क्या आपके पास पुरुषों को सम्मान और प्रशंसा करने के लिए कठिन समय है कि आप कौन हैं और आप क्या हासिल करते हैं? रूढ़िवादिता और कभी-कभी लिंगवाद के कारण समाज में महिलाओं का तिरस्कार किया जा सकता है। उस शक्ति को वापस पाने और यह दिखाने का समय आ गया है कि आपको गंभीरता से लिया जाना चाहिए, अक्षम या कमजोर के रूप में नहीं माना जाना चाहिए। कुछ सरल कदम हैं जो आपको अपने पुरुष मित्रों, सहकर्मियों और परिचितों द्वारा उचित व्यवहार करने के लिए सशक्त बनाएंगे। यह काम, शौक और दैनिक बातचीत को आसान और कम तनावपूर्ण बना सकता है। पुरुषों द्वारा गंभीरता से लिए जाने के लिए, आपको खुद से प्यार करने, आत्मविश्वास बढ़ाने और अपने लक्ष्यों और महत्वाकांक्षाओं का पालन करने की कोशिश करनी चाहिए।
कदम
विधि १ का ३: अपने आप से प्यार करना
चरण 1. खुद का सम्मान और सम्मान करें।
यदि आप अपनी खुद की कीमत जानते हैं, तो दूसरे लोग भी इसे पहचानना सीख सकते हैं।
- यदि आप कभी भी तुच्छ या महत्वहीन महसूस करते हैं, तो अपने आप को याद दिलाएं कि आप एक उपयोगी, मूल्यवान और अद्वितीय व्यक्ति हैं।
- आप केवल एक वस्तु नहीं हैं, आप एक इंसान हैं। आप सिर्फ एक शरीर या देखने में एक खूबसूरत चीज की तरह नहीं हैं। आपके पास अद्भुत विचार हैं जिन्हें आप दूसरों के साथ साझा कर सकते हैं।
- जिम्मेदार विकल्प चुनकर खुद का सम्मान करें जिससे आपको या दूसरों को फायदा हो और कोई नुकसान न हो।
- खुद का इलाज करके और अपने शरीर की अच्छी देखभाल करके खुद का सम्मान करें। अपने आप से अच्छा व्यवहार करने के विभिन्न तरीकों में शामिल हैं: स्वस्थ भोजन करना, पर्याप्त नींद लेना, व्यायाम करना, आराम करना और सुरक्षित रचनात्मक या मनोरंजक गतिविधियों में शामिल होना।
चरण 2. अपने मूल्यों पर ध्यान दें।
जानें कि आप किसमें विश्वास करते हैं और महत्व देते हैं और इन मूल्यों के प्रति सच्चे रहें। ये मूल्य इस तरह की चीजों को कवर कर सकते हैं: स्वतंत्रता, सशक्तिकरण, समानता, सम्मान, न्याय, परिवार, प्रेम और स्थिरता। उन मूल्यों पर ध्यान केंद्रित करने से आपको बेहतर निर्णय लेने में मदद मिल सकती है और अंततः दूसरों को आपको गंभीरता से लेने में मदद मिल सकती है।
- यदि आप उन मूल्यों के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं जिन्हें आप महत्व देते हैं, तो उन सभी चीजों की एक सूची बनाएं जिनकी आप परवाह करते हैं। ये चीजें आपके मूल्य प्रणाली का हिस्सा हैं। जब आपको नए विचार मिले, तो उन्हें सूची में जोड़ें।
- अगर दूसरे आपका सम्मान नहीं करते हैं, तो अपने व्यक्तिगत मूल्यों पर ध्यान दें। अपने आप को याद दिलाएं कि आपको क्या महत्वपूर्ण लगता है और इन मूल्यों के अनुरूप कार्य करें। उदाहरण के लिए, यदि कोई आपके साथ बुरा व्यवहार करता है और आप उस पर चिल्लाने की इच्छा महसूस करते हैं, तो आप अपने आप को सम्मान के अपने मूल दृष्टिकोण की याद दिला सकते हैं। यदि आप किसी पर चिल्लाते हैं, तो संभावना है कि आप उन्हें सम्मान नहीं दिखा रहे हैं।
