वक मूल्यांकन करने का प्रयास करें। आप कैसा महसूस करते हैं, इसके बारे में अपने आप से ईमानदार रहें। क्या आपको सच में अपने पार्टनर की याद आती है? क्या आप उसकी अनुपस्थिति से दुखी हैं? क्या आपको ऐसा लगता है कि आप एक व्यक्ति के रूप में विकसित हो रहे हैं जब आप उसके साथ नहीं हैं? यदि उत्तर हाँ है, तो संबंध जारी रखना एक अच्छा विचार हो सकता है। हालांकि, अगर आप अपने साथी के बिना स्वतंत्र और खुश महसूस करते हैं, तो बेहतर होगा कि आप अपने जीवन में आगे बढ़ें।
चरण 6. अपने साथी के साथ अपनी भावनाओं पर चर्चा करें।
यदि आप एक गंभीर रिश्ते में हैं, लेकिन आप मिश्रित भावनाओं को शुरू कर रहे हैं, तो यह आपके साथी के साथ ईमानदार बात करने का समय हो सकता है। मामले पर चर्चा करने के लिए कुछ समय निकालें और एक समाधान खोजने का प्रयास करें जो दोनों पक्षों के लिए काम करता है यदि आप दोनों रिश्ते को जारी रखने का इरादा रखते हैं। अपने साथी को पहले से बता दें कि आप रिश्ते के बारे में बात करना चाहते हैं। कुछ ऐसा कहें, "मुझे कुछ भ्रमित करने वाली भावनाएँ आ रही हैं और आज रात काम से घर आने के बाद मैं इसके बारे में आपसे बात करना चाहता हूँ।"
- अपने आप को व्यक्त करते समय, वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। अतीत की बातों को सामने न लाएं, यहां तक कि ऐसी चीजें भी जो आपको भ्रमित करती हैं। इस समय आप कैसा महसूस कर रहे हैं, इस पर ध्यान केंद्रित करना सबसे अच्छा है। उदाहरण के लिए, "हाल ही में मैं अपने भविष्य के बारे में अनिश्चित महसूस कर रहा हूं। मैं जानना चाहता हूं कि आप इसके बारे में कैसा महसूस करते हैं।"
- बात करने के अलावा सुनने की भी कोशिश करनी चाहिए। अपने साथी को अपनी भावनाओं को साझा करने का मौका दें। शायद उसे भी ऐसा ही लगता है। यदि हां, तो आप दोनों के लिए रिश्ते के भविष्य का मूल्यांकन करने का समय आ गया है। यह समझने की कोशिश करें कि आपका साथी बिना किसी पूर्व धारणा के क्या कह रहा है। यदि आवश्यक हो तो स्थिति स्पष्ट करने के लिए प्रश्न पूछें।
- बातचीत समाप्त होने से पहले, इस बात पर सहमत हों कि आगे क्या करना है। उदाहरण के लिए, आप एक ब्रेक लेने का फैसला कर सकते हैं। या, आप युगल चिकित्सा करने का निर्णय ले सकते हैं। हो सकता है कि आप रिश्ते को खत्म करने का फैसला करें।
चरण 7. रिश्ते के भविष्य के बारे में निर्णय लें।
आखिरकार, आप उस बिंदु पर पहुंच जाएंगे जहां आप तय करते हैं कि रिश्ते के साथ क्या करना है। विभिन्न कारकों को तौलने के बाद, यह निर्धारित करें कि क्या आपकी भावनाएँ वास्तविक हैं और इस मामले में, क्या आप संबंध जारी रखना चाहते हैं। यदि आप रिश्ते में पूरी तरह से व्यस्त महसूस नहीं करते हैं, तो दोस्त बनने की कोशिश करना सबसे अच्छा हो सकता है।
एक स्वस्थ रिश्ते में भी समय-समय पर मिश्रित भावनाएँ आ सकती हैं। यदि आप रिश्ते के साथ आगे बढ़ने का फैसला करते हैं, तो चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है अगर आपको ये कभी-कभार चक्कर आ रहे हैं।
विधि २ का ३: अपने साथी के लिए अपनी भावनाओं का मूल्यांकन करना
चरण 1. आकर्षण पर विचार करें।
अधिकांश रोमांटिक रिश्तों में आकर्षण एक प्रमुख कारक है। यदि आप किसी के साथ रोमांटिक संबंध में हैं, तो अंततः शारीरिक अंतरंगता आएगी। अपने साथी के प्रति आपके शारीरिक आकर्षण के स्तर पर विचार करने के लिए कुछ समय निकालें।
