यदि आपके गले में खुजली या सूजन है, तो निश्चित रूप से आप इसे तुरंत राहत देना चाहते हैं। गले में जलन होने से आपके लिए निगलना या खाना मुश्किल हो जाता है। डॉक्टर के पास जाने से पहले बिना पर्ची के मिलने वाली दर्दनिवारक दवाओं के अलावा, लोज़ेंग और गले के स्प्रे भी गले में खराश का इलाज करने के बेहतरीन तरीके हैं। थोड़े समय में दर्द कम होने के बाद, कारण जानने के लिए डॉक्टर से सलाह लें।
कदम
3 का भाग 1: गले में जलन या गले में खराश से निपटना
चरण 1. एक ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक लेने का प्रयास करें।
एक आसान उपाय दर्द निवारक दवाएं लेना है, जैसे एसिटामिनोफेन (पैरासिटामोल) या इबुप्रोफेन। आप इसे कितनी बार ले सकते हैं, इसके लिए पैकेज पर दिए गए निर्देशों का पालन करें।
इबुप्रोफेन जैसी विरोधी भड़काऊ दवाएं एसिटामिनोफेन की तुलना में अधिक प्रभावी होंगी क्योंकि वे जलन और सूजन को कम करती हैं। हालांकि, दर्द को कम करने के लिए एसिटामिनोफेन अभी भी प्रभावी है।
Step 2. बर्फ के टुकड़े खाएं।
ठंडी बर्फ जलन वाले गले को शांत करेगी, विशेष रूप से प्रभावित क्षेत्र को ठंड से सुन्न करके।
आप संभालने के अन्य तरीके आजमा सकते हैं, जैसे आइसक्रीम या फ्रोजन फल खाना। यहां तक कि आइस्ड टी या ठंडा पानी भी आपके गले को शांत करने में मदद कर सकता है।
चरण 3. लोज़ेंग का प्रयास करें।
Lozenges ओवर-द-काउंटर उपलब्ध हैं और गले में खराश से राहत दिला सकते हैं। अगर आपको अपने चीनी के सेवन को नियंत्रण में रखना है तो शुगर-फ्री लोज़ेंग लेना सुनिश्चित करें।
आप जितनी बार चाहें लोज़ेंग ले सकते हैं। इसके अलावा, नीलगिरी या मेन्थॉल युक्त लोज़ेंग का प्रयास करें, क्योंकि वे सुखदायक हैं।
चरण 4. गले के स्प्रे का प्रयोग करें।
यदि आप लोज़ेंग लेना पसंद नहीं करते हैं, तो आप गले के स्प्रे का उपयोग कर सकते हैं। क्लोरोप्लास्ट जैसे स्प्रे दर्द को कम कर सकते हैं और इसमें एंटीबायोटिक्स हो सकते हैं ताकि वे गले में खराश से निपटने में आपकी मदद कर सकें।
इसका इस्तेमाल करने के लिए अपना मुंह चौड़ा खोलें। अपनी जीभ बाहर निकालना। स्प्रे को अपने मुंह के पिछले हिस्से पर लगाएं, फिर अपने गले को स्प्रे करें।
चरण 5. मसालेदार और गर्म भोजन न करें।
बहुत मसालेदार भोजन गले की जलन को और भी खराब कर सकता है। सुनिश्चित करें कि जब आपका गला खराब हो तो आप बहुत गर्म खाना न खाएं या पिएं। भोजन को ठंडा होने के लिए फूंक दें। खाने से पहले बर्फ डालें या हिलाएं।
चरण 6. अपने आप को हाइड्रेटेड रखें।
गले में खराश होने पर दिन भर में खूब सारे तरल पदार्थ पिएं। यदि आप निर्जलित हैं, तो आपका गला सूख जाता है और जलन बढ़ जाती है। बस पानी पी लो। आप चाय या कॉफी भी पी सकते हैं, खासकर जब से गर्म पानी - गर्म नहीं - गले को शांत कर सकता है।
- पुरुषों को एक दिन में लगभग 13 डिग्री पानी पीना चाहिए, जबकि महिलाओं को लगभग 9 गिलास पानी पीना चाहिए। गले में खराश होने पर आपको और भी अधिक पीने की आवश्यकता हो सकती है।
- गले की खराश को और शांत करने के लिए अपनी चाय या कॉफी में एक चम्मच शहद मिलाएं।
चरण 7. हवा को नम बनाएं।
एक सूखा गला जलन पैदा कर सकता है, जिससे आपका सूखा गला खराब हो सकता है। अगर आपका घर बहुत ज्यादा सूखा है तो ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें। अगर आपके घर में हवा बहुत ज्यादा शुष्क है, तो आपके गले को और भी ज्यादा दर्द होगा।
हालाँकि, आप बहुत गर्म स्नान करके और गर्म भाप में सांस लेते हुए समान प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं। शॉवर खोलने से पहले बाथरूम को बंद कर दें। जब आप शॉवर चालू करते हैं, तो पहले इसे बहुत गर्म तापमान पर सेट करें ताकि भाप बाथरूम में भर जाए। बाथरूम में प्रवेश करने से पहले सेटिंग को अधिक आरामदायक तापमान में बदलें। जैसे ही आप नहाते हैं, गहरी सांसें लें, भाप को अपने गले से नीचे जाने दें।