- ऐसी किसी भी गतिविधि से बचें जो आपकी व्यक्तिगत मूल्य प्रणाली (जैसे चोरी करना, दूसरों का अनादर करना, या स्वयं के साथ बुरा व्यवहार करना) के विरोध में हो।
चरण 3. अपने आप को स्वीकार करें।
कुछ महिलाएं अपने कई सकारात्मक गुणों के बावजूद खुद से नाखुश हो सकती हैं, जो एक दुखद वास्तविकता है। हालाँकि, यदि आप वास्तव में प्यार करते हैं और स्वीकार करते हैं कि आप कौन हैं और आपके प्रयास हैं, तो आप अन्य लोगों को भी आपको स्वीकार करने में सक्षम हो सकते हैं। यह प्रयास हमेशा अपने आप से शुरू होता है।
- दैनिक आधार पर अपनी ताकत पर ध्यान दें। आप इन लाभों को अपने कंप्यूटर पर किसी जर्नल या Word दस्तावेज़ में सूचीबद्ध कर सकते हैं। चीजों की एक सूची बनाएं जैसे: महत्वाकांक्षी, प्रेमपूर्ण, दयालु, मैत्रीपूर्ण और पुष्ट। क्या आप देखते हैं कि इनमें से कुछ लाभ आपके मूल्यों से मेल खा सकते हैं? दोनों अक्सर संपर्क में रहते हैं।
- अपनी कुछ कमियों को पहचानें और हर चीज को वैसे ही स्वीकार करने की कोशिश करें जैसे वह है। ये खामियां आपको अद्वितीय बना सकती हैं, और हो सकता है कि लोग आपकी खामियों के लिए आपको पसंद भी करें। आप उन खामियों को भी पसंद कर सकते हैं। शायद इसे एक दोष के बजाय एक अद्वितीय गुण के रूप में देखना आपको अलग और आकर्षक बना सकता है।
- दूसरों से अपनी तुलना करने से बचें। इससे आप अयोग्य या कमी महसूस कर सकते हैं।
- आत्म-स्वीकृति को प्रोत्साहित करने के लिए दिमागीपन का प्रयोग करें। आरामदायक स्थिति में बैठकर शुरुआत करें। अपनी खुद की किसी भी आलोचना पर ध्यान दें, जैसे "मैं मोटा और बदसूरत महसूस करता हूं।" इन विचारों को बिना जज किए महसूस करने के लिए कुछ समय निकालें। फिर दोषों को बिना निर्णय के यह सोचकर या कह कर स्वीकार करें, "मैं पूर्ण नहीं हूँ। मैं स्वयं को आंकने के बिना स्वयं को स्वीकार कर सकता हूँ।" अपने किसी भी अतिरिक्त विचार से अवगत रहें; इन विचारों को बिना जज किए बस उनका निरीक्षण करें (चाहे वे अच्छे विचार हों या बुरे)। विचार आ सकते हैं और जा सकते हैं और हमेशा बदलते रहते हैं।
चरण 4. अपना ख्याल रखें।
दिखावट मायने रखती है, और गंभीरता से लेने के लिए आपको अपनी उपस्थिति पर काम करना होगा।
- शरीर की देखभाल, व्यक्तिगत स्वच्छता, शारीरिक फिटनेस और नियमित स्वास्थ्य जांच जरूरी है।
- मेकअप एक विवादास्पद विषय है जब यह बात आती है कि सफल होने के लिए महिलाओं को मेकअप पहनना है या नहीं। यह ईमानदारी से स्वाद का मामला है। कुछ सूत्रों का कहना है कि पुरुष प्राकृतिक सुंदरता वाली महिलाओं को पसंद करते हैं या कम या बिना मेकअप का इस्तेमाल करते हैं। हालांकि, कुछ महिलाएं मेकअप के साथ अधिक आत्मविश्वास महसूस करती हैं।
चरण 5. दूसरे लोगों को अपने साथ बुरा व्यवहार न करने दें।
कई अध्ययनों से पता चला है कि डॉक्टर पुरुष और महिला रोगियों का उनके द्वारा अनुभव किए जाने वाले शारीरिक दर्द के संबंध में अलग-अलग व्यवहार कर सकते हैं; महिलाओं को कम करके आंका जा सकता है और पुरुषों की तुलना में अधिक गंभीरता से नहीं लिया जा सकता है।