- इस बारे में सोचें कि आप इस व्यक्ति के बारे में शारीरिक स्तर पर कैसा महसूस करते हैं। क्या आप आकर्षण महसूस करते हैं? क्या वह भी वही आकर्षण महसूस करता है? यदि आप दोनों इस आकर्षण को महसूस करते हैं, तो रोमांटिक रिश्ते की संभावना बहुत अधिक है।
- ध्यान रखें कि दोनों पक्षों के हितों को निर्णायक कारक होना जरूरी नहीं है। दोस्ती में अक्सर रोमांटिक आकर्षण के समान एक-दूसरे के प्रति आकर्षण शामिल होता है। उदाहरण के लिए, आप उस मित्र को उसकी अनुपस्थिति में याद कर सकते हैं। यह निर्धारित करने का प्रयास करें कि क्या इस व्यक्ति के प्रति आपका आकर्षण शारीरिक और रोमांटिक दोनों है।
- जब आप इस व्यक्ति के साथ होते हैं तो क्या आप हंसते और मुस्कुराते हैं? क्या आप उससे मिलने या मिलने का इंतजार कर रहे हैं? क्या आप दोनों में किसी चीज़ के लिए समान रुचि और प्रेम है? यदि हां, तो आप दोनों के पास एक अच्छा आधार है जिस पर संबंध बनाना है।
- यदि आपकी मिश्रित भावनाएँ हैं, तो निर्धारित करें कि क्या उसके साथ रहने के आनंद में कोई रोमांटिक तत्व है। दोस्त आमतौर पर हंसी साझा करते हैं और साथ में मस्ती करते हैं। यदि आप अच्छा समय बिता रहे हैं तो कुछ भी रोमांटिक महसूस नहीं करते हैं, तो शायद दोस्ती आप दोनों के लिए बेहतर है।
चरण 2. इस बारे में सोचें कि क्या आप इस व्यक्ति के करीब महसूस करते हैं।
जितना अधिक समय आप किसी के साथ बिताएंगे, आपको उतना ही उनके करीब महसूस करना चाहिए। आपको इस व्यक्ति के साथ अपनी भावनाओं, विचारों और चिंताओं को स्वतंत्र रूप से साझा करने में सक्षम होना चाहिए। यदि आप उसे इतना करीब महसूस नहीं करते हैं या सिर्फ एक करीबी दोस्त के रूप में सोचते हैं, तो वह रोमांटिक साथी के लिए एक अच्छा उम्मीदवार नहीं हो सकता है।
चरण 3. एक सामान्य लक्ष्य खोजें।
एक रोमांटिक रिश्ते में, एक सामान्य लक्ष्य होना जरूरी है क्योंकि यही रोमांस को दोस्ती से अलग करता है। दोस्तों के लिए एक सामान्य लक्ष्य होना आवश्यक नहीं है, जबकि एक रोमांटिक साथी का एक ही लक्ष्य होना चाहिए यदि आप दोनों वास्तव में संगत हैं।
- दीर्घकालिक लक्ष्यों के बारे में सोचें। क्या आपकी और इस व्यक्ति की महत्वाकांक्षा समान है? क्या आप दोनों शादी और बच्चों जैसी चीजों के लिए एक सामंजस्यपूर्ण भविष्य की कल्पना करते हैं? रोमांटिक रिश्तों की बात करें तो ये बातें महत्वपूर्ण हैं। यदि इनमें से किसी भी पहलू में आपका दृष्टिकोण भिन्न है, तो यह आपके आस-पास की मिश्रित भावनाओं का स्रोत हो सकता है। हो सकता है कि इस रिश्ते को दोस्ती में बदलने के बजाय बेहतर है।
- आपको अपने अलग-अलग विचारों पर भी विचार करना चाहिए। क्या आप और इस व्यक्ति के राजनीति, धर्म और नैतिक मूल्यों पर समान विचार हैं? रोमांटिक रिश्तों को अक्सर असहमति की विशेषता होती है, लेकिन कुछ निश्चित मूल्यों का होना महत्वपूर्ण है जो आप दोनों साझा करते हैं। यदि आप और इस व्यक्ति के बीच बहुत अधिक मतभेद हैं, तो यह मिश्रित भावनाओं की जड़ हो सकती है जो आपको भ्रमित कर रही हैं।
चरण 4. इस बारे में सोचें कि क्या आप इस व्यक्ति के प्रति आकर्षित हैं।
