छुट्टियों और क्रिसमस के मौसम बहुत सारी मस्ती से भरे होते हैं। परिवार एक साथ मिलकर क्रिसमस मनाते हैं और उपहारों का आदान-प्रदान करते हैं। क्रिसमस की सजावट से शहर का नजारा भी बदल जाता है। दुर्भाग्य से, छुट्टियाँ समाप्त होने के बाद, ठेठ क्रिसमस जयकार का नुकसान आपको उदास और उदास महसूस कर सकता है। बीत चुके सुखद पलों के लिए आभारी रहकर, अपनी अगली छुट्टी की योजना बनाकर, या एक नया शौक लेकर अपने मूड को उज्ज्वल करें।
कदम
विधि १ का ३: कृतज्ञता
चरण 1. पिछली छुट्टियों पर विचार करें।
जब छुट्टियाँ खत्म होने के कारण आप उदास महसूस करते हैं, तो बीते हुए सभी सुखद पलों के बारे में सोचकर अपने आप को सांत्वना दें। निश्चित रूप से आपकी छुट्टी से कई अद्भुत यादें हैं। इसलिए जब भी आप उदास या परेशान हों तो उन यादों के बारे में सोचने पर ध्यान दें।
- देखें वेकेशन के दौरान ली गई तस्वीरें। यदि आपका परिवार अक्सर पारिवारिक समारोहों की तस्वीरें या वीडियो लेता है, तो उन फ़ोटो या वीडियो के संग्रह पर एक नज़र डालें, जो आपको छुट्टियों के बाद उदास महसूस होने पर मिल सकते हैं। ये तस्वीरें और वीडियो आपकी छुट्टियों के दौरान आपके द्वारा अनुभव की गई सभी मस्ती की याद दिला सकते हैं।
- उन लोगों से बात करें जिनके साथ आप क्रिसमस बिताते हैं। अच्छे समय के बारे में याद करना शुरू करना कभी भी "बहुत जल्दी" नहीं होता है। उन मित्रों और परिवार के सदस्यों के साथ चैट करें जो आपके साथ क्रिसमस मनाते हैं और बीत चुके सुखद क्षणों पर चर्चा करते हैं। वे पिछले क्रिसमस की छुट्टियों के बारे में मजेदार कहानियों के साथ आपको खुश कर सकते हैं।
चरण 2. आपको मिलने वाले पुरस्कारों का आनंद लें।
जबकि क्रिसमस की छुट्टियों के बारे में केवल अच्छी बात नहीं है, उपहार आपको खुश कर सकते हैं जब आप दुखी महसूस करते हैं कि छुट्टियां खत्म हो गई हैं। खिलौनों या गैजेट्स के साथ खेलें, विभिन्न किताबें पढ़ें, और आपको मिलने वाले सभी पुरस्कारों का लाभ उठाएं। आपका क्रिसमस उपहार एक मजेदार व्याकुलता हो सकता है।
चरण 3. क्रिसमस पर अर्जित धन का उपयोग करें।
यदि आपको नकद या उपहार कार्ड मिलता है, तो किसी शॉपिंग सेंटर में जाएं और शामिल हों। खरीदी गई नई वस्तुओं से आपका मनोरंजन होगा और यह भूल सकते हैं कि अवकाश समाप्त हो गया है। खुद को विचलित करने के लिए किसी रेस्तरां में जाएं या किसी स्टोर पर जाएं।
चरण 4. धन्यवाद पत्र लिखें।
उन लोगों को संदेश भेजें जिन्होंने आपको उपहार दिए हैं और उन्हें छुट्टी या शानदार क्रिसमस के लिए धन्यवाद दें। अच्छा करने में सक्षम होने के अलावा, आप उन पलों को भी याद कर सकते हैं जिन्होंने आपको खुशी का अनुभव कराया। इस नोट या धन्यवाद पत्र का उपयोग करके बताएं कि आपने अपनी छुट्टी का कितना आनंद लिया। साथ ही यह भी कहें कि आप उनके साथ अगले साल वेकेशन पर समय बिताने का इंतजार नहीं कर सकते।
विधि 2 का 3: अपने अगले क्रिसमस अवकाश की योजना बनाना
चरण 1. क्रिसमस की सजावट बदलें।
क्रिसमस की छुट्टियों के बारे में सजावट सबसे अच्छी चीजों में से एक है, लेकिन अगर आप उन्हें छोड़ देते हैं, तो आपको और भी दुख होगा जब आपको पता चलेगा कि छुट्टियां खत्म हो गई हैं। इससे भी बुरी बात यह है कि एक खाली दीवार जो पहले सजावट से भरी हुई थी, आपको और भी नीचे महसूस करा सकती है। इसलिए, छुट्टियां खत्म होने के बाद अपने घर को फिर से सजाने के लिए रचनात्मक तरीकों की तलाश करें।
- नए पौधे खरीदें। पौधे आपके घर को तरोताजा महसूस करा सकते हैं। इसके अलावा, आप पूरे वसंत (या गर्म मौसम) में उनकी देखभाल कर सकते हैं।
- एक नया पोस्टर या पेंटिंग खरीदें। बड़े क्रिसमस की सजावट जैसे कि फ़ॉक्स या वॉल हैंगिंग को नए पोस्टर या पेंटिंग से बदला जा सकता है। घर के इंटीरियर को एक अनूठा प्रभाव देने के लिए रंगीन या दिलचस्प सजावट की तलाश करें। क्रिसमस की सजावट की जगह नई कलाकृति के साथ, आप यह भी नहीं देख सकते हैं कि पहले से स्थापित क्रिसमस नल गायब हो गया है।