- दोस्तों, या सामान्य रूप से किसी से भी पूछें कि अगर आपको अपने खिलाफ कोई पूर्वाग्रह या पूर्वाग्रह क्यों दिखाई देता है।
- किसी भी व्यक्तिगत कठिनाइयों और हार को अपने और अपने करीबी दोस्तों और परिवार के एक समूह पर भरोसा करते हुए, अपने दोस्तों को बुद्धिमानी से चुनें।
- अन्य लोगों (अन्य महिलाओं, परिवार, दोस्तों) से समर्थन प्राप्त करने से आपको व्यक्तिगत कठिनाइयों को दूर करने या पूर्वाग्रह से निपटने में मदद मिल सकती है।
विधि २ का ३: आत्मविश्वास दिखाना
चरण 1. उचित और आत्मविश्वास से संवाद करें।
जबकि उपरोक्त सभी कदम किसी के जीवन में लागू किए जा सकते हैं, पुरुषों के लिए महत्वपूर्ण सफलता कारकों में से एक को गंभीरता से लेना बुद्धिमान और अच्छी तरह से बोली जाने वाली है। जिस तरह से आप बात करते हैं, वह आपके खुद को ढोने के तरीके (आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास) से मेल खाता है। सही व्याकरण और स्वर, साथ ही साथ आप कितनी बार बोलते हैं, नए परिचितों और विभिन्न मनोरंजक गतिविधियों में काम पर सफलता बना या बिगाड़ सकते हैं। भले ही सभी महिलाओं की आवाज अलग-अलग होती है (ऊंची, नीची, मृदु, आदि) लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आपकी आवाज के स्वर, आप प्रत्येक शब्द पर कितना जोर देते हैं, और आपकी हंसी से आप का अंदाजा लगाया जा सकता है।
- दूसरों के सामने खुद को पेश करने के तरीके को बदलने के लिए खुद को रिकॉर्ड करें। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी वाक्य के अंत में अपनी आवाज को धीरे-धीरे फीके पड़ने देते हैं, तो यह इंगित करता है कि आप आश्वस्त नहीं हैं और महत्वपूर्ण संदेशों को संप्रेषित करने की बात आने पर आपके कौशल को कम कर सकते हैं।
- विशिष्ट परिणामों और परिणामों के संदर्भ में बोलें।
- दृढ़ हों। कहो कि तुम क्या सोचते हो और विनम्रता से महसूस करते हो। दृढ़ रहें लेकिन विनम्र रहें। आप जो चाहते हैं उसके लिए अच्छी तरह से पूछें। जब आपको करना हो तो ना कहें। दूसरों के प्रति गर्म, मिलनसार और दयालु बनें। अन्य लोगों की राय का सम्मान करें और समझौता करने को तैयार रहें। मुखर या मुखर शब्दों के उदाहरणों में शामिल हैं, "यह एक अच्छा विचार है और हम इसे कैसे करते हैं…" या "मैं आपके तर्क को समझ सकता हूं, लेकिन मैं वास्तव में चाहूंगा कि…"
चरण 2. खुद को शिक्षित करें।
एक महिला जो विभिन्न विषयों के बारे में जानकार है, उसके पास पुरुषों (और अन्य महिलाओं) द्वारा गंभीरता से लिए जाने की बेहतर संभावना है।
- "स्मार्ट" बनने के कई तरीके हैं लेकिन ज्यादातर मामलों में उच्च शिक्षा प्राप्त करना आमतौर पर शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है।
- शैक्षिक कार्यक्रम देखना, किताबें पढ़ना और नवीनतम समाचारों के साथ अद्यतित रहना आपके ज्ञान को बढ़ाने के आसान और आमतौर पर किफायती तरीके हैं।
