आपको एहसास होता है कि आपका रिश्ता वह नहीं है जो पहले हुआ करता था। अब पेट में तितलियों का फड़फड़ाना आपको महसूस नहीं होता और अब साथी के आने पर ही बेचैनी रह जाती है। यह स्वीकार करना कठिन है कि एक रिश्ता खत्म हो गया है, लेकिन आपको एक नाखुश रिश्ते को खत्म करना होगा जो काम नहीं कर रहा है। आप सोच सकते हैं कि अभी आपका रिश्ता किसी न किसी पैच से गुजर रहा है - और यह सच हो सकता है - लेकिन ऐसे महत्वपूर्ण सुराग हैं जो संकेत देते हैं कि रिश्ता खत्म हो जाना चाहिए।
कदम
3 का भाग 1: एक दूसरे के साथ संवाद करने के तरीके पर विचार करना
चरण 1. रिकॉर्ड करें कि आप अपने साथी के साथ कितनी बार लड़ते हैं।
झगड़ा संवाद करने और संघर्ष को सुलझाने का एक स्वस्थ और उत्पादक तरीका हो सकता है। हालाँकि, लगातार कलह और अपना अधिकांश समय एक साथ लड़ने में बिताना इस बात का संकेत हो सकता है कि आपका रिश्ता खत्म होने के करीब है।
- छोटी-छोटी बातों पर बहस करना आपके साथी का ध्यान आकर्षित करने या उस पर हमला करने का एक तरीका हो सकता है और यह रिश्ते के खत्म होने का संकेत भी हो सकता है।
- क्रोध, घृणा, कटुता और अनिच्छा की भावनाओं के साथ एक तर्क छोड़ना इस बात के संकेत हैं कि रिश्ता टूटने वाला है।
चरण 2. देखें कि आप कितनी बार भावनाओं पर चर्चा करते हैं।
एक रिश्ते में सबसे महत्वपूर्ण नींव में से एक है अपनी जरूरतों और भावनाओं को संप्रेषित करना, और अपने साथी की जरूरतों और भावनाओं को समझना। यदि आपको ऐसा लगता है कि आपका साथी आपकी भावनाओं को नहीं समझता है, और आप अपने साथी की भावनाओं से अवगत नहीं हैं, तो यह संभावना है कि रिश्ता कगार पर है।
- संवाद करने में विफलता छोटी-छोटी बातों से शुरू हो सकती है जैसे कि यह न पूछना कि आपके साथी का दिन कैसा रहा। लेकिन यह एक दूसरे की भावनाओं को पूरी तरह से अनदेखा करने जैसे बड़े रूप में विकसित हो सकता है।
- यदि आप नोटिस करते हैं कि आप अपने साथी की बात नहीं सुन रहे हैं या आपके बोलते समय आपका साथी नहीं सुन रहा है, तो आपका संचार अप्रभावी है और रिश्ता परेशानी के कगार पर है।
चरण 3. देखें कि आप दोनों भविष्य के बारे में कैसे बात करते हैं।
भविष्य पर एक साथ चर्चा करने से इनकार करना इस तथ्य से बचने का एक तरीका हो सकता है कि आप अपने साथी के साथ लंबे समय तक रहने की कल्पना नहीं कर सकते। इसका मतलब यह भी हो सकता है कि आप अपने साथी के साथ भविष्य की कल्पना करने में असमर्थ हैं, और यह एक संकेत है कि अब अलग होने का समय हो सकता है।
- यदि आपने कभी शादी करने या बच्चे पैदा करने के बारे में बात नहीं की है, तो आप वास्तव में सोच सकते हैं कि वह सही व्यक्ति नहीं है।
- यदि आप किसी मित्र की शादी के निमंत्रण का जवाब देना बंद कर रहे हैं, छुट्टी की योजना बना रहे हैं, या छुट्टी की योजना बना रहे हैं क्योंकि आप नहीं जानते कि आप उनके साथ इतने लंबे समय तक रहेंगे, तो यह रिश्ता खत्म करने का समय हो सकता है।