- क्रिसमस की छुट्टियों की तस्वीरें प्रदर्शित करें। क्रिसमस की सजावट को छुट्टियों की तस्वीरों से बदलें। ये तस्वीरें क्रिसमस की सजावट की जगह ले लेंगी और आपको बीते हुए सुखद पलों की याद दिला देंगी।
- घर को विंटर डेकोर (या अपनी पसंद की कोई अन्य थीम) से सजाएं। वास्तव में, सर्दी/बारिश एक अद्भुत समय हो सकता है यदि आप इसकी सराहना करना सीख सकते हैं। घर को मौसम के अनुसार सफेद वस्तुओं, पेड़ की शाखाओं, स्नो क्रिस्टल नॉक-नैक और यहां तक कि स्प्रूस डंठल के साथ फूलों के फूलों का उपयोग करके सजाएं।
चरण 2. एक नए साल की पार्टी की योजना बनाएं।
क्रिसमस खत्म हो सकता है, लेकिन जल्द ही, आप एक नए साल का सामना करेंगे। एक अलग छुट्टी के लिए आपको फिर से उत्साहित करने के लिए नए साल की पार्टी की योजना बनाएं। क्रिसमस की छुट्टियों में परिवार और दोस्तों को वापस आमंत्रित करें ताकि आप उनके साथ अधिक समय बिता सकें।
चरण 3. अगले साल के क्रिसमस की योजना बनाएं।
हो सकता है कि अगले साल क्रिसमस की तैयारी करना अभी बहुत जल्दी हो। हालाँकि, आपकी अगली क्रिसमस की छुट्टियों की योजनाओं के बारे में सोचने में कभी दुख नहीं होता। निमंत्रण दें और दिए जाने वाले उपहार तैयार करें। आपकी योजनाएँ समय के साथ बदल सकती हैं, लेकिन कम से कम आप अपनी योजना का उपयोग अपने दुःख से ध्यान भटकाने के लिए कर सकते हैं।
विधि ३ का ३: एक नया शौक लेना
चरण 1. व्यायाम।
व्यायाम मूड में सुधार कर सकता है और क्रिसमस की छुट्टियों के दौरान खाए गए भोजन से अतिरिक्त कैलोरी जलाने में मदद कर सकता है। जॉगिंग या वज़न उठाने की कोशिश करें, या दोस्तों के साथ खेल खेलने का आनंद लें। यदि आप ठंडी जलवायु में रहते हैं, तो बाहरी गतिविधियों के लिए जनवरी अभी भी बहुत ठंडा हो सकता है। हालांकि, आप जिम में दाखिला ले सकते हैं या इनडोर स्पोर्ट्स टीम में शामिल हो सकते हैं।
चरण 2. एक नया शौक अपनाएं।
यदि आपको क्रिसमस के उपहार के रूप में हॉबी किट (जैसे पेंट, खाना पकाने के बर्तन, या एक नया वीडियो गेम) मिलता है, तो उपहार का लाभ उठाएं। एक नया शौक आज़माएं और अपने दुख से खुद को विचलित करने के लिए एक नया कौशल सीखें।
चरण 3. स्वयंसेवा में शामिल हों।
जब आप जरूरतमंद लोगों की मदद करते हैं तो इस तरह की गतिविधियां क्रिसमस की भावना को जीवंत करने में मदद करती हैं। सूप रसोई, आश्रयों, या दान में मदद करने का प्रयास करें जो कपड़े प्रदान करते हैं (विशेषकर सर्दी/मौसम में)। आप क्रिसमस की छुट्टियों के अंत से अपना ध्यान हटाते हुए मौसम/सर्दियों के दौरान सहायता प्रदान कर सकते हैं।
चरण 4. सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने का प्रयास करें।
भले ही आप छुट्टियाँ खत्म होने के कारण उदास महसूस करते हों, हमेशा सकारात्मक दृष्टिकोण और दृष्टिकोण बनाए रखने का प्रयास करें। याद रखें कि इस साल का क्रिसमस आखिरी नहीं होगा और जितना हो सके उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको खुश करती हैं।
सकारात्मक दृष्टिकोण और दृष्टिकोण बनाए रखना आपके लिए आसान नहीं हो सकता है, खासकर जब आपको काम पर वापस जाना हो। हालाँकि, अपने काम को एक नए दिन की शुरुआत के रूप में सोचें। अपने आप को याद दिलाएं कि आप सभी कामों को पूरा करने या बड़ी ज़िम्मेदारियों को लेने में जल्दबाजी किए बिना, अपनी सर्वश्रेष्ठ क्षमता के साथ काम पर वापस आ सकते हैं।
टिप्स
- अपने प्रति क्रूर मत बनो। मौसम/सर्दी में उदास महसूस करना स्वाभाविक है। उदास मौसम, मस्ती की कमी और एकाकी जीवन किसी को भी निराश कर सकता है।
- दोस्तों को बुलाओ। यदि आप परेशान या निराश महसूस कर रहे हैं, तो अपने दोस्तों से बात करें कि आप कैसा महसूस करते हैं। वे समझ सकते हैं कि आप किस दौर से गुजर रहे हैं और मदद के लिए तैयार हो सकते हैं।
