हम जिस तेजी से बदलते परिवेश में रहते हैं, उसके लिए अधिक तेज़ी से अनुकूलन करने के लिए, हमें अधिक प्रभावी और कुशल होना सीखना होगा। आप कभी-कभी अपने शरीर की देखभाल करने के तरीके को बदलकर अपने मस्तिष्क को जानकारी को अधिक सटीक और कुशलता से अवशोषित करने में मदद कर सकते हैं। आप कुछ आसान सीखने की तरकीबों का भी उपयोग कर सकते हैं, जिससे आप जल्दी होशियार महसूस करेंगे।
कदम
विधि 1 में से 4: अपने शरीर को तैयार करना
चरण 1. पर्याप्त नींद लें।
अक्सर, आपके साथ या आप कैसे सीखते हैं, इसमें कुछ भी गलत नहीं है: यह सिर्फ इतना है कि आपका मस्तिष्क जानकारी को बरकरार नहीं रख सकता क्योंकि आपके शरीर को वह नहीं मिल रहा है जिसकी उसे आवश्यकता है। अक्सर उसे बस नींद की जरूरत होती है। यदि आप चाहते हैं कि आपका मस्तिष्क जानकारी को अवशोषित करने के लिए तैयार हो तो आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपके शरीर को भरपूर नींद मिले। सिर्फ एक कप अतिरिक्त कॉफी पीना काफी नहीं है। इसका मतलब है कि आपको देर रात तक पढ़ाई बंद करनी होगी। बेहतर अभी तक, जल्दी सो जाओ, कुछ घंटों की नींद लो, फिर जल्दी उठो ताकि आप एक अच्छी तरह से आराम करने वाले मस्तिष्क के साथ अधिक अध्ययन कर सकें।
- शोध से पता चला है कि जब हम सोते हैं तो मस्तिष्क एक तरल पदार्थ से साफ होता है जो विषाक्त पदार्थों को निकालता है। जब हम पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो हमारा दिमाग कबाड़ से इतना भर जाता है कि ठीक से काम करना मुश्किल हो जाता है।
- कितनी देर सोना है यह आप और आपके शरीर पर निर्भर करता है। अधिकांश वयस्कों के लिए आमतौर पर सात से आठ घंटे की सिफारिश की जाती है, लेकिन कुछ लोगों को कम और कुछ लोगों को अधिक की आवश्यकता होती है। आपको कॉफी की मदद के बिना पूरे दिन नींद और तैयार महसूस करने में सक्षम होना चाहिए। यदि आप दोपहर के चार या पाँच बजे से पहले सो जाते हैं, तो संभावना है कि आप पर्याप्त नींद नहीं ले रहे हैं (या शायद बहुत अधिक)।
चरण 2. पर्याप्त खाओ।
जब आप भूखे होते हैं, तो आपके मस्तिष्क को किसी भी जानकारी को अवशोषित करने में कठिन समय लगेगा। जब आपका शरीर आपको केवल यह बता सके कि आपका पेट खाली है, तो ध्यान केंद्रित करना कठिन होता है। सुनिश्चित करें कि आप सभी महत्वपूर्ण भोजन समय के लिए पर्याप्त खाते हैं। आप पढ़ाई के साथ-साथ कक्षा में या परीक्षा देते समय भी खाने के लिए स्वस्थ नाश्ता ले सकते हैं।
यह सुनिश्चित करना भी एक अच्छा विचार है कि आप स्वस्थ भोजन खा रहे हैं। स्नैक्स आपके शरीर को वे पोषक तत्व प्रदान नहीं करते हैं जिनकी उसे सबसे अच्छी तरह से कार्य करने की आवश्यकता होती है। फूला हुआ और नींद आने के बजाय तैयार और केंद्रित महसूस करने के लिए कुछ बादाम या गाजर खाएं।
चरण 3. पर्याप्त पानी पिएं।
जब आपका शरीर अच्छी तरह से हाइड्रेटेड होता है तो आपका शरीर सबसे अच्छा होता है। जब आपको पर्याप्त पानी नहीं मिलेगा, तो आप ध्यान केंद्रित नहीं कर पाएंगे। आप अपनी प्यास से जाने-अनजाने आसानी से विचलित हो जाएंगे। इससे सिरदर्द जैसी चीजें भी हो सकती हैं, जिससे आपके लिए अध्ययन करना कठिन हो जाता है।
