कोई टैम्पोन गायब या अटक गया है? यह आम है। शर्म मत करो। कभी-कभी व्यायाम या अन्य कारणों से टैम्पोन फंस जाते हैं। आपको टैम्पोन को बहुत आसानी से हटाने में सक्षम होना चाहिए। हालांकि, अगर आप ऐसा नहीं कर सकते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें। बहुत देर तक टैम्पोन को अंदर रखने से आपको संक्रमण होने का खतरा बढ़ सकता है।
कदम
3 का भाग 1: टैम्पोन हटाने की तैयारी
चरण 1. जल्दी से कार्रवाई करें।
आपको इस समस्या से तुरंत निपटना चाहिए। इसे अनदेखा न करें क्योंकि आप शर्मिंदा हैं। ये सेहत के लिए खतरनाक है। ध्यान रहे कि बहुत से लोग इस समस्या का अनुभव भी करते हैं।
- टैम्पोन को कभी भी 8 घंटे से ज्यादा अंदर न रखें क्योंकि इससे आपको टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम हो सकता है। हालांकि इस सिंड्रोम का इलाज किया जा सकता है, लेकिन यह घातक हो सकता है। हालांकि, अगर अपेक्षाकृत कम समय (लगभग एक घंटे) में एक नया टैम्पोन डाला जाता है, तो इसे हटाने की कोशिश करने से पहले थोड़ी देर इंतजार करना सबसे अच्छा होता है, क्योंकि सूखे टैम्पोन को रोकना आसान होता है और बाहर आने वाले रक्त के प्रवाह से मदद मिल सकती है। आप उन्हें बाहर निकालो।
- पहले इसे स्वयं हटाने का प्रयास करें और इसे करना बहुत आसान होना चाहिए। हालांकि, अगर आपके प्रयास असफल होते हैं, तो आपको तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। टैम्पोन को ज्यादा देर तक शरीर में छोड़ना सेहत के लिए बहुत खतरनाक होता है।
चरण 2. आराम करने की कोशिश करें।
यदि आप तनाव में हैं, तो आप चीजों को और खराब कर सकते हैं। क्या आप सुनिश्चित हैं कि आपके शरीर में टैम्पोन है या आप भूल गए हैं कि आपने इसे निकाला था? यदि आपको लगता है कि वस्तु अभी भी आपके अंदर है, तो याद रखें कि टैम्पोन वास्तव में अटका नहीं है। यह सिर्फ इतना है कि योनि की मांसपेशियां इसे तब तक अपने पास रखती हैं जब तक आप इसे बाहर नहीं निकाल देते।
- घबड़ाएं नहीं। योनि एक अपेक्षाकृत छोटा संलग्न क्षेत्र है और यह वस्तु इस क्षेत्र में हमेशा के लिए गायब नहीं होगी। कई महिलाएं इस समस्या का अनुभव करती हैं इसलिए आपको घबराने की कोई बात नहीं है।
- आप इसे बाहर निकालने की कोशिश करने से पहले आराम करने में मदद करने के लिए गर्म स्नान की कोशिश कर सकते हैं या गर्म स्नान में भिगो सकते हैं। गहरी सांसें भी लेने की कोशिश करें। यदि आप बहुत अधिक तनाव करते हैं, तो आपकी मांसपेशियां कस सकती हैं, जिससे टैम्पोन को निकालना अधिक कठिन हो जाता है।
चरण 3. अपने हाथ साफ करें।
बैक्टीरिया को योनि के उद्घाटन में प्रवेश करने से रोकने के लिए अटके हुए टैम्पोन को हटाने की कोशिश करने से पहले अपने हाथों को साफ करना एक अच्छा विचार है। हाथ की स्वच्छता संक्रमण, जटिलताओं और आगे की समस्याओं के जोखिम को कम कर सकती है।
- अपने नाखूनों को ट्रिम करना भी एक अच्छा विचार है क्योंकि टैम्पोन प्राप्त करने के लिए आपको अपनी उंगलियों को अपनी योनि में डालना होगा। जितना हो सके इसे कम से कम दर्द के साथ करने की कोशिश करें।