- फिल्में देखना, वीडियो गेम खेलना और विभिन्न खेल टीमों के बारे में जानकारी से खुद को परिचित करना भी आपके बातचीत के विषयों को और अधिक विविध बना देगा।
चरण 3. बॉडी लैंग्वेज का प्रयोग करें।
अपने शब्दों पर ध्यान देने के अलावा बॉडी लैंग्वेज पर भी ध्यान देना जरूरी है। यदि आप अपना सिर नीचा करके घूमते हैं, तो लोग सोच सकते हैं कि आप नकारात्मक और कमजोर हैं। दूसरी ओर, जिस तरह से आप खुद को ढोते हैं, वह सम्मान और शक्ति को व्यक्त कर सकता है।
- ऊँचे और ऊँचे खड़े हो जाओ। झुकें नहीं। आप फर्श पर सपाट लेटकर या दीवार के सहारे अपनी पीठ के बल खड़े होकर अपनी मुद्रा में सुधार का अभ्यास कर सकते हैं।
- मजबूती से हाथ मिलाना। एक कमजोर या गंदी स्थिति आपके हाथ मिलाने वाले व्यक्ति को यह सोचने पर मजबूर कर सकती है कि आपको खुद पर भरोसा नहीं है।
- अपनी बाहों और पैरों को खुला रखकर और अधिक जगह घेरकर अपनी ताकत दिखाएं। ऐसे उतावले आंदोलनों से बचें जो आपको परेशान या असहज कर सकते हैं।
चरण 4. ठीक से पोशाक।
आपके कपड़े पहनने का तरीका आपके आत्मविश्वास और आत्म-छवि के बारे में बहुत कुछ कहता है। पुरुष लगातार टेलीविजन और अन्य मीडिया प्रारूपों पर महिलाओं की यौन छवियों से भरे हुए हैं। दुर्भाग्य से, यदि आप कामुक, उत्तेजक या खुलासा करने वाले तरीके से कपड़े पहनते हैं, तो आप गलत प्रभाव दे रहे हैं। यदि आप वास्तव में सुनना चाहते हैं, तो पेशेवर और अच्छी तरह से तैयार दिखने का प्रयास करें।
- घटना के लिए उचित पोशाक। अगर ऑफिस के माहौल में, आपको शॉर्ट स्कर्ट या टॉप से बचना चाहिए जो क्लीवेज दिखाते हैं। घुटने की लंबाई वाली स्कर्ट, ट्राउजर या सूट पहनने की कोशिश करें।
- कार्यस्थल में महिलाओं के लिए एक सामान्य नियम के रूप में, यह जांचने के लिए कि आपके कपड़े पर्यावरण के लिए उपयुक्त हैं या साक्षात्कार के लिए उपयुक्त हैं, झुककर जांचें। यदि आप एक दृश्यमान दरार देखते हैं या यदि आप अपने पैर की उंगलियों को छूने के लिए नीचे झुकते हैं तो आपकी स्कर्ट पीछे की ओर बहुत ऊपर उठती है, यह काम के माहौल के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है। यदि आप संदेह में हैं, तो जोखिम न लें। एक महत्वपूर्ण व्यावसायिक लेनदेन के बीच में प्यारा या स्टाइलिश दिखने से आपकी प्रतिष्ठा अधिक महत्वपूर्ण है।
विधि ३ का ३: अपनी महत्वाकांक्षा का पालन करना
चरण 1. प्रेरित रहें।
एक महिला लोगों को अधिक प्रभावित कर सकती है यदि वह अपने जीवन में प्रेरणा दिखाती है। आकांक्षाओं और प्रतिबद्धता वाली महिलाएं बहुत आकर्षक हो सकती हैं।
- अपने लक्ष्यों और आकांक्षाओं के बारे में जानबूझकर और विशिष्ट बनें।
- आप दैनिक, साप्ताहिक, मासिक और वार्षिक लक्ष्य बना सकते हैं। इन लक्ष्यों को लिख लें और नियमित रूप से खुद को याद दिलाएं। यदि आप साथ चलते हैं तो लक्ष्य बदलें।
- प्रेरित होने का एक तरीका रचनात्मक गतिविधियों के माध्यम से है। अपने लक्ष्यों का वर्णन करने का प्रयास करें। आप जीवन के लिए और अपने लिए क्या चाहते हैं?