विभिन्न शरीरों को हाइड्रेटेड रहने के लिए अलग-अलग मात्रा में पानी की आवश्यकता होती है। सुझाया गया "आठ गिलास एक दिन" एक मोटा अनुमान है। आपको पर्याप्त पानी मिल रहा है या नहीं यह बताने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने पेशाब के रंग को देखें। यदि यह पीला या साफ है, तो आप पर्याप्त पी रहे हैं। अगर यह गहरा है तो इसका मतलब है कि आपको और पानी चाहिए।
चरण 4. व्यायाम करें।
बेशक आप जानते हैं कि व्यायाम आपके शरीर के लिए कई तरह से अच्छा है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि व्यायाम आपको तेजी से सीखने में भी मदद कर सकता है? कई अध्ययनों में पाया गया है कि पढ़ाई के दौरान मध्यम व्यायाम आपको तेजी से सीखने में मदद कर सकता है। बहुत शारीरिक रूप से सक्रिय लोगों के लिए, बहुत लंबे समय तक स्थिर रहने के लिए मजबूर होना भी ध्यान केंद्रित करना बहुत कठिन बना सकता है, इसलिए पढ़ाई के दौरान व्यायाम करना भी उस तरह से फायदेमंद हो सकता है।
उदाहरण के लिए, पाठ्यपुस्तक पढ़ते समय एक बड़े कमरे में चलने का प्रयास करें। जब आप जिम में अण्डाकार मशीन का उपयोग करते हैं तो कक्षा व्याख्यान रिकॉर्ड करें और उन्हें सुनें। कई विकल्प हैं। बस याद रखें कि हल्का व्यायाम करें और पढ़ाई के दौरान करें।
चरण 5. अपने मस्तिष्क को सीखना सिखाएं।
तेजी से सीखना एक आदत है और आपको बुरी आदतों के बजाय अच्छी आदतों को करने के लिए अपने मस्तिष्क को फिर से प्रशिक्षित करने की कोशिश करनी पड़ सकती है। बिना ब्रेक लिए जटिल कार्य करके अपना ध्यान केंद्रित करें (भले ही वे असंबंधित हों)। उस स्थान का अध्ययन और पालन-पोषण करने के लिए एक विशेष समय और स्थान अलग रखें। शायद सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सीखने को मज़ेदार बनाने के तरीके खोजें। इससे आपका दिमाग अधिक करने की इच्छा करेगा और आपको सीखने में कम कठिनाई होगी।
उदाहरण के लिए, उस विषय का अध्ययन करें जिसे आप पसंद करते हैं। आखिरकार, आपका मस्तिष्क आपके सीखने के कौशल में महारत हासिल कर लेगा और आप उन क्षमताओं का उपयोग उन विषयों पर कर सकते हैं जो आपको पसंद नहीं हैं।
विधि 2 का 4: सीखना कैसे सीखें
चरण 1. अपने लक्ष्यों को परिभाषित करें।
अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए आप जो बदलाव करना चाहते हैं, उन्हें देखें। अपने मनचाहे बदलाव लाने में सक्षम होने से पहले किन लक्ष्यों का आपको अधिक अध्ययन करने की आवश्यकता है? उन लक्ष्यों की तलाश करें जिन्हें आप अभी से प्राप्त कर सकते हैं, बिना लंबे समय तक प्रतीक्षा किए। ऐसे में हमने शरीर की बेहतर देखभाल करने का लक्ष्य चुना। फिर हम इसे छोटे लक्ष्यों में तोड़ देंगे। इस लक्ष्य के अनुरूप कौन से तत्व हैं?
- जितनी जल्दी हो सके सीखें।
- पर्याप्त नींद
- पौष्टिक भोजन खाएं
- खूब काम पीजिए
- व्यायाम
चरण 2. सीखने के विकल्पों की पहचान करें।
- उन चयन मानदंडों को समझें जो आपके लिए आकर्षक और अनाकर्षक हैं. क्या इंटरनेट पर सर्फिंग आपके लिए अधिक दिलचस्प है? या पोषण विशेषज्ञ या फिटनेस ट्रेनर से बात करें? अगर आपको पढ़ते समय ध्यान देने में परेशानी होती है, तो क्या पत्रिका के लेख पढ़ना आपको अध्ययन में मदद करने के लिए अधिक प्रभावी होगा?
- अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करें. यदि कोई निश्चित विधि आपके लिए सही नहीं लगती है, तो उसका उपयोग जारी न रखें! यदि अपनी नींद के पैटर्न में सुधार करने के तरीके को पढ़ते समय, जानकारी आपके जीवन के लिए उपयोगी नहीं लगती है, तो पढ़ना बंद कर दें और दूसरा स्रोत खोजें। ऐसा महसूस न करें कि आपको सिर्फ इसलिए पढ़ना है क्योंकि जानकारी किसी विशेषज्ञ से आती है या हर कोई करता है। याद रखें कि जानकारी आपके लिए उपयोगी होनी चाहिए।
- जानकारी खोजकर अपने लक्ष्यों में सुधार करें. जब तक आप अपने शरीर की अच्छी देखभाल करने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं, आपको प्राथमिकता देने के लिए एक तत्व मिल सकता है, और यह आपके लक्ष्य को "अपने शरीर की बेहतर देखभाल" से "खाने के द्वारा अपने शरीर की देखभाल करने" तक सीमित कर सकता है। स्वस्थ आहार।"
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किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढें जिसने वह किया है जो आप करना चाहते हैं और उन्हें यह दिखाने के लिए कहें कि कैसे।
यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो पहले से ही स्वस्थ आहार पर है, तो उससे बात करने का प्रयास करें। पता करें कि वे क्या करते हैं, कैसे और कहां से जानकारी प्राप्त करते हैं।
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इंटरनेट ब्राउज़ करें, पाठ्यक्रम लें, अन्य लोगों से बात करें, और आकाओं को खोजें।
यह पता लगाने के लिए कि आपके लिए सबसे अच्छा कौन सा काम करता है, अध्ययन के विभिन्न तरीकों का प्रयास करें।
चरण 3. सर्वोत्तम विकल्पों का लाभ उठाएं।
- कुछ ऐसा चुनें जो आपके वातावरण में संभव हो, जिसे आप अपनी गतिविधि के पैटर्न के अनुसार रचनात्मक रूप से कर सकें, और यह कि आप अपनी ऊर्जा और ध्यान के साथ कर सकें।. यदि आपके पास भाग लेने के लिए अधिक समय नहीं है तो पोषण पाठ्यक्रम लेने का निर्णय न लें। इसके बजाय, आहार कार्यक्रम से गुजरने जैसे सरल तरीके का लाभ उठाएं। किसी भी तरह से, सुनिश्चित करें कि आप इसे प्रभावी ढंग से कर सकते हैं।
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अपने समय, स्थान और मानसिक स्थिति पर विचार करें।
अपने जीवन के लिए बहुत भारी तरीके से जीने से अपने आप को और भी अधिक तनाव न दें। सीखने से जीवन की गुणवत्ता में सुधार होना चाहिए, इसे कम नहीं करना चाहिए।
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एक दिन में अध्ययन और अभ्यास के लिए समय निर्धारित करें।
अध्ययन के लिए विशेष रूप से आवंटित समय आपको आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करेगा।
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आप जो सीखना और सुधारना चाहते हैं, उस पर ध्यान देने की आदत डालें।
"भावनाएं ध्यान के स्तर को बहुत प्रभावित करती हैं। इस बीच, ध्यान सीखने की प्रक्रिया को गति देगा।" अपनी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं पर ध्यान दें। यदि आप व्यायाम करने के विकल्पों की तलाश में हैं, लेकिन ऐसा करने में अनिच्छुक महसूस करते हैं, तो इसका कारण जानने का प्रयास करें। वास्तव में इस प्रतिक्रिया को क्या ट्रिगर करता है? बेशक एक कारण है कि आप अध्ययन करने के लिए अनिच्छुक हैं।
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आपके पास मौजूद विकल्पों से अभिभूत न हों।
कभी-कभी, हमारा ध्यान विचलित हो जाता है क्योंकि हम वास्तव में कुछ "सबसे उपयुक्त" चुनना चाहते हैं। याद रखें, कोई सही या गलत तरीका नहीं है क्योंकि यह उन तरीकों से संबंधित है जो आपके लिए काम करते हैं। उनमें से किसी एक को चुनें फिर उसे करने का प्रयास करें। अगर यह काम नहीं करता है, तो कुछ और चुनें।
चरण 4. सीखने के साथ प्रयोग करें।
एक प्रयोग को प्रभावी ढंग से संचालित करने में सक्षम होने के लिए, आपके पास एक योजना, प्रयोग का मूल्यांकन करने का एक तरीका और प्रक्रिया और परिणामों पर विचार करने का समय होना चाहिए। सीखने की प्रक्रिया समान है।
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विशिष्ट मानदंड परिभाषित करें जो आपको बताएंगे कि परिणाम प्राप्त हुआ या नहीं।
उदाहरण के लिए, आहार कार्यक्रम तैयार करते समय, यह निर्धारित करें कि क्या आपको दिन में तीन बार भोजन करना चाहिए या दिन में कई बार छोटे भागों में खाना चाहिए?