- एक संलग्न क्षेत्र की तलाश करें (अधिमानतः स्वच्छता कारणों से एक बाथरूम)। जो कपड़े आप अपने निचले शरीर पर पहनते हैं उन्हें उतार दें। इससे आपके लिए टैम्पोन को हटाना आसान हो जाएगा।
3 का भाग 2: एक अटके हुए टैम्पोन को हटाना
चरण 1. धागा खींचो।
यदि आप धागे को देख सकते हैं और यह आपके शरीर के अंदर नहीं फैलता है, तो धीरे से धागे को बैठने की स्थिति में खींच लें और पैर अलग हो जाएं लेकिन इतना चौड़ा न हो कि आप फर्श पर बैठ जाएं।
- यह देखने के लिए कि क्या टैम्पोन बाहर निकलेगा, धागे को धीरे से टग करें क्योंकि यह सबसे आसान तरीका है। यदि टैम्पोन ठीक से स्थित है तो आपके शरीर से कम से कम 2 इंच का धागा चिपकना चाहिए। यदि टैम्पोन तुरंत बाहर नहीं आता है, तो अपने आप को एक अलग स्थिति में रखने की कोशिश करें। कहीं पैर रख कर शौचालय पर बैठ जाएं। या टब के किनारे पर एक पैर भीगने के लिए रख दें।
- हालांकि, अक्सर टैम्पोन के साथ-साथ योनि में भी धागा गायब हो जाता है। इसे बाहर निकालने में आपको एक या दो मिनट का समय लग सकता है। अगर ऐसा है तो अगला कदम उठाएं।
चरण 2. बैठो या बैठो।
यदि आप इसे बैठे या बैठे हुए करते हैं तो फंसे हुए टैम्पोन को निकालना आसान होता है। आप इसे बाहर निकालने की कोशिश करते समय भी जोर लगाने की कोशिश कर सकते हैं। यदि आप इसे बाहर नहीं निकाल सकते हैं तो स्थिति बदलने का प्रयास करें।
- अपने पैरों को कूड़ेदान या टब में भिगोने के लिए रखें। या आप स्वच्छता कारणों से शौचालय के ऊपर बैठ सकते हैं। आप अपने पैरों को फैलाकर और ऊपर उठाकर बिस्तर पर लेटने का भी प्रयास कर सकते हैं, लेकिन बैठने या बैठने की स्थिति आमतौर पर अधिक प्रभावी होती है।
- धक्का देने की कोशिश करें जैसे कि आप मल त्याग करने की कोशिश कर रहे हैं या जन्म दे रहे हैं या रिवर्स केगेल कर रहे हैं। कभी-कभी, यह टैम्पोन को बाहर निकालने के लिए मजबूर कर सकता है। तनाव टैम्पोन को ऐसी स्थिति में धकेलने में मदद कर सकता है जहां आपके लिए इसे पुनः प्राप्त करना आसान हो। गहरी साँस लेना।
चरण 3. सांस छोड़ते हुए एक अंगुली डालें।
जहाँ तक हो सके आपको अपनी उँगली योनि में डालनी चाहिए। अपनी उंगलियों से गर्भाशय ग्रीवा और योनि के बीच गोलाकार गति करें। अक्सर यह वह जगह होती है जहां टैम्पोन फंस जाता है। हो सकता है कि आप अपनी तर्जनी और अंगूठे का भी इस्तेमाल कर सकें।
- यदि आपने पहले एक उंगली डाली है तो टैम्पोन ढूंढें और दूसरी उंगली डालें। कॉटन टैम्पोन ट्यूब को दोनों उंगलियों से पिंच करें और उसे बाहर निकालने की कोशिश करें। आपको शायद स्ट्रिंग ही नहीं, बल्कि पूरे टैम्पोन को बाहर निकालना होगा। घबड़ाएं नहीं। यदि आप इसे बहुत तेजी से करते हैं, तो आप इसे और भी आगे बढ़ा सकते हैं। जब आपको यह मिल जाए, तो इसे बाहर निकालें।
- अपनी उंगली को टैम्पोन में 10 मिनट से अधिक समय तक न रखें। यदि आप इसे बाहर नहीं निकाल सकते हैं, तो घबराएं नहीं। अपने डॉक्टर को बुलाओ। अगर आपको लगता है कि टैम्पोन स्ट्रिंग (जो किसी तरह आपके शरीर के अंदर छिपी हुई है), इसे योनि की दीवार और अपनी उंगली के बीच रखें और धीरे से टैम्पोन को बाहर निकालें।
