तैलीय त्वचा का होना ज्यादातर लोगों को परेशान करता है। क्या आप उनमें से एक हैं और अक्सर महसूस करते हैं कि स्थिति को सुधारने के लिए और कुछ नहीं किया जा सकता है? समझें कि वास्तव में, तैलीय त्वचा की स्थिति तब होगी जब आपकी तेल ग्रंथियां बहुत अधिक सीबम का उत्पादन करेंगी। कारण भिन्न हो सकते हैं, आनुवंशिक कारकों, हार्मोन आदि से शुरू होकर। हालांकि, बहुत ज्यादा चिंता न करें क्योंकि सीबम उत्पादन को कम करने और त्वचा की स्थिति को संतुलित करने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं। सबसे पहले, आप जो दवाएं ले सकते हैं उनके बारे में त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करने का प्रयास करें। उसके बाद, सुनिश्चित करें कि आप अपनी त्वचा को सही तरीके से साफ करने और त्वचा की स्थिति में सुधार के लिए प्राकृतिक अवयवों को लगाने में भी मेहनती हैं।
कदम
विधि 1 का 3: चिकित्सा उपचार के माध्यम से सेबम उत्पादन को कम करना
चरण 1. अपने डॉक्टर से रेटिनोइड प्रिस्क्रिप्शन के लिए पूछें।
यदि मुंहासे और अतिरिक्त तेल की समस्या हमेशा आपको सताती है, तो अपने त्वचा विशेषज्ञ से रेटिनोइड नुस्खे के लिए पूछें। वास्तव में, इस प्रकार की दवाएं अक्सर डॉक्टरों द्वारा मुँहासे और अतिरिक्त तेल उत्पादन के इलाज के लिए निर्धारित की जाती हैं। रेटिनोइड्स को मौखिक दवाओं (जैसे एक्यूटेन), या सामयिक दवाओं जैसे ट्रेटीनोइन, एडैपेलीन (जो अब फार्मेसियों में ओवर-द-काउंटर है), टाज़रोटीन और आइसोट्रेटिनॉइन के रूप में लिया जा सकता है। यद्यपि मौखिक दवाएं आम तौर पर सामयिक दवाओं की तुलना में अधिक प्रभावी होती हैं, आपका डॉक्टर आमतौर पर साइड इफेक्ट को कम करने के लिए मौखिक दवाओं की कोशिश करने से पहले आपको सामयिक दवाएं लेने के लिए कहेगा।
संभावना है, आप शुष्क त्वचा या संवेदनशील त्वचा जैसे दुष्प्रभावों का भी अनुभव करेंगे। इसके अलावा, कुछ प्रकार की दवाएं (जैसे कि Accutane) भी गंभीर दुष्प्रभाव पैदा करने की क्षमता रखती हैं।
चरण 2. एंड्रोजन अवरोधक लेने की संभावना के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें।
अतिरिक्त तेल उत्पादन शरीर में अतिरिक्त एंड्रोजन हार्मोन के कारण भी हो सकता है। यदि यह स्थिति आपके साथ भी होती है, तो आपका डॉक्टर संभवतः ऐसी दवाएं लिखेंगे जो एण्ड्रोजन अवरोधक के रूप में कार्य करती हैं जैसे कि स्पिरोनोलैक्टोन और साइप्रोटेरोन। इन दवाओं को मौखिक रूप से या शीर्ष रूप से लिया जा सकता है, और शरीर में सेबम उत्पादन को कम करने के लिए काम करता है।
चरण 3. एस्ट्रोजन हार्मोन युक्त गर्भनिरोधक लेने की संभावना के बारे में पूछें।
यदि आप एक ऐसी महिला हैं जिसका अतिरिक्त सीबम उत्पादन है, तो गर्भनिरोधक दवा लेने का प्रयास करें। कुछ महिलाओं के लिए, यह विधि त्वचा पर तेल के स्तर को कम करने में कारगर है; लेकिन कुछ अन्य महिलाओं के लिए, ऐसा करने से वास्तव में उनकी त्वचा की स्थिति और खराब हो जाएगी। अपने चिकित्सक से अपने लिए सबसे उपयुक्त विकल्प से परामर्श करें।
गर्भनिरोधक दवाएं लेने से शरीर में एंड्रोजन हार्मोन के साथ-साथ सेबम उत्पादन को कम करने में मदद मिल सकती है।
चरण 4. प्रकाश और लेजर थेरेपी करें।
अन्य उपचार प्रक्रियाएं जिन्हें आप सीबम उत्पादन को कम करने की कोशिश कर सकते हैं वे हैं लाइट थेरेपी और लेजर थेरेपी। फोटोडैनेमिक थेरेपी और लेजर डायोड थेरेपी का अक्सर उपयोग किया जाता है क्योंकि वे आपकी तेल ग्रंथियों में सेबम उत्पादन को कम करने के लिए सिद्ध होते हैं। बहुत से लोग अधिक प्रभावी परिणामों के लिए अन्य उपचारों के साथ लेजर या लाइट थेरेपी को भी मिलाते हैं। हालांकि, हमेशा याद रखें कि कुछ दवाएं आपको प्रकाश के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकती हैं। यदि आप इन दवाओं को लेते हैं, तो आप सबसे अधिक संभावना है कि आप लेजर थेरेपी और लाइट थेरेपी नहीं कर पाएंगे।