चरण 2. अपनी उपलब्धियों पर गर्व करें।
यदि आप मुस्कुराते हैं, हंसते हैं और आपके जीवन में क्या हो रहा है, इसके बारे में उत्साह से बात करते हैं - तो लोग देख सकते हैं कि आप प्रेरित हैं और आपको गंभीरता से लेने के लिए पर्याप्त आश्वस्त हैं। ध्यान रखें कि यह इस बात पर निर्भर कर सकता है कि आप कितने समय से कार्य कर रहे हैं। यदि आप लगातार अपने लक्ष्यों को बदल रहे हैं और जीवन से आप जो चाहते हैं, उसके प्रति दृढ़ नहीं हैं, तो यह लोगों के मन में संदेह छोड़ सकता है।
- यदि आपके बच्चे हैं, तो स्कूल में उनकी हाल की सफलता के बारे में एक मुस्कान के साथ चर्चा करें और टिप्पणी करें कि आपको उन पर कितना गर्व है।
- आपके पास जो भी नए व्यावसायिक विचार हो सकते हैं, या रचनात्मक विचारों पर चर्चा करें यदि वे दिलचस्प लगते हैं। क्या आप कला के एक नए टुकड़े पर काम कर रहे हैं? एक कविता लिखो? डिग्री पूरी कर रहे हैं? एक नई योग कक्षा लेना? आपके पास बात करने के लिए पहले से ही बहुत सी दिलचस्प बातें हैं।
चरण 3. सुनिश्चित करें कि महत्वाकांक्षा खुद से आती है।
आत्म-सम्मान, आत्मविश्वास, प्रेरणा और प्रतिस्पर्धा के अलावा; आपको अपने जीवन के हर पहलू के लिए खुद से पूछना होगा, "मैं ऐसा क्यों कर रहा हूँ?" यदि आपका लक्ष्य सामान्य रूप से किसी लड़के या लड़के को प्रभावित करना है, तो ऐसा लगता है कि आप इसे गलत कारणों से कर रहे हैं। उसी तरह, अपनी प्रवृत्ति पर भरोसा करें; केवल आप ही अपने जीवन के बारे में निर्णय ले सकते हैं और आप कहां जा रहे हैं, कोई और नहीं।
चरण 4. एक विशेषज्ञ बनें।
शुरुआती लोगों की तुलना में विशेषज्ञों को अधिक गंभीरता से लिया जाता है। आप जो कुछ भी करते हैं या उसमें महारत हासिल करते हैं, उस क्षेत्र के विशेषज्ञ बनें। विषय के बारे में जितना हो सके सीखें, और विभिन्न अनुभव एकत्र करें।
- थोडा़ शोध करें। अपना कुछ खाली समय शिक्षा या कार्य के अपने क्षेत्र के बारे में अधिक जानने और सीखने में व्यतीत करें। यह व्यापार जगत में बहुत बड़ा अंतर ला सकता है; यदि आप अपनी पूरी कोशिश करते हैं और अतिरिक्त मील जाते हैं, तो लोग आपको और अधिक स्वीकार करने में सक्षम होंगे।
- जो तुम्हें करना है वो करो। अपने कर्तव्यों और दायित्वों पर ध्यान दें और गलती न करें। एक सच्चा विशेषज्ञ बनना किसी ऐसे व्यक्ति के होने के बारे में है जिस पर लोग भरोसा कर सकते हैं और भरोसा कर सकते हैं।
- अपने आप को तैयार करें। यदि आप काम पर एक बड़ा भाषण या प्रस्तुति दे रहे हैं, तो तैयारी के लिए आखिरी मिनट तक प्रतीक्षा न करें। अपने आप को भरपूर समय दें ताकि आप आत्मविश्वासी दिखें और विषय के बारे में ज्ञान प्राप्त करें।