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सुनिश्चित करें कि आपके पास अपनी सीखने की प्रगति की निगरानी के लिए एक विधि है।
आपके पास जो भी उपकरण हैं उसका लाभ उठाएं! नोटबुक, सेल फोन, एप्लिकेशन, कंप्यूटर, इंटरनेट, कैलेंडर, ब्लॉग, आदि।
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अपनी प्रगति पर नज़र रखें।
क्या आपको अभी भी अधिक जानकारी की आवश्यकता है, या क्या आपको एक नया नींद पैटर्न शुरू करने की आवश्यकता है?
- परिभाषित करें और अपने लक्ष्य को पूरा करें. उदाहरण के लिए, आहार कार्यक्रम में शामिल करने के लिए तीन स्वस्थ भोजन मेनू की तलाश करना।
चरण 5. अपने परिणामों और लक्ष्यों का मूल्यांकन करें।
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क्या यह हासिल किया गया था?
क्या आपने एक नया व्यायाम कार्यक्रम लागू करने के लिए पर्याप्त सीखा है? क्या आपने अपनी नींद के पैटर्न को बेहतर बनाने का कोई कारगर तरीका खोजा है?
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कैलेंडर पर अनुस्मारक इस लक्ष्य का मूल्यांकन करने में आपकी सहायता करेंगे।
आपके द्वारा सीखी गई जानकारी का मूल्यांकन करने के लिए एक विशिष्ट तिथि निर्धारित करें और देखें कि क्या यह प्रभावी है। विचार करें कि क्या ऐसा कुछ है जिसके बारे में आपको और जानना चाहिए? वह तरीका कारगर हुआ या नहीं? क्यों?
चरण 6. अपने दृष्टिकोण में सुधार करें।
यदि आपके द्वारा चुनी गई सीखने की विधि उपयोगी है, तो इसका उपयोग करना जारी रखें। लेकिन अगर नहीं, तो दोबारा कोशिश करें, कोई दूसरा तरीका चुनें और प्रयोग शुरू करें।
विधि 3 का 4: स्कूल में पढ़ना
चरण 1. पहली बार कुछ सीखते हुए देखें।
तेजी से सीखने का सबसे अच्छा तरीका यह सुनिश्चित करना है कि जब आपको पहली बार कुछ समझाया जाए तो आप वास्तव में ध्यान दें। आपका ध्यान केंद्रित करने में थोड़ा सा भी विराम आपके मस्तिष्क में जानकारी को ठीक से व्यवस्थित नहीं करने का कारण बन सकता है। दुर्भाग्य से, इसके लिए केवल एक ही तरकीब है: आपको बस यह सीखने की जरूरत है कि इच्छाशक्ति को कैसे बनाए रखा जाए।
इस विचार के साथ सुनने का प्रयास करें कि आपको सामग्री के बारे में प्रश्नों का उत्तर तुरंत देना होगा, जैसे कि आपका शिक्षक आपको बुला रहा है, या ताकि आप जानकारी को वापस अपने पास दोहरा सकें। यहां तक कि अगर आप अकेले हैं, तो जानकारी को वापस अपने आप को दोहराने से आपको अपने मस्तिष्क में जानकारी को बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
चरण 2. नोट्स लिखें।
जब आप पहली बार अध्ययन सामग्री कर रहे हों तो नोट्स लेना भी अपना ध्यान बनाए रखने का एक अच्छा तरीका है। नोट्स लेना न केवल आपको उस सामग्री के बारे में सोचने के लिए मजबूर करता है जिसका आप अध्ययन कर रहे हैं, यह आपको बाद में अध्ययन करने के लिए एक रूपरेखा भी दे सकता है।
खुले नोट लिखने का अर्थ है जो कुछ कहा गया था उसे लिखना। आपको बस इतना करना है कि जब आप जानते हैं कि यह महत्वपूर्ण है, तो विशिष्ट जानकारी के साथ एक रूपरेखा लिखें। किसी भी महत्वपूर्ण तथ्य और स्पष्टीकरण को लिख लें जिसे समझने में आपको कठिनाई हो रही हो या आप जानते हों कि आपको याद नहीं रहेगा क्योंकि वे बहुत जटिल हैं।