- यह विकल्प आप में से उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो तैलीय त्वचा की समस्याओं का इलाज दवाओं से नहीं कर सकते (उदाहरण के लिए, जो महिलाएं गर्भवती हैं) क्योंकि वे अधिक सुरक्षित होती हैं और स्वास्थ्य में हस्तक्षेप नहीं करती हैं।
- आम तौर पर, आपको सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए कम लागत पर उपचार की एक श्रृंखला करने की आवश्यकता होती है।
विधि 2 का 3: त्वचा को ठीक से साफ़ करें
चरण 1. अपने चेहरे और शरीर को त्वचा के अनुकूल क्लींजिंग एजेंट से साफ करें।
त्वचा की ठीक से सफाई करना त्वचा पर तेल उत्पादन को कम करने का एक तरीका है। इसलिए, शरीर या चेहरे के साबुन का उपयोग करने का प्रयास करें जिसमें गैर-कॉमेडोजेनिक तत्व होते हैं (त्वचा के छिद्र बंद नहीं होते हैं)। साबुन का उपयोग करना जिसमें ऐसे तत्व होते हैं जो त्वचा के अनुकूल नहीं होते हैं, वास्तव में आपके शरीर में तेल के उत्पादन में वृद्धि होगी। ऐसा साबुन चुनने की कोशिश करें जिसमें तेल-विकर्षक आधार हो, या ऐसा साबुन जिसमें सैलिसिलिक एसिड, बेंज़ॉयल पेरोक्साइड, बीटा-हाइड्रॉक्सी एसिड या ग्लाइकोलिक एसिड हो। आम तौर पर, बेस ऑयल रिपेलेंट्स तेल को घोलने और आपकी त्वचा को साफ करने में प्रभावी होते हैं। इस बीच, अन्य पदार्थों की सामग्री मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और बैक्टीरिया के विकास के कारण होने वाले मुँहासे को कम करने में सक्षम है।
नियमित रूप से किसी ब्रांड के फेस वाश का उपयोग करने से पहले, अपनी त्वचा पर थोड़ी मात्रा में लगाने की कोशिश करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि इससे एलर्जी या जलन नहीं होती है।
चरण 2. गर्म पानी से चेहरा धो लें।
सुनिश्चित करें कि आप अपना चेहरा धोने और अपने शरीर को साफ करने के लिए हमेशा गर्म पानी का उपयोग करें - गर्म पानी का नहीं! याद रखें, गर्म पानी आपकी त्वचा को परेशान कर सकता है और परिणामस्वरूप, अधिक तेल पैदा कर सकता है।
चरण 3. सफाई एजेंटों का उपयोग न करें जो त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
आप सोच सकते हैं कि नियमित रूप से स्क्रब लगाने से त्वचा से अतिरिक्त तेल निकल जाता है। दुर्भाग्य से, ऐसा करने से वास्तव में आपकी त्वचा को नुकसान होगा! इसके अलावा रफ से बने बाथ स्पॉन्ज का भी इस्तेमाल न करें। सावधान रहें, त्वचा को ऐसे अवयवों से रगड़ना जो त्वचा के अनुकूल नहीं हैं, वास्तव में आपकी त्वचा को और भी अधिक तैलीय बना देगा। इसलिए अपनी त्वचा को साफ करने के लिए हमेशा मुलायम कपड़े का इस्तेमाल करें।
चरण 4. अपने चेहरे की सफाई की दिनचर्या को समायोजित करें।
संभावना है, अगर मौसम बदल रहा है तो आपका सीबम उत्पादन भी बदल जाएगा। वैकल्पिक रूप से, हर हफ्ते या महीने में आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले हार्मोनल परिवर्तन भी शरीर के तेल उत्पादन को प्रभावित करेंगे। यदि आपको लगता है कि आपकी त्वचा सामान्य से अधिक तैलीय है, तो ऐसे क्लीन्ज़र का उपयोग करें जो तेल निकालने में अधिक प्रभावी हो।
- अगर आपकी त्वचा बहुत तैलीय है, तो अपने स्किनकेयर रूटीन में टोनर या मड मास्क शामिल करें। टोनर या मास्क केवल तैलीय क्षेत्रों पर ही लगाएं ताकि आपके चेहरे की त्वचा ज्यादा रूखी न हो।
- उदाहरण के लिए, मौसम गर्म होने पर आपका शरीर अधिक तेल का उत्पादन कर सकता है। अगर ऐसा है, तो सुनिश्चित करें कि आप गर्म मौसम में एक अलग फेशियल क्लींजर (या फेशियल क्लींजिंग रूटीन) का उपयोग करें।
विधि 3 में से 3: प्राकृतिक औषधियों का प्रयोग
स्टेप 1. अंडे की सफेदी से फेस मास्क बनाएं।
