हालांकि कई प्रकार के होते हैं, सभी हर्निया अंग, अंगों के हिस्से या वसायुक्त ऊतक होते हैं जो "अपनी जगह से हट जाते हैं"। यह सामग्री पेट के ऊतकों में कमजोर क्षेत्रों या अंतराल में प्रवेश करती है। इसलिए, जोखिम कम होने पर भी हर्निया को रोका नहीं जा सकता है। एक कमजोर क्षेत्र में प्रवेश करने वाले ऊतक या अंग पर शारीरिक दबाव के परिणामस्वरूप हर्निया विकसित होता है। ऐसा तब होता है जब आप किसी भारी वस्तु को गलत तरीके से उठाते हैं, गर्भवती हैं, दस्त या कब्ज है, खांसी या छींक अचानक आती है। अन्य योगदान कारकों में मोटापा, धूम्रपान, खराब पोषण शामिल है, जो ऊतक के क्षेत्र को कमजोर करता है और हर्निया के खतरे को बढ़ाता है।
कदम
भाग 1 का 3: घर पर हर्निया को धक्का देना
चरण 1. उपकरण तैयार करें।
आप मेडिकल सप्लाई स्टोर या फार्मेसी में ट्रस या हर्निया बेल्ट खरीद सकते हैं। आपका डॉक्टर सुझाव दे सकता है कि आपके हर्निया के लिए कौन सा प्रकार सबसे अच्छा है। सामान्य तौर पर, ये सपोर्ट इलास्टिक बैंड या अंडरगारमेंट्स होते हैं जिन्हें हर्निया के आसपास के क्षेत्र को समतल रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
- आपका डॉक्टर आपको ट्रस, पैच या बेल्ट पहनना सिखा सकता है।
- हर्निया को सहारा देने के लिए श्रोणि के चारों ओर एक हर्निया बेल्ट लपेटी जाएगी। ट्रस हर्निया एक अंडरगारमेंट है जो हर्निया को हिलने से रोकता है।
चरण 2. लेट जाओ।
अपनी पीठ के बल लेट जाएं ताकि गुरुत्वाकर्षण हर्निया को नीचे धकेल सके। यदि आप बेल्ट का उपयोग करते हैं, तो बेल्ट को फैलाना सुनिश्चित करें ताकि इसे श्रोणि और हर्निया के चारों ओर लपेटा जा सके। यदि आप एक ट्रस पहन रहे हैं, तो आप लेटते समय या खड़े होकर, जो भी आपके लिए अधिक आरामदायक हो, उसे ऊपर खींच सकते हैं।
इन सपोर्ट्स को पहनने से पहले हाथ धोएं और सुनिश्चित करें कि वे साफ हैं।
चरण 3. हर्निया को फिर से लगाने के लिए अपने हाथों का उपयोग करें।
आपके हर्निया के आधार पर, आप अपने हाथों का उपयोग करके हर्निया को धीरे से पेट, कमर या नाभि में दबा सकते हैं। आपको बहुत अधिक युद्धाभ्यास करने की आवश्यकता नहीं है और इससे चोट नहीं लगनी चाहिए।
यदि हर्निया को धक्का देते समय आपको दर्द महसूस हो तो तुरंत अपने डॉक्टर को बुलाएं। आपको हर्निया को वापस पेट में नहीं डालना चाहिए ताकि पेट की मांसपेशियों की स्थिति में वृद्धि न हो।
चरण 4. समर्थन पर रखो।
यदि आप रबर बैंड का उपयोग कर रहे हैं, तो ध्यान से एक तरफ को अपने पेट के पास ले आएं। याद रखें, आपको उस पर झूठ बोलना है। रबर के दूसरे हिस्से को अपने पेट के आर-पार ले आएं ताकि वह आराम से दब जाए। यह उपकरण हर्निया को हिलने से रोकता है।
यदि आप ट्रस हर्निया का उपयोग कर रहे हैं, तो हर्निया को हिलने से बचाने के लिए बस अंडरवियर को खींचे।
चरण 5. समर्थन पर रखो।
समर्थन उपकरणों का उपयोग केवल डॉक्टर की सिफारिश के साथ किया जाना चाहिए, इसलिए उन्हें निर्देशानुसार पहनें। आपको यह समझना चाहिए कि हर्निया को उसके स्थान पर लौटाना केवल एक अस्थायी समाधान है, न कि स्थायी उपचार।
आपका डॉक्टर हर्निया ब्रेस का उपयोग करने की सलाह दे सकता है जब तक कि आपकी सुधारात्मक सर्जरी न हो जाए।
3 का भाग 2: चिकित्सा उपचार प्राप्त करना