- यदि आप सबसे लंबी उंगली का उपयोग करते हैं तो यह आसान हो सकता है, लेकिन हर महिला की योनि अलग होती है, इसलिए आप एक अलग उंगली का भी उपयोग करने का प्रयास कर सकते हैं।
भाग ३ का ३: टैम्पोन निकालते समय सहायता का उपयोग करना
चरण 1. स्नेहक का उपयोग करने का प्रयास करें।
अपनी उंगली से टैम्पोन को हटाने का प्रयास करने से पहले आप बहुत सारे स्नेहक भी लगा सकते हैं। स्नेहक का उपयोग दर्द को कम और करना आसान बनाता है।
- योनि में पानी या साबुन न डालें। इससे संक्रमण हो सकता है। और अपनी योनि पर सुगंधित मॉइस्चराइज़र न लगाएं क्योंकि वे त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं।
- आप यह भी जांच सकते हैं कि वहां क्या हो रहा है। या आप पेशाब करने की कोशिश कर सकते हैं। यह प्राकृतिक प्रक्रिया टैम्पोन की स्थिति को बदल सकती है।
चरण 2. केवल उंगलियों का प्रयोग करें।
यदि आपकी उंगलियों का उपयोग करने से काम नहीं चलता है, तो अपनी योनि में कभी भी धातु की चिमटी जैसी कोई चीज न डालें। इसका पालन करना बहुत जरूरी है।
- क्योंकि यह बहुत महत्वपूर्ण है, इस नियम को दोहराना सबसे अच्छा है: टैम्पोन लेने के लिए कभी भी किसी और चीज का उपयोग न करें! डाली गई वस्तु साफ नहीं हो सकती है और वह पकड़ी भी जा सकती है।
- विदेशी शरीर योनि की दीवारों को भी खुरच सकते हैं। टैम्पोन को हटाने के अपने प्रयासों को अन्य समस्याओं का कारण न बनने दें।
चरण 3. डॉक्टर को बुलाओ।
यदि आपको टैम्पोन नहीं मिल रहा है या इसे हटा दिया गया है, तो आपको तुरंत एक डॉक्टर को देखना चाहिए। अगर आप टैम्पोन को अपने शरीर के अंदर फंसा हुआ छोड़ देते हैं, तो इससे संक्रमण हो सकता है और यह बहुत खतरनाक है। आप किसी और को भी कोशिश करने के लिए कह सकते हैं और इसे अपने (शायद आपके पति) के लिए प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन ज्यादातर महिलाएं पूछने के लिए बहुत शर्मिंदा हैं। यदि आप किसी और से मदद मांगते हैं, तो सुनिश्चित करें कि उसने दस्ताने पहने हैं।
- डॉक्टर के लिए फंसे हुए टैम्पोन को निकालना आसान होना चाहिए। इस समस्या के बारे में शर्मिंदा महसूस न करें क्योंकि यह अक्सर होता है और आपके डॉक्टर को पहले भी ऐसा हो चुका होगा। शर्म को अपने जननांगों के स्वास्थ्य को खतरे में न डालने दें।
- कभी-कभी एक महिला यह भूल जाती है कि उसके शरीर में अभी भी एक टैम्पोन है और वह दूसरा टैम्पोन डालती है ताकि पहला टैम्पोन अंदर फंस जाए। याद रखने की कोशिश करें कि आप टैम्पोन कब डालते हैं क्योंकि बहुत देर तक टैम्पोन को अंदर रखने से गंभीर संक्रमण हो सकता है। यदि आपको दुर्गंध, योनि स्राव, चक्कर आना, श्रोणि दबाव या दर्द, या पेट में परेशानी जैसे लक्षण दिखाई देते हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
टिप्स
- टैम्पोन को हटाने की कोशिश करते समय दर्द को कम करने के लिए अपनी उंगलियों को धीरे-धीरे और धीरे से हिलाने की कोशिश करें।
- टैम्पोन को ढीला करने के लिए पेट्रोलियम जेली या पानी का प्रयोग करें।
- आराम करने की कोशिश।