चरण 3. कक्षा में भाग लें।
अपने सीखने के अनुभव में सक्रिय रहें। यह न केवल आपको केंद्रित रहने में मदद करेगा, यह आपके मस्तिष्क को जानकारी को बेहतर ढंग से अवशोषित करने में भी मदद करेगा क्योंकि यह एक बहु-संवेदी अनुभव बन जाता है, न कि केवल आप किसी को बोलते हुए सुनते हैं। आपके सीखने के अनुभव में भाग लेने के कई तरीके हैं, समूह कार्य में सक्रिय होने से लेकर स्पष्टीकरण के दौरान प्रश्न पूछने तक।
- शिक्षक द्वारा पूछे जाने पर प्रश्नों के उत्तर देने का प्रयास करें। गलत होने से डरो मत: यह एक सीखने का अनुभव है और कभी-कभी गलत होना प्रक्रिया का हिस्सा है।
- यदि आप गतिविधियों, पढ़ने या चर्चा के लिए समूहों में विभाजित हैं, तो अनुभव का आनंद लें और भाग लें। बस वापस न बैठें और जितना हो सके उतना कम करें। अन्य छात्रों को शामिल करें और प्रश्न पूछें, अपनी राय दें और अनुभव का आनंद लें।
- पूछें कि आप कब समझ में नहीं आ रहे हैं या अधिक जानना चाहते हैं। प्रश्न पूछना भी सामग्री का अध्ययन करते समय ध्यान केंद्रित रहने का एक शानदार तरीका है, और यह सुनिश्चित करने में भी मदद करेगा कि आप वास्तव में समझ रहे हैं कि आप क्या सीख रहे हैं। जब आप समझ नहीं पाते हैं कि आपका शिक्षक क्या कह रहा है या जब आप किसी चीज़ में रुचि रखते हैं और अधिक जानना चाहते हैं, तो पूछने से न डरें।
चरण 4. एक सहायक वातावरण बनाएँ।
यदि आपका लैब पार्टनर बहुत ध्यान भंग कर रहा है या आप टेलीविजन के सामने घर पर अध्ययन करते हैं, तो इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि आपके लिए तेजी से सीखने में कठिनाई होती है। यदि आप अपने मस्तिष्क को जानकारी सीखने का सबसे अच्छा मौका देना चाहते हैं तो आपको सीखने के लिए समर्पित एक शांत वातावरण की आवश्यकता होगी। एक शांत और व्याकुलता मुक्त वातावरण होने का मतलब है कि आप परेशान नहीं होंगे। पढ़ाई के लिए अलग जगह छोड़ने से भी मदद मिल सकती है, क्योंकि यह आपके दिमाग को एक निश्चित तरीके से काम करने के लिए प्रेरित करता है।
यदि आपकी कक्षा का वातावरण एक समस्या है, तो शिक्षक से मदद माँगें। आप सीट बदलने या अन्य लोगों के साथ काम करने में सक्षम हो सकते हैं। यदि आपके घर का वातावरण समस्या है, तो अध्ययन के लिए एक अद्वितीय स्थान खोजें। आप पुस्तकालय में जा सकते हैं यदि कोई काफी करीब है। आप बाथरूम में या सुबह में अध्ययन जैसे काम कर सकते हैं, अगर आपका रूममेट वास्तव में शोर करता है।
चरण 5. अपनी सीखने की शैली के साथ काम करें।
सीखने की शैलियाँ अलग-अलग तरीके हैं जिनसे हमारा दिमाग जानकारी को सर्वोत्तम रूप से अवशोषित करता है। सीखने की कई शैलियाँ हैं और जब हम लगभग किसी भी सीखने की शैली का उपयोग करना सीख सकते हैं, तो आमतौर पर एक या दो ऐसे होते हैं जो प्रत्येक व्यक्ति के लिए सबसे अच्छा काम करते हैं। आपकी सीखने की शैली क्या है, यह निर्धारित करने में सहायता के लिए आप ऑनलाइन परीक्षण कर सकते हैं, लेकिन यदि आपके पास एक शिक्षक है जो आपकी सहायता कर सकता है, तो वे इसे निर्धारित करने में आपकी सहायता करने में सक्षम होना चाहिए। आप उनके शिक्षण के तरीके में उस सीखने की शैली को और जोड़ने के बारे में भी उनसे बात कर सकते हैं।