चरण 8. धूम्रपान लाउंज से बचें।
सिगरेट का धुआं, यहां तक कि सिगरेट का धुआं भी गले में जलन पैदा कर सकता है। जब तक आपका गला ठीक न हो जाए तब तक सेकेंड हैंड धुएं के आसपास रहने से बचें।
चरण 9. एक नए टूथब्रश का प्रयोग करें।
समय के साथ आपके टूथब्रश पर बैक्टीरिया बन सकते हैं। अगर आप एक ही टूथब्रश को ज्यादा देर तक इस्तेमाल करते हैं तो आपका गला फिर से बैक्टीरिया से संक्रमित हो सकता है।
बैक्टीरिया आपके मसूड़ों के माध्यम से आपके शरीर में प्रवेश करते हैं, खासकर यदि आपके दांतों को ब्रश करते समय आपके मसूड़ों से खून आता है।
चरण 10. अपने चिकित्सक के साथ नुस्खे से परामर्श करें।
रक्षा की पहली पंक्ति निर्धारित करने के लिए आपका डॉक्टर सूचना का सबसे अच्छा स्रोत है। अक्सर, कारण के आधार पर, आपको गले में खराश में मदद करने के लिए एंटीबायोटिक दवाओं के एक कोर्स की आवश्यकता हो सकती है।
3 का भाग 2: प्राकृतिक चिकित्सा का उपयोग करना
चरण 1. सेब साइडर सिरका का उपयोग करने का प्रयास करें।
गर्म पानी में एक बड़ा चम्मच शहद और सेब का सिरका मिलाएं। अच्छी तरह से हिलाएं। मिश्रण पिएं।
- कुछ लोग कहते हैं कि यह उपाय गले की खराश को दूर करने में मदद करता है क्योंकि यह बैक्टीरिया को मारता है। शहद दर्द से राहत दिला सकता है।
- आप सेब के सिरके से गरारे भी कर सकते हैं। गरारे करने के लिए 2 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर में 1/2 कप पानी मिलाएं। शहद का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है।
Step 2. नमक के पानी से गरारे करें।
एक कप पानी को हल्का गर्म करें। इसमें 1/2 छोटा चम्मच नमक डालें, फिर चलाएं। दर्द और सूजन को कम करने में मदद करने के लिए नमक के पानी से गरारे करें।
- नमक का पानी एक एंटीसेप्टिक के रूप में कार्य कर सकता है, जो आपके गले में कीटाणुओं को पनपने से रोकता है। नमक का पानी भी कफ से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकता है।
- गर्म पानी में 1/2 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच बेकिंग सोडा मिलाकर गरारे करने के लिए इसका इस्तेमाल करें।
स्टेप 3. मार्शमैलो रूट से चाय बनाएं।
आप मार्शमैलो रूट ऑनलाइन स्टोर या प्राकृतिक दवा स्टोर पर प्राप्त कर सकते हैं। एक कप में मार्शमैलो रूट का एक चम्मच रखें, फिर उबलते पानी डालें। जड़ों को आधे घंटे के लिए गर्म पानी में भीगने दें।
- मैल को छान लें। औषधि पियो।
- यदि आपको मधुमेह या अन्य रक्त शर्करा विकार हैं तो अपने चिकित्सक से संपर्क करें, क्योंकि यह जड़ी बूटी रक्त शर्करा के स्तर को बदल सकती है।
चरण 4. मुलेठी की जड़ वाली चाय पिएं।
कुछ लोगों को नद्यपान चाय की जड़ से अपने गले से राहत मिलती है। आप इन चाय मिश्रणों को स्टोर पर प्राप्त कर सकते हैं, या आप अपना खुद का मिश्रण कर सकते हैं।
- इस मिश्रण को बनाने के लिए आपको 1 कप मुलेठी की जड़ (कटी हुई), 1/2 कप दालचीनी (बारीक कटी हुई), 2 बड़े चम्मच लौंग (साबुत) और 1/2 कप कैमोमाइल फूल चाहिए। आप इन प्राकृतिक सामग्रियों को किराने की दुकान पर प्राप्त कर सकते हैं। एक हवाबंद कंटेनर में भंडारित करें।
- बर्तन में 2.5 कप पानी डालें। पानी में 3 बड़े चम्मच चाय मिलाएं। चाय में उबाल आने दें, फिर इसे धीमी आँच पर लगभग 10 मिनट तक उबलने दें। ड्रेग्स को तनाव दें, फिर पीएं।
भाग ३ का ३: गले में जलन का कारण जानना
चरण 1. जांचें कि क्या आपको नाराज़गी है (पेट में अतिरिक्त एसिड के कारण पेट में जलन)।
नाराज़गी गले में जलन पैदा कर सकती है क्योंकि पेट का एसिड अन्नप्रणाली में ऊपर उठता है।