चरण 1. जानें कि आपातकालीन सेवाओं को कब कॉल करना है।
यदि आप हर्निया को धक्का देते समय दर्द, दर्द के प्रति संवेदनशीलता या बेचैनी का अनुभव करते हैं, तो तुरंत रुकें और चिकित्सा की तलाश करें। हर्निया पेट में रक्त के प्रवाह को अवरुद्ध कर सकता है, जिससे आपात स्थिति पैदा हो सकती है। दर्द संकेत कर सकता है:
- हर्निया पेट की दीवार में फंस जाता है।
- रक्त की आपूर्ति को काटकर, हर्निया को घुमाया जाता है और पिंच किया जाता है। जब ऐसा होता है, तो ऊतक मर सकते हैं और गैंग्रीन का कारण बन सकते हैं।
चरण 2. डॉक्टर से सलाह लें।
यहां तक कि अगर आपने हर्निया को वापस अंदर धकेल दिया है और असुविधा को दूर करने के लिए ब्रेस का उपयोग किया है, तो केवल सर्जरी ही हर्निया का स्थायी रूप से इलाज कर सकती है। इस विकल्प के बारे में अपने डॉक्टर से चर्चा करें: याद रखें कि अधिकांश हर्निया हानिरहित होते हैं, लेकिन यह एक मेडिकल इमरजेंसी हो सकती है।
हर्निया का अभी तक कोई इलाज नहीं है।
चरण 3. ऑपरेशन चलाएँ।
डॉक्टर एनेस्थीसिया और ओपन सर्जरी की सलाह दे सकते हैं। इस पारंपरिक दृष्टिकोण के साथ, सर्जन पेट की दीवार को खोलता है और दीवार को फिर से बंद करने से पहले हर्निया की मरम्मत करता है। अन्यथा, डॉक्टर लैप्रोस्कोपिक सर्जरी का सुझाव दे सकते हैं, जो पेट की दीवार की मरम्मत के लिए कैमरे के साथ एक छोटा फाइबरऑप्टिक उपकरण है।
लैप्रोस्कोपिक सर्जरी कम आक्रामक होती है, भले ही यह स्थानीय संज्ञाहरण के तहत की जाती है। ओपन सर्जरी की तुलना में रिकवरी का समय बहुत कम होता है।
चरण 4. पश्चात की सलाह का पालन करें।
सर्जरी के बाद दर्द की दवा लें और 3-4 दिनों में धीरे-धीरे सामान्य गतिविधियों में लौट आएं। आपको दर्द या मतली महसूस हो सकती है (एनेस्थीसिया के कारण) जो 1-2 दिनों के बाद दूर हो जाएगी। जब तक आपको डॉक्टर की मंजूरी नहीं मिल जाती, तब तक आपको वस्तुओं को उठाने जैसी ज़ोरदार गतिविधियों से दूर रहना चाहिए।
यह देखने के लिए अपने चिकित्सक से संपर्क करें कि आप सेक्स, ड्राइविंग और व्यायाम जैसी गतिविधियों पर कब लौट सकते हैं।
भाग 3 का 3: हर्निया जोखिम की पहचान करना और उसे कम करना
चरण 1. विचार करें कि क्या आपको वंक्षण या ऊरु हर्निया है।
यदि हर्निया कमर के पास है, तो निर्धारित करें कि यह आंतरिक या बाह्य रूप से है या नहीं। यदि ऐसा लगता है कि हर्निया कमर (वंक्षण हर्निया) में गहरा है, तो आंत्र या मूत्राशय का हिस्सा पेट की दीवार (या वंक्षण नहर) के माध्यम से मजबूर हो जाता है। यदि ऐसा लगता है कि हर्निया कमर के बाहर की तरफ है, तो आंत के हिस्से को ऊरु नहर (फेमोरल हर्निया) में धकेल दिया जाता है।
वंक्षण हर्निया सबसे आम प्रकार का हर्निया है और आमतौर पर वयस्क पुरुषों में होता है। फेमोरल हर्निया गर्भवती और मोटापे से ग्रस्त महिलाओं में आम है। यदि आपके पास एक ऊरु हर्निया है, तो तत्काल चिकित्सा की तलाश करें क्योंकि यह आमतौर पर ऊरु धमनी या तंत्रिका की चोट से जुड़ा होता है क्योंकि नहर अन्य प्रकार के हर्निया की तुलना में बहुत छोटी और संकरी होती है।
चरण 2. निर्धारित करें कि क्या आपको गर्भनाल हर्निया है।