- उदाहरण के लिए, यदि आप पाते हैं कि आप चार्ट और ग्राफ़ को देखते हुए सबसे अच्छा सीखते हैं, तो आप एक दृश्य शिक्षार्थी हो सकते हैं। जानकारी को बेहतर ढंग से याद रखने में आपकी सहायता करने के लिए अपने स्वयं के इन्फोग्राफिक्स बनाकर सीखने का प्रयास करें।
- क्या आप पाते हैं कि आपको किसी चीज़ की आवाज़ याद है या किसी गीत को सुनते समय आपने जो पढ़ा है उसे आप स्पष्ट रूप से याद कर सकते हैं? यदि हां, तो आप एक श्रवण छात्र हो सकते हैं। अध्ययन करने से पहले और बाद में, या जब आप अध्ययन कर रहे हों तब भी सुनने के लिए अपनी कक्षा के व्याख्यानों को रिकॉर्ड करने का प्रयास करें यदि जानकारी बहुत स्पष्ट रूप से समान है।
- क्या आप कक्षा में बैठे हुए महसूस कर रहे हैं कि आप विस्फोट कर सकते हैं क्योंकि आपको दौड़ने की आवश्यकता है? क्या आप किसी स्पष्टीकरण को सुनते हुए अवचेतन रूप से अपने पैरों को टैप करते हैं? आप एक भौतिक छात्र हो सकते हैं। कक्षा में छोटी वस्तुओं के साथ खेलने की कोशिश करें या पढ़ाई के दौरान इधर-उधर घूमें, ताकि आप तेजी से सीख सकें।
चरण 6. आप जिस प्रकार की सामग्री का अध्ययन कर रहे हैं, उसके लिए सही तरीके का अध्ययन करें।
अलग-अलग विषयों को अलग-अलग तरीकों से बेहतर तरीके से सीखा जाता है। आप उस विषय के लिए अध्ययन नहीं कर सकते हैं जिसे आप सबसे उपयोगी तरीके से सीखना चाहते हैं, अध्ययन कैसे करें समायोजित करें ताकि आप अपने मस्तिष्क के अनुरूप सही क्षमताओं को सीख सकें।
- उदाहरण के लिए, हमारे दिमाग को बातचीत, सुनने और उपयोग के माध्यम से भाषा सीखने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यदि आप केवल फ्लैश कार्ड देखने के बजाय भाषा में गोता लगाते हैं और भाषा बोलने के लिए समय निकालते हैं तो आप तेजी से अंग्रेजी सीखेंगे। यदि आपको अधिक तेज़ी से अंग्रेज़ी सीखने में सहायता की आवश्यकता है, तो इस विषय पर हमारा लेख यहाँ देखें।
- एक और उदाहरण गणित का अध्ययन कर रहा है। एक ही समस्या को हल करने और एक ही उदाहरण को बार-बार देखने के बजाय, एक ही कौशल का उपयोग करके कई अलग-अलग समस्याओं को देखें और हल करें। संबंधित लेकिन अलग-अलग कौशल के साथ समस्याओं को हल करने से आप जो सीखने की कोशिश कर रहे हैं उसकी समझ को मजबूत करने में मदद मिल सकती है।
चरण 7. सीखने की अक्षमता मूल्यांकन प्राप्त करें।
यदि आप वास्तव में अध्ययन करते समय ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं या आपका मस्तिष्क किसी भी जानकारी को अवशोषित नहीं कर रहा है, यहां तक कि विभिन्न सहायता और तकनीकों के साथ, आपको एक सीखने संबंधी विकार मूल्यांकन पर विचार करना चाहिए। सीखने के कई विकार हैं और उनमें से अधिकतर बहुत आम हैं (अनुमान है कि अमेरिका में 5 में से 1 व्यक्ति के पास है)। इसका मतलब यह नहीं है कि आप मूर्ख हैं या आपके बारे में कुछ गड़बड़ है, इसका मतलब है कि आप थोड़ा अलग तरीके से सीख रहे हैं। सामान्य सीखने की अक्षमताओं में शामिल हैं:
- डिस्लेक्सिया, जिसके कारण पढ़ने में समस्या होती है। यदि पृष्ठ नेविगेट करते समय आपकी आंखें ठीक से नहीं चलती हैं, तो आप डिस्लेक्सिक हो सकते हैं।