- नाराज़गी का एक अन्य लक्षण आपकी छाती में जलन है जो आपके खिंचाव के साथ और भी बदतर हो जाती है। आमतौर पर यह समस्या आपके खाने के बाद पैदा होती है। अगले दिन आप कर्कश हो सकते हैं या निगलने में कठिनाई हो सकती है।
- अगर आपको नाराज़गी है तो आपके मुंह में खट्टा या धातु का स्वाद भी आ सकता है।
- सीधे बैठो। अगर आप बिस्तर पर सोते हैं और गले के पिछले हिस्से में सीने में जलन के कारण एसिड महसूस करते हैं, तो सबसे पहले सीधे बैठ जाएं। गला साफ करने में मदद के लिए पानी पिएं। इसके अलावा आप अपने बेड का स्लोप भी बढ़ा सकते हैं।
- ओवर-द-काउंटर एंटासिड नाराज़गी के लिए प्राथमिक उपचार है। एंटासिड्स अन्नप्रणाली और पेट में एसिड को बेअसर करने में मदद करते हैं। दवा तुरंत काम कर सकती है। एंटासिड आपके पहले से जले हुए गले को बेहतर नहीं बनाएंगे, लेकिन वे नए एसिड को आपके गले में प्रवेश करने से रोक सकते हैं।
- जिन मरीजों का दर्द दूर नहीं होता है और असहज महसूस करते हैं, उन्हें डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
चरण 2. बर्निंग माउथ सिंड्रोम के लिए देखें।
अगर आपके गले के अलावा आपके मुंह का कोई हिस्सा जलन महसूस करता है, तो आपको बर्निंग माउथ सिंड्रोम हो सकता है। बर्निंग माउथ सिंड्रोम अन्य समस्याओं जैसे हार्मोन, एलर्जी, संक्रमण और सही विटामिन का सेवन न करने के कारण हो सकता है। हालांकि, बर्निंग माउथ प्राइमरी सिंड्रोम के साथ, डॉक्टर अभी भी सुनिश्चित नहीं हैं कि समस्या का कारण क्या है।
हो सकता है कि आपका मुंह भी सूखा हो, या आपके मुंह का स्वाद अजीब हो। यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं तो अपने डॉक्टर और/या दंत चिकित्सक से बात करें। यह चेहरे की न्यूरोपैथी (चेहरे की तंत्रिका विकार) के कारण हो सकता है।
चरण 3. अपने शरीर के तापमान की जाँच करें।
यदि आपको बुखार है, तो आपको स्ट्रेप्टोकोकस बैक्टीरिया के कारण गले में संक्रमण हो सकता है। गले के संक्रमण के अन्य लक्षणों में मुंह की छत के पीछे सफेद धब्बे, बुखार, सिरदर्द और दाने शामिल हैं। गले के संक्रमण में खांसी नहीं देखी गई।
- यदि आपको स्ट्रेप्टोकोकस बैक्टीरिया के कारण गले में संक्रमण का संदेह है, तो डॉक्टर के पास जाएँ। स्ट्रेप्टोकोकस बैक्टीरिया के कारण होने वाले संक्रमण कभी-कभी टॉन्सिलिटिस में विकसित हो सकते हैं, जो टॉन्सिल का संक्रमण है। उपचार में एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग शामिल है।
- बुखार के बाद सूजी हुई लिम्फ नोड्स (सूजन लिम्फ नोड्स) और गले में खराश संक्रामक मोनोन्यूक्लिओसिस के लक्षण हो सकते हैं, ऐसे लक्षणों का अनुभव होने पर डॉक्टर से मिलें। आपको एक मोनोस्पॉट परीक्षण के साथ परीक्षण किया जाएगा और आपका डॉक्टर आपके रक्त परीक्षण में असामान्य सफेद रक्त कोशिकाओं (एटिपिकल लिम्फोसाइट्स) की उपस्थिति को देखेगा। ऐसे खेलों से बचें जो जोरदार गतिविधि के कारण प्लीहा (प्लीहा टूटना) के टूटने का कारण बन सकते हैं।
चरण 4. देखें कि आपके गले में कब तक दर्द है।
अगर इलाज के बाद भी आपके गले में खराश दूर नहीं हुई है, तो यह गले के कैंसर जैसी किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है। यदि आपका गला दो सप्ताह से अधिक समय तक रहता है, तो डॉक्टर से परामर्श करें, खासकर यदि आपने एंटीबायोटिक दवाओं का कोर्स किया है।
जांचें कि क्या आपका वजन कैंसर से जुड़ा हुआ है।
चरण 5. अन्य कारणों की तलाश करें।
एलर्जी और धूम्रपान के कारण भी गले में खराश और गले में जलन हो सकती है। इस कारण से होने वाले स्ट्रेप गले में मदद करने का सबसे अच्छा तरीका धूम्रपान छोड़ना या एंटीहिस्टामाइन लेने से एलर्जी को नियंत्रित करना है।