चरण 4. अपने साथी के साथ मौखिक अंतरंगता के स्तर पर विचार करें।
प्रेमपूर्ण संचार एक रिश्ते के विकास और लंबी उम्र के लिए एक महत्वपूर्ण आधार है। जब प्यार की मौखिक अभिव्यक्ति बंद हो जाती है, तो यह एक संकेत हो सकता है कि आप कुछ अच्छा कहने के बारे में नहीं सोच सकते हैं या आप इसे कहना नहीं चाहते हैं। संचार की कमी और मौखिक अंतरंगता लाल बत्ती हैं जो एक रिश्ते के अंत का संकेत देती हैं।
प्रशंसा की अनुपस्थिति, "आई लव यू" टिप्पणी, और यादृच्छिक प्रेम संदेश और ग्रंथ संकेत हैं कि संबंध संकट में है।
चरण 5. देखें कि आप अपने साथी के बारे में दूसरों से कैसे बात करते हैं।
स्वस्थ संबंधों में लोग अपने साथी की सकारात्मक विशेषताओं या दूसरों के साथ उपलब्धियों के बारे में बात करने के लिए उत्सुक होते हैं। दोस्तों के साथ रहते हुए अगर आप अपने पार्टनर के बारे में नकारात्मक लहजे में बात करते हैं, तो यह इस बात का संकेत है कि रिश्ते में समस्या है। अपने साथी के बारे में नकारात्मक तरीके से बात करना सम्मान की हानि का संकेत देता है और परेशानी की अधिक संभावना को दर्शाता है।
करीबी दोस्तों के साथ रिश्ते की समस्याओं के बारे में बात करने और दोस्तों को यह बताने में अंतर है कि आप अपने साथी से ऊब गए हैं या नाखुश हैं। लेकिन अगर आप अपने करीबी दोस्तों से रिश्ते की समस्याओं के बारे में बहुत बात करते हैं, तो आप ब्रेकअप पर विचार कर सकते हैं।
3 का भाग 2: प्रत्येक पर विचार और भावनाओं पर विचार करना
चरण 1. एक साथी के कारण अपने उत्साह के स्तर को पहचानें।
पहले आपका पार्टनर खुशी-खुशी आपका पेट भरता था, लेकिन अब आपके साथ रहने पर आपको खुशी नहीं होती। यदि आप अपने साथी से लगातार ऊब चुके हैं, या उसे देखने या मिलने के बारे में सोचकर भी थक गए हैं, तो संभव है कि आपका दिल अब रिश्ते में नहीं है।
रिश्ते हर मिनट हमेशा खुश नहीं होते हैं। लेकिन आपको उसके शाम को घर आने का इंतजार करना चाहिए या जब वह डेट पर बाहर जा रहा हो।
चरण 2. अपने साथी के प्रति अपने यौन आकर्षण का आकलन करें।
शारीरिक आकर्षण पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए महत्वपूर्ण है, खासकर रिश्ते के पहले सात वर्षों में। हो सकता है कि किसी शारीरिक आकर्षण ने आप दोनों को करीब ला दिया हो। लेकिन अगर आपको ऐसा लगता है कि आप अपने साथी को नज़रअंदाज़ कर रहे हैं या निराश या उदासीन महसूस कर रहे हैं, तो आपका रिश्ता लंबे समय तक नहीं चलेगा।
चरण 3. एक साथी के बिना अपने भविष्य की कल्पना करें।
भविष्य के लिए अपनी सभी आशाओं और सपनों को बाहर निकालें और देखें कि जब आप उन सपनों को प्राप्त करते हैं तो आपका साथी आपके साथ है या नहीं। एक ऐसे भविष्य की कल्पना करना जो आपके साथी के बिना आसान होगा या उसके बिना सपने देखना इस बात का संकेत है कि आपका रिश्ता विफल होने वाला है।