- डिस्लेक्सिया से संबंधित विकार जैसे डिस्ग्राफिया और डिस्केकुलिया लेखन और गणित के साथ समान समस्याएं पैदा करते हैं। अगर आपको कुछ शुरू करने में मुश्किल हो रही है लेकिन आप इसके बारे में आसानी से बात कर सकते हैं, तो आपको डिस्ग्राफिया हो सकता है। यदि आपको संख्याओं को पहचानने या कीमतों का अनुमान लगाने जैसे काम करने में परेशानी होती है, तो आपको डिस्केल्कुलिया हो सकता है।
- केंद्रीय श्रवण प्रक्रिया विकार एक और आम सीखने की बीमारी है जो पीड़ितों के लिए ध्वनियों को संसाधित करना मुश्किल बनाती है। यह बहरेपन के समान है, लेकिन सुनवाई हानि के बिना, जो भाषण के बाद और पृष्ठभूमि शोर होने पर ध्यान केंद्रित करने में समस्याएं पैदा कर सकता है।
विधि 4 की 4: कुशलता से सामग्री की समीक्षा करना
चरण 1. जितनी जल्दी हो सके और जितनी जल्दी हो सके सीखें।
बेशक, जितना अधिक आप सीखते हैं, उतना ही अधिक सीखते हैं इसलिए अक्सर अध्ययन करना एक अच्छा विचार है। लेकिन आप जितनी तेजी से सीखेंगे, आपके लिए सब कुछ याद रखना उतना ही आसान होगा। इसका मतलब है कि आपको परीक्षा से दो या तीन दिन पहले पढ़ाई शुरू नहीं करनी चाहिए। परीक्षा से कम से कम एक सप्ताह पहले अध्ययन शुरू करें; और यदि आवश्यक हो तो सेमेस्टर में लगातार अध्ययन करने पर विचार करें।
पुरानी जानकारी की समीक्षा करने के साथ-साथ इस सप्ताह की जानकारी की समीक्षा करना भी एक अच्छा विचार है। इससे आपके दिमाग में वो पुराने विचार और स्किल्स तरोताजा हो जाएंगे जिससे आप उनसे आगे बढ़ सकते हैं।
चरण 2. अपने शिक्षक या शिक्षक से सहायता प्राप्त करें।
आपकी स्थिति के अनुकूल विशेषज्ञ सहायता और सलाह प्राप्त करने में कुछ भी गलत नहीं है। यह वास्तव में आपको तेजी से सीखने में मदद कर सकता है। अपने शर्मीलेपन से छुटकारा पाएं और अपने शिक्षक से मदद मांगें। यदि उनके पास आपकी मदद करने का समय नहीं है, तो वे कम से कम एक संरक्षक खोजने में आपकी मदद कर सकते हैं।
- यदि आप शिक्षण शुल्क वहन नहीं कर सकते हैं, तो आपका शिक्षक आपकी कक्षा में किसी ऐसे व्यक्ति से संपर्क करने में सक्षम हो सकता है जो सामग्री जानता है और आपकी सहायता कर सकता है।
- कई स्कूलों में मुफ्त शिक्षण केंद्र हैं, इसलिए यदि आपके पास एक है तो जाएँ।
चरण 3. अपने सीखने की गति को तेज करने के लिए एक माइंड मैप बनाएं।
माइंड मैप किसी भी जानकारी को सीधे अपने मस्तिष्क में प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है। एक माइंड मैप आप जो सीखने की कोशिश कर रहे हैं उसका एक दृश्य प्रतिनिधित्व है। संगठित तथ्यों, स्पष्टीकरणों और अवधारणाओं को लिखने के लिए नोट कार्ड, चित्र और कागज की शीट का उपयोग करें। अब उन्हें दीवार पर लटका दें या उन्हें फर्श पर रख दें, समान चीजों को एक साथ पास रखें और संबंधित विचारों और विषयों को इंगित करने के लिए स्ट्रिंग या अन्य वस्तुओं का उपयोग करें। केवल अपने नोट्स देखने के बजाय इस मानचित्र से सीखें।
जब आप कोई परीक्षा देने वाले हों या कोई स्क्रिप्ट लिखने वाले हों, तो आप अपने दिमाग के नक्शे पर वापस सोचने में सक्षम होंगे और इस आधार पर जानकारी याद रख सकेंगे कि यह कहाँ स्थित है और यह कहाँ से जुड़ा है, ठीक वैसे ही जैसे आप किसी भौगोलिक मानचित्र पर किसी स्थान को याद रखते हैं