एक रोमांटिक रिश्ते में लिप्त व्यक्ति आमतौर पर अपने साथी के बारे में गहनता से सोचता है। आप उसे अपने दिमाग में ऊंचा रख सकते हैं और उसकी खामियों और विलक्षणताओं को प्रिय पा सकते हैं। आप सोच सकते हैं कि उसके पास सबसे बड़ी क्षमता, बुद्धि और व्यक्तित्व है। दोस्ती में आप उसके साथ इस तरह का जुनून महसूस नहीं करेंगे। यदि आप इस व्यक्ति के साथ प्यार में महसूस नहीं करते हैं, तो सिर्फ दोस्त बनना सबसे अच्छा हो सकता है।
विधि 3 का 3: अपनी खुद की भावनाओं पर विचार करें
चरण 1. इस तथ्य को स्वीकार करें कि भावनाएं जटिल हैं।
अक्सर, लोग मिश्रित भावनाओं से पूरी तरह निपटने की आवश्यकता महसूस नहीं करते हैं। आप किसी के लिए केवल एक ही भावना रखने के लिए मजबूर महसूस कर सकते हैं। हालांकि, मिश्रित भावनाएं आम हैं। वास्तव में, अधिकांश रिश्ते अक्सर मिश्रित भावनाओं के साथ अलग-अलग डिग्री तक रंगीन होते हैं।
- मिश्रित भावनाएँ वास्तव में परिपक्वता को दर्शाती हैं। किसी को अच्छे या बुरे के रूप में वर्गीकृत करने के बजाय, आप उनके अच्छे और बुरे गुणों को देख सकते हैं। कभी-कभी, आप अपने साथी को उनके सहज व्यक्तित्व के कारण प्यार करते हैं। दूसरी बार, आप नाराज हो जाते हैं कि वह अप्रत्याशित है।
- इस तथ्य को स्वीकार करने का प्रयास करें कि किसी भी रिश्ते में मिश्रित भावनाएं अपरिहार्य हैं, भले ही अलग-अलग डिग्री हो। अगर आप मिली-जुली भावनाओं के बावजूद रिश्ते को जारी रखने का फैसला करते हैं, तो यह एक अच्छा संकेत है। आप अभी भी रिश्ते को जारी रखना चाहते हैं और खामियों और निराशाओं को स्वीकार करने को तैयार हैं।
चरण 2. अपने डर और असुरक्षा का मूल्यांकन करें।
यदि आप मिश्रित भावनाओं और अनिर्णय की प्रवृत्ति रखते हैं, तो इसका एक कारण हो सकता है। आपके भीतर जो डर या असुरक्षा है, वह कारण हो सकता है कि आप अक्सर खुद पर शक करते हैं।
- क्या आपको अतीत में आपके लिए महत्वपूर्ण किसी व्यक्ति ने अस्वीकार कर दिया है? यदि हां, तो आपको अस्वीकृति का पुराना डर हो सकता है। भावनात्मक रूप से खुद को बचाने के लिए बार-बार मिश्रित भावनाएं आपका तंत्र हो सकती हैं।
- क्या आप उन लोगों में से हैं जो अक्सर असुरक्षित महसूस करते हैं? यदि आप डरते हैं कि आप पीछे रह जाएंगे और प्यार या प्रतिबद्धता के लिए पर्याप्त अच्छा महसूस नहीं करेंगे, तो ये भावनाएं आपके हर काम को प्रभावित करेंगी। भावनात्मक रूप से शामिल होने के डर से किसी रिश्ते में प्रवेश करने के बारे में आपकी मिश्रित भावनाएँ हो सकती हैं।
चरण 3. अपनी खुद की जरूरतों और चाहतों को पहचानें।
यह तय करने के लिए कि कोई रिश्ता आपके लिए सही है या नहीं, यह जानना ज़रूरी है कि आप क्या चाहते हैं। जानिए आपको क्या चाहिए और रोमांटिक पार्टनर से क्या चाहिए। पता करें कि क्या यह व्यक्ति आपकी आवश्यकताओं को पूरा कर सकता है।
- अपने जीवन में होने वाली घटनाओं के प्रति अपनी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के बारे में सोचें। आप किसी से सर्वश्रेष्ठ भावनात्मक समर्थन कैसे प्राप्त कर सकते हैं? आपको इस व्यक्ति से क्या चाहिए?
- उन चीजों की सूची बनाना मददगार हो सकता है जिन्हें आप महत्वपूर्ण मानते हैं और जो आप एक रोमांटिक साथी से उम्मीद करते हैं। इस बारे में सोचें कि क्या यह व्यक्ति इसे पूरा कर सकता है।