चरण 4. जांचें कि क्या आपकी अभी भी वही रुचियां और लक्ष्य हैं।
हो सकता है कि जब आप पहली बार मिले थे तो आपके बीच बहुत कुछ समान था, लेकिन अब आपके पास समान लक्ष्य, रुचियां या विश्वास नहीं हैं। जैसे-जैसे आपका रिश्ता विकसित होता है, आप और आपका साथी भी अधिक परिपक्व व्यक्तियों में विकसित होते हैं और अंततः, आपके सपने और लक्ष्य अलग-अलग दिशाओं में बदल सकते हैं। फिर से सोचें कि क्या आप और आपका साथी अभी भी एक ही रास्ते पर हैं और एक ही लक्ष्य हैं।
- बातचीत जो सीमित या असहनीय है, या पेशेवर लक्ष्यों और व्यक्तिगत विश्वासों पर सहमत होने में असमर्थता ऐसे संकेत हैं कि आप अब जीवन में एक सामान्य लक्ष्य साझा नहीं कर रहे हैं।
- एक रिश्ते में अलग लक्ष्य और रुचियां होना बहुत स्वस्थ है। परेशानी तब शुरू होती है जब सिद्धांत और विश्वास विरोधाभासी होने लगते हैं और आप कुछ भी समान नहीं पाते हैं।
भाग ३ का ३: रिश्ते की स्थिति का आकलन
चरण 1. अपने यौन जीवन की आवृत्ति और उत्तेजना का मूल्यांकन करें।
यदि आपने लंबे समय से सेक्स नहीं किया है या सेक्स के बारे में भावुक भी नहीं हैं, तो यह रिश्ते में एक बड़ी समस्या का संकेत है।
- याद करने की कोशिश करें कि आपने आखिरी बार कब प्यार किया था और क्या आपने इसे केवल दायित्व से किया था, और क्या आपको गतिविधि से संतुष्टि और आनंद मिलता है। यदि पिछला सेक्स बहुत समय पहले हुआ था और यह एक घर का काम जैसा लगता है, तो आपके रिश्ते के टिकने की संभावना नहीं है।
- महिलाओं के लिए, गर्भावस्था या रजोनिवृत्ति के परिणामस्वरूप हार्मोनल असंतुलन के कारण आपकी सेक्स ड्राइव कम है या नहीं, यह जानने के लिए डॉक्टर से मिलें। पुरुषों के लिए, यह देखने के लिए डॉक्टर से मिलें कि आपका टेस्टोस्टेरोन कम है या नहीं।
चरण 2. आकलन करें कि आप और आपका साथी एक-दूसरे के प्रति कितने वफादार हैं।
बेवफाई एक रिश्ते को नष्ट कर सकती है क्योंकि यह उस विश्वास और वफादारी को चकनाचूर कर देता है जिसे श्रमसाध्य रूप से बनाया गया है। अफेयर के बाद भी रिश्तों को बचाया जा सकता है, लेकिन अगर यह आदत बन गई है, तो रिश्ते को खत्म करने का यह एक अच्छा समय है।
- बेवफाई की समस्या को दूर करना मुश्किल है, जब तक कि आप एक खुला संबंध स्थापित नहीं करते। यदि एक या दोनों पक्ष बेवफा होने के आदी हैं, और यह अधिक से अधिक सामान्य हो जाता है और आश्चर्य की बात नहीं है, तो आपका रिश्ता जारी नहीं रह सकता है।
- इरादे के आधार पर दूसरों को बहकाना विश्वासघात का एक रूप है। यदि आप अक्सर ध्यान आकर्षित करने या उस व्यक्ति के साथ रहने का सपना देखने के लिए अन्य लोगों के साथ फ़्लर्ट करते हैं, तो आपका भावनात्मक संबंध है और आपको यह जानने की आवश्यकता है कि क्यों।
चरण 3. अपने जीवन को बेहतर बनाने में अपने साथी के प्रभाव का अन्वेषण करें।