चरण 4. जानकारी को जल्दी से लॉक करने के लिए कुशलता से याद रखें।
निमोनिक्स हमेशा सबसे अच्छी तकनीक नहीं होते हैं, लेकिन अगर आपको कुछ प्रकार की जानकारी को जल्दी से सीखने की ज़रूरत है तो वे सहायक हो सकते हैं। कुछ चीजों के लिए याद रखना सबसे उपयोगी होता है, जैसे चीजों का क्रम या शब्दावली। अधिक जटिल सामग्री का व्यवस्थित संस्मरण काम नहीं कर सकता है।
- जानकारी को तेज़ी से सीखने के लिए निमोनिक्स का उपयोग करने का प्रयास करें। निमोनिक्स ऐसे वाक्यांश या शब्द हैं जो सूचना के बड़े टुकड़ों की कुंजी की तरह काम करते हैं। उदाहरण के लिए, मुहावरा वाक्यांश "मेरी माँ का बहुत ही विलक्षण गायन आमतौर पर मुझे बीमार कर देता है।"
- एक बार में छोटे हिस्से पर ध्यान दें। जब आप सीखने के बारे में सीख रहे हों, तो कुछ नया करने से पहले जानकारी की एक छोटी श्रृंखला के साथ जितना संभव हो उतना सहज होना एक अच्छा विचार है। आपको यह धीमा लग सकता है लेकिन यह वास्तव में तेज़ है क्योंकि आपको अधिक बार जानकारी की समीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब आप शब्दावली, सूचियों और इसी तरह की जानकारी को याद करने की कोशिश कर रहे हैं। अगले पर जाने से पहले एक बार में 5-8 से अधिक का शब्द क्रम सीखें।
चरण 5. अपने आप को एक ऐसा संदर्भ दें जो आपको दिलचस्प लगे।
जब आपके पास जानकारी के रूप में संदर्भ होता है, तो आपके लिए इसे संसाधित करना आसान हो जाता है। जब वह संदर्भ वास्तव में आपकी रुचि का हो, तो यह जानकारी को याद रखने में भी आसान बनाता है। अपना स्वयं का शोध करें और उन अनुभवों की तलाश करें जो आप जो सीखने की कोशिश कर रहे हैं उसे संदर्भित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।
- मान लीजिए कि आप अंग्रेजी सीखने की कोशिश कर रहे हैं। एक ऐसी फिल्म देखने का प्रयास करें जिसमें आपकी रुचि हो जो शब्दावली के किसी विशेष क्षेत्र में एक समान विषय का उपयोग करती है जिसे आप इस समय सीखने की कोशिश कर रहे हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, यदि आप यात्रा शब्द सीखने का प्रयास कर रहे हैं, तो अनुवाद में खोया हुआ देखने का प्रयास करें।
- एक अन्य उदाहरण यह है कि यदि आप इतिहास की कक्षा के लिए अध्ययन करने का प्रयास कर रहे हैं। आप जिस विषय का अध्ययन कर रहे हैं उस पर दस्तावेज़ देखें या ऐसा कुछ भी जो केवल उस देश को दिखाता है जिसका आप अध्ययन कर रहे हैं। यहां तक कि कहानी के साथ आने के लिए सिर्फ एक दृश्य होने से आपको जानकारी याद रखने में मदद मिलेगी क्योंकि इसकी कल्पना करना आसान हो जाता है।
टिप्स
- सीखने में पहली पसंद के लिए समझौता न करें। निर्णय लेने से पहले सभी विकल्पों पर विचार करें।
- "सीखने" के रूप में क्या मायने रखता है, यह सोचने का एक तरीका जाने-माने मनोवैज्ञानिक रॉबर्ट ब्योर्क से आता है: "सीखना लंबे समय तक अनुपयोगी होने के बाद जानकारी का उपयोग करने की क्षमता है, और उस जानकारी का उपयोग करने की क्षमता है जो उत्पन्न होने वाली समस्याओं को हल करने के लिए है। अलग-अलग संदर्भों (भले ही केवल थोड़ा सा)।) उस संदर्भ के साथ जिसमें मूल रूप से जानकारी सिखाई गई थी।”