एक नाभि हर्निया नाभि में एक प्रमुख उभार है। यह तब होता है जब आंत का एक छोटा हिस्सा पेट की दीवार से होते हुए नाभि क्षेत्र की ओर धकेला जाता है। गर्भनाल हर्निया नवजात शिशुओं में आम है और आमतौर पर बाल चिकित्सा सर्जरी के साथ इलाज किया जाता है।
अम्बिलिकल हर्निया उन महिलाओं में भी होती है जो मोटापे से ग्रस्त हैं या कई बार गर्भवती हो चुकी हैं।
चरण 3. निर्धारित करें कि क्या आपको हाइटल हर्निया है।
पेट के पास के उभार को देखें और निर्धारित करें कि क्या आपको एसिड रिफ्लक्स रोग है। यह रोग हाइटल हर्निया का लक्षण है। यह उभार वास्तव में आपका पेट है जो डायाफ्राम में उद्घाटन के खिलाफ धक्का दे रहा है जहां आपका अन्नप्रणाली प्रवेश करती है।
- एक हिटाल हर्निया के अन्य लक्षण हैं: अल्सर, भोजन की तरह सनसनी अन्नप्रणाली में फंस जाती है, जल्दी से भरा हुआ महसूस होता है, और (हालांकि दुर्लभ) सीने में दर्द होता है जिसे अक्सर दिल का दौरा माना जाता है।
- हाइटल हर्निया आमतौर पर महिलाओं, अधिक वजन वाले लोगों और 50 वर्ष से अधिक उम्र के बुजुर्गों में होता है।
चरण 4. आकस्मिक हर्निया का पता लगाएं।
पेट की सर्जरी होने के बाद आपको हर्निया हो सकता है, खासकर अगर यह लंबे समय से निष्क्रिय हो। एक आकस्मिक हर्निया में, आंत पेट के कमजोर हिस्से से निकलती है जिसका ऑपरेशन किया गया है।
आकस्मिक हर्निया आमतौर पर बुजुर्ग और मोटे लोगों में होते हैं।
चरण 5. व्यायाम करें और वजन कम करें।
स्वस्थ वजन और आकार बनाए रखकर आप हर्निया के जोखिम को कम कर सकते हैं। एक निजी प्रशिक्षक आपको सिखा सकता है कि आपके पेट की मांसपेशियों को ठीक से कैसे काम करना है। आपको हर्निया से पीड़ित होने की संभावना को कम करने के लिए इन मांसपेशियों को मजबूत करने का प्रयास करना चाहिए, शोध से पता चलता है कि योग जैसे कार्यक्रम, इनगिनल हर्नियास का इलाज कर सकते हैं।
भारी वस्तुओं को ठीक से उठाना सीखें, या भारी वजन उठाने में मजबूत होने के लिए वजन उठाने का अभ्यास करें। यह पेट की मांसपेशियों को नुकसान से बचा सकता है। भारी सामान उठाते समय भी आपको मदद मांगनी चाहिए
चरण 6. शारीरिक तनाव कम करें।
हर्निया को रोका नहीं जा सकता है, लेकिन जोखिम को कम किया जा सकता है। चाल में कमजोर पेट की दीवार पर दबाव कम करना शामिल है। पेशाब करते समय जोर लगाने या जोर लगाने से बचें। ढेर सारा फाइबर खाएं और मल को नरम करने, कब्ज या दस्त को रोकने के लिए और पहले से ही कमजोर पेट की मांसपेशियों में तनाव की स्थिति के लिए ढेर सारा पानी पिएं।
अगर आपको सर्दी या एलर्जी है, तो छींकने या खांसने से न डरें। दोनों को धारण करने से वास्तव में वंक्षण हर्निया हो सकता है। अगर आपको बहुत ज्यादा छींक या खांसी हो तो अपने डॉक्टर को बुलाएं।
टिप्स
ट्रस, पैच या बेल्ट का उपयोग करके सभी हर्निया को सहारा नहीं दिया जा सकता है। यह निर्धारित करने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें कि क्या ये तरीके आपके हर्निया के इलाज में प्रभावी हैं।
चेतावनी
- यदि रोगी शिशु या बच्चा है तो हर्निया को धक्का न दें।
- हर्निया को धक्का न दें यदि यह दर्द और परेशानी का कारण बनता है।
- हर्निया को केवल तभी धकेला जाना चाहिए जब आपने डॉक्टर की जांच करवाई हो।
- यदि आप ट्रस, पैच या बेल्ट का उपयोग करने के लिए प्रशिक्षित हैं तो आप हर्निया को धक्का दे सकते हैं।