- दूसरों की मदद करो। जब आप एक विशेषज्ञ बन जाते हैं, तो आप दूसरों को समझने या काम पूरा करने में मदद करते हैं। यथासंभव अधिक से अधिक सहकर्मियों, सहकर्मियों या सहपाठियों की सहायता करें। लेकिन इसे ज़्यादा न करें और हमेशा संतुलन बनाए रखना याद रखें। दूसरों की मदद करने से पहले आपको खुद काम करने में सक्षम होना चाहिए।
- यदि आपके पास संसाधन और वित्तीय साधन हैं, तो आप अपने क्षेत्र में एक अतिरिक्त प्रमाणपत्र या डिग्री अर्जित कर सकते हैं। कुछ कंपनियां अपने कर्मचारियों को उन्नत डिग्री प्राप्त करने के लिए भुगतान भी करती हैं।
चरण 5. स्वस्थ प्रतिस्पर्धा में शामिल हों।
पुरुष आपस में स्वस्थ प्रतिस्पर्धा का आनंद लेते हैं। अपने स्तर पर पुरुषों के साथ जुड़ने से एकता, एकजुटता और समानता की भावना को बढ़ाने में मदद मिल सकती है। जब आप इन गतिविधियों में भाग लें तो उत्कृष्ट गुणवत्ता दिखाना सुनिश्चित करें और अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें। यहां तक कि अगर आप एक पेशेवर खिलाड़ी या शौकिया नहीं हैं, तो अपने आप को नई चुनौतियों के लिए खोलकर और अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास किसी ऐसी चीज में लगाकर जो पुरुष आपका सम्मान कर सकते हैं।
- यदि आप एक ऐसे शौक का आनंद लेते हैं जिसमें शारीरिक शक्ति की आवश्यकता होती है जैसे कि रॉक क्लाइम्बिंग, तैराकी, बास्केटबॉल खेलना, दौड़ना या साइकिल चलाना, तो उन शौक को एक पुरुष मित्र के साथ साझा करें।
- काम करने वाले और नहीं करने वाले अलग-अलग तरीकों को आजमाकर एक संतुलन खोजना सुनिश्चित करें कि आप अपने साथ अधिक सहज हो जाएं और इसलिए लोगों के साथ घूमने में सहज महसूस करें।
चेतावनी
- अपनी सफलता को दूसरों के साथ साझा करते समय सावधान रहें। एक आत्मविश्वासी और भावुक महिला को अन्य महिलाओं के लिए खतरे के रूप में देखा जा सकता है।
- तारीफ और प्रलोभन पुरुषों और महिलाओं के बीच स्वाभाविक प्रतिक्रियाएं हैं। जब दो लोग समान आशाओं और आकांक्षाओं को साझा करते हैं और अच्छी बातचीत और प्रतिस्पर्धा का आनंद ले सकते हैं, तो रोमांटिक आकर्षण उभर सकता है। अपने लक्ष्यों, उपलब्धियों, प्रतिष्ठा और आत्म-मूल्य को ध्यान में रखें। अपने कार्यों को करने से पहले उनके परिणामों के बारे में ध्यान से सोचें। आप गलत चुनाव करके या अपने दिल से बहुत लापरवाह होकर सम्मान नहीं खोना चाहते।
- सफल होने और गंभीरता से लिए जाने के लिए बलिदान की आवश्यकता होती है। स्वीकार करें कि सभी पुरुष आपके व्यक्तित्व या इस दुनिया में अपने लिए सफलता प्राप्त करने के प्रयासों के प्रति अच्छी प्रतिक्रिया नहीं देंगे।