जिस तरह आपको सकारात्मकता से घिरे रहने के लिए अपने दोस्तों को बुद्धिमानी से चुनना चाहिए, वैसे ही रिश्तों को ऊपर उठाना चाहिए और अपने जीवन को बेहतर बनाना चाहिए। यदि आप अपने साथी द्वारा पीछे या विवश महसूस कर रहे हैं और वह आपके जीवन में सुधार नहीं कर रहा है, तो आपको वास्तव में टूटने पर विचार करना चाहिए।
चरण 4. एहसास करें कि आपके मित्र और परिवार कितनी बार आपके और आपके साथी के साथ समय बिताना चुनते हैं।
परिवार और दोस्त आपको अच्छी तरह से जानते हैं और आपके लिए सबसे अच्छा चाहते हैं। यदि आप पाते हैं कि वे आपके और आपके साथी के साथ समय बिताने के लिए अनिच्छुक हैं, तो आपका रिश्ता हमेशा के लिए नहीं रहने वाला है। मित्रों और परिवार के सहयोग से संबंधों की गुणवत्ता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
दोस्तों और परिवार को आमतौर पर आपके साथी से बहुत उम्मीदें होती हैं या उनके साथ व्यक्तित्व का टकराव हो सकता है। आपको अपने साथी को पसंद करने की कोशिश करने के लिए वास्तविक नापसंदगी और अनिच्छा के साथ एक बुरे प्रभाव से थोड़ी सी नापसंदगी को अलग करने में सक्षम होना चाहिए।
चरण 5. विचार करें कि आप अपने जीवन के कितने हिस्सों में एक साथ रहे हैं।
रिश्तों में व्यक्तिगत स्वतंत्रता बनाए रखना महत्वपूर्ण है, लेकिन अगर आप शायद ही कभी साथ हों, तो एक समस्या है। यदि आप हमेशा एक साथी के बिना दोस्तों के साथ घूम रहे हैं, या नहीं जानते कि आपके साथी की दैनिक दिनचर्या और जीवन कैसा है, अपने साथी को शामिल किए बिना सप्ताहांत की घटनाओं की योजना बनाना, या उसे अपनी योजनाओं में शामिल करने की कोशिश नहीं करना, आपका रिश्ता निकट है समाप्त।
टिप्स
यदि आप वास्तव में इन समस्याओं के बावजूद रिश्ते को ठीक करना चाहते हैं, तो आप कर सकते हैं! आपको काउंसलर या रिलेशनशिप थेरेपिस्ट से पेशेवर मदद की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन यदि आप दोनों प्रयास करने को तैयार हैं, तो संभावना है कि आप इस कठिन समय से गुजरेंगे।
चेतावनी
- यदि आप जानते हैं कि संबंध समाप्त होना चाहिए, लेकिन ऐसा करने में असमर्थ हैं क्योंकि आप अपने साथी के लिए खेद महसूस करते हैं, या आपको लगता है कि उसे कोई और नहीं मिल रहा है, तो आप केवल दर्द को बढ़ा रहे हैं। आप दूसरे लोगों के भविष्य की भविष्यवाणी नहीं कर सकते हैं और हर कोई ब्रेकअप के बाद अपना जीवन जीने के लिए जिम्मेदार होता है।
- एक बार जब आपको पता चले कि रिश्ता खत्म हो गया है, तो आपको इसे जल्द से जल्द खत्म करने की जरूरत है। यह जितना दर्दनाक है, उतनी ही जल्दी बेहतर है, और जितनी जल्दी आप अपने जीवन के साथ आगे बढ़ सकते हैं।
- इस लेख के सभी बिंदु एक परेशान रिश्ते में शिथिलता की ओर इशारा करते हैं, और यदि दोनों पक्ष एक साथ काम करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो स्वस्थ विकल्प यह है कि विलंब करने के बजाय जल्द ही अलग हो जाएं।