अगर आपके पास कुछ खाली समय है, तो क्यों न अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए फेस मास्क बनाने की कोशिश करें? वास्तव में, अंडे का सफेद भाग एक प्राकृतिक उपचार है जो चेहरे पर अतिरिक्त तेल को प्रभावी ढंग से अवशोषित कर सकता है। इसे बनाने के लिए एक अंडे की सफेदी को 1 टेबल स्पून के साथ मिलाकर देखें। शहद। यदि आवश्यक हो, तो थोड़ा सा आटा मिलाएं ताकि मास्क की बनावट मोटी हो और आपके चेहरे पर लगाने में आसान हो। उसके बाद, चेहरे और शरीर के अन्य हिस्सों पर मास्क लगाएं जो बहुत अधिक तैलीय हों।
10 मिनट बाद मास्क को गर्म पानी से धो लें।
स्टेप 2. बेकिंग सोडा से फेस मास्क बनाएं।
बेकिंग सोडा मास्क चेहरे पर सीबम के उत्पादन को कम करने में भी मदद कर सकता है। इसे बनाने के लिए एक भाग पानी में तीन भाग बेकिंग सोडा मिलाएं। उसके बाद अपने चेहरे पर एक पेस्ट जैसी बनावट वाला मास्क लगाएं और पांच मिनट तक अपनी त्वचा की हल्की मालिश करें। अपने चेहरे को धोकर सुखा लें।
चरण 3. ग्रीन टी लोशन का प्रयोग करें।
कौन कहता है कि ग्रीन टी सिर्फ खाने के लिए अच्छी होती है? वास्तव में, ग्रीन टी एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-कार्सिनोजेनिक पदार्थों से भरपूर होती है जो त्वचा पर सीबम उत्पादन को कम करने के लिए आवश्यक होते हैं, आप जानते हैं! अपनी त्वचा पर तेल उत्पादन, सूजन और मुंहासों को कम करने के लिए अपने चेहरे और शरीर पर ग्रीन टी लोशन का उपयोग करने का प्रयास करें।
अगर आप त्वचा पर ग्रीन टी लगाने से हिचकिचाते हैं, तो इसे पीने से वही फायदे मिल सकते हैं।
चरण 4. अपना आहार बदलें।
स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने से स्वाभाविक रूप से सेबम उत्पादन को कम करने में मदद मिल सकती है। वास्तव में, कई विटामिन और खनिज हैं जो शरीर में तेल उत्पादन को कम करने की क्षमता रखते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि ये सभी पोषक तत्व प्राकृतिक खाद्य पदार्थों से प्राप्त होते हैं। इसलिए, ताजी सब्जियों और फलों की खपत बढ़ाने और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों की खपत को कम करने का प्रयास करें।
- गेहूं, डेयरी उत्पाद और चीनी युक्त स्नैक्स सीबम उत्पादन को बढ़ा सकते हैं। इसलिए, अपने शरीर द्वारा उत्पादित तेल के स्तर को कम करने के लिए इन तीनों का सेवन बंद करने का प्रयास करें।
- मछली में मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड और नट्स में मौजूद मोनोअनसैचुरेटेड फैट भी आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने में प्रभावी होते हैं।
- अस्वास्थ्यकर आंत की स्थिति भी त्वचा पर तेल उत्पादन बढ़ा सकती है। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप ग्रीक योगर्ट, केफिर और अचार गोभी में मौजूद प्रोबायोटिक बैक्टीरिया का सेवन करने में मेहनती हैं।
चरण 5. आर्गन तेल से त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें।
आर्गन ऑयल आपके चेहरे की त्वचा पर तेल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। इसके इस्तेमाल से आपकी त्वचा मॉइश्चराइज तो रहेगी लेकिन ग्रीसी नहीं। इसका उपयोग करने के इच्छुक हैं? आप प्राकृतिक आर्गन तेल को सीधे अपनी त्वचा पर लगा सकते हैं या ऐसे सौंदर्य उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं जिनमें आर्गन का तेल होता है।
चरण 6. विटामिन ए लेने की संभावना के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
क्या आप जानते हैं कि विटामिन ए मुंहासों को दूर करने में कारगर है? हालांकि, यह समझें कि विटामिन ए की अत्यधिक खुराक लेने से कुछ जोखिम या दुष्प्रभाव उत्पन्न हो सकते हैं। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप कोई भी सप्लीमेंट लेने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका लीवर अच्छी स्थिति में है, आपको विटामिन ए लेते समय लीवर एंजाइम के स्तर की निगरानी करने की भी आवश्यकता हो सकती है।
